आप अपने बच्चे को घर ले आए हैं - अब क्या?

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एक पल वास्तव में मेरे लिए अटक गया जब यह मेरे पहले बच्चे को घर ले जाने की बात आई। तीन दिन पर, दाइयों ने हमें बताया कि हम तैयार थे, और उसे घर ले जाने का समय था। मेरे पति और मैंने एक दूसरे को देखा जैसे कि "तो हम अब इस छोटे मानव की देखभाल के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।"

क्या आपको यकीन है?"
मुझे बताया गया है कि यह पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि एक बच्चे के पूरी तरह से 'प्रभारी' होने की वास्तविकता कई पहली बार माता-पिता के लिए घबराहट पैदा करने वाली हो सकती है। लेकिन जितना घबराहट सामान्य होती है, उतनी पहले छह हफ्तों में भी ठीक हो जाती है।
यहां कुछ सामान्य 'नई' चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप पहले महीने में अनुभव करेंगे और आधे अपने बुब के साथ।

अपनी लयबद्धता को खोजना और खोजना

आपके लिए, पहले छह सप्ताह आपके बच्चे को जानने के बारे में हैं, और आपके बच्चे के लिए, यह जीवन को बाहर की ओर समायोजित करने के बारे में है।
सिडनी पेडियाट्रिक्स के साथ एक बच्चे और परिवार के स्वास्थ्य नर्स हेले ब्रिग्स कहते हैं, "संबंध और लगाव उनके विकास के प्रमुख क्षेत्र हैं [इस समय]।" "इस बंधन के निर्माण से उनके दिमाग में हार्मोन और रसायन पैदा होते हैं जो उन्हें भावनात्मक और शारीरिक रूप से विकसित करने में मदद करते हैं।"

चिंता मत करो अगर आप अपने बब के लिए प्यार की फिल्म-शैली की भीड़ को महसूस नहीं करते हैं, तो हम उम्मीद करने के लिए तैयार हैं। किसी भी रिश्ते की तरह, यह अपनी गति से विकसित होगा, और सब कुछ चल रहा है (और सभी नए और कभी-कभी डरावने अनुभव), वहां पहुंचने में समय लग सकता है - हालांकि कुछ के लिए, निश्चित रूप से, यह तात्कालिक होगा।

यदि आप चिंतित हैं, तो अपनी भावनाओं के बारे में अपनी दाई, जीपी या बाल स्वास्थ्य नर्स से बात करें - वे आपके साथ इसके माध्यम से बात कर सकते हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं।

नींद और दैनिक दिनचर्या

नींद के संदर्भ में, हेले का कहना है कि आपके बब को सोने के लिए मदद और समर्थन की आवश्यकता होगी - और इसका मतलब है कि बहुत सारे cuddles।
वह कहती हैं, "यह तीन से छह महीने तक नहीं होगा जब बच्चे अधिक प्रीडिक्टेबल स्लीप पैटर्न विकसित कर सकते हैं।"
तो आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं? शिशुओं को सोने के लिए लिपटे या झुके होने का आनंद मिलता है, क्योंकि यह उनके शुरुआती पलटा को कम करता है और उन्हें लंबे समय तक सोने में मदद कर सकता है।

सुरक्षा के लिहाज से, हेले का कहना है कि यह महत्वपूर्ण है कि उनके नींद का वातावरण सुरक्षित है और माता-पिता अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, जो यह सलाह देते हैं कि उनके पास एक ही कमरे में अपना एक्सेसरी-फ्री कॉट या बेसिनेट हो, जैसा कि आप पहले 6-12 महीने तक । इससे आपके लिए रात का खाना बनाना आसान हो गया है, और आपको अधिक से अधिक नींद मिल रही है।

खिला

नींद के साथ, आप पहले छह सप्ताह में भोजन के साथ एक दिनचर्या हिट करने की संभावना नहीं है।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको हिचकी का अनुभव हो सकता है। कुछ लोग एक अच्छी कुंडी या लगाव विकसित करने के लिए संघर्ष करते हैं (जिसका अर्थ बहुत ही निप्पल हो सकता है), जबकि अन्य आश्चर्यचकित होते हैं कि क्या वे बहुत बार खिला रहे हैं। अभी भी अधिक चिंता का विषय है कि वे पर्याप्त दूध नहीं बना रहे हैं (यह दुर्लभ है - केवल लगभग 5 प्रतिशत मम्में नहीं हैं। आपको पता होगा कि वे पर्याप्त हो रहे हैं यदि उनके पास प्रति दिन छह से आठ गीले लंगोट हैं, और उनके विकास को जारी रखा है। साप्ताहिक चेक-अप)।

याद रखें कि आपका शिशु स्वास्थ्य नर्स, स्तनपान विशेषज्ञ या जीपी किसी भी स्तनपान मुद्दों के साथ मदद कर सकता है।

अपने बच्चे को खिलाने के लिए एक नियम यह है कि आप और आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है। यदि आप स्तनपान कराना चाहते हैं, तो समस्याएँ उत्पन्न होने पर मदद लें, लेकिन यदि स्तनपान आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो सूत्र एक विकल्प प्रदान करता है।

खुद को खिलाया और पानी पिलाया

चाहे आप सिर्फ एक नए बच्चे के लिए मम हो, या आपके पास देखभाल करने के लिए एक बड़ा परिवार है, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त भोजन, पानी और आराम मिल रहा है। हालांकि, नए मम्मों के लिए दूसरों पर ध्यान केंद्रित करते हुए खुद की उपेक्षा करना बहुत आम है।

यहाँ कुछ सरल चालें हैं जो आपको अच्छी तरह से खाने में मदद करती हैं:

• पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स को आसानी से प्राप्त करने के लिए पैक करके सप्ताह में एक बार पुनः ऑर्डर करने योग्य भोजन वितरण करें। साबुत पटाखे या ब्रेड रोल और हम्मस, अंडे को उबालने और फ्रिज में रखने के लिए, आसान-भाप में जमी हुई सब्जियां, पहले से तैयार सलाद और सब्जियां, कम सोडियम चिकन और वेजी सूप या मिनेस्ट्रोन (नमक में डिब्बाबंद सूपों से बचें) देखें, बेक्ड बीन्स, योगर्ट और टिनड ट्यूना।
• अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए अपने बिस्तर के पास और बैठने के लिए पानी की बोतल रखें।
• भोजन के समय बहुत सारे कुक करें और बचे हुए को फ्रीज करें। यहां तक ​​कि अगर वे ठंड के लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो अगले दिन एक आसान दोपहर के भोजन के विकल्प को दोगुना कर सकते हैं (यहां तक ​​कि स्टेक को कटा हुआ और सलाद या सैंडविच के साथ ठंडा किया जा सकता है!)।
• एक गुणवत्ता वाली गर्भावस्था और स्तनपान पूरक अल्पावधि में पोषक तत्वों के अंतराल को भरने में मदद कर सकते हैं।
• जब लोग मदद की पेशकश करते हैं, तो उन्हें इस पर ले जाएं और उन्हें बताएं कि फ्रीजर भोजन कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार किया जाएगा!

ज्ञान के अंतिम शब्द?

"सलाह का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा यह है कि माता-पिता को अपने पहले कीमती हफ्तों में अपने बच्चे को जानने के लिए आराम करने और आनंद लेने की कोशिश करनी चाहिए, और अगर चीजें योजना में नहीं जा रही हैं, तो एक योग्य पेशेवर से जल्दी मदद लेना और अकेले संघर्ष करना महत्वपूर्ण नहीं है।, "हेले कहते हैं।

साथ ही आपके प्रसूति अस्पताल और बाल स्वास्थ्य संख्याएँ (वे आमतौर पर आपके बच्चे की स्वास्थ्य पुस्तक के सामने पाई जाती हैं - यदि नहीं, तो उन्हें लिखें), निम्नलिखित संख्याओं और वेबसाइटों को काम में रखने से आपको कई सामान्य 'फर्स्ट' के साथ मदद मिलेगी। जब आप पहली बार घर आएंगे तो मुठभेड़ होगी।

ओह - और अगर आपके पास अभी तक कोई नहीं है, तो मम्मी साथी बनाना अमूल्य है जब यह सामान्य और जंगली और निराला अनुभवों का आनंद लेने के लिए आता है जो आपकी बहादुर नई दुनिया के साथ आते हैं।

मदद कहां से मिलेगी

• ब्लैकमोरस पोषण सलाहकार सेवा 1800 808 669 8:30 am-5:30pm (एईएसटी) सोमवार से शुक्रवार
• लाइफलाइन: 131 114, 24 घंटे 7 दिन
• प्रसवकालीन चिंता और अवसाद की दुनिया (पांडा) :, 10 am-5 pm (AEST), सोमवार से शुक्रवार
• गर्भावस्था, जन्म और बच्चे: 1800 882 436, 24 घंटे 7 दिन
• ऑस्ट्रेलियाई स्तनपान संघ राष्ट्रीय स्तनपान: 1800 686 268, 24 घंटे, 7 दिन

यह लेख मूल रूप से Blackmores.com.au पर प्रकाशित हुआ था।