एक सुंदर और स्वस्थ जीवन प्राप्त करने के लिए 15 वर्क-लाइफ बैलेंस टिप्स

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चाहे आप एक बहुराष्ट्रीय निगम में काम कर रहे हों या एक फ्रीलांस पेशेवर के रूप में जहाँ आप अपने घर की सुविधा से काम करते हों, लोगों को अपने पेशेवर और अपने निजी जीवन के बीच संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है। सारा काम और कोई नाटक जैक को सुस्त लड़का नहीं बनाता है, लेकिन दूसरे तरीके से यह सच भी है; बहुत अधिक "खेल" और बहुत कम काम व्यक्तिगत विकास के लिए अच्छा नहीं है। काम और परिवार को कैसे संतुलित किया जाए, इसके लिए एक समाधान खोजना है कि जीवन क्या है, ताकि आप दोनों दुनियाओं में सर्वश्रेष्ठ हो सकें। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

कार्य और परिवार को कैसे संतुलित करें

रोजमर्रा की अनिश्चितता के कारण कई लोगों के लिए काम-जीवन संतुलन प्राप्त करने में लंबा समय लग सकता है। बैठकें होती हैं, बातें होती हैं, काम आते हैं, और संतुलन बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, यहाँ कुछ विचार आपके कार्य जीवन के संतुलन को बेहतर बनाने के लिए हैं ताकि तनाव मुक्त जीवन जी सकें।

1. उच्च और चढ़ाव

जानिए दिन का कौन सा समय आपको सबसे अच्छा लगता है। क्या आप एक सुबह के व्यक्ति हैं या आप एक शाम के व्यक्ति हैं? क्योंकि जिन चीजों को आप पसंद करते हैं, उस दिन के आधार पर अधिक से अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। दिन के गलत समय के लिए कठिन कार्यों को न छोड़ें। काम को घर वापस लाना आसान है, लेकिन उस अभ्यास से सबसे अच्छा बचा जाता है।

2. व्यवस्थित करें

पूरे दिन के लिए एक एजेंडा रखें ताकि आपके अधिकांश कार्य निर्धारित हों और आपको यह पता लगाने के लिए अंतिम मिनट तक नहीं चल रहे हैं कि आपको क्या करना है। आप अपने कैलेंडर में केवल घटनाओं को शेड्यूल करके अपने जीवन को बहुत बड़ा सकते हैं। आपके पास खाली समय होने पर संगठन आपको यह जानने में मदद कर सकता है।

3. व्यक्तिगत समय

हालाँकि दफ्तर के काम में दबी हुई गर्दन को पकड़ना आसान है, सुनिश्चित करें कि आपके पास दिन के दौरान कुछ "मेरे" समय है। आपको अपना दिमाग साफ करने और खुद को सांस लेने की जरूरत है; आपका शरीर इस लायक है कि हर एक दिन कड़ी मेहनत करे। याद रखें, परिवार और स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अधिक नहीं।

4. अनुसूची

प्रत्येक दिन के लिए एक निर्धारित समय निर्धारित करें। काम के घंटे के लिए छड़ी और उस समय के भीतर अपना काम खत्म करने की कोशिश करें। घर और इसके विपरीत काम न करें। तनाव को काम से घर वापस ले जाना स्वस्थ नहीं है क्योंकि आपकी नींद अनजाने में प्रभावित होगी।

5. वित्तीय स्थिरता

वित्तीय स्थिरता महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दोनों की भूमिका निभाता है, साथ ही साथ व्यक्तिगत जीवन भी। सुनिश्चित करें कि आप अपने वित्त के बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं अन्यथा आपकी मदद करने के लिए सॉफ्टवेयर अनुप्रयोग उपलब्ध हैं। छोटे व्यवसाय मालिकों को अपने नकदी प्रवाह को देखना चाहिए। एक सफल व्यवसाय और एक जीवंत निजी जीवन बहुत अच्छी तरह से एक साथ मिलता है।

6. कार्यक्षेत्र आराम

सुनिश्चित करें कि आपका कार्यक्षेत्र आपके प्रतिनिधि हैं। उन चीजों को रखें जो आपको अपने प्रियजनों के साथ फोटो फ्रेम की तरह सहज महसूस कराती हैं, आपकी पसंदीदा स्टेशनरी या यहां तक ​​कि सिर्फ छोटे नॉक-नैक। इसमें कुर्सियां, एर्गोनोमिक कीबोर्ड और स्टैंड या अन्य सहायक उपकरण सहित आरामदायक उपकरण प्राप्त करना शामिल है जो आपको समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। अच्छा प्रदर्शन करने के लिए आपको काम में अच्छा महसूस करना होगा।

7. प्रौद्योगिकी

सुनिश्चित करें कि आप समय बचाने के लिए अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं। स्काइप और Google हैंगआउट जैसे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग ऐप दुनिया भर में बहुत से लोगों को अपने कार्यक्षेत्र के आराम से लोगों के साथ संवाद करने में मदद करते हैं। हालांकि, सावधानी बरतें और दिन के अंत में बंद न करें।

8. डू यू लव

चाहे वह काम हो या आप अपने खाली समय में क्या करते हो - हमेशा वही करो जो तुम करते हो, और तुम हमेशा खुश रहोगे। काम के अलावा, शौक रखने से एक लंबे दिन के अंत में अनजाने में मदद मिलती है और आपको अपने दिमाग को सक्रिय करने और रिचार्ज करने का समय मिलता है।

9. एक मेंटर का पता लगाएं

एक संरक्षक होने के नाते, कोई व्यक्ति जिसे आप हमेशा देखते रहते हैं, वह दूसरे दृष्टिकोण को प्राप्त करने में मदद करता है। अगर चीजें मुश्किल हो जाती हैं, तो दोस्तों और परिवार के लोगों से एक राय लेने से न डरें। अपनी भावनाओं को बोलना और साझा करना सीखें, और यह आपके दिमाग के उन हिस्सों को अनलॉक करने में आपकी मदद करेगा जिन्हें आप नहीं जानते थे।

10. छुट्टियाँ ले लो

काम के साथ बहुत तल्लीन न हों और हर कुछ महीनों में एक छुट्टी अवश्य लें। यह न केवल आपको मानसिक रूप से रिचार्ज करने में मदद करेगा बल्कि आपको अपने साथ समय के बारे में भी सिखाएगा। आप उस दौरान अपने सभी शौक भी शामिल कर सकते हैं जो इसे एक महान बहाना बनाता है।

11. स्वॉट एनालिसिस

अपनी ताकत और कमजोरियों को समझें और सुनिश्चित करें कि आप अपनी ताकत पर ही खेलें। सब कुछ करने की कोशिश मत करो; इसके बजाय, एक चीज़ से चिपके रहें और इसे तब तक करें, जब तक आप इसे पूरा न कर लें। अपनी ताकत से खेलें और बाकी को आउटसोर्स करें। इंसान मल्टीटास्क के लिए नहीं है।

12. दीर्घकालिक योजनाओं का प्रबंधन करें

बड़ी तस्वीर पर नज़र रखना सुनिश्चित करें और जानें कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं। छोटे रोजमर्रा के लक्ष्यों का उपयोग करने से कुछ ही समय में अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने में मदद मिल सकती है। आप दिन-प्रतिदिन के लेन-देन में खो सकते हैं, आपको यह हासिल करने से पीछे नहीं हटना चाहिए।

13. व्यायाम करें

वर्कआउट करने से बहुत सारे एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं, जो आपके मस्तिष्क में फील-गुड हार्मोन है। हर सुबह स्नूज़ बटन को हिट करना आसान है लेकिन जो आसान है वह हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं होता है। सप्ताह में कम से कम 4 बार व्यायाम करें, और कुछ महीनों के बाद, आप अपने मनोदशा और व्यवहार में बदलाव का अनुभव करेंगे। आप बेहतर कार्य करना शुरू कर देंगे और बहुत अधिक जोश के साथ कार्यों को पूरा करेंगे।

14. नेटवर्क

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, और हमें नियमित रूप से अन्य मनुष्यों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। एक ठोस नेटवर्क होना और नए लोगों से मिलना सुनिश्चित करें। आप जितने अधिक लोगों से मिलते हैं, जीवन के प्रति आप उतने ही अधिक दृष्टिकोण वाले होते हैं, और यह एक अद्भुत और आंख खोलने वाला अनुभव हो सकता है। इंट्रोवर्ट्स को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, अपने मौजूदा दोस्तों से आपको नए लोगों से मिलवाने की कोशिश करें। सामाजिक रूप से और अपने व्यवसाय के नेटवर्क को विकसित करना हमेशा अच्छा होता है।

15. यथार्थवाद

प्रत्येक दिन के अंत में, अपने आप से काम करें और पता करें कि दिन के दौरान आपके लिए क्या काम किया और क्या नहीं किया। अपने जीवन में केवल सकारात्मक तत्वों को शामिल करना सुनिश्चित करें जो आपको बढ़ने और एक बेहतर व्यक्ति बनने में मदद करेंगे। जितना बेहतर आप समझते हैं कि वास्तविकता में कैसे बने रहें, यह आपके जीवन में चीजों को संतुलित करने के लिए उतना ही आसान है। आप जैसे करोड़ों लोग हैं जो हर एक दिन अपना संतुलन बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

हालांकि वास्तव में, यह वास्तव में काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाने में सक्षम होने के लिए बहुत अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, हम सभी को इसके लिए प्रयास करना चाहिए। अधिकता में कुछ भी हमेशा हानिकारक होता है और इसी तरह, अतिरिक्त कार्य या अतिरिक्त खाली समय भी आपके विकास के लिए हानिकारक हो सकता है। इन टिप्स और ट्रिक्स को शामिल करने की कोशिश करें ताकि आप भी खुशहाल जीवन जी सकें।