मॉम्स के लिए मॉर्निंग राइट शुरू करने के 10 तरीके

सामग्री:

सुबह आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट करता है। जब आप दूसरे बच्चे को ड्रेस देते हैं, तो कॉफी को न केवल एक नए डायपर को भीगने से रोकने के लिए, बल्कि समय को जितना संभव हो उतना हर्षित और कुशल बनाने की कोशिश करें।

1. रात को पहले तैयार करें

एक सुबह का व्यक्ति नहीं होने के कारण, मुझे अक्सर एक चिकनी सुबह की कुंजी मिलती है, इससे पहले कि रात को बहाना है: एक शॉवर लेना, कपड़े बिछाना (मेरा और बच्चों का), दोपहर का भोजन करना, जरूरी ईमेल का ख्याल रखना, नाटक की व्यवस्था करना, कपड़े धोने और बर्तन बनाना और खिलौने साफ करना। अगर मैं दिन की शुरुआत बिना काम के कर सकता हूं और सबसे ज्यादा काम कर रहा हूं, तो यह मेरे दिमाग को सुकून देता है।

2. 'आप' समय बनाओ

हर किसी को दिन की शुरुआत के लिए "मुझे" समय की आवश्यकता होती है। माता-पिता के लिए, यह मुश्किल है। मेरे समय में थोड़ी अतिरिक्त नींद शामिल है। दूसरों के लिए, इसका मतलब है ईमेल जल्दी चेक करना, फेसबुक पर उठना, शॉवर लेना, कॉफी पीना, व्यायाम करना या बच्चों को उठने से पहले खाना। यदि आप वास्तव में भाग्यशाली सुबह कर रहे हैं, तो आप भी सुबह जल्दी सेक्स करने में सक्षम हो सकते हैं! वह जो भी क्षण है, उसे ले लो; हो सकता है कि आपको बाकी दिन न मिले।

3. पैड योर टाइम

ज्यादातर दिनों में माता-पिता और बच्चे कहीं न कहीं सुबह होते हैं। तो मेरे लिए, एक समय कुशन महत्वपूर्ण है। मैंने अपना समय बढ़ाने के लिए अपना अलार्म 15 मिनट पहले सेट किया। मेरे पूर्व-शिक्षक अनिवार्य रूप से शिथिल होने के तरीके ढूंढते हैं और कपड़े उतारते समय विचलित हो जाते हैं और मेरा बच्चा यह तय कर सकता है कि वह सुबह है जब वह नहीं चाहती कि उसका डायपर बदले। हम दरवाजे से बाहर निकलने के लिए उठने के समय से एक घंटे के लिए अनुमति देते हैं। अच्छे दिनों में, इसका मतलब है कि हम नाश्ते में कुछ अतिरिक्त मिनट एक साथ बिता सकते हैं।

4. मौसम को जानें

यह उन बड़े कारकों में से एक है जो सुबह तक गड़बड़ कर सकते हैं। यदि आप एक स्वेटर सेट करते हैं और यह पता चला है कि शॉर्ट्स सबसे अच्छे हैं, तो यह गेम-चेंजर हो सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि अतिरिक्त समय बाहरी कपड़ों पर लगाया जाए। बच्चों के उठने से पहले की रात और फिर मौसम की रिपोर्ट देखें। एक पूरी तरह से उत्कृष्ट सुबह हाल ही में बर्बाद हो गई जब ठंड, हवा की बारिश का मतलब छतरियों, दस्ताने और जूते पाने के लिए तीन यात्राएं थीं; हम पंद्रह मिनट देर से आए और मेरे बेटे की कक्षा का एक तिहाई हिस्सा था।

5. लो ब्लड शुगर से बचें

मॉर्निंग मेरे बेटे के साथ एक विशाल दुःस्वप्न हुआ करता था और अक्सर रोता और चिल्लाता था। हम ध्यान देने लगे कि नाश्ता करने के बाद वह बहुत बेहतर था, इसलिए हमने अपने कमरे में प्रेट्ज़ेल और चीयरियोस के साथ एक स्नैक कप लाने का एक प्रयोग करने की कोशिश की जब हम उसे तैयार करने के लिए गए। नाटक में काफी कमी आई क्योंकि उसने नाश्ते में मिलने तक अपने ब्लड शुगर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नाश्ता किया। यह माता-पिता का सच भी हो सकता है; हम प्रतिरक्षा नहीं हैं।

6. रूटीन रखें

बच्चे (और वयस्क) अक्सर सुबह की रस्म होने पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। कोई भी दिन समान नहीं होगा, लेकिन एक कंकाल होने पर, जिस पर सब कुछ लटका हुआ है, चीजों को चालू रखेगा। हमारे लिए, हमारा अलार्म बंद हो जाता है और फिर हमारा बेटा अंदर आता है। हम तैयार हो जाते हैं, बच्चे तैयार हो जाते हैं। इसके बाद दांतों को साफ करके नाश्ता किया जाता है। फिर हम विटामिन और दवा लेते हैं और छोड़ने के लिए पैक करते हैं। यह संरचना हमें यह याद रखने में मदद करती है कि हमें आगे के घंटों की क्या आवश्यकता है और अप्रत्याशित पर कटौती करता है।

7. इसे एक खेल बनाओ

मैंने पाया है कि सुबह तैयार होने के संदर्भ में गेम बनाना कभी-कभी सफल हो सकता है। एक बच्चे के कपड़ों के प्रत्येक टुकड़े के बीच चुंबन देना; कितनी तेजी से (यह समय!) देखकर वह अपनी जैकेट पर डाल सकता है; दांतों को ब्रश करते हुए गाने गाएं। इसे और अधिक मजेदार और सुखद बनाने के लिए कुछ भी।

8. नाश्ता खाएं

पुरानी समझ है कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। मैं वास्तव में कभी नहीं माना है, लेकिन मुझे लगता है कि यह मददगार है। हम अपने बच्चों के साथ नाश्ता खाने के लिए बैठते हैं, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हम जो खाते हैं उससे अच्छा उदाहरण स्थापित करते हैं और हम नाश्ता करते हैं। कई स्कूल या दिन में साइट पर सुबह का भोजन परोसा जाता है, और कुछ माता-पिता अपने छोटे बच्चों को सड़क पर नाश्ता देते हैं। जहां भी यह होता है, सुनिश्चित करें कि यह स्वस्थ है और आप दोनों के लिए पर्याप्त है - अधिकांश पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इसमें प्रोटीन, वसा और कार्ब्स के कुछ कॉम्बो शामिल होने चाहिए।

9. याद रखें कि यह किस दिन है

जैसा कि लगता है, कैलेंडर का ध्यान रखना और जो कुछ घटित होना है, उनमें से एक मजेदार बात यह है कि उन छोटी चीजों में से एक सुबह अराजकता में फिसलने से बच सकती है। मेरे बेटे ने गुरुवार की सुबह तैराकी क्लास की है, इसलिए हमें उस पर नहाने का सूट डालने की जरूरत है। जब उनके पास कक्षा यात्राएं होती हैं, तो स्कूल कभी-कभी हमें दोपहर के भोजन को अलग तरीके से पैक करने और पहले आने के लिए कहते हैं। अतिरिक्त चीज को याद करते हुए जब आप आधे रास्ते से बाहर निकलते हैं तो एक अन्यथा चिकनी सुबह दुर्घटनाग्रस्त हो सकती है।

10. ट्रकिन पर रखें '

कुछ पागल सुबह जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं: बेकाबू, अत्यधिक निराशा होती है, और संभावित रूप से दिन-ब-दिन गिरती है। कार शुरू नहीं होती है, या आपका बच्चा अचानक फेंकता है। बिस्तर पर रेंगने के बजाय जैसे आप चाहते हैं, क्षति नियंत्रण करें। क्या आप किसी और की कार उधार ले सकते हैं? आप चाइल्डकैअर की व्यवस्था कैसे कर सकते हैं? उसके बाद, अपनी सुबह की दिनचर्या के माध्यम से आगे बढ़ना जारी रखें। स्थिति को प्रबंधित करने के लिए क्या करना होगा, इसके बारे में शारीरिक और मानसिक नोट्स बनाएं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ गहरी साँसें लें, यह स्वीकार करें कि आप मानव हैं और यदि गलतियाँ हैं, तो याद रखें कि कल एक और दिन है।