рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 16 рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдкреНрд░рдЬрдирди рдпреЛрдЧ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
- рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
- рдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдмреВрд╕реНрдЯ рдлрд░реНрдЯрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ?
- рдкреНрд░рдЬрдирди рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рдзрд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд╛рдн:
- рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реАрд░реНрд╖ 16 рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реИ
рд╣рд╛рд▓ рдХреЗ рд░реБрдЭрд╛рдиреЛрдВ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЧрд░реНрдн рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рднреА рдЬреЛрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдЧрдарди рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рдЖрдВрдХрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рджреБрдирд┐рдпрд╛ рднрд░ рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 15 рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдЬреЛрдбрд╝реЗ рдкреНрд░рдЬрдирди рдореБрджреНрджреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорджрдж рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрдИ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ, рдЬреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдпрддрд╛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рд╡рд╣ рд╣реИ рдкреНрд░рдЬрдирди рдпреЛрдЧред
рдкреНрд░рдЬрдирди рдпреЛрдЧ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рдпреЛрдЧ рдПрдХ 5000 рд╕рд╛рд▓ рдкреБрд░рд╛рдиреА рднрд╛рд░рддреАрдп рдкреНрд░рдерд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдорди, рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╛ рдореЗрдВ рдХреНрд░рд╛рдВрддрд┐рдХрд╛рд░реА рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рдлрд░реНрдЯрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдпреЛрдЧ рдПрдХ рдЕрд▓рдЧ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдХреБрдЫ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдпреЛрдЧ рдФрд░ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕реЗрдЯ рд╣реИ рдЬреЛ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдЪрд╛рд╣рдд рд░рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрди рдпреЛрдЧрд╛ рдкреЛрдЬ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдЖрджрд░реНрд╢ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рд╣рд╛рд░реНрд╡рд░реНрдб рдХреЗ рдПрдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдиреЗ рдпрд╣ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдкреНрд░рдЬрдирди-рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдпреЛрдЧ рдкрд╛рдареНрдпрдХреНрд░рдо рд▓реЗрддреА рдереАрдВ, рдЙрдирдореЗрдВ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рдереЗред
рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
- рдЖрдпреБ
рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ 30 рдХреЗ рджрд╢рдХ рдХреЗ рдордзреНрдп рдХреЗ рдмрд╛рджред рдпрд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рдирдХрд╛рд▓ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рднреА рдЕрдВрдбреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдЗрди рдЕрдВрдбреЛрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдФрд░ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣ рдмрдбрд╝реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ
- рддрдВрдмрд╛рдХреВ
рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреА рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рдХреЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ рдореЗрдВ рдЯреЙрдХреНрд╕рд┐рдиреНрд╕ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкреНрд░рдЬрдирди рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ
- рд╢рд░рд╛рдм
рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдкрд░ рд╢рд░рд╛рдм рдХреЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рд╕рд┐рджреНрдз рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЕрдзреНрдпрдпрдиреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд░рд╛рдм рдХреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
- рднреЛрдЬрди рд╡рд┐рдХрд╛рд░
рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдФрд░ рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ; рдПрдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЬрд┐рд╕реЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдореЗрдиреЛрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣, рдмрджрд▓реЗ рдореЗрдВ, рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдлреИрд▓реЛрдкрд┐рдпрди рдЯреНрдпреВрдм рдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди
рдлреИрд▓реЛрдкрд┐рдпрди рдЯреНрдпреВрдм, рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреНрд░рдЬрдирди рдЕрдВрдЧ, рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг, рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рдпрд╛ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдмреАрдорд╛рд░реА рдЖрджрд┐ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХреНрд╖рддрд┐рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд░реЛрдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдирд┐рд╖реЗрдЪрд┐рдд рдЕрдВрдбреЗ рдХреЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗ рд╕реЗ, рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
- рддрдирд╛рд╡
рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдо, рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдПрдХ рдЯреЛрд▓ рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЧрд░реНрдн рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рдорд░реНрдерддрд╛ рддрдирд╛рд╡ рдореЗрдВ рдЬреБрдбрд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдПрдХ рджреБрд╖реНрдЪрдХреНрд░ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдлрд░реНрдЯрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдпреЛрдЧ рдЖрдкрдХреЛ рдКрдкрд░ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рдХреБрдЫ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдХрд░, рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред ред
рдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдмреВрд╕реНрдЯ рдлрд░реНрдЯрд┐рд▓рд┐рдЯреА рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ?
рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдПрдХ рд╢рд╛рдВрдд рджрд┐рдорд╛рдЧ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╢рд░реНрддреЗрдВ рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕рдордЧреНрд░ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рджреЛрдиреЛрдВ рдкрд╣рд▓реБрдУрдВ рд╕реЗ рд╢рд╛рджреА рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреБрдЫ рдпреЛрдЧ рдкреЛрдЬрд╝ рдПрдХ рд╣реА рдмрд╛рд░ рдореЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЬрдм рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпреЗ рдкреЛрдЬрд╝ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдпреЛрдЧ рдмрдирд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдкреНрд░рдЬрдирди рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рдзрд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд╛рдн:
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛рдирд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ:
- рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд░реНрдЯрд┐рд╕реЛрд▓ рдирд╛рдордХ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд░реНрдн рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдЪреНрдЪреЗ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрдо рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдк рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рд░рд╛рдд рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ detoxify рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
- рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ
рдпреЛрдЧ рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреА рдмреБрд░рд╛рдЗрдпреЛрдВ рдХреЛ рдорд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдкреНрд░рдЬрдирди рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреНрд░рдЬрдирди рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдкрдХреЗ рд░рдХреНрдд рд╕реЗ рд╕рднреА рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдФрд░ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдХреНрдд рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рд╕рдореБрдЪрд┐рдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдпреЛрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдореЗрдВ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдкреИрджрд╛ рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╡реНрдпрдерд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рднреА рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдЙрди рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред
рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛ рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдпреЛрдЧ рдЕрдВрдбрд╛рд╢рдп рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ
рдбрд┐рдореНрдмрдЧреНрд░рдВрдерд┐ рд░реЛрдЧ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рд╕реНрд╡рд╛рднрд╛рд╡рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрдВрдбрд╛рд╢рдп рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдореБрджреНрджреЛрдВ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдПрдХ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬреЛрдбрд╝ рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗред
рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░ рдЙрди рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИрдВред
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реАрд░реНрд╖ 16 рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реИ
рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЧрд░реНрдн рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрди рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдл рд▓рдбрд╝рд╛рдИ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВред рдЗрди рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЗрдирдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╕реНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред
1. рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдЪреВрдБрдХрд┐ рддрдирд╛рд╡ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ, рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдПрдХ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдЕрдкрдиреА рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдмрдВрдж рдХрд░рдХреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдмреИрдареЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рд╢реЛрд░ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рддрд░реНрдЬрдиреА рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░реНрдЯрд┐рд▓реЗрдЬ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ
- рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛рд╣рдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЧрд╣рд░реА рдФрд░ рд╕рд╛рдБрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ
- 5-6 рдмрд╛рд░ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддрдм рддрдХ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдХреЛ рдЕрдВрддрд┐рдо рдмрдирд╛рдПрдВ
2. рдкрд╕рдЪрд┐рдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди
рдкрд╕реНрдЪреАрдореЛрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди рдХреЛ рд╕реАрдб рдлреЙрд░рд╡рд░реНрдб рдлреЛрд▓реНрдб рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ, рдХреВрд▓реНрд╣реЛрдВ рдФрд░ рд╣реИрдорд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдВрдбрд╛рд╢рдп рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рдХрд░ рдмреИрдареЗрдВ рдФрд░ рдкреИрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдЖрдкрдХреА рдУрд░ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдкрд░ рдлреИрд▓рд╛рдПрдБ
- рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝рддреЗ рд╣реБрдП рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреА рд░реАрдврд╝ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦреЗрдВ
- 2 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрдХрдбрд╝реЛ
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдмреИрдареЗ рд╣реБрдП рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЖрдПрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕рд╛рдБрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВред
- рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк 5-6 рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╣рдЬ рд╣реЛрдВ, рддрдм рддрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред
3. рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди
рд╕реНрдерд╛рдпреА рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрдЧреЗ рдХреА рдУрд░ рдореБрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛, рд╣рд╕реНрддрд╛рдкрджрд╛рдирд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рднреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд╕реЗ рд╕рднреА рддрдирд╛рд╡ рдореБрдХреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рд╕реАрдзреЗ рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдБ
- рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдирд╣реАрдВред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЫреВ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдЙрддрдирд╛ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ
- рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрдХрдбрд╝реЛ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЙрдареЛ
- рд▓рдЧрднрдЧ 10-12 рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
4. рдЬрдиреБ рд╢рд┐рд░рд╕рд╛рдирд╛
рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЧрд░реНрднрдзрд╛рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рднреА рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реИред
рдпрд╣ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдкреЛрдЬ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд╡рди-рд▓реЗрдЧреНрдб рдлреЙрд░рд╡рд░реНрдб рдмреЗрдВрдб рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЗрдЯ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдмрдЫрдбрд╝реЛрдВ рдФрд░ рд╣реИрдорд╕реНрдЯреНрд░рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рдлреИрд▓рд╛рдХрд░ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдмреИрдареЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдБ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ, рдЬрдмрдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рдХрд░ рд░рдЦреЗрдВред рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдЫреВрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рдЙрддрдирд╛ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ
- 30 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрдХрдбрд╝реЛ рдФрд░ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЙрдареЛред рдЙрд╕реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджреВрд╕рд░реЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдЦреАрдВрдЪреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ, рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реЗрдЯ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЙрдареЗрдВ
- рд╕реЗрдЯ рдХреЛ 4-5 рдмрд╛рд░ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ
5. рдмрдзрд╛ рдХреЛрдВрд╕рдирд╛
рдмрдбреНрдб рдХреЛрдВрд╕рд╛рдгрд╛ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рддрд┐рддрд▓реА рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ, рдЬрдирдирд╛рдВрдЧреЛрдВ, рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдФрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЦреАрдВрдЪрддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдХреЗ рд▓рдЪреАрд▓реЗрдкрди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдкреНрд░рдЬрдирди рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдордп рдЖрдиреЗ рдкрд░ рдпрд╣ рд╕реНрдореВрде рдФрд░ рдХрдо рджрд░реНрджрдирд╛рдХ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЕрдкрдиреА рд░реАрдврд╝ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдмреИрдареЗрдВ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рдкреИрд░ рдлреИрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реЛред
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХрд╛рдПрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рддрд▓рд╡реЗ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рд╣реЛрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдкрдХрдбрд╝реЛ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдВрднрд╡ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рдЦреАрдВрдЪреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝рддреЗ рд╕рдордп, рдЕрдкрдиреА рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдХреЛ рддрд┐рддрд▓реА рдХреЗ рдкрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рддрд░рд╣ рдКрдкрд░-рдиреАрдЪреЗ рдХрд░реЗрдВ
- рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред рджрд┐рди рдореЗрдВ 5-10 рд╕реЗрдЯ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╣реИ
6. рд╕реБрдкрддрд╛ рдмрджрдж рдХреЛрдирд╛рд╕рди
рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛ рдЖрдкрдХреА рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рдЬрд╛рдВрдШ рдФрд░ рдХрдорд░ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХреА рдРрдВрдарди, рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд╕реАрдзреЗ рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдПрдВред рдЬрд░реВрд░рдд рдкрдбрд╝рдиреЗ рдкрд░ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрджрди рдХреЛ рддрдХрд┐рдП рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреА рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рддрд░рдл рд╕реЗ рдордЬрдмреВрддреА рд╕реЗ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рд░рдЦреЗрдВ
- рдлрд░реНрд╢ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рддрд▓рд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдЗрдб рдХреА рддрд░рдл рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкреИрд░ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЛ рдЫреВ рд╕рдХреЗрдВ
- 7-8 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рди рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝реЛред
7. рдмрд╛рд▓рд╕рд╛рдирд╛
рдмрд╛рд▓рд╛рд╕рди рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди рдЖрдкрдХреА рдкреАрда, рдШреБрдЯрдиреЛрдВ, рдХреВрд▓реНрд╣реЛрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдЦрд╛рд▓реА рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди рдХреЗ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдЪрд╛рд░ рд╕реЗ рдЫрд╣ рдШрдВрдЯреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдШреБрдЯрдиреЗ рдЯреЗрдХреЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдПрдбрд╝реА рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЛ рд╕реНрдкрд░реНрд╢ рдХрд░рддреА рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдПрдбрд╝реА рдкрд░ рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ-рдЪреМрдбрд╝рд╛рдИ рдХреЛ рдЕрд▓рдЧ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреА рднреБрдЬрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдХреА рдУрд░ рддрд╛рдиреЗрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рд░рдЦреЗрдВ
- рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЗрдВ рдЙрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд▓реЗрдЯреЗрдВ
8. рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддреА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рд╕рдмрд╕реЗ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рд╡рд┐рдХреГрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЙрдкрд╛рдп рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЛ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рддрдирд╛рд╡ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдЕрдкрдиреА рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдмрдВрдж рдХрд░рдХреЗ рдФрд░ рд╕реАрдзреЗ рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдмреИрда рдЬрд╛рдПрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдирдереБрдиреЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╝реЛрд░ рд╕реЗ рд╕рд╛рдБрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдЕрдВрджрд░ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рдП
- рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреЗ рдорди рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ
9. рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╛рд╕рди
рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдЧрд╛рд╕рди, рдЬрд┐рд╕реЗ 'рд╢реЛрд▓реНрдбрд░ рд╕реНрдЯреИрдВрдб' рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдерд╛рдпрд░реЙрдпрдб рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдПрдХ рд╣реА рд╕рдордп рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдпреЛрдЧ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╕реАрдзреЗ рдерд╛рдпрд░реЙрдпрдб рдХреЛ рд▓рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдерд╛рдпрд░рд╛рдЗрдб рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдХрд╛ рдПрдХ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ, рдерд╛рдпрд░рд╛рдЗрдб-рд╕реНрдЯрд┐рдореБрд▓реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди (рдЯреАрдПрд╕рдПрдЪ) рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдЧрд░реНрдн рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рд╕реАрдзреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдкрд░ рд▓реЗрдЯ рдЬрд╛рдПрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ 90 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рддрдХ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдХрдорд░ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдиреЗ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдлрд░реНрд╢ рдХреЛ рджрдмрд╛рдПрдВ
- 50 рд╕реЗ 100 рд╕реЗрдХрдВрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрдХрдбрд╝реЛ
- рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд░рд╛рдо рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ 5-10 рд╕реЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╕рди рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ
10. рд╕реЗрддреБ рдмрдВрдзрд╛рд╕рди
рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдмреНрд░рд┐рдЬ рдкреЛрдЬрд╝ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдФрд░ рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░ рдкрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддреЗ рд╣реБрдП рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЕрдкрдиреА рддрд░рдл рд╕реЗ рдмрд╛рд╣реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдкрд░ рдЭреВрда рдмреЛрд▓реЗрдВ
- рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡реЗ рдлрд░реНрд╢ рдХреЛ рдЫреВ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ
- рдЬрдореАрди рдкрд░ рд╕реНрдерд┐рд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдкрдиреЗ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЙрдард╛рдПрдВ
- 10-15 рд╕реЗрдХрдВрдб рддрдХ рдПрдХ рд╣реА рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ
11. рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди
рднреБрдЬрдВрдЧрд╛рд╕рди рдПрдХ рдХреЛрдмрд░рд╛ рдХреЗ рдЖрд╕рди рдЬреИрд╕рд╛ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдкреЗрдЯ рдХреЛ рдЯреЛрди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдкреАрда рдФрд░ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдкрд░ рдЬрдореАрди рдкрд░ рд╕рдкрд╛рдЯ рд▓реЗрдЯреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ-рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рд╕реЗред
- рдПрдХ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдКрдкрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЬрдореАрди рд╕реЗ рдЦреАрдВрдЪрдХрд░ рдКрдкрд░ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдКрдкрд░реА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдУрд░ рдзрдХреЗрд▓реЗрдВ
- рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдореВрд▓ рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд╛рдкрд╕ рдЖрдПрдВ
12. рд╡рд┐рдкрд░реАрддрд╛ рдХрд░рдгреА
рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд┐рдкреНрд░рд┐рддрд╛ рдХрд░рдгреА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдПрдВрдЯреА-рдПрдЬрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкреЗрд▓реНрд╡рд┐рдХ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рдкрд░рд┐рд╕рдВрдЪрд░рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рддреА рд╣реИ ред рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд╕реЗрдХреНрд╕ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдХреЗ рдЖрдкрдХреА рдЧрд░реНрднрд╛рдзрд╛рди рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХрд╛рдлреА рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ :
- рд╕реАрдзреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рдХрд░ рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд▓реЗрдЯреЗрдВ
- рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ 90 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдХреЗ рдХреЛрдг рддрдХ рдЙрдард╛рдПрдВ рдФрд░ рдЬрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рддрдХ рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝реЗрдВ
- рдЖрд╕рди рдХреЛ 5-8 рдмрд╛рд░ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ
13. рдирд╛рдбреА рд╢реЛрдзрди рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдиреБрд▓реЛрдо рд╡рд┐рд▓реЛрдо рдпрд╛ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рдирдереБрдиреЗ рдХреА рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдпреЛрдЧрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ, рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЕрд╡рд╕рд╛рдж рд╕реЗ рд╢реБрджреНрдз рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд░реАрдврд╝ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░рдХреЗ рдмреИрдареЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рдирдереБрдиреЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдирдереБрдиреЗ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдирдереБрдиреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдирдереБрдиреЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рдпреЗрдВ рдирдереБрдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд╛рдБрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ
- 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ
резрек.рдЙрдкрд╡рд┐рдВрд╢рддрд┐ рдХреЛрдгрд╛рд╕рди
Upavishta Konasana рдПрдХ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдХреЛ рдлреИрд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд░реАрдврд╝ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдорди рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ 90 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдХреЗ рдХреЛрдг рдкрд░ рдЕрд▓рдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдмреИрдареЗрдВ
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдЧреЗ рдЭреБрдХреЗрдВ рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
- рд▓рдЧрднрдЧ рдПрдХ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрдХрдбрд╝реЛ
- рд╕рд╛рдБрд╕ рдЫреЛрдбрд╝рддреЗ рдФрд░ рдКрдкрд░ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ
- рдкрд╛рдВрдЪ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╣реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ
резрел.рд╕рд▓рдореНрдмрд╛ рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди
рд╕рд▓рдореНрдмрд╛ рд╢реАрд░реНрд╖рд╛рд╕рди, рдХреНрд▓рд╛рд╕рд┐рдХ рд╣реЗрдбрд╕реНрдЯреИрдВрдб рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди рд╣реИ, рдЬреЛ рдЗрд╕реЗ рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдзрд┐рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдЧрджреНрджрд╛ рдпрд╛ рдХреБрд╢рди рд▓реЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЬрдореАрди рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ
- рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд┐рд░ рдФрд░ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рд╡рдЬрди рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ
- рдЬрдм рддрдХ рдЖрдк рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддрдм рддрдХ рдореБрджреНрд░рд╛ рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд░рд╣реЗрдВ
16. рд╢рд╡рд╛рд╕рди
рдпрд╣ рдпреЛрдЧ рдЖрд╕рди рдЕрдкрдиреА рд╕рд╛рджрдЧреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдмрд╣реБрдд рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╣реИред рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рдПрдХ рдореГрдд рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЖрд╕рди рд╕реЗ рдирд╛рдо рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд▓рд╛рд╢ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрд░рд╛рдо рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдпреЛрдЧ рд╕рддреНрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ:
- рдЕрдкрдиреА рддрд░рдл рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдЬрдореАрди рдкрд░ рд╕рдкрд╛рдЯ рд▓реЗрдЯреЗрдВ
- рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯреЛрдВ рддрдХ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрдВ
рдпреЛрдЧ рдЖрдкрдХреЛ рдмрд╛рдВрдЭрдкрди рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рдУрд░ рдПрдХ рд╕рдордЧреНрд░ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдпрд╣ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд╛ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдЯреАрдХ рдирд┐рджрд╛рди рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреЛрдбрд╝реЗред рдЬрдм рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИ, рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЧрдИ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдореЗрдВ рдЙрд╕ рдмрд╣реБрдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд┐рдд рдирдП рд╕рджрд╕реНрдп рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рдЧрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрдВрдЧреЗред