महिलाओं को बांझपन के लिए अपने तरीके से व्यायाम और कम भोजन करना

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महिलाओं की बढ़ती संख्या स्वच्छ खाने और व्यायाम के शासन को चरम पर ले जाकर उनकी प्रजनन क्षमता को खतरे में डाल रही है।

अत्यधिक "स्वस्थ" जीवन शैली का नेतृत्व करने वाली महिलाएं स्व-उत्प्रेरण हाइपोथैलेमिक अमेनोरिया (एचए) हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें एस्ट्रोजन की कमी के कारण मासिक धर्म बंद हो जाता है।

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ऑकलैंड के वरिष्ठ प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ। स्टेला मिल्सोम कहते हैं, "एचए) महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा के रूप में एक बढ़ती चिंता और बहुत ही कम मान्यता प्राप्त है। हम इसे अधिक से अधिक बार देख रहे हैं।"

हा निम्न में से एक या अधिक का परिणाम है: शरीर का वजन कम होना, प्रतिबंधित पोषण (जानबूझकर या अनजाने में) प्राप्त करना, और ईंधन भरने और तनाव से अत्यधिक ऊर्जा व्यय की भरपाई नहीं करना।

"मुझे संदेह है कि दुबला होने, स्वच्छ स्वस्थ भोजन और व्यायाम के लाभों ने इस स्थिति में वृद्धि को बढ़ावा दिया है।"

वह कहती हैं कि पीरियड्स के अनियमित होने या बंद होने के महत्व को अच्छी तरह से नहीं समझा गया है या इसे गंभीरता से नहीं लिया गया है। महिलाएं आम तौर पर किसी विशेषज्ञ को तब तक पेश नहीं करती हैं जब तक कि उन्हें 18 महीने से तीन साल तक कहीं भी एचए नहीं मिला हो।

डॉ। मिल्सोम कहते हैं, "महिलाओं को समझना चाहिए कि एक या दो अवधियों से अधिक समय तक (यौवन के पहले वर्ष के बाद) गायब होना असामान्य है।"

"मुझे डर है कि स्वास्थ्य पेशेवरों को हमेशा इस बारे में जानकारी नहीं होती है कि मासिक धर्म की कमी का क्या मतलब है। स्वास्थ्य पेशेवर अत्यधिक आश्वस्त हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक गोली से आना, या सिर्फ एक किशोरी होना मासिक धर्म की अनियमितता के लिए एक स्पष्टीकरण नहीं है जो इसके लिए बनी रहती है। दो से तीन महीने से अधिक। "

ऑकलैंड ब्लॉगर मेगन हचिसन ने तीन साल की लड़ाई के बाद एचए से बरामद किया है। वह कहती हैं कि रिकवरी का कारण इतना कठिन था क्योंकि उन्हें लगा कि वह अपने स्वास्थ्य के लिए सही काम कर रही हैं।

28 वर्षीय पहली मार्च 2014 में अपनी मां की मृत्यु के बाद अपना वजन कम कर लिया और उसे पीरियड्स मिलना बंद हो गए, लेकिन उसने अपने आकार की US2 वेडिंग ड्रेस में फिट होने के लिए अत्यधिक व्यायाम और अंडर-ईटिंग से हालत खराब कर दी।

"मुझे लगता है कि मैं अपने स्वस्थ जीवन जी रहा था, मैंने हर रोज व्यायाम किया और वास्तव में स्वस्थ आहार खाया, मेरी कैलोरी का सेवन देखा।

"मैं हर रोज काम करने के लिए बाइक चलाता था, अपने कुत्ते को एक घंटे तक टहलाता था और साथ ही सप्ताह में पाँच दिन जिम में एक्सरसाइज करता था।

"आपको बताया गया है कि व्यायाम आपके लिए अच्छा है और रोटी और पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट खराब हैं, यही वजह है कि इस पर काबू पाने में इतनी उलझन और मुश्किल थी।"

यह उसकी शादी की योजना के अंत तक नहीं था, जब उसकी 18 महीने की अवधि नहीं थी, कि हचिन्सन को एहसास हुआ कि उसे अपनी उपस्थिति से अधिक गंभीरता से अपने स्वास्थ्य को लेने की जरूरत है।

"यह मुझे बहुत दुखी करता है और इतना बेवकूफ महसूस करता है कि मैंने जीवन में अपने सबसे बड़े लक्ष्य के आगे घमंड और अपनी उपस्थिति डाल दी, जो कि एक परिवार है और माता-पिता बनना है।

"मुझे चिंता है कि मैं बच्चे पैदा करने में सक्षम नहीं था।"

भोजन की एक बड़ी और व्यापक विविधता को खाने और व्यायाम करने के प्रलोभन का विरोध करने के लिए दो साल लग गए, लेकिन हचिसन ने फिर से काम किया। "मैं अपनी अवधि वापस पाने के लिए रोमांचित था। मैंने भावना से अभिभूत महसूस किया।"

सारा (उसका असली नाम नहीं) अभी भी हा से जूझ रही है। व्यायाम कट्टरपंथी जो "स्वस्थ होने के बारे में वास्तव में भावुक है" ने दो साल से अधिक समय तक ओव्यूलेट नहीं किया है।

एक विशेषज्ञ ने अगस्त 2017 में एचए के साथ 27 वर्षीय का निदान किया, उसकी अवधि के बिना 18 महीने से अधिक के बाद।

उसके निदान से पहले वह "बिना किसी संसाधित भोजन के साथ स्वच्छ, प्रतिबंधात्मक आहार और शायद व्यायाम करने के बाद" का पालन कर रही थी।

उसके व्यायाम शासन में प्रतिदिन वजन और एक HITT कसरत शामिल थी, और इस अवसर पर वह दिन में दो बार जिम जाती थी।

एक विशेषज्ञ के लिए रेफरी होने से पहले वह अपने जीपी से मिलीं जिन्होंने उनसे कहा कि "प्रतीक्षा करें, इसे वापस आना चाहिए"। उसने दूसरी राय लेने से पहले एक साल से अधिक समय तक इंतजार किया।

"यह निराशाजनक है, मुझे लगा कि मैं सही काम कर रहा हूं और वास्तव में स्वस्थ हूं, लेकिन मैं बिना बताए अपने शरीर को नुकसान पहुंचा रहा था।"

डॉ। मिल्सोम का कहना है कि अच्छी खबर यह है कि महिलाएं ठीक हो सकती हैं और अपनी जीवन शैली में बदलाव करके स्वाभाविक रूप से गर्भवती हो सकती हैं।

"यह पूरी तरह से उपचार योग्य है, समस्या को बदलना चाहते हैं। सबसे कठिन हिस्सा शरीर की छवि और भोजन के साथ संबंध बदल रहा है।"

ओव्यूलेशन को ठीक करने और फिर से शुरू करने के लिए, वह लड़कियों और महिलाओं को कम करने की सलाह देते हैं, और कुछ मामलों में व्यायाम करते हैं।

उन्हें प्रति दिन लगभग 300 कैलोरी द्वारा अपने पोषण का सेवन बढ़ाने और ऊर्जा घने खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को उदार बनाने की आवश्यकता है।

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