बच्चों के लिए 10 सबसे प्रभावी आई केयर टिप्स

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बच्चे शायद ही कभी समझ पाते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। जब तक वे चोटिल या बीमार नहीं होते हैं, ज्यादातर बार वे लापरवाह होते हैं और खुद को परेशानी से बाहर रखने के लिए किसी भी सुरक्षा उपायों की अवहेलना करते हैं। आंखें बेहद नाजुक होती हैं और इनसे होने वाली किसी भी क्षति का इलाज इतनी आसानी से नहीं किया जा सकता जितना आप सोचते हैं। माता-पिता के रूप में ध्यान रखने के लिए बच्चों की देखभाल एक आवश्यक चीज है और इसे कुछ सरल तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।

बाल नेत्र देखभाल के 10 सरल उपाय

बच्चे लापरवाह होते हैं और इसलिए उनकी देखभाल करना आपका कर्तव्य होना चाहिए। अपनी छोटी आंखों की सुरक्षा के लिए, आप इन युक्तियों का अनुसरण कर सकते हैं:

1. रोकथाम रक्षा की पहली पंक्ति होनी चाहिए

प्रतिक्रियाशील के बजाय, पहली जगह में चोट को रोकने के लिए सक्रिय उपाय करना आवश्यक है, खासकर जब यह आपके बच्चे की सुंदर आंखों के बारे में हो। सुनिश्चित करें कि जब भी वह कोई खेल खेल रहा हो या कोई ऐसी गतिविधि कर रहा हो जिसमें आँखों को चोट पहुँचाने की क्षमता हो, तो आपका बच्चा सुरक्षा चश्मे पहने हुए है। यह आतिशबाजी के साथ खेलते समय या रंगों से खेलते हुए हो सकता है। तैरते समय भी, पूल में क्लोरीन आँखों को चोट पहुँचा सकता है इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने बच्चे को स्विमिंग गॉगल्स पहनाएँ।

2. हार्ड और शार्प टॉयज़ के इस्तेमाल से बचें

यहां तक ​​कि वे खेल जो हानिरहित प्रतीत होते हैं, जैसे कि खिलौने या अन्य बोर्ड गेम के साथ खेलना, थोड़ी सी भी गलती या किसी और के हाथ का आकस्मिक आंदोलन उन्हें गलती से आंखों को मार सकता है। इस मामले में, अगर खिलौना या वस्तु नरम या कुंद है, तो क्षति न्यूनतम है और आंख को स्थायी रूप से चोट नहीं पहुंचाती है। हालांकि, एक तेज वस्तु जोखिम भरा हो सकता है।

3. अपने बच्चे पर आई कॉस्मेटिक्स न लगाएं

आपके घर के बड़े लोग आपको अपने बच्चे की आँखों में काजल या सोरमा डालने के लिए जोर दे सकते हैं, क्योंकि यह बहुत सुंदर या सरल लगता है क्योंकि यह एक लंबे समय से चली आ रही परंपरा है। हालांकि, आमतौर पर बाजार में मिलने वाले काजल में इस्तेमाल होने वाले पदार्थ आंखों के लिए सुरक्षित नहीं हैं, खासकर छोटे बच्चों के लिए। यहां तक ​​कि उच्च गुणवत्ता वाली आंखों की पेंसिल में भी रसायन होते हैं जो सुरक्षित नहीं हैं। अगर ये रसायन नेत्रगोलक के संपर्क में आते हैं तो बच्चे की आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकते हैं।

4. अपने बच्चे को लगातार आंखों को रगड़ना बंद करना सिखाएं

आंख में जलन और इसे राहत देने के लिए आंख को रगड़ना पहली क्रिया है। हालाँकि, यह समस्या को बढ़ाता है। आंख में मौजूद कोई भी बाहरी शरीर नेत्रगोलक के खिलाफ और भी अधिक रगड़ सकता है। इसके अलावा, यदि आंख रगड़ते समय हाथ अशुद्ध होते हैं, तो इससे कीटाणु और बैक्टीरिया स्थानांतरित हो सकते हैं और फिर आंख में संक्रमण हो सकता है। यदि आपके बच्चे को पहले से ही नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, तो आंख की रगड़ से यह खराब हो सकता है। अपने बच्चे को ऐसा करने से बचना सिखाएं और इसके बजाय हाथों को साफ करें और पानी का उपयोग सही तरीके से आंख को साफ करने के लिए करें।

5. डिजिटल उपकरणों के लिए निरंतर एक्सपोजर को कम करें

सभी आकार और आकारों में डिजिटल डिवाइस और स्क्रीन आज की तारीख में लगभग अपरिहार्य हैं। बच्चों को वीडियो गेम खेलना, मोबाइल फोन पर वीडियो देखना और कंप्यूटर पर गेम खेलना पसंद है। यह लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने या विस्तारित अवधि के लिए वीडियो गेम खेलने के परिणामस्वरूप होता है, परिणामस्वरूप, उनकी आँखें लगातार पूरी प्रक्रिया में एक विशिष्ट बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर रही हैं। इससे आंखों की रोशनी कम हो सकती है, जिससे बहुत कम उम्र में दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

6. टेलीविजन देखते समय स्क्रीन से एक अच्छी दूरी बनाए रखें

अधिकांश बच्चे लंबे समय तक टेलीविजन पर कार्टून और पसंदीदा शो देखते रहते हैं। वे टेलीविजन के सामने बैठते हैं और इसे घंटों तक देखते रहते हैं। इससे न केवल उनकी आंख में खिंचाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप आंखों की समस्या भी होती है। इसलिए, अपने घर में एक नियम बनाएं कि वह सोफे पर बैठकर टीवी देखें जो कि स्क्रीन से अच्छी दूरी पर रखा गया है। सुनिश्चित करें कि कमरे को ठीक से जलाया जाए ताकि प्रकाश का एकमात्र स्रोत टीवी से प्रकाश न हो जो आंखों में खिंचाव पैदा करता है।

7. एक संतुलित आहार बनाए रखें जो नेत्र विकास का समर्थन करता है

शरीर के उचित विकास के लिए स्वस्थ आहार आवश्यक है और आँखों को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हरी पत्तेदार सब्जियां और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ तेज दृष्टि विकसित करते हैं। पपीता, आम, और अन्य जैसे फल जो मुख्य रूप से पीले रंग के होते हैं, उनमें अच्छी मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी के विकास में सहायता करता है।

8. आंखों को आराम दें और पर्याप्त आराम करें

हम वास्तव में ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन हमारी आँखों को आराम की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए, स्कूल में ब्लैकबोर्ड को देखना, और पूरे स्कूल के दिनों में किताबों और नोटबुक में घूरना, इसके बाद शाम को वीडियो गेम खेलना उनकी आँखों पर एक तनाव डाल सकता है। सुनिश्चित करें कि वे रात में पर्याप्त नींद लें ताकि उनकी आँखें आराम कर सकें। शाम की गतिविधियों को उन लोगों के साथ बदलें, जिन्हें आंखों के किसी भी फोकस की आवश्यकता नहीं है। ये पार्क में टहलने या गेम खेलने के समान हो सकते हैं जो अन्य शारीरिक गतिविधियों पर अधिक निर्भर करते हैं या बस आँखें बंद करके लेटे रहते हैं और संगीत सुनते हैं।

9. घर से बाहर निकलते समय धूप के चश्मे का उपयोग करें

सूरज कई बार काफी चमकीला हो सकता है, खासकर गर्मियों में और दोपहर के समय। यदि आप यात्रा कर रहे हैं या छुट्टी पर हैं, जहां आप बाहर बहुत समय बिता रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपकी आंखों को सुरक्षा मिलती है जिस तरह से आप अपनी त्वचा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करेंगे। अपने बच्चे के लिए धूप का चश्मा प्राप्त करें जो सिर्फ अच्छा नहीं दिखता है, लेकिन सूरज की किरणों से यूवी सुरक्षा का एक सभ्य डिग्री प्रदान करता है।

10. आंखों का नियमित चेकअप कराना

यह आवश्यक है कि आप अपने बच्चे को साल में कम से कम एक बार आंखों के परीक्षण के लिए ले जाएं। यदि आपका बच्चा आंखों से संबंधित समस्याओं के बारे में शिकायत करता है या चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकता है, तो वह संक्रमण से पीड़ित हो सकता है या उसे चश्मे की आवश्यकता हो सकती है। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा इनकी पुष्टि की जानी चाहिए और आवश्यक कार्रवाई की जानी चाहिए।

आंखें दुनिया के लिए हमारी खिड़की हैं। और बच्चे अपने आस-पास की हर चीज़ को देखने और देखने के द्वारा बहुत सी जानकारी प्राप्त करते हैं। सुनिश्चित करें कि वे अपने जीवन को उतनी ही खूबसूरती से जी सकते हैं जितना आप आंखों की अच्छी देखभाल करके और एक मुसीबत से मुक्त बचपन सुनिश्चित करते हैं।