शिशुओं के लिए विटामिन - आवश्यकता और सामान्य पूरक

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आपके बच्चे को विटामिन की आवश्यकता है?
• क्या होगा अगर आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं?
• क्या होगा यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने वाली फॉर्मूला हैं?
• शिशुओं के लिए सबसे आम पूरक विटामिन
• पूछे जाने वाले प्रश्न

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, शरीर में पोषण की मांग भी बढ़ने लगती है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार इसे प्राप्त करने की कुंजी है। हालांकि, कुछ मामलों में, पूरक आहार के साथ वर्तमान दिनचर्या को पूरक करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि बच्चों के लिए विटामिन डी। ये आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा सुझाए जाते हैं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि पूरक आहार क्यों आवश्यक हैं।

क्या आपके बच्चे को विटामिन की आवश्यकता है?

अधिकांश शिशुओं के लिए, स्तनदूध या फार्मूला दूध वह सब है जो उन्हें शुरुआती वर्षों में दिया जाता है। पुराने शिशुओं के लिए, कुछ ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश किया जा सकता है। लेकिन इसके बावजूद, कुछ बच्चों को विटामिन की खुराक की आवश्यकता हो सकती है। ये आमतौर पर वे हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित हैं या उनके साथ पैदा हुए हैं, जहां शरीर कुछ तत्वों को अच्छी तरह से संश्लेषित नहीं कर सकता है। आमतौर पर समय से पहले बच्चे इन मुद्दों का सामना करते हैं। साथ ही, माँ का आहार बच्चे के पोषण को सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो अगर माँ सख्ती से शाकाहारी है या एक विशिष्ट आहार पर है जिसमें पौष्टिक पोषण की कमी है, तो आपके बच्चे को अलग से इसकी आवश्यकता हो सकती है।

पूरक आमतौर पर टॉडलर के लिए हानिकारक नहीं होते हैं जब तक कि वे अनुशंसित खुराक के भीतर न हों। आपके डॉक्टर की सिफारिश के बिना कोई सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए।

क्या होगा अगर आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं?

ब्रेस्टमिल्क को आमतौर पर शिशुओं के लिए सबसे अच्छा भोजन माना जाता है, खासकर नवजात बच्चे के लिए। जितना पोषण और एंटीबॉडी हो सकता है, ब्रेस्टमिल्क में आमतौर पर आवश्यक मात्रा में विटामिन डी और आयरन नहीं होता है। स्वस्थ हड्डी के विकास के लिए एक की अत्यधिक आवश्यकता होती है, जबकि दूसरा रक्त और मस्तिष्क के विकास में मुख्य तत्व है। ऐसे मामलों में, विटामिन डी और लोहे के लिए अतिरिक्त पूरक आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा बच्चे के लिए सुझाए जाते हैं। भले ही आप लोहे से समृद्ध खाद्य पदार्थों को खाने के लिए स्विच कर सकते हैं, फिर भी एक पूरक की आवश्यकता है क्योंकि लोहे की मांग शिशुओं में काफी अधिक है।

ये विटामिन एक सिरप के रूप में भी उपलब्ध हैं जो हल्के से बच्चे के स्वाद के अनुकूल होते हैं। आप या तो बच्चे को सीधे बूंदों को प्रशासित कर सकते हैं या अगर बोतल पर है तो उन्हें स्तन के दूध के साथ मिलाएं। सूर्य के प्रकाश के माध्यम से विटामिन डी आमतौर पर एक संश्लेषण प्रक्रिया है और सूर्य की किरणें हमेशा आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छी शर्त नहीं हो सकती हैं।

क्या होगा यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने वाली फॉर्मूला हैं?

यदि आप स्तनपान के मुद्दों का सामना कर रहे हैं और आपके बच्चे के पास फॉर्मूला-आधारित दूध से उसका दैनिक भोजन है, तो इन मामलों में आवश्यकताएं पूरी तरह से अलग हैं। बाजार में उपलब्ध होने वाले अधिकांश शिशु फार्मूले विटामिन डी और आयरन के सप्लीमेंट के साथ-साथ अन्य तत्वों के समूह के साथ लिए जाते हैं, जो स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक हैं। इन सभी को शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है जब तक कि सूत्र का दैनिक कोटा पूरा नहीं हो जाता है।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है और फार्मूले पर ठोस काम करना शुरू करता है, दैनिक कोटा कम हो जाएगा। ऐसे मामले में, यह जांचना आवश्यक होगा कि क्या विटामिन सामग्री अभी भी एक इष्टतम स्तर पर है या नहीं। आपका डॉक्टर आपको पूरक आहार पर अपने बच्चे को शुरू करने के लिए सलाह दे सकता है जब सूत्र में ठोस भोजन का अच्छा अनुपात होता है।

शिशुओं के लिए सबसे आम पूरक विटामिन

यहाँ कुछ सामान्य विटामिन हैं जो शिशुओं के लिए अनुशंसित हैं।

1. विटामिन डी

यह उन कोर सप्लीमेंट्स में से एक है जो डॉक्टर बड़े होने पर शिशुओं के लिए सलाह देते हैं। बच्चों के लिए विटामिन डी और विटामिन डी 3 अच्छी हड्डियों के विकास के लिए एक साथ जिम्मेदार हैं। सूर्य का प्रकाश एक विकल्प है, हाँ, लेकिन शिशुओं को लंबे समय तक सूरज के संपर्क में नहीं रखा जा सकता है। इसलिए, अंडे और मछलियों जैसे आहार विकल्पों का चयन विटामिन डी सामग्री को लाने में मदद कर सकता है। यदि आपके बच्चे को ठोस पदार्थ मिलना शुरू हो गया है, तो उसे थोड़ा सा अनाज तरल के रूप में भी पेश किया जा सकता है। ये आमतौर पर विटामिन डी के साथ दृढ़ होते हैं और दैनिक कोटा प्राप्त करने में उनकी मदद कर सकते हैं।

2. विटामिन ए

एक और विटामिन जो आंखों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और त्वचा की गुणवत्ता को स्वस्थ और स्पष्ट रखता है। विटामिन ए को विभिन्न फलों और सब्जियों के साथ-साथ डेयरी उत्पादों में आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। फैट फैलता है जो विटामिन ए फोर्टिफाइड होते हैं, गाजर, आम, शकरकंद, गहरे हरे रंग की सब्जियां, विटामिन ए के बेहतरीन स्रोत हैं।

3. विटामिन सी

यह प्राप्त करने और शरीर में अच्छे स्तर पर बनाए रखने के लिए सबसे आसान विटामिन में से एक है। अधिकांश शिशुओं को प्राकृतिक साधनों के माध्यम से आवश्यक मात्रा मिलती है क्योंकि बहुत सारे फल और सब्जियां जैसे कि ब्रोकोली, मिर्च, टमाटर, कीवी, संतरे, चूना, और इतने पर विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

4. लोहा

यह प्रबंधन करने के लिए थोड़ा मुश्किल है क्योंकि मां के दूध में लोहा नहीं होता है। बच्चे के विकास में इसकी काफी मात्रा में आवश्यकता होती है। इस पर कोई भी कंजूसी करने से बच्चे में शारीरिक स्थिति के साथ-साथ व्यवहार संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं और स्वस्थ विकास में देरी हो सकती है। फॉर्मूला-आधारित फीडिंग से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि मात्रा और कुछ अनाज ने उनमें लोहे को मजबूत किया है। यदि आपका शिशु समय से पहले है, तो उसे आयरन की खुराक की आवश्यकता होती है, भले ही उसका आहार उचित हो या नहीं।

5. डीएचए

कई ओमेगा -3 फैटी एसिड में से, डीएचए एक कोर है जो सीधे मस्तिष्क और आंखों की रोशनी के विकास पर काम करता है। यह आसानी से बच्चे को ब्रेस्टमिल्क के माध्यम से हस्तांतरित किया जा सकता है यदि माँ अपने आहार में डीएचए समृद्ध खाद्य पदार्थों को सुनिश्चित करती है। अधिकांश शिशु सूत्र उनमें डीएचए होते हैं। यह आमतौर पर मांस में पाया जाता है, यही वजह है कि जो माताएं शाकाहारी हैं या कड़ाई से शाकाहारी आहार पर हैं, उन्हें अपने बच्चों को अच्छी मात्रा में सुनिश्चित करने के लिए डीएचए के पूरक की आवश्यकता हो सकती है।

6. फ्लोराइड

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, फ्लोराइड की आवश्यकता स्वयं महसूस होने लगेगी, ठीक उसी समय से जब पहला दांत निकलता है। फ्लोराइड के पूरक मौजूद हैं, लेकिन वे दांतों को धुंधला करने के दुष्प्रभाव हैं। उस संबंध में फ्लोराइड युक्त पानी एक बेहतर विकल्प है। शहरों में उपलब्ध अधिकांश पानी में फ्लोराइड होता है। यदि आप आमतौर पर भूजल का उपयोग करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको एक विकल्प सुझा सकता है।

पूछे जाने वाले प्रश्न

अगर मुझे अचार खाने वाला है तो क्या मुझे अपना बेबी विटामिन देना चाहिए?

आपका बच्चा उन लोगों में से एक हो सकता है जब वह किसी भी हरी पत्तेदार सब्जियों को देखता है। वह पूरी तरह से सब्जियों को पूरी तरह से खराब कर सकता है, और आप उसे बहुत कम उम्र में इसे खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। यह सुनिश्चित करना कि अन्य आहार विकल्प आवश्यक विटामिन में समृद्ध हैं, शुरू करने के लिए एक अच्छी तकनीक है। यदि आपके बच्चे को सही आहार मिलता है या नहीं, तो आपके डॉक्टर को इस बात की पुष्टि करने के लिए आपके रक्त परीक्षण की सलाह दी जा सकती है और यदि आवश्यक हो तो पूरक आहार लेने का विकल्प चुनना चाहिए।

क्या मैं अपने बच्चे को मल्टीविटामिन दे सकता हूं?

शिशुओं के लिए मल्टीविटामिन सिरप आसानी से बाजार में मिल सकता है। इनमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की एक विस्तृत मात्रा होती है। यह कहा जा रहा है, कुछ निश्चित संभावनाएं हैं कि एक विशेष तत्व आपके बच्चे में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है यदि यह सही खुराक में मौजूद नहीं है। मल्टीविटामिन से दूर रहना अच्छा है जब तक कि डॉक्टर आपके बच्चे के लिए स्पष्ट रूप से निर्धारित न करें।

क्या मुझे विटामिन की खुराक के बारे में चिंतित होना चाहिए?

यह सुनिश्चित करने में सही सावधानी बरतें कि पूरक आहार अपेक्षित मात्रा में दिया जाता है, भले ही आपका बच्चा अधिक माँगता रहे। यदि आपका शिशु इधर-उधर घूम सकता है, तो सप्लीमेंट्स को अधिक जमीन पर रखें ताकि वह ऊपर न पहुंच सके और उन्हें खा सके।

विटामिन और अन्य खनिज बच्चे के विकास में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। लेकिन यह शिशुओं या किसी अन्य मल्टीविटामिन के लिए लोहे की खुराक हो, स्वस्थ नाम को इस तथ्य से दूर नहीं करना चाहिए कि ये कृत्रिम बाहरी खुराक हैं। ये सभी तभी अच्छी तरह से काम कर सकते हैं जब वे आवश्यक मात्रा में हों। इसे ध्यान में रखते हुए, आपका शिशु स्वस्थ रूप से बढ़ता रह सकता है और जल्द ही एक पूर्ण ठोस आहार पर खुद को शुरू कर सकता है।