क्यों आप मातृ मानसिक स्वास्थ्य कलंक के बारे में परवाह करना चाहिए, भले ही आप प्रभावित नहीं हुए हैं

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मई मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महीना है, जिसका अर्थ है समाचार आउटलेट, स्कूल, और सत्ता के अन्य व्यक्तियों को मानसिक बीमारियों के बारे में ध्यान देने और उन्हें सामान्य बनाने में मदद करने के लिए मानसिक बीमारियों के बारे में बोलने के लिए कहा जाता है। लेकिन मई भी मातृ मानसिक स्वास्थ्य माह है, जो अपने समकक्षों की तरह, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर ध्यान देने के लिए बनाया गया है। हालांकि, इसका अतिरिक्त उद्देश्य माताओं की मदद करना है और प्रसवपूर्व अवसाद, प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसवोत्तर चिंता और प्रसवोत्तर मनोविकृति सहित विभिन्न प्रसवकालीन मनोदशा विकारों के प्रति जागरूकता लाना है। लेकिन, आपको मातृ मानसिक स्वास्थ्य कलंक की परवाह क्यों करनी चाहिए, भले ही आप एक माँ न हों? भले ही आप प्रभावित नहीं हुए हों?

खैर, संक्षेप में, सभी को मातृ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ध्यान देना चाहिए - और सामान्य रूप से मानसिक स्वास्थ्य - क्योंकि एक कलंक अभी भी मौजूद है और यह अभी भी बनी हुई है, और यह कलंक कई नए माताओं को चुप और शर्मिंदा रखता है, जो खतरनाक हो सकता है। स्टिग्मा कई नई माताओं को वह मदद पाने से रोकता है जिसकी उन्हें सख्त जरूरत है, जो उन्हें खुद को नुकसान पहुंचा सकती है या गलती से दूसरों को नुकसान पहुंचा सकती है।

चुप्पी और शर्म - एक मानसिक बीमारी के साथ युग्मित - मार सकता है।

और मातृ मानसिक बीमारियां अपेक्षाकृत सामान्य हैं। वास्तव में, सात नए माताओं में से एक को प्रसवोत्तर प्रगति के अनुसार प्रसवोत्तर अवसाद मिलेगा - एक गैर-लाभकारी संस्था जो "जागरूकता बढ़ाने, लड़ाई [] कलंक का काम करती है और मातृ मानसिक बीमारी वाली महिलाओं को सहकर्मी सहायता और प्रोग्रामिंग प्रदान करती है।" इसका मतलब है कि सभी माताओं में से 15 प्रतिशत से अधिक को पेरिनटल मूड डिसऑर्डर होगा (या पड़ा है)। हालांकि, उस संख्या को अधिक माना जाता है, और कुछ स्रोत सभी नए माताओं के 20 प्रतिशत तक का अनुमान लगाते हैं - या पांच में से एक - पीपीडी (प्रसवोत्तर अवसाद) से पीड़ित हैं - क्योंकि कलंक कई मौन रखता है। कलंक कई को बाहर तक पहुँचने और सहायता प्राप्त करने और ठीक से निदान होने से रोकता है।

और मेरे मामले में यह सच था। वास्तव में, कलंक ने मुझे पूरे पांच महीने चुप रखा।

मुझे पता था कि मैं प्रसवोत्तर अवसाद से जूझ रही थी जब मेरी बेटी सिर्फ छह सप्ताह की थी। मैं हर दिन रोया और हर रात बदल गया। मैं घबराया और चिंतित था। मैं आत्महत्या कर रहा था। लेकिन अपने पति से बात करने या मदद के लिए बाहर पहुंचने के बजाय, मुझे खामोशी का सामना करना पड़ा। मैंने एक मुस्कुराहट पर थप्पड़ मारा और दिखावा किया कि सब कुछ ठीक है, क्योंकि मुझे अपने नए बच्चे के लिए आभारी होना चाहिए था। मैं खुश रहने वाला था। ये "मेरे जीवन के सर्वश्रेष्ठ दिन" होने चाहिए थे, लेकिन वे नहीं थे, और मुझे शर्म आ रही थी। मुझे ठंड और सुस्ती लगी। मैं खाली और भावहीन था, और मैं एक "बुरी माँ" थी।

अपराधबोध ने मुझे शांत रखा - मैं बहुत शर्मिंदा था और इतना शर्मिंदा था - कि अपराधबोध ने मुझे मार डाला, क्योंकि मैं निश्चित था कि मुझे अपनी बेटी को सुरक्षित रखने के लिए खुद को मारना चाहिए। मैं निश्चित था कि मुझे उसे मारने के लिए खुद को मारना चाहिए - और अपने पति को - माँ को खोजने का मौका जो वह योग्य थी। और मैं तकनीकी रूप से "भाग्यशाली लोगों" में से एक था, क्योंकि मैं आखिरकार खड़ा हुआ और बोला और मदद मिली। हर महिला को यह नहीं है कि "ताकत।" और हर महिला का समर्थन नहीं है। यही कारण है कि हर किसी को कलंक के बारे में परवाह करनी चाहिए - ताकि हर जगह माताओं को पता चले कि वे अकेले नहीं हैं और वे अपनी भावनाओं के लिए शर्मिंदा नहीं होंगे। यह जानकर, उम्मीद है कि उनमें से अधिक मदद पाने के लिए बाहर पहुंच जाएंगे।

तो सभी महिलाओं के लिए: पत्नियों, माताओं, बहनों, मौसी, चचेरे भाई, महिला सहकर्मियों और दोस्तों की खातिर, मैं लोगों को इन बीमारियों के बारे में बात करने, और लक्षणों को जानने के लिए इन बीमारियों की गंभीरता को समझने के लिए प्रेरित करता हूं। जानिए कैसे पहचानें जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं वह पीड़ित है और उसे कान या आपकी मदद की जरूरत है और, फिर, एक वास्तविक बातचीत - एक खुली, ईमानदार, और निर्णय-मुक्त बातचीत - क्योंकि स्वीकृति और चर्चा के वर्षों में केवल कलंक को हटा दिया जाएगा, जो निश्चित रूप से सुरक्षित जीवन जीतेगा।