स्वादिष्ट मम्मी शिल्पा शेट्टी - फिटनेस टिप्स जो आप उपयोग कर सकते हैं!

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5 फीट 8.5 इंच की ऊंचाई पर, शिल्पा शेट्टी के पास एक ऐसी बॉडी है जिसका कोई भी सपना देखेगा। जीन का एक तारकीय संयोजन और फिटनेस के लिए एक भक्ति इस विरासत सुंदरता उसकी ट्रिम कमर और svelte आंकड़ा देता है। हालांकि बड़ी खबर यह है कि आप भी शिल्पा शेट्टी के आहार और व्यायाम दिनचर्या के साथ आश्चर्यजनक रूप से फिट हो सकते हैं!

एक योग उत्साही और फिटनेस फ्रीक, शिल्पा शेट्टी अपना समय और ऊर्जा समर्पित करती हैं - जब वह स्वस्थ और फिट रहने के लिए मम नहीं खेलती हैं। स्टारडम संभालने से पहले वॉलीबॉल खिलाड़ी रह चुके, फिटनेस हमेशा उनके जीवन का हिस्सा रहा है। क्यों नहीं उसे कसरत और आहार आहार से कुछ सुझाव?

शिल्पा शेट्टी की तरह पोस्ट प्रेग्नेंसी फिगर बनाए रखना

शिल्पा ने अपने शरीर को गढ़ने के लिए हर तरह के वर्कआउट को अपनाया। योग के लिए समर्पित दो दिन, शक्ति प्रशिक्षण के लिए समर्पित एक और दो दिन और कार्डियो के लिए समर्पित अंतिम दिन में एक सामान्य शिल्पा शेट्टी कसरत दिनचर्या शामिल है। ठहरो, इसे तुम पर हावी मत होने दो। हमने इसे सरल बनाया है।

1. अच्छा दिखने के लिए अच्छा महसूस करना

बिग ब्रदर स्टार का कहना है कि वर्कआउट अच्छा दिखने के लिए नहीं बल्कि अच्छा महसूस करने के लिए होता है। शिल्पा का एक फिटनेस सीक्रेट है वेट ट्रेनिंग। वह इस धारणा को खारिज करती है कि यह एक मर्दाना उपस्थिति के परिणामस्वरूप शरीर द्रव्यमान का निर्माण करती है। जो लोग अपने व्यस्त कार्यक्रम में वर्कआउट नहीं कर पाते हैं, उनके लिए सीढ़ियां चढ़ने और जगहों पर जाने की सलाह दी जाती है। कुछ तुम भी कर सकते हो!

2. सही खाएं, कम नहीं

दिल का एक भोजन, सबसे अच्छा शिल्पा शेट्टी आहार सुझावों में से एक स्वस्थ संतुलित आहार खा रहा है। वह भूरे, सफेद ब्रेड, चावल और चीनी के साथ अपने गोरे समकक्षों के साथ सभी गोरों को बदलने में दृढ़ता से विश्वास करती है। यहां जानिए शिल्पा शेट्टी के खास डाइट प्लान क्या हैं:

• उसकी सुबह की शुरुआत आंवला या एलोवेरा जूस से होती है
• नाश्ता दलिया और ब्राउन शुगर के साथ चाय है
• दोपहर के भोजन में दाल और सब्जियों के साथ ब्राउन राइस या विभिन्न उच्च फाइबर अनाज से बनी चपातियां शामिल हैं।
• एक चाय प्रेमी, वह सुबह और शाम को एक कप और साथ ही दोपहर में एक कप हरी चाय पीता है।
• सलाद, सूप और चिकन में दिन का अंतिम भोजन शामिल होता है
• सप्ताह में एक दिन कुल्फी, केक और गुलाब जामुन जैसी मीठी चीजों के लिए अलग रखा जाता है

3. गर्भावस्था के बाद वजन कम करना शुरू करें

गर्भावस्था के बाद शिल्पा शेट्टी के वजन घटाने की योजना उनके बेटे के जन्म के ठीक साढ़े चार महीने बाद शुरू हुई। शुरू करने के लिए, उसने अपनी सहनशक्ति और मांसपेशियों को फिर से हासिल करने के लिए साइकिल चलाना और चलना शुरू कर दिया। 25 मिनट, सप्ताह में तीन बार, और तीन सप्ताह बाद, वह वजन के साथ फार्म और प्रशिक्षण के लिए वापस आ गई थी। वह अब सप्ताह में पांच दिन एक घंटे और 15 मिनट व्यायाम में जुट जाती है।

4. कभी भी सेहत से खिलवाड़ न करें

शिल्पा शेट्टी ने सभी नए लम्हों के लिए एक संदेश दिया है जो वजन बढ़ाने के बाद गर्भावस्था से जूझ रहे हैं: यह कभी भी खुद को जाने नहीं देना है। यहां तक ​​कि अगर आप शिल्पा की फिटनेस दिनचर्या को अपने कार्यक्रम में फिट नहीं कर सकते हैं, तो आप एक संतुलित आहार खा सकते हैं। केवल यह सुनिश्चित करें कि आप केवल चार महीने के प्रसव के बाद ही इसके लिए लक्ष्य बनाएं।

अभिनेत्री और मॉडल एक फिटनेस आइकन के रूप में सामने आती हैं और कई लोगों के लिए एक प्रेरणा हैं जो अपने जीवन में बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करना चाहते हैं। शिल्पा शेट्टी की डाइट और एक्सरसाइज प्लान को अपने में शामिल करने की कोशिश करें और फर्क देखें!