गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल का उपयोग - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या जैतून का तेल गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?
• गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे

गर्भावस्था, हालांकि सुंदर, एक महिला को विभिन्न आहार विकल्पों के बारे में संदेह कर सकती है। इसलिए, यदि आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि आपके गर्भावस्था आहार में जैतून का तेल शामिल करना है या नहीं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख के माध्यम से ब्राउज़ करें। यहां, हम आपके गर्भावस्था आहार में जैतून का तेल जोड़ने से पहले आपको जो कुछ भी जानने की आवश्यकता हो सकती है, उस पर चर्चा कर रहे हैं।

क्या जैतून का तेल गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

इससे पहले कि आप अपने गर्भावस्था आहार में जैतून का तेल शामिल करें आपको पता होना चाहिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। खैर, जैतून का तेल आपके गर्भावस्था के दौरान उपभोग करने के लिए बहुत सुरक्षित है और इस प्रकार, आप इसे सुरक्षित रूप से अपने गर्भावस्था के आहार में शामिल कर सकते हैं। गर्भवती महिला के लिए इसके कई फायदे हैं। वास्तव में, यह न केवल माँ-माँ के लिए अच्छा है, बल्कि इससे अजन्मे बच्चे के लिए भी बहुत लाभ होता है। हम निम्नलिखित अनुभाग में इसके लाभों के बारे में जानेंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए जैतून के तेल के फायदे

जैतून के फल एक जैतून के पेड़ पर उगते हैं, जो ज्यादातर यूरोप और अफ्रीका के भूमध्य क्षेत्र में पाया जाता है। जैतून विभिन्न स्वास्थ्य लाभ के साथ पावर-पैक हैं। आहार फाइबर में समृद्ध होने के अलावा, जैतून मोनोअनसैचुरेटेड वसा, विटामिन ई और आयरन का एक समृद्ध स्रोत हैं। जैतून का तेल एक प्रक्रिया का उपयोग करके निकाला जाता है जिसे जैतून से फल कहा जाता है। जैतून का तेल पेट पर बहुत कोमल होता है और इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान खपत के लिए बहुत सुरक्षित होता है। यहां बताया गया है कि गर्भावस्था के दौरान यह आपको और आपके अजन्मे बच्चे को कैसे मदद करता है।

1. विटामिन ई:

जैतून का तेल विटामिन ई का उच्च स्रोत नहीं हो सकता है। हालांकि, ऑक्सीकरण के प्रतिरोध के कारण, मौजूद मात्रा एक गर्भवती महिला को पर्याप्त लाभ प्रदान करती है। विटामिन ई उन घटकों में से एक है जो आपके बच्चे को जन्म के तुरंत बाद ऑक्सीजन से भरे वातावरण में बेहतर अनुकूलन करने में मदद करता है। यदि स्तनपान कराने वाली अवस्था में समय से पहले या गर्भस्थ शिशु की माँ जैतून के तेल का सेवन करती है, तो इससे उसके बच्चे को बेहतर गुर्दा और अग्न्याशय विकसित करने में मदद मिल सकती है।

2. भ्रूण विकास में लाभकारी:

यदि आप गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल का सेवन करती हैं, तो इससे आपके अजन्मे बच्चे के विकास और विकास में बहुत लाभ हो सकता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा आपके बच्चे के दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। यह भी देखा गया है कि गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल के सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता और विकास में सुधार होता है और यह आपके बच्चे के सीखने के कौशल में भी सुधार करता है, क्योंकि वह बढ़ता है। इसके अलावा, अगर गर्भावस्था के दौरान मां नियमित रूप से जैतून के तेल का सेवन करती है तो यह उसके अजन्मे बच्चे की ऊंचाई और वजन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

3. खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करता है:

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान का विकास एक बहुत ही सामान्य घटना है और अधिकांश महिला इसे अनुभव कर सकती हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, आपकी श्रोणि की मांसपेशियां और पेट आपके बढ़ते हुए बच्चे को समायोजित करने के लिए खिंचाव करते हैं, जिसके कारण आपको खिंचाव के निशान हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की समस्या को दूर करने के लिए जैतून का तेल लंबे समय से उपयोग में है। यदि आप हर दिन अपने पेट क्षेत्र पर जैतून का तेल लगाते हैं, तो संभव है कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में खिंचाव के निशान न हों। और यहां तक ​​कि अगर आप स्ट्रेच मार्क्स विकसित करते हैं, तो वे या तो हल्के हो सकते हैं या कुछ मामलों में, नियमित उपयोग के बाद भी गायब हो सकते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए जैतून के तेल का उपयोग करते समय आपको केवल एक ही मंत्र का उपयोग करना है।

4. शिशुओं में सजगता में सुधार लाने में फायदेमंद:

यह देखा गया है कि जिन माताओं ने अपनी गर्भावस्था की यात्रा के दौरान नियमित रूप से जैतून के तेल का सेवन किया, उन बच्चों को जन्म दिया जिन्होंने अपनी गर्भावस्था के दौरान जैतून का तेल का सेवन नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में साइको-मोटर रिफ्लेक्सिस बेहतर या सुधार किया था।

5. विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में सहायक:

गर्भावस्था आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुस्त बना सकती है, और इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से बीमार पड़ने के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है। हालांकि, आपके गर्भावस्था के आहार में जैतून का तेल शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैतून का तेल विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में मदद करता है। यह, बदले में, खाड़ी में विभिन्न संक्रमणों को रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन ए आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है और आपके गर्भावस्था के आहार में जैतून का तेल शामिल है, जो न केवल माँ की आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकता है बल्कि यह भ्रूण की आंखों के विकास के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जैतून का तेल, किसी अन्य तेल की तरह, संयम में सेवन किया जाना चाहिए। आप गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा पर सुरक्षित रूप से जैतून के तेल का सेवन कर सकती हैं लेकिन इसके सेवन और उपयोग के साथ ओवरबोर्ड जाने से बचती हैं। किसी भी मामले में, हम यह भी सुझाव देते हैं कि ऐसा करने से पहले आप अपने डॉक्टर से आगे बढ़ें, खासकर यदि आप पहली बार इसका उपयोग कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर गर्भावस्था अलग होती है और जो एक महिला के लिए फायदेमंद और स्वस्थ हो सकती है वह दूसरी के लिए नहीं हो सकती है। इस प्रकार आपके डॉक्टर को पता चल सकता है कि आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।