जीवन के लिए खुश और स्वस्थ रहने के लिए 10 चीजें जो मैं अपने जुड़वां बच्चों के लिए करता हूं

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हम माँ हमेशा ऐसे होते हैं जो अपने बच्चों को बीमार / उदास या सुस्त नहीं देख सकते हैं! सही?

क्या होगा अगर मैं आपको बताऊं कि कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं जिनका पालन करना आसान है और यह सुनिश्चित करेगा कि आपका बच्चा स्वस्थ और खुश रहे!

एक प्रभावी दिनचर्या स्थापित करने, उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक भोजन प्रदान करने जैसी बुनियादी चीजें। बिंदूर-बाहरी गतिविधियाँ, परिवार का समय और संबंध एक बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं!

इसलिए, इस लेख में मैंने उन चीजों का उल्लेख किया है जो मैं यह सुनिश्चित करने के लिए करता हूं कि मेरे जुड़वा बच्चे खुश और स्वस्थ रहें।

लेख:

अरे!

हमारे माँ हमेशा हमारे बच्चों को खुश, स्वस्थ देखना चाहती हैं और वे सभी शरारती चीजें करती हैं जो वे करने वाली हैं! सही!??

कोई भी माँ नहीं होगी जो चाहेगी कि उनका बच्चा सुस्त और एक सेकंड के लिए बोर हो जाए! वे जो कुछ भी करते हैं, हम कितना थका हुआ महसूस करते हैं, फिर भी हम हमेशा चाहते हैं कि वे सक्रिय रहें और खुशी से खेल रहे हों!

इसलिए मैं कुछ टिप्स साझा करने जा रहा हूं, जिनका पालन मैं अपने जुड़वा बच्चों को खुशी से सक्रिय और दिन भर व्यस्त रखने के लिए करता हूं!

• कम से कम उम्र में दिनचर्या निर्धारित करें और इसे बनाए रखने की कोशिश करें। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि कब क्या करना है! मेरा विश्वास करो, यह रातोंरात नहीं होगा! लेकिन समय के भीतर, वे निश्चित रूप से इसे अनुकूलित करने जा रहे हैं!
• उन्हें यथासंभव स्वस्थ घर का बना भोजन दें। इसका मतलब यह नहीं है कि हम बाहर से खाना नहीं खाते हैं! कुछ दिन हैं, मैं उन्हें पिज्जा देता हूं। लेकिन मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूं कि उनके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बीच संतुलन हो!
• उन्हें DIY गतिविधियों को खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। जब यह खेल के माध्यम से किया जाता है तो बच्चे बहुत कुछ सीखते हैं! हम एक साथ बैठते हैं और हर एक दिन एक गतिविधि करते हैं! मैं उनकी गतिविधियों की अग्रिम योजना बनाता हूं ताकि मुझे स्पष्ट रूप से पता चल जाए कि आज क्या करना है! उदाहरण के लिए पेंटिंग की गई और उन्होंने विभिन्न रंगों, पानी के खेल, ब्रश को कैसे संभालना है और कला के अपने टुकड़े करने का आनंद लिया!
• उन्हें हाइड्रेटेड रखें। जब भी आप पानी पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें आधा गिलास पानी भी दें! यदि वे सादे पानी में नहीं हैं, तो संक्रमित पानी या नारियल पानी का उपयोग करें!
• उन मिठाइयों / चॉकलेट / प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करने की कोशिश करें जो वे खाते हैं। हर बच्चा मिठाई / मिठाइयों का शौकीन है। मैं आम तौर पर अपने भोजन की तैयारी के हिस्से के रूप में कुछ स्वस्थ डेसर्ट करता हूं ताकि जब भी वे कुछ मिठाई की मांग करें, तो मैं इसे तैयार करूं
• उन्हें अपने फल दें: मेरी लड़कियाँ अपनी सब्जियों का आनंद लेती हैं, लेकिन जब फलों की बात आती है तो वे बहुत ही ख़ुश हो जाती हैं! सभी वे चाहते हैं कि केले और तरबूज हैं! तो उन्हें अन्य फल बनाने के लिए भी, मैं उन्हें हर सुबह एक स्मूदी देता हूं।
• हर एक दिन उन्हें एक अच्छी बॉडी मसाज ज़रूर दें। यह निश्चित रूप से उन्हें आराम करने और रात की अच्छी नींद लेने में मदद करता है! उनके सोने से पहले उन्हें शांत करने के लिए कम से कम 5 मिनट का समय लें!
• भोजन के पहले और बाद में हाथ धोने जैसे कुछ साफ-सुथरे शिष्टाचारों को अपनाने की कोशिश करें! बच्चे हमें देखकर तेजी से सीखते हैं।
• जितना मैं घर की गतिविधियों पर जोर देता हूं, उन्हें बाहर निकालना और उन्हें मुफ्त खेलने देना वास्तव में महत्वपूर्ण है! यदि आपके पास पार्क / खेल क्षेत्र तक पहुंच नहीं है, तो कम से कम उन्हें अपने पड़ोस में शाम की सैर के लिए ले जाएं! वे अपने आसपास के बारे में जानने के लिए जाते हैं और यह उन्हें सामाजिक बनाने में भी मदद करता है।
• अंत में कृपया मत भूलो कि परिवार का समय वास्तव में महत्वपूर्ण है! अपने गैजेट्स या टीवी के बिना उनके साथ बैठने की कोशिश करें और उनके साथ वास्तविक बातचीत करें! आप इस बारे में मंत्रमुग्ध हो जाएंगे कि इन छोटों को आपके साथ कितना साझा करना है।

अंत में, मैं चाहता हूं कि सभी बच्चों को उन स्वस्थ मुस्कुराहट और जीवन भर खुश रहने दें।

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