शिशुओं को रोटी कब और कैसे दें

सामग्री:

इस लेख में

• क्या शिशुओं को रोटी देना सुरक्षित है?
• जब आप बच्चे को रोटी दे सकते हैं?
• शिशुओं के लिए कौन सी रोटी सबसे अच्छी है?
• आपको अपने शिशु को कितनी रोटी देनी चाहिए?
• शिशुओं के लिए सरल रोटी व्यंजनों
• शिशुओं के लिए रोटी के विकल्प

रोटी दुनिया भर में सबसे पसंदीदा नाश्ते के विकल्पों में से एक है, और हम में से कई लोग विभिन्न प्रकार की रोटी खाना पसंद करते हैं। आप इस स्वादिष्ट भोजन को अपने बच्चे के आहार में शामिल करना चाह सकते हैं लेकिन सोच रहे हैं कि ऐसा कब और कैसे किया जाए। शिशुओं को रोटी देने का सबसे अच्छा समय कब है, यह जानने के लिए पढ़ें।

क्या शिशुओं को रोटी देना सुरक्षित है?

आपके बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें प्रमुख हैं, और इससे पहले कि आप अपने बच्चे के आहार में रोटी शामिल करें, आप जानना चाहते हैं - क्या शिशुओं के लिए रोटी अच्छी है? खैर, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा कितना बूढ़ा है, और यह भी कि उसे रोटी से एलर्जी है या नहीं। सबसे पहले, छह महीने की उम्र से पहले और जब तक डॉक्टर आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देते, तब तक अपने बच्चे को रोटी या कोई अन्य ठोस आहार देने की सिफारिश नहीं की जाती है। दूसरे, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को रोटी से एलर्जी है या नहीं। और इससे पहले कि आप हिट-एंड-ट्रायल तरीकों का प्रयास करें, हम आपको उसी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा आपको सिर दिए जाने के बाद, आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे के आहार में ब्रेड शामिल कर सकती हैं।

जब आप बच्चे को रोटी दे सकते हैं?

जब बच्चे रोटी और मक्खन खा सकते हैं, तो आप पूछें? ठीक है, छह महीने की उम्र से पहले नहीं, और यह भी, केवल यह स्थापित करने के बाद कि आपका बच्चा रोटी से गैर-एलर्जी है। इसलिए, लगभग 6 से 7 महीने की उम्र में अपने बच्चे के आहार में ब्रेड शामिल करना बुद्धिमानी होगी।

शिशुओं के लिए कौन सी रोटी सबसे अच्छी है?

अगला सवाल जो आपको चिंतित कर सकता है वह यह है कि क्या बच्चों को पूरी गेहूं की रोटी, साबुत अनाज की रोटी , कम नमक की रोटी, सफेद या भूरे रंग की रोटी दी जाए। वैसे आजकल बाजार में ब्रेड के कई विकल्प उपलब्ध हैं, और यह आप सभी को भ्रमित कर सकता है, जो आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छी रोटी है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ब्राउन ब्रेड पोषक तत्वों के भार के साथ पावर-पैक है क्योंकि यह पूरे अनाज के साथ बनाया गया है; दूसरी ओर, सफेद ब्रेड को इसके कई पोषक तत्वों से अलग कर दिया जाता है क्योंकि यह परिष्कृत आटे से बना होता है। हालांकि, ब्राउन ब्रेड में फाइबर की उच्च मात्रा छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है क्योंकि यह उनकी पेट भर सकता है और इस तरह उनकी भूख को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है अन्य खाद्य पदार्थों और अन्य पोषक तत्वों के लिए कम जगह। इसके अलावा, आहार में फाइबर की अधिक मात्रा शरीर द्वारा जस्ता और लोहे के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकती है। इसलिए, शिशुओं को ब्राउन ब्रेड के बजाय व्हाइट ब्रेड देना एक अच्छा विचार होगा, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्हाइट ब्रेड में पोषण संबंधी लाभों के संदर्भ में बहुत कुछ नहीं है। या तो मामले में सेवन की निगरानी करें।

आपको अपने शिशु को कितनी रोटी देनी चाहिए?

जैसा कि उपरोक्त अनुभाग में चर्चा की गई है, सफेद रोटी विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में समृद्ध नहीं है, जो कि बच्चे के इष्टतम विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे को बड़ी मात्रा में रोटी खिलाकर ओवरबोर्ड न जाएं। हम सप्ताह में तीन से चार बार उसके आहार में छोटी मात्रा में रोटी शामिल करने की सलाह देते हैं।

शिशुओं के लिए सरल रोटी व्यंजनों

तो, आप सभी अपने बच्चे को रोटी देने के लिए उत्साहित हो सकते हैं और इसे सभी स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं। यहाँ हम बनाने के लिए कुछ सुपर आसान है और अपने छोटे से मांस के लिए स्वादिष्ट रोटी व्यंजनों:

1. जाम और ब्रेड फिंगर्स

छोटे बच्चों को जाम का स्वाद पसंद हो सकता है, और यह एक बहुत अच्छा इलाज है।

सामग्री

• सफ़ेद ब्रेड
• कोई भी जाम (आम, स्ट्रॉबेरी या मिश्रित फल जाम; सुनिश्चित करें कि आप प्राकृतिक सामग्री से एक खरीदते हैं)

तैयार कैसे करें

• रोटी लें और पक्षों से छुटकारा पाएं।
• ब्रेड को लंबी स्ट्रिप्स में काटें।
• ब्रेड पर उदारतापूर्वक जाम फैलाएं।

2. बटर और ब्रेड फिंगर्स

यह आपके बच्चे के लिए एक बहुत अच्छा इलाज है, और आपका बच्चा कुछ स्वादिष्ट मक्खन के साथ नरम रोटी का स्वाद ले सकता है।

सामग्री

• सफेद ब्रेड स्लाइस
• मक्खन (आप घर का बना मक्खन भी ले सकते हैं)

तैयार कैसे करें

• ब्रेड के मोटे किनारों को काट लें।
• मक्खन की एक अच्छी परत फैलाएं।
• ब्रेड को छोटे टुकड़ों में काट लें।

3. फ्रेंच टोस्ट

आप अपने बच्चे के स्वाद की पसंद के आधार पर इसे या तो मीठा या नमकीन बना सकते हैं। हालाँकि, इस रेसिपी में अंडे होते हैं और इससे पहले कि आप इसे अपने बच्चे को दें, पता चले कि आपके बच्चे को अंडे से एलर्जी है या नहीं।

सामग्री

• अंडा- 1 पूरी
• ब्रेड - छोटे चौकोर या लंबे टुकड़ों में काटें
• स्वाद के लिए चीनी या नमक
• फ्राइंग के लिए मक्खन

तैयार कैसे करें

• एक अंडे को एक कटोरे में तोड़ लें।
• अंडे को अच्छी तरह से फेंटें, चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। वैकल्पिक रूप से, नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• एक पैन गरम करें और इसे मक्खन के साथ अच्छी तरह से चिकना करें।
• अंडे के मिश्रण के साथ रोटी के टुकड़ों को कोट करें और उन्हें गर्म तवे पर रखें।
• दोनों तरफ से अच्छी तरह पकाएं।
• अपने बच्चे को गर्म फ्रेंच टोस्ट परोसें।

4. पीनट बटर और ब्रेड फिंगर्स

यह नुस्खा मूंगफली के पोषण संबंधी लाभों के साथ आता है; हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को मूंगफली से कोई एलर्जी नहीं है।

सामग्री

• सफेद ब्रेड स्लाइस
• मूंगफली का मक्खन (घर का काम भी अच्छा करता है)
• ब्रेड टोस्टिंग के लिए कुछ मक्खन

तैयार कैसे करें

• पैन को गर्म करें और मक्खन के साथ समान करें।
• हल्के से दोनों तरफ से टोस्ट करें।
• आंच से उतारो; टोस्ट पर कुछ पीनट बटर फैलाएं।
• इसे छोटे टुकड़ों में काटें और अपने बच्चे को खिलाएं।

शिशुओं के लिए रोटी के विकल्प

जिन परिवारों के लिए ब्रेड उनके आहार का एक मुख्य हिस्सा हो सकता है, उन्हें आश्चर्य हो सकता है कि ब्रेड के अलावा अन्य विकल्प क्या उपलब्ध हैं जो वे अपने बच्चे के आहार में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं। वैसे, कई अन्य स्वस्थ विकल्प हैं जिन्हें आप इस तरह आज़मा सकते हैं:

• एक प्रकार का अनाज के आटे के साथ बनाया पेनकेक्स।
• Oatcakes।
• मकई केक या चावल केक।

ब्रेड आपके बच्चे के लिए अच्छा है, लेकिन अधिक मात्रा में हर चीज का आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए, अपने बच्चे के आहार में मध्यम मात्रा में रोटी शामिल करें। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे के आहार में कोई नया समावेश करने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से परामर्श करें।

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