15 तरीके आपको बिना बताए कम स्तनपान को आरामदायक बना सकते हैं

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स्तनपान, हालांकि प्राकृतिक, हमेशा सबसे आरामदायक चीज नहीं है जो आप अपने बच्चे के लिए कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जब नर्सिंग अच्छी तरह से हो रहा है, तो ऐसे तरीके हैं जो आपको बिना बताए स्तनपान को कम आरामदायक बना सकते हैं। और चलो ईमानदार रहें, आप पहले से ही अपनी नींद की कमी के साथ मुश्किल से हो रहे हैं। क्या आप वास्तव में स्तनपान करते समय असहज होकर इसे बदतर बनाना चाहती हैं?

बहुत सारी माताओं के लिए, विशेष रूप से नए लोगों के लिए, स्तनपान के बारे में बहुत कुछ नहीं जानना आपको निर्णय लेने का कारण बन सकता है जो आपके शरीर के लिए महान नहीं हैं। आप हर किसी से परस्पर विरोधी सलाह सुनेंगे, जैसे स्तनपान को चोट पहुंचाने और हमेशा नर्सिंग तकिया का उपयोग करना चाहिए। आप पूरे दिन, हर दिन पंप करेंगे, क्योंकि आप एक आपूर्ति का निर्माण करना चाहते हैं और फिर अगले कुछ हफ्तों को अपने स्तनों से रिसाव को रोकने की कोशिश करते हैं। आप वही करेंगे जो सभी किताबें कहती हैं और फिर, दिन के अंत में, आपको महसूस होगा कि आपकी सहजता शायद सही थी और स्तनपान इस कठिन नहीं होना चाहिए।

लेकिन भले ही स्तनपान मुश्किल हो, खासकर अगर आप आपूर्ति या कुंडी के मुद्दों से जूझते हैं, तो यह असहज होने की जरूरत नहीं है। यदि आपने अपने आप को इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया है कि आप दर्द में रहने वाले हैं, तो यह देखने का समय है कि क्या आप इन 15 चीजों में से कोई भी ऐसा काम कर रहे हैं जो आपके लिए स्तनपान को असहज बना सकता है। आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन सौभाग्य से, वे सभी आपके लिए एक बहुत ही सरल समाधान हैं।

1 आप बहुत ज्यादा पंप कर रहे हैं

मुझे पता है कि आप स्तन के दूध के उस फ्रीजर को तोड़ना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि आपकी आपूर्ति कभी कम न हो, लेकिन बहुत अधिक पंप करने से कुछ बड़ी असुविधा हो सकती है। ला लेचे लीग इंटरनेशनल के अनुसार, बहुत अधिक पंपिंग से ओवरसुप्ली हो सकता है जो आपके स्तनों को उकेरा और दर्दनाक बना सकता है। एंग्जाइटी न केवल आपके बच्चे के लिए मुश्किल का कारण बनती है, बल्कि यह आपको मास्टिटिस जैसे संक्रमण के लिए भी खतरे में डालती है।

2 आप एक कुंडी समस्या को ठीक नहीं कर रहे हैं

यदि आपने तय कर लिया है कि आपके बच्चे की कुंडी कोई बड़ी बात नहीं है, तो आप फिर से सोचना चाह सकते हैं। क्या उम्मीद करें कि एक अनुचित कुंडी आपको फटने और खून बहने वाले निपल्स दे सकती है, न कि आपके बच्चे के दूध के प्रवाह को प्रतिबंधित करने के लिए। आपके बच्चे की कुंडी स्तनपान की सफलता की कुंजी है, इसलिए यदि आपको सही करने में मदद की आवश्यकता है, तो एक स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें।

3 आप एक निश्चित स्थान का पालन करने के लिए खुद को मजबूर कर रहे हैं

जब मैं अपनी बेटी के साथ अस्पताल में था, तो नर्सों ने मुझे अपनी बेटी को स्तनपान कराने के लिए फुटबॉल पकड़ सिखाया। लेकिन दो दिनों के बाद इसे सही करने की कोशिश के बाद, मैंने एक और स्थिति पर स्विच किया, जिसने मेरे लिए सबसे अच्छा काम किया। कोई भी पूर्ण स्थिति नहीं है जो हर किसी के लिए काम करती है और इसे जबरदस्ती करने की कोशिश आपको असहज और भयानक स्तनपान करा सकती है। "मैं ईमानदारी से लगता है कि एक विशिष्ट नाम के साथ एक विशिष्ट स्थिति में महारत हासिल करने की कोशिश करने पर बहुत अधिक जोर है।" "एक माँ के लिए सबसे अच्छी नर्सिंग स्थिति वह है जहाँ वह आराम से रहती है, उसके ऊपर कूबड़ नहीं है, और उसका बच्चा सुपर क्लोज है। हम सभी अलग-अलग आकार और आकार के हैं, इसलिए कोई एक आकार सभी को फिट नहीं करता है।"

4 आप फीडिंग स्किप कर रहे हैं

यदि आप अपने बच्चे को एक बोतल देने का फैसला करते हैं, तो आपने अनिवार्य रूप से एक खिला को छोड़ दिया है जो आपकी आपूर्ति को कम कर सकता है और आपको उकेरा हुआ महसूस कर सकता है। केलीमॉम ने सुझाव दिया है कि कभी भी दूध पिलाना नहीं छोड़ना चाहिए, और यदि आप एक सत्र के लिए बोतल से दूध पिलाती हैं, तो दूध को पंप करके उसके लिए मेकअप करें, जो आपके बच्चे ने आपके स्तन से पिया होगा।

5 तुम एक ब्रा की बहुत तंग कर रहे हैं

मुझे पता है, आप जीवन के एक मौसम के लिए कपड़े खरीदने से थक गए हैं, लेकिन एक ब्रा जो आपके नए स्तनपान करने वाले स्तनों को फिट करती है, वह एक पूर्ण होनी चाहिए। चाहे आप एक नर्सिंग ब्रा, एक पंपिंग ब्रा, या अपने नए स्तनों को फिट करने के लिए सिर्फ एक नई ब्रा चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि यह आराम से फिट बैठता है। यदि यह बहुत तंग या छोटा है, तो डॉ। सियर्स की साइट ने उल्लेख किया है कि आप एक गुच्छे वाले नलिका के जोखिम को बढ़ा रहे हैं क्योंकि आपके स्तन संकुचित हैं और दूध के प्रवाह को रोकते हैं।

6 यू आर टाइमिंग योर बेबी फीडिंग

आपने शायद अच्छी तरह से अर्थ वाले परिवार, दोस्तों, और स्तनपान की किताबों से सुना है कि आपके बच्चे को प्रति मिनट 15 मिनट से अधिक नहीं खाना चाहिए (कुल मिलाकर 30 मिनट) या अगर वे सामान्य से अधिक समय तक खा रहे हैं, तो वे आपका उपयोग कर रहे हैं एक शांत करनेवाला के रूप में। उस सब को फेंक दो। सैन डिएगो स्तनपान केंद्र के अनुसार, आपको अपने बच्चे के दूध पिलाने का समय कभी नहीं होना चाहिए। जब तक वे भरे हुए हैं, तब तक उन्हें खाने दें, आप अपनी दूध की आपूर्ति को नियंत्रित कर रहे हैं, जिससे आपके उत्थान की संभावना कम हो जाती है। जब आप अपने बच्चे को समय देते हैं, तो आप अपने आप को बंद नलिकाओं और संक्रमणों के लिए जोखिम में डालते हैं क्योंकि आपके स्तन कभी पूरी तरह से नहीं निकलते हैं।

7 आप तब तक इंतजार कर रहे हैं जब तक आपका बच्चा नर्स से चिल्ला नहीं रहा है

केलीमॉम नोट करता है कि रोना आपके बच्चे की भूख का शुरुआती संकेतक नहीं है। रोना तब होता है जब वे हताश होते हैं और आप पा सकते हैं कि एक चिल्लाते हुए बच्चे को खिलाने की कोशिश करना h * ll और सुपर असुविधाजनक है, खासकर यदि आपके छोटे से आपके निप्पल पर नीचे या आपके निप्पल के बजाय आपके गोला पर बेकार हो जाते हैं क्योंकि वे ऐसा करते हैं भूखे पेट। अपने बच्चे की भूख के संकेतों को लेने की कोशिश करें, जैसे कि उनके हाथों को जड़ना या चूसना, ताकि आप उन्हें नोटिस करते ही खिला सकें और उन्हें चिल्लाने से रोक सकें।

8 आप अपने स्तनों को पूरी तरह से सूखा नहीं रहे हैं

चाहे वह पंपिंग या फीडिंग से हो, यदि आपके स्तन पूरी तरह से नहीं निकलते हैं, तो आप असहज हो सकते हैं। न केवल स्तनों को खाली करने का मतलब है कि आप बंद नलिकाओं या संक्रमण के लिए जोखिम में नहीं हैं, बल्कि केली मॉम ने कहा कि यह आपके दूध की आपूर्ति को भी नियंत्रित करता है और अगर आपको इसे रखने में परेशानी हो रही है तो यह बढ़ भी सकता है।

9 आप प्रत्येक खिला के स्तन को आगे नहीं बढ़ा रहे हैं

कुछ महिलाएं दूध पिलाने के दौरान दोनों स्तनों का उपयोग करती हैं और अन्य केवल एक का उपयोग करते हैं, जिससे उनका बच्चा पूरी तरह से सूख जाता है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरफ हैं, प्रत्येक स्तनपान के लिए स्तनों को वैकल्पिक रूप से सुनिश्चित करें। यदि आपने पिछली बार अपने बाएं ओर शुरू किया है, तो यह आपके दाईं ओर शुरू होने का समय है। अपने स्तनों को बारी-बारी से द बम्प ने नोट किया कि आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि हमेशा पूरी तरह से सूखा हो और अधिक दूध का उत्पादन हो और आप खाड़ी में बढ़ रहे हैं।

10 आप स्तनपान को दर्दनाक मान रहे हैं

स्तनपान के शुरुआती दिनों में निप्पल की संवेदनशीलता और कोमलता सामान्य है, लेकिन मेडेला नोट करती है कि यदि दर्द जारी रहता है, तो कुछ गलत हो सकता है। यह मत समझो कि स्तनपान दर्दनाक होना चाहिए - इसका मतलब एक सुखद, आरामदायक अनुभव होना है।

11 आपके निप्पल सूखने की संभावना नहीं है

एक गीला वातावरण खमीर संक्रमण और बढ़ने के लिए सही है और स्तनपान करते समय आपके निपल्स सबसे अधिक गीले होने वाले हैं। डॉ। सियर्स आपके निपल्स को किसी भी खराश या जलन में मदद करने के लिए न केवल हवा में सुखाने की सलाह देते हैं, बल्कि उन्हें नम और गर्म रहने से बचाने के लिए, संक्रमण को बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करते हैं।

12 तुम एक शांत करने के लिए उपयोग नहीं करना चाहती

ठीक है, देखो, मुझे पता है कि शांतचित्त लोगों के बारे में बहुत सारी परस्पर विरोधी जानकारी है। क्या वे स्तनपान करने वाले शिशुओं में निप्पल भ्रम पैदा करते हैं? क्या वे सुरक्षित हैं? क्या वे बाद में लड़ाई के लायक हैं जब आप उन्हें दूर ले जाते हैं? लेकिन अगर आप एक का उपयोग करने से इनकार करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपके स्तन आपके बच्चे के आराम का एकमात्र स्रोत हैं, किसी भी व्यथा या दर्द को लंबे समय तक।

13 आपका पंप सहायक उपकरण ठीक नहीं है

जीवन में ज्यादातर चीजों की तरह, आपके स्तन पंप एक आकार-फिट-सभी नहीं हैं। मेडेला ने ध्यान दिया कि स्तन की ढालें ​​बहुत छोटी होती हैं, इससे निप्पल, खराश हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि आपके स्तनों पर निशान छोड़ सकते हैं, जहां किनारों को आपकी त्वचा में खोदते हैं। यदि आपके स्तन बहुत भरे हुए हैं, तो दर्द flanges और ढाल से भी बदतर हो सकता है। आप ऐसे सामान पा सकते हैं जो किसी भी बेबी स्टोर या ऑनलाइन पर फिट होते हैं।

14 आप एक नर्सिंग तकिया पर भरोसा कर रहे हैं

नर्सिंग तकिए एक बड़ी मदद हो सकती है, लेकिन अगर आप उन पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं तो वे भी समस्या पैदा कर सकते हैं। "कई माताओं ने बच्चों को स्तनपान कराने वाले तकिए पर लेटा दिया और उनके स्तन से लटका दिया, जिससे गले में खराश हो गई, " लेईन ऐनी ओ'कॉनर, आईबीसीएलसी बताता है। अपने बच्चे को खिलाने में सहायता के लिए उनका उपयोग करें, न कि अपने छोटे से वजन के सभी को लेने और प्रक्रिया में अपने निपल्स को चोट पहुंचाने के लिए।

१५ यू आर नॉट एक्सप्रेसिंग ब्रेस्ट्स दैट फुल

यदि ओवर-पंपिंग आपको डराता है, तो मैं समझ सकता हूं, लेकिन जो माताओं हाथ से व्यक्त नहीं करते हैं वे स्तन दर्द में भी हो सकते हैं। अपने स्तनों को आरामदायक बनाने के लिए बस पर्याप्त व्यक्त करके, नेशनल चाइल्डबर्थ ट्रस्ट ने उल्लेख किया कि आप अपनी आपूर्ति को बर्बाद नहीं करते हैं या अपने आप को संक्रमण के जोखिम में नहीं डालते हैं। इसके अलावा, हाथ व्यक्त करने से आपके बच्चे के लिए आपके उकेरे हुए स्तन काफी नरम हो सकते हैं और आप दोनों पर नर्सिंग आसान हो सकती है।