बेबी नींद के लिए सफेद शोर - क्या यह सुरक्षित है और कैसे उपयोग करें

सामग्री:

इस लेख में

• सफेद शोर क्या है?
• क्या शिशुओं के लिए सफेद शोर सुरक्षित है?
• शिशुओं के लिए सफेद शोर क्यों इस्तेमाल किया जाता है?
• आप बच्चे की नींद के लिए सफेद शोर का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
• क्या शिशुओं के लिए सफेद शोर का कोई नुकसान है?
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

एक नवजात शिशु के माता-पिता होने के नाते आप पहले से अधिक नींद की सराहना करना शुरू करते हैं, यह लगभग एक लक्जरी की तरह लगता है। बच्चे अक्सर नींद के समय में नखरे करते हैं, और कुछ को रात के बीच में उठने के बाद वापस गिरने में भी मुश्किल होती है। आपने सफेद शोर के बारे में सुना होगा, जो एक बच्चे को सो जाने में मदद करता है। सफेद शोर पर सोने के लिए अपने बच्चे को पाने के लिए आपको जो कुछ भी जानना है, उसके लिए आगे पढ़ें।

सफेद शोर क्या है?

सफेद शोर वह ध्वनि है जिसे आप सुनते हैं जब ध्वनि के सभी श्रव्य आवृत्तियों को एक ही समय में एक ही वॉल्यूम पर बजाया जाता है। एक अच्छा उदाहरण लहरों की ध्वनि और समुद्र की हवा है जब आप एक चट्टान पर खड़े होते हैं। अन्य उदाहरणों में सीलिंग फैन का निरंतर स्वर, वाशिंग मशीन की भनक या वैक्यूम क्लीनर और बारिश की आवाज़ शामिल हैं। क्योंकि सफेद शोर में ध्वनि की सभी आवृत्तियाँ होती हैं, इसका उपयोग किसी अन्य ध्वनि को निकालने या डूबने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कमरे में हैं और आप बाहर से वाहनों की आवाज़ सुनते हैं, तो पंखे को चालू करने से वाहनों का शोर कम हो जाता है और यह शांत महसूस होता है।

क्या शिशुओं के लिए सफेद शोर सुरक्षित है?

सफेद शोर से बच्चों को सोने के लिए सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है बशर्ते कि यह कुछ सुरक्षा मानदंडों को पूरा करता हो। साउंड मशीन अपने आउटपुट में 50 डेसिबल से अधिक नहीं होनी चाहिए, और मशीन को हर समय उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक अध्ययन द्वारा दिखाए गए कुछ चिंताएं हैं कि जब शिशुओं को बहुत लंबे समय तक सफेद शोर से अवगत कराया जाता है, तो वे भाषण और सुनवाई में विकास में देरी करते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक ही अध्ययन के अनुसार, शोर के वातावरण में रहने का भी शिशुओं पर समान प्रभाव पड़ता है। कुंजी उन्हें अन्य ध्वनियों को सुनने देने के लिए है जो स्पष्ट हैं जैसे कि भाषण, इसलिए उनकी श्रवण प्रणाली ध्वनि जानकारी को अस्पष्ट तरीके से संसाधित नहीं करती है।

शिशुओं के लिए सफेद शोर क्यों इस्तेमाल किया जाता है?

नीचे कुछ कारण दिए गए हैं कि सफेद शोर का उपयोग क्यों किया जाता है:

1. तनाव को कम करता है

दैनिक आधार पर प्राप्त होने वाले उद्दीपक बच्चे उन्हें अक्सर बाहर निकाल सकते हैं क्योंकि वे सभी रोशनी, नए चेहरे, आवाज़ और संवेदनाओं से अभिभूत होते हैं। सफेद शोर उन्हें परेशान करने वाली बाहरी आवाज़ों को रोककर सुरक्षित स्थान की भावना देता है।

2. यह शिशुओं की नींद में मदद करता है

सफेद शोर शिशुओं के लिए एक प्रभावी नींद संघ के रूप में काम करता है। स्लीप एसोसिएशन शिशुओं को तेजी से सो जाने में मदद करता है और इसमें बेडरूम, अंधेरे, पालना, एक पसंदीदा कंबल या एक खिलौना, रॉकिंग, शांत करनेवाला, नर्सिंग आदि शामिल हो सकते हैं। सफेद शोर भी नींद की उत्तेजना के बाद उन्हें वापस गिरने में मदद करता है जो उनके दौरान हर 20-45 मिनट में होता है। नींद।

3. शिशुओं को सफेद शोर होने पर कम रोना

रोते हुए बच्चे को शांत करने के लिए आप जिस शोरगुल की आवाज का इस्तेमाल करते हैं, वह वास्तव में सफेद शोर है। यह गर्भाशय के चारों ओर धमनियों के माध्यम से बहने वाले रक्त द्वारा किए गए ह्वोसिंग शोर के समान है। रेडियो के शशिंग स्थिर शोर का उपयोग करके शिशुओं को शांत भी कर सकते हैं क्योंकि वे समान ध्वनि करते हैं।

4. सफ़ेद शोर से SIDS का खतरा कम हो जाता है

हाल ही के एक अध्ययन से पता चलता है कि कमरे में चलने वाले पंखे ने शिशुओं में एसआईडीएस के खतरे को काफी कम कर दिया है। यह दो मजबूत कारण हैं कि प्रशंसक हवा को अच्छी तरह से प्रसारित करता है और सफेद शोर भी उत्पन्न करता है। यह ज्ञात है कि सफेद शोर शिशुओं में सक्रिय नींद को कम करता है जो कि एक ही नींद की स्थिति है जब अधिकांश एसआईडीएस होने के लिए जाना जाता है।

5. सफेद शोर भी बेहतर नींद में मदद करता है

सफेद शोर न केवल आपके बच्चे को सोने के लिए परेशान करता है बल्कि माता-पिता भी इसके साथ बेहतर नींद लेने के लिए जाने जाते हैं। चूंकि बच्चे अक्सर हर रात नींद से जागते हैं, इसलिए माता-पिता के बीच में सोते समय एक कठिन समय भी होता है। सफेद शोर उनके बचाव में आता है और उन्हें जल्दी सो जाने में मदद करता है।

6. बच्चे वीन ऑफ-व्हाइट शोर के रूप में वे बढ़ते हैं

माता-पिता जो सोच रहे हैं कि बच्चे के लिए सफेद शोर का उपयोग कब रोकना है, उन्हें यह जानकर खुशी होगी कि यह जन्म के पहले वर्ष के बाद किया जा सकता है। अब तक वे उधम मचाते सो नहीं पाएंगे, और सफेद शोर धीरे-धीरे महीनों तक कम हो सकता है और केवल कुछ मिनटों के लिए उपयोग किया जाता है जब तक कि वे सो नहीं जाते हैं या बीच में उठते हैं।

आप बच्चे की नींद के लिए सफेद शोर का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

सफेद शोर प्रभावी है क्योंकि शिशुओं को पहले से ही गर्भ में कुछ इसी तरह से उजागर किया जाता है। माँ का शरीर धमनियों और नसों के माध्यम से खून बहने की आवाज़, दिल की लयबद्ध धड़कन, और मल त्याग की आवाज़ के साथ सक्रिय होता है। यह सब अपने स्वयं के एक सफेद शोर में योगदान देता है जिससे बच्चे लगातार सामने आते हैं। इसलिए एक सफेद शोर खेलने से बच्चों को सोने में मदद मिल सकती है। यहां बताया गया है कि आप अपने बच्चे की मदद कैसे कर सकते हैं:

• आपके बच्चों को सोने के लिए व्हाइट शोर ऐप या सीडी एक अच्छा तरीका है। अपने फोन या सीडी प्लेयर को कुछ दूरी पर रखें ताकि शोर का स्तर 50 डेसिबल से अधिक न हो। आप सफेद शोर के रूप में कार्य करने के लिए रेडियो का उपयोग कर सकते हैं और स्थैतिक (स्टेशनों के बीच की शश ध्वनि) भी बजा सकते हैं।
• टेबल फैन या सीलिंग फैन से एक निरंतर वूश भी आपके बच्चे को सो जाने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट सफेद शोर है।

क्या शिशुओं के लिए सफेद शोर का कोई नुकसान है?

सफेद शोर के कुछ नुकसान हैं। जानिए यह शिशु को कैसे प्रभावित कर सकता है:

• शिशुओं के लिए सफेद शोर मशीनें कभी-कभी सीमा से अधिक हो सकती हैं जो 50 डेसिबल पर सेट होती हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सभी 14 परीक्षण किए गए सफेद शोर डिवाइस सीमा से अधिक हैं।
• लंबे समय तक सफेद आवाज के संपर्क में रहने से विकास और भाषण और सुनने में देरी और समस्याएं होती हैं।
• कुछ बच्चे नींद के प्रचार के रूप में सफेद शोर पर भी निर्भर हो सकते हैं और इसके बिना सोना मुश्किल हो जाता है।
• सफेद शोर सभी शिशुओं के लिए काम नहीं करता है। कुछ में, यह नींद की गड़बड़ी या आंदोलन को जन्म दे सकता है।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

नीचे कुछ सामान्य प्रश्न दिए गए हैं जो अक्सर माता-पिता के दिमाग में होते हैं। जानिए वे क्या हैं:

1. कैसे जोर से सफेद शोर होना चाहिए?

शिशुओं के लिए सफेद शोर 50 डेसिबल से अधिक नहीं होना चाहिए।

2. मैं सफेद शोर कहाँ मिल सकता है?

सफेद शोर के कई स्रोत हैं जैसे कि एक प्रशंसक, रेडियो स्थिर, और फोन पर सफेद शोर ऐप।

3. सफेद शोर का सबसे अच्छा प्रकार कौन सा है?

बच्चे के लिए सबसे अच्छा सफेद शोर ध्वनि का एक स्रोत है जो निरंतर और नरम है जैसे कि मोबाइल फोन पर चलने वाला प्रशंसक या कोई सुखदायक शोर ऐप।

जब अनुशंसित मापदंडों के भीतर उपयोग किया जाता है, तो सफेद शोर बच्चों को सोने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।