10 अनुस्मारक हर नई माँ की जरूरत है जब वह असुरक्षित महसूस कर रही है

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मुझे लगता है कि मैं हमेशा चीजों पर एक हैंडल करना चाहूंगा, खासकर एक माँ के रूप में। मैं यह सोचना चाहूंगा कि मैं हर स्थिति को नियंत्रित कर सकता हूं और हर सवाल का जवाब दे सकता हूं और अपने बेटे को वह सब कुछ दे सकता हूं, जिसकी उसे जरूरत है। मैं क्या कह सकता हूँ? मैं उस तरह यथार्थवादी हूं। हालाँकि, मुझे पता है कि यह केवल मामला नहीं है और, जब मुझे पता चलता है कि शायद मैं असफल हो जाऊंगा, असुरक्षा अपने बदसूरत सिर को चीरती है। शुक्र है, जब मैंने असुरक्षित महसूस किया है, तो मुझे हर नई माँ की ज़रूरतों को याद दिलाने पर भरोसा करना सीखा है; अनुस्मारक जो सब कुछ को परिप्रेक्ष्य में वापस ला सकते हैं, मेरे संकल्प को मजबूत कर सकते हैं और मेरे आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं।

मुझे पता था कि एक माँ के रूप में मेरी ज़िम्मेदारी (और कई) कितनी महत्वपूर्ण होगी, मुझे गलत मत समझो। मुझे पता था कि दूसरे इंसान की देखभाल के लिए बहुत समय और प्रयास और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि उन जिम्मेदारियों ने मुझे शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित किया, जब तक कि मेरा बेटा मेरी बाहों में नहीं था। अचानक, मैं एक गहन उद्देश्य से अभिभूत था, और मुझे डर था कि मैं इसे जीवित नहीं रख पाऊंगा। मेरे सभी दोष और अतीत की गलतियां और असुरक्षाएं सतह पर उबलती हुई आईं, और खुद को यह समझाना मुश्किल था कि मैं वास्तव में सही मायने में मां होने के योग्य थी, इस योग्य, सही बच्चे की जरूरत थी और योग्य थी।

मेरे पास अभी भी वे भावनाएँ हैं (एक नियमित आधार पर, वास्तव में) अब जब मेरा बेटा दो साल का बच्चा है और प्रतिदिन, यदि नहीं, तो प्रति घंटे के आधार पर अधिक साहसी, अधिक उत्साही और अधिक स्वतंत्र बन जाता है। मैं अभी भी, समय-समय पर असुरक्षित महसूस करना शुरू करता हूं और एक माता-पिता के रूप में अपनी क्षमताओं पर संदेह करता हूं। जब वे पल मुझ पर बरसते हैं और मुझे लगने लगता है कि मेरी कमी है, तो मैं खुद को निम्नलिखित की याद दिलाता हूं। आखिरकार, हम सोचते हैं कि हम जितने मजबूत हैं।

"मातृत्व का भाव नहीं है"

सेक्सिस्ट जेंडर स्टीरियोटाइप्स के विपरीत, महिलाएं केवल सहज रूप से नहीं जानती हैं कि मां कैसे बनें । निश्चित रूप से, प्राकृतिक वृत्ति समय-समय पर किक करती है और ऐसे क्षण आते हैं जब आप अनुभव करते हैं कि "मुझे अभी पता है" भावना है। हालांकि, आपको सीखना होगा कि माता-पिता के साथ कैसे व्यवहार करें, और किस तरह से आपको सहज महसूस कराएं, अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा काम करता है और आपके अनूठे बच्चे के लिए फायदेमंद है।

इसलिए जब आप असुरक्षित महसूस कर रहे हों, तो याद रखें कि आपके साथ कुछ गलत नहीं है। आप कुछ "माँ जीन" को याद नहीं कर रहे हैं और आपको यह जानने की भी आवश्यकता नहीं है कि हर समय बस क्या करना है क्योंकि आप एक माँ हैं। इस पूरी मॉम चीज़ के लिए एक सीखने की अवस्था है, और आपको अपने आप पर दया करने और अपने आप को सीखने के लिए खुद को कमरा (और अनुमति) देने की आवश्यकता है।

"यू आर लर्निंग, इवन व्हेन यू मेक अ मिस्टेक"

मैंने अपने पहले कुछ हफ्तों और महीनों के अधिकांश समय बिताए और नरक, यहां तक ​​कि एक माँ के रूप में, एक गलती करने से घबराया। मैं अपने बेटे को किसी भी तरह से, कभी भी और किसी भी कारण से निराश नहीं करना चाहता था। मैं "गड़बड़" नहीं करना चाहता था और मैं वह कारण नहीं बनना चाहता था जिससे वह निराश या आहत या डरा हुआ था या हर दिन हर सेकंड में हास्यास्पद रूप से खुश था। हां, स्पष्ट रूप से मुझे बहुत स्वस्थ और उचित उम्मीदें थीं।

हालाँकि, मैंने सीखा है कि गलतियाँ करना इसीलिए मैं एक साल पहले की तुलना में एक बेहतर माँ बन गई हूँ। मैंने अपने दुखों से अधिक सीखा है जब मैंने उन क्षणों से किया है जब सब कुछ सुचारू रूप से चला गया था। जबकि मेरी गलतियाँ आम तौर पर मेरे अहंकार के लिए एक शॉट होती हैं और मुझे असुरक्षित महसूस कराती हैं, वे मुझे यह भी याद दिलाती हैं कि मैं किसी भी चीज़ के माध्यम से प्राप्त कर सकती हूं, जब मुझे दर्द होता है, तब भी मैं सीख सकती हूं और मैं हमेशा बेहतर हो सकती हूं

"हर माता-पिता को डर लगता है ..."

सच में नहीं। हम सभी हल्के-से-गंभीर भय की स्थिति में रहते हैं। हम सभी चिंतित हैं कि हम सबसे अच्छे माता-पिता नहीं हैं जो हम संभवतः हो सकते हैं। हम सभी अपने बच्चों के लिए डरते हैं। हम उम्मीद कर रहे हैं कि हम अपूरणीय क्षति का कारण नहीं बनेंगे। हम उस क्षण से डर गए हैं जब उन्होंने दुनिया में प्रवेश किया था (यदि पहले नहीं) और हम डरते रहेंगे, क्योंकि ऐसा तब होता है जब आपका दिल आपके शरीर के बाहर घूम रहा होता है।

"... और आप अकेले नहीं हैं"

मैं तर्क दूंगा कि दुनिया में ऐसा कोई माता-पिता नहीं है जो आपके साथ या जैसा हो, असुरक्षित नहीं है। आप अपने डर या अपने संदेह में अकेले नहीं हैं। आप अपनी चिंता या अपनी अनिश्चितता में अकेले नहीं हैं।

तो, एकजुटता के ज्ञान के साथ एक समुदाय को खोजने का मौका आता है। उन लोगों का पता लगाएं, जो आपका समर्थन करते हैं और जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, और फिर उनसे अपनी सच्ची भावनाएँ साझा करते हैं। कभी-कभी यह सिर्फ यह जानने में मदद करता है कि हम अकेले नहीं हैं, और जो कुछ भी हम महसूस कर रहे हैं - जबकि हमारे लिए अद्वितीय और हमारा खुद का - दूसरों द्वारा भी महसूस किया जा रहा है।

"आपके पास ऐसे लोग हैं जो आपका समर्थन करते हैं, इसलिए उनका उपयोग करें"

चाहे आप शादीशुदा हों या आपका कोई सह-अभिभावक हो, आप अपने बच्चे की परवरिश कर रहे हों या आप एक माँ हो, ऐसे लोग और संसाधन हैं जो आपका समर्थन कर सकते हैं। अपने समर्थन नेटवर्क का लाभ उठाएं, चाहे कितना भी बड़ा या छोटा हो।

यदि आप उस बिंदु पर असुरक्षित महसूस कर रहे हैं जिससे आप अभिभूत हैं, तो अपने आप पर और सिर्फ अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय निकालें। कुछ ऐसा करो जिससे तुम्हें लाभ मिले; कुछ आत्म-देखभाल का अभ्यास करें; कुछ घंटों के लिए अपनी पेरेंटिंग जिम्मेदारियों को किसी और को सौंप दें और कुछ आवश्यक परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए समय और स्थान प्राप्त करें।

"यह वास्तव में इससे भी बदतर लगता है"

हालांकि यह आवश्यक सहायक नहीं है (कम से कम यह मेरे लिए नहीं है, विशेष रूप से क्षण में) यह हमेशा एक अच्छा अनुस्मारक है। मैं जो भी भावनाएं अनुभव कर रहा हूं, अंततः, पास करूंगा। जब मैं अभिभूत महसूस कर रहा हूं, मुझे पता है कि यदि मैं आवश्यक कदम उठाता हूं तो मुझे जल्द ही राहत महसूस होगी। मुझे पता है कि जब मुझे लगता है कि दुनिया मेरे चारों ओर दुर्घटनाग्रस्त हो रही है और कुछ गलत हो रहा है, तो दुनिया वहीं रहेगी जहां यह है और चीजें उतनी भयावह नहीं होंगी जितनी मैंने कल्पना की थीं।

मातृत्व के भारीपन में खो जाना और बीमार महसूस करना आसान है, लेकिन आप बहुत अधिक सुसज्जित हैं। यह कभी खराब नहीं होता है या ऐसा लगता है या ऐसा लगता है, इसलिए कुछ कदम पीछे की ओर ले जाएं, कुछ गहरी सांसें लें और तूफान के गुजरने का इंतजार करें। मैं आपसे वादा करता हूं, यह होगा।

"आप सक्षम और शक्तिशाली हैं। आप जानते हैं की तुलना में अधिक।"

आप मजबूत हैं। आप सक्षम हैं। आप शक्तिशाली हैं। आप एक ताकत हैं। आप जगह लेने के लायक हैं। आप अपनी भावनाओं के हकदार हैं। आप होशियार हो। आप साधन संपन्न हैं।

दूसरे शब्दों में, आपको यह मिला है।

"आप पहले से ही इतनी पूरी हो चुकी हैं"

जब भी मैं खुद को असुरक्षित और अपने सिर पर महसूस करने लगती हूं, तो मैं वापस वही देखती हूं जो मैंने पहले ही पूरा कर लिया है। मैं अपनी गर्भावस्था के बारे में सोचती हूं, और मैं कैसे इतनी मुश्किल और डरावनी चीज से गुजरती हूं और कई बार दिल दहलाने वाला होता है। मैं श्रम और प्रसव के बारे में सोचता हूं, और कैसे मैं एक और मानव को दुनिया में लाने में सक्षम था। मुझे लगता है कि देर रात की फीडिंग और स्तनपान संघर्ष और उन दिनों के बारे में, जो मैंने छोटे-से-छोटे सोने पर काम करना जारी रखा।

आप पहले से ही एक नई माँ (और एक इंसान) के रूप में इतना पूरा कर चुके हैं। आप पहले से ही बहुत सारे काम कर चुके हैं और कई लक्ष्यों को पूरा किया है। आप एक सक्षम मानव हैं और अगली चुनौती कुछ भी नहीं है जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं।

"यदि आप चिंतित हैं, इसका मतलब है कि आप एक महान काम कर रहे हैं"

यदि आप एक अच्छा माँ होने के बारे में चिंतित अपना कीमती समय बिता रहे हैं, तो आप एक अच्छी माँ हैं। यदि आप इस बारे में अधिक विचार कर रहे हैं कि कैसे आप अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा संभव माता-पिता बन सकते हैं, तो आप एक महान माता-पिता हैं। इसे मत भूलना।

"आपका बच्चा आपको प्यार करता है"

वे वास्तव में करते हैं। जब आप असफल होते हैं, तब भी वे आपसे प्यार करते हैं । यहां तक ​​कि जब आप खुद से प्यार नहीं करते हैं (और आपको वास्तव में चाहिए, क्योंकि आप भयानक हैं), तो वे आपसे प्यार करते हैं । जब आप अनिश्चित और असुरक्षित और चिंतित और भयभीत होते हैं, तब भी वे आपसे प्यार करते हैं ।

दूसरे शब्दों में, आप बहुत अच्छा कर रहे हैं, माँ।