11 рдХреНрд░реЙрдХ рдкреЙрдЯ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдиреЛрдЯ рдкрд░ рдЕрдкрдирд╛ рджрд┐рди рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

рдХреНрд░реЙрдХ-рдкреЙрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╕рдордп, рдЗрд╕реЗ рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЫрд╡рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдореБрдВрд╣ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓рдирд╛ рдФрд░ рд╕реВрдк рдФрд░ рдЪрд┐рд▓рд┐рд╕ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдирд╛ред рдФрд░ рдпрд╣ рд╕рдордЭ рдореЗрдВ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдХреНрд░реЙрдХ-рдкреЙрдЯреНрд╕ рд╕реБрдмрд╣ рдореЗрдВ рд╕рд┐рд░реЗрдорд┐рдХ рдХреЗ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдЧреБрдЪреНрдЫрд╛ рдбрдВрдк рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реИрдВ, рджрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдПрдХ рдЧрдВрдз рдЖрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд░рд╛рдд рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред

рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдиреЗ рдЗрд╕ рдкреНрд░рд┐рдп рдкрд░рд┐рджреГрд╢реНрдп рдкрд░ рд╕рдордп рдХреЛ рдмрджрд▓ рджрд┐рдпрд╛, рдФрд░ рдХреНрд░реЛрдХ-рдкреЙрдЯ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдмрдирд╛рдпрд╛? рдпреЗ рд╕рд╣реА рд╣реИред рдореАрдЯ рдФрд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдШрдЯрдХреЛрдВ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рд╕реНрдЯреАрд▓ рдХреЗ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдЬрдИ рдпрд╛ рдЕрдВрдбреЗ рд╕реЗ рднрд░реЗ рдмрд░реНрддрди рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВред рд╣рд╡рд╛ рдореЗрдВ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреА рдЧрдВрдз рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХрд░реЛред рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рдЕрд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдп рдирд╣реАрдВ рд╣реИ?

рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдо рднреЛрдЬрди рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкрдХрд╡рд╛рди, рдПрдХ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдмреНрд░рдВрдЪ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдкрдХреА рдХреНрд░реЙрдХ рдкреЙрдЯ рдЖрдкрдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреБрдВрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдзреАрдореА-рдХреБрдХрд░ рдореЗрдВ рдЖрдк рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдзрд╛рд░рдгрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рдирд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдХреЛрдИ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛, рдмрд╣реБрдд рдмрд╣реБрдд рдзрдиреНрдпрд╡рд╛рджред рд╕рдЪ рд╣реИ, рдХреБрдЫ рдХреНрд░реЙрдХ рдкреЙрдЯ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдореЗрдВ рдХреИрд╕рд░реЛрд▓ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЗ рдЯреНрдпреВрдирд╛ рдпрд╛ рдиреВрдбрд▓реНрд╕ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ - рдпрд╣ рдЕрдВрдбреЗ, рдмреЗрдХрди, рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдФрд░ рд╡реЗрдЬреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрдзрди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реБрдмрд╣ рдХреЗ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рднрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд░реБрдЪрд┐ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдЬ рд░рд╛рдд рдЕрдкрдиреЗ рдХреНрд░реЙрдХ рдкреЙрдЯ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрди рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдХреЛ рдЬрдЧрд╛рдПрдВред

1 рдХрджреНрджреВ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрдЯреАрд▓ рдХрдЯ рдЬрдИ

рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХрджреНрджреВ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрдЯреАрд▓ рдХрдЯ рдУрдЯреНрд╕ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рдЙрдкрдирдЧрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реБрдВрджрд░ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рд╕рдкрдирд╛ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рддреБрд░рдВрдд рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдХрд░реЗрдВ?

2 рд╕реЗрдм рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рджрд▓рд┐рдпрд╛

рдж рдпрдореА рд▓рд╛рдЗрдл рдХрд╛ рдпрд╣ рд╕реЗрдм рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рдУрдЯрдореАрд▓ рд╣рд╛рд░реНрджрд┐рдХ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реИ, рдФрд░ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЛ рд╡рд╣ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдЬрд┐рд╕рдХреА рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджрд┐рди рдореЗрдВ рд╢рдХреНрддрд┐ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

3 рдХреНрд░реЙрдХрдкреЙрдЯ рдмреНрд░реЛрдЪ

рдЖрдк рдпрд╣ рдирд╣реАрдВ рд╕реЛрдЪреЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рд╢рд░рд╛рдмреА, рдмреНрд░рд┐рдХреА рдмреНрд░реЛрдЪреЗ рдРрд╕реА рдЪреАрдЬ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдХреНрд░реЙрдХ рдкреЙрдЯ рдореЗрдВ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрд░реИрде рдХрд╛ рдХреНрд░реИрдк рдпрд╣ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЬрдирдХ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрд░реЙрдХрдкреЙрдЯ рдмреНрд░рд┐рдпреЛрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░рд▓ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд┐рддрдиреЗ рдЧрд▓рдд рд╣реИрдВред

4 рд╕реЗрдм рдордХреНрдЦрди

рдмреНрд░рд╛рдЙрди рдЖрдЗрдб рдмреЗрдХрд░ рдХреА рдпрд╣ рдзреАрдореА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рд╕реЗрдм рдмрдЯрд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЖрдкрдХреЗ рдШрд░ рдХреЛ рд╕реЗрдм рдФрд░ рдорд╕рд╛рд▓реЗ рдХреА рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдЦреБрд╢рдмреВ рд╕реЗ рднрд░ рджреЗрдЧреА, рдЖрдкрдХреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдпрд╛ рдЗрдВрдЧреНрд▓рд┐рд╢ рдордлрд┐рди рдХреЛ рдЦреБрд╢ рдХрд░ рджреЗрдЧреА, рдФрд░ рдПрдХ рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рдЙрдкрд╣рд╛рд░ (рдПрдордПрдордПрдо, рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рд╕реЗрдм рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди) рднреА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ! рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ред

5 рдкрдиреАрд░ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдкреБрд▓рд╛рд╡

рдПрдХ рдХреНрд╡рд┐рдХ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╝рд╛рд╕реНрдЯ рдХрд╛ рдзреНрд░реБрд╡реАрдп рд╡рд┐рдкрд░реАрдд, рдбреЗрдорди рдбрд┐рд▓реАрд╢рд┐рдпрд╕ рдХрд╛ рдпрд╣ рдХреНрд░реЙрд╕реАрдлрд╝реЗрд╕реНрдЯ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рди рдХреА рд╣рд╛рд░реНрджрд┐рдХ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧреНрдп рд╣реИ, рдПрдХ рдЧрд░реНрдо рдзреАрдореА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдкрдХрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рднреЛрдЬрди рдЬреЛ рдкрдиреАрд░, рд╕рдмреНрдЬреА рдФрд░ рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

6 рдХреНрд░реЙрдХрдкреЙрдЯ рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдкреБрд▓рд╛рд╡

рдмреНрд░реЗрдХрдлрд╛рд╕реНрдЯ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рдХрдИ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рд╛рдорд╛рди рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдлреИрдорд┐рд▓реА рдлреНрд░реЗрд╢ рдореАрд▓реНрд╕ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЙрд╕ рдЕрд╡рдзрд╛рд░рдгрд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдзреАрдореА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдкрдХреЗ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддрд╛ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░, рдЕрдВрдбреЗ, рдмреЗрдХрди рдФрд░ рд╣реИрд╢ рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕рднреА рдПрдХ рд╣реА рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ред

7 рдХрджреНрджреВ рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ

рдПрдХ рдореАрдард╛, рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░, рд╕рд┐рд░рдк рд╡рд╛рд▓рд╛ рдорд░рд┐рдирд╛рдбреЗ Averie Cooks рдХреЗ рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА-рдФрд░-рдХрджреНрджреВ-рд╕рдВрдХреНрд░рдорд┐рдд рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдЪрд╛рд▓ рд╣реИред

8 рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ

рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХрднреА рднреА рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдФрд░ рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА рдкреЗрдирдХреЗрдХреНрд╕ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдпрдо рдХреА рдзреАрдореА-рдкрдХреА рдмреНрд▓реВрдмреЗрд░реА рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдкреБрд▓рд╛рд╡ рдЖрдкрдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдФрд░ рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд▓ рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ред

9 рднреИрдВрд╕ рдХрд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рд╣рд╛рдерд╛рдкрд╛рдИ

рдЕрд░реА рдХреЗ рдореЗрдиреВ рдореЗрдВ рдЙрд╕рдХреЗ рднреИрдВрд╕ рдХреЗ рдЪрд┐рдХрди рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдВрдбреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдЧреНрд░реЗрдб рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдПрдХ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕реЗрд╡рд╛ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХреБрдЫ рджрд┐рд▓рдХрд╢ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯрддрд╛ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ, рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдХреНрд░реЙрдХрдкреЙрдЯ рд╕реЗ рдкреВрд░реНрдг рднреЛрдЬрди рдмрдирд╛рддреА рд╣реИред

10 рдЪреАрдЬрд╝реЗ рд╣реИрд╢ рдмреНрд░рд╛рдЙрди

рд╣рд╛рдерд╛рдкрд╛рдИ, рддрд▓рдирд╛, рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдЕрдВрдбреЗ рдХреЛ рдлреИрдорд┐рд▓реА рдлреНрд░реЗрд╢ рдореАрд▓реНрд╕ рдХреЗ рдкрдиреАрд░ рд╣реИрд╢ рдмреНрд░рд╛рдЙрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реЗрдВред рдпрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдХреЗрд▓реЗ рдЦрд╛рдПрдВред

рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рдореЗрд╡реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде 11 рдзреАрдореА рдХреБрдХрд░ рдмреЗрдХреНрдб рджрд▓рд┐рдпрд╛

рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рдПрдХ рдФрд░ рдУрдЯрдореАрд▓ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАред рдлреВрдбреА рдХреНрд░рд╢ рдХреА рдзреАрдореА рдХреБрдХрд░ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд╣реЗрд▓реНрджреА, рдПрдирд░реНрдЬреА рдмреВрд╕реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рдирдЯреНрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднрд░реА рд╣реБрдИ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрд╕ рдкреНрдпрд╛рд░реЗ рдУрдЯрдореАрд▓ рд╕реНрдЯреЗрдкрд▓, рдмреНрд░рд╛рдЙрди рд╢реБрдЧрд░ (рдФрд░ рдореЗрдкрд▓ рд╕рд┐рд░рдк, рднреА, рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВ, рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореАрдареА рд╣реИред)

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝