अगर आपको कम दूध की आपूर्ति हो तो क्या करें

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यदि आप कभी भी सबसे अच्छी स्तनपान कराने वाली माँ बनने के लिए दृढ़ संकल्पित थीं, तो यह पता लगाने के लिए हृदयविदारक हो सकती हैं कि आप उतने दूध का उत्पादन नहीं कर रही हैं जितना आपके बच्चे की जरूरत है। कभी-कभी आपूर्ति के मुद्दों को संबोधित करना आसान होता है, लेकिन वे अनियंत्रित चिकित्सा स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं। यह समय आपके डॉक्टर से बात करने और शोध करने का है कि आपको कम दूध की आपूर्ति हो तो क्या करें।

स्तनपान कराने वाली सलाहकार डायना कैसर-उहल केली मॉम को बताती हैं, न कि सभी माताओं को लगता है कि वे पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर रही हैं, वास्तव में कम आपूर्ति होती है। कम दूध उत्पादन, जिसे कथित अपर्याप्त दूध भी कहा जाता है, वह तब होता है जब एक माँ जो अपने बच्चे के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रही है, का मानना ​​है कि उसके पास कम आपूर्ति है क्योंकि वह स्तन पर भूख या असंतोष के रूप में सामान्य नवजात शिशुओं के व्यवहार को गलत करती है।

दादा-दादी या पति या पत्नी जो नियमित रूप से नर्स की आवश्यकता को नहीं समझते हैं, वे ठोस दूध की आपूर्ति स्थापित करने के लिए एक नई माँ के प्रयास को कमजोर कर सकते हैं। जोर देकर कहा कि एक माँ फार्मूला के साथ पूरक है क्योंकि बच्चा अभी भी भूखा दिखता है, या स्तनपान कराने वाले बच्चे से अपेक्षा करता है कि वह फीडिंग के बीच लंबे समय तक चलेगा क्योंकि फार्मूला खिलाए गए बच्चे एक नई माँ से उसकी आपूर्ति के बारे में सवाल कर सकते हैं।

यह निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। एक अच्छी तरह से खिलाया बच्चे को डॉ। सियर्स के अनुसार, जन्म के बाद चौथे दिन तक चार से छह गीले डायपर होने चाहिए।

यदि आपके पास अभी भी यह अनुभव है कि आपको अपनी तुलना में अधिक दूध का उत्पादन करना चाहिए, तो आपूर्ति बढ़ाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1 सीमा पूरक

केली बोनाटा, एक प्रमाणित स्तनपान सलाहकार, केली मॉम में लिखा है कि नर्सिंग आपूर्ति और मांग पर आधारित है। स्तन के दूध का उत्पादन आपके बच्चे की नर्सों के रूप में किया जाता है, और आपके बच्चे की नर्सें आपके शरीर द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा को निर्धारित करती हैं। हर बार जब आप बोतल से दूध पिलाते हैं, तो आपके शरीर को उस दूध के कम उत्पादन का संकेत मिलता है।

2 बच्चे को दूध पिलाना

बोनाटा ने चेतावनी दी है कि अनुसूचित फीडिंग दूध उत्पादन की आपूर्ति और मांग चक्र में हस्तक्षेप करती है। इससे कई महीनों के बाद कभी-कभी कम आपूर्ति हो सकती है। जब भी वह एक स्वस्थ दूध की आपूर्ति स्थापित करने के लिए भूख लगी है, तो अपने बच्चे को नर्स करना महत्वपूर्ण है।

3 बच्चे की कुंडी में सुधार

फिट प्रेग्नेंसी के अनुसार, शिशु के पास अच्छी कुंडी नहीं होती है और वह स्तन को प्रभावी ढंग से उत्तेजित और सूखा नहीं सकता है। इससे स्तन के दूध का उत्पादन कम हो सकता है।

4 ओवरनाइट नर्सिंग न रोकें

सभी नए माँ पूरी रात की नींद पाने के लिए तत्पर रहते हैं, लेकिन अगर आपका साथी शिशु को बोतल से दूध पिलाकर रात की शिफ्ट ले रहा है, या आप नींद की ट्रेनिंग पर काम कर रहे हैं, तो यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। आज के माता-पिता बताते हैं कि दूध की माँ दूध पिलाने के बीच अपने स्तनों में स्टोर कर सकती हैं। जब आप रात भर भोजन नहीं करते हैं, तो आपके दूध की आपूर्ति कम होने लगती है।

5 गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करें

आज के माता-पिता यह भी बताते हैं कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए दूध की आपूर्ति कम हो सकती है और हार्मोनल जन्म नियंत्रण ले सकती है। गैर-हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करके इस समस्या का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है।

6 कुछ नींद लें

वेबएमडी एक "नर्सिंग अवकाश" लेने का सुझाव देता है जहां आप अपनी बाहर की प्रतिबद्धताओं को सीमित करते हैं और कुछ दिन नर्सिंग, खाने और आराम करने में बिताते हैं। माताओं चीजों को प्राप्त करने के लिए अपने बच्चे के झपकी समय का उपयोग करते हैं, लेकिन आराम नहीं करने से आपके दूध की आपूर्ति पर असर पड़ सकता है।

7 शराब न पिएं

एक पुरानी पत्नियों की कहानी है जो कहती है कि बीयर पीने से आपके दूध की आपूर्ति बढ़ जाएगी। लेकिन, WebMD के अनुसार, शराब पीने से दूध का उत्पादन कम होता है।

8 अधिक पानी पिएं

WebMd के अनुसार, निर्जलित माताओं कम स्तन दूध का उत्पादन करते हैं। इससे निपटने के लिए, आपको अधिक पानी पीना चाहिए और अधिक फल और सब्जियां भी खानी चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो।

9 हर्बल सप्लीमेंट पर विचार करें

अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको हर्बल सप्लीमेंट लेने चाहिए जो कि स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए सोचा जाता है। मेथी और धन्य थीस्ल आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, हालांकि वेबएमडी के अनुसार, अनुसंधान अभी भी अनिर्णायक है कि क्या वे वास्तव में काम करते हैं।

10 नर्स लंबी

डॉ। सियर्स के अनुसार, यदि आप प्रत्येक मिनट पर नर्स की संख्या को सीमित नहीं करते हैं तो आपका दूध बढ़ जाएगा। अपने बच्चे को पहले एक तरफ खत्म होने दें, अगले स्तन पर स्विच करने से पहले उसे फोरेमिल्क और हिंदमिल्क प्राप्त करने की भी अनुमति देगा।

11 पेशेवर सहायता प्राप्त करें

यदि आपको लगता है कि आपको कम आपूर्ति है, तो अपने डॉक्टर या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), अपर्याप्त ग्रंथि ऊतक, पिछली स्तन सर्जरी, हार्मोनल या एंडोक्राइन जैसी कुछ चिकित्सा समस्याएं आपकी कम आपूर्ति का कारण हो सकती हैं और आज के माता-पिता के अनुसार एक विशिष्ट निदान और उपचार की आवश्यकता हो सकती है।