अपने लक्ष्यों के लिए छड़ी करने के 10 तरीके (बच्चों के साथ भी)

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नया साल शुरू हो गया है और संभावना है कि आपको कुछ संकल्प रखने होंगे। जब आपके पास कम होते हैं तो अपने लक्ष्यों तक पहुंचना पहले से ज्यादा कठिन हो सकता है।

हम चाहते हैं कि आप सबसे अच्छा हो सके, इसलिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको योजना से चिपके रहने में मदद करेंगे। जाओ माँ!

1. सरल लक्ष्य निर्धारित करें

क्या आप 20 पाउंड खोना चाहते हैं, एक नई कार खरीदने के लिए पर्याप्त बचत कर सकते हैं, पीटीए के अध्यक्ष बन सकते हैं, अपनी पुस्तक समाप्त कर सकते हैं, प्रति माह कम से कम एक तारीख रात, 5K के लिए ट्रेन कर सकते हैं, और इस वर्ष अपनी रसोई को पूरी तरह से पुनर्गठित कर सकते हैं? लक्ष्यों का होना समस्या नहीं है - पूरा होने तक किसी एक लक्ष्य पर ध्यान न देना जहाँ हम गलत होते हैं।

अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें, एक या दो सबसे महत्वपूर्ण लोगों को चुनें, और जब तक वे काम न करें, तब तक उन पर काम करें।

2. अपने कैलेंडर को चिह्नित करें

समय से पहले नियुक्तियों को सेट करना कठिन हो जाता है जब यह काम करने का समय होता है। आपका लक्ष्य जो भी हो, अपने कैलेंडर के साथ बैठकर एक कार्यक्रम निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, यदि आकार प्राप्त करना आपकी योजना है, तो एक दिन और समय चुनें, जिसे आप जिम में कर सकते हैं और इसे पेंसिल कर सकते हैं। इससे आपको स्वयं को ओवरबुकिंग से बचने और पीछा न करने का बहाना लेने में मदद मिलेगी।

3. अपने स्नैक्स की योजना बनाएं

यदि आप हम में से सबसे अधिक पसंद करते हैं, तो आप खुद को स्नैक जाल में गिरते हुए पाते हैं, जो आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने से रोकता है। स्नैक के आकार के बग्गियों का एक बॉक्स खरीदें और समय से पहले एक हफ्ते के स्नैक्स के लायक डोल लें। जब आप काम चला रहे हों तब खराब निर्णय लेने से बचने में मदद करने के लिए अपने बैग में पहले से मापा हुआ स्नैक्स का एक छोटा सा स्टाॅप रखें और घर पर अपने फ्रिज या कैबिनेट में बैगेड-अप ट्रीट का चयन करें।

4. पहले अपने आप को भुगतान करें

क्या आपके पास एक बड़ी खरीद है, या एक ऋण है जिसे भुगतान करने की आवश्यकता है? हममें से बहुतों ने पैसे बचाने के लिए लक्ष्य निर्धारित किए हैं, लेकिन यह करना दूसरी कहानी है। यदि आप अपने काम के साथ सीधे जमा कर सकते हैं, तो एक बचत खाता खोलने का प्रयास करें जो डेबिट कार्ड से जुड़ा नहीं है; इस तरह से आप इसे एक्सेस करने के लिए एक सरल तरीके के बिना सीधे खाते में एक निर्धारित राशि भेज सकते हैं। अन्य चीजों पर खर्च करने के लिए मुश्किल से मिलने वाला पैसा। प्रत्यक्ष रूप से $ 10 प्रति सप्ताह जमा करने से आप वर्ष के अंत में $ 520 के साथ छोड़ देंगे जो आपके पास अन्यथा नहीं होगा।

5. दूसरों को शामिल करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका लक्ष्य क्या है, किसी को आपका समर्थन करने और आपको खुश करने में हमेशा मदद मिलती है। चाहे वह एक जिम दोस्त ढूंढ रहा हो, एक मम्मी दोस्त जो दैनिक सैर करने के लिए प्रतिबद्ध होगा, या यहां तक ​​कि अपने पति को एक नई वित्तीय योजना के साथ बोर्ड पर मिल जाएगा, इसे अकेले नहीं जाने से आपके लक्ष्यों को आसान और अधिक सुखद बनाने में मदद मिलेगी।

6. ऑनलाइन अतिरिक्त मदद खोजें

इन दिनों कल्पनाशील हर विषय के लिए समर्थन मंच हैं। एक फ़ोरम के लिए चारों ओर देखें जो आपके लिए उपयुक्त है और जो सक्रिय सदस्य हैं उन्हें फिट करता है। हालांकि यह पूर्ण अजनबियों के साथ तत्काल कनेक्शन बनाने के लिए अजीब था, जब तक आप व्यक्तिगत जानकारी की पेशकश नहीं करते हैं, कुछ लोगों को उसी स्थिति में ढूंढते हुए जब आप अपने विचारों को उछालने में मदद कर सकते हैं और कुछ अतिरिक्त समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। यदि एक मंच आपकी गति नहीं है, तो आप अपनी प्रगति को चार्ट करने के लिए एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं और अपनी यात्रा का पालन करने के लिए दोस्तों और परिवार को आमंत्रित कर सकते हैं।

7. एक सिटर प्राप्त करें

कभी-कभी आपको चीजों को प्राप्त करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास कोई दोस्त या परिवार का सदस्य नहीं है जो थोड़ी देर के लिए आपके छोटे को देख सकता है, तो दाई के साथ दौड़ने की तारीख निर्धारित करें। यहां तक ​​कि सप्ताह में दो घंटे आपको अपनी प्रगति के साथ पकड़ने और जांचने में मदद करेंगे।

8. अपने स्मार्टफ़ोन पर एक ऐप इंस्टॉल करें

यदि आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो आपको पता चला है कि हर चीज के लिए ऐप हैं। फोर्ब्स के इस जानकारीपूर्ण लेख में इस साल आपके लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए आपको कुछ ऐप की जाँच करनी चाहिए।

9. सेट और जश्न मनाएं

कभी-कभी अपने लक्ष्यों पर शुरुआत करना भारी हो सकता है क्योंकि यह वास्तव में बहुत बड़ी बात है। यदि आप बड़ी संख्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने वजन घटाने के लक्ष्य को छोटे चरणों में विभाजित करें और प्रत्येक छोटी जीत का जश्न मनाएं। यहां तक ​​कि अगर आपका एकमात्र लक्ष्य अपने अलमारियाँ को साफ करना है, तो आप इसे एक दिन में खत्म कर सकते हैं यदि आप छाँटने के लिए एक कैबिनेट चुनते हैं, और फिर अपने आप को एक गाना सुनने, एक दोस्त को पाठ करने, या अपने लिए एक छोटी पुस्तक पढ़ने के लिए अपने आप को एक विराम दें हर एक के बाद बच्चा। हर छोटी चीज जो आप करते हैं, वह आपको परिष्करण के करीब ले जाती है।

10. हार मत मानो

जैसे थॉमस एच। पामर ने कहा, "यदि पहली बार में आप सफल नहीं होते हैं, तो कोशिश करें, फिर से प्रयास करें।" यदि आप ठोकर खाते हैं, तो वापस उठो। प्रत्येक दिन शुरू करने का एक मौका है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने इन लक्ष्यों को अपने लिए निर्धारित किया है, लेकिन आपका बच्चा आपको देख रहा है। उदाहरण के लिए नेतृत्व करें और उन्हें सिखाएं कि कैसे जारी रखें, तब भी जब वे हार मान लें। आप यह कर सकते हैं, हम जानते हैं कि आप कर सकते हैं!