29 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद करें?

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की ग्रोथ- सप्ताह 29
• बच्चे का आकार क्या है?
• आम बोधि परिवर्तन
• सप्ताह 29 में गर्भावस्था के लक्षण
• गर्भावस्था के 29 सप्ताह में आपका पेट
• 29 सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• आपको क्या चाहिए

आपने अपनी गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में सफलतापूर्वक कदम रखा है। यह तीसरा त्रैमासिक है और आप उत्सुक और समान रूप से उत्साहित होना चाहिए क्योंकि आप खुशी के अपने छोटे बंडल के जन्म के करीब एक कदम हैं। यह आपके बच्चे की नर्सरी के बारे में सोचने का एक अच्छा समय होगा और आप इसे कैसे सजाएंगे

उस सलाह से अभिभूत न हों, जो आपको अपने आसपास के सभी लोगों से मिलती है। आराम करें और इस चरण के दौरान स्टोर में क्या है इसका ध्यान रखें।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे की ग्रोथ- सप्ताह 29

आपका बच्चा बढ़ रहा है और आप जिन छोटे-छोटे किक और नगों के लिए तरस रहे हैं वे आखिरकार यहां हैं। आपका बच्चा अब अधिक वजन का होता है, क्योंकि उसके मस्तिष्क के विकास के साथ सिर का आकार लगातार बढ़ता है। बच्चे के फेफड़े और मांसपेशियां परिपक्व होने लगती हैं और कंकाल का विकास शुरू हो जाता है। हड्डियां सख्त और मजबूत हो जाती हैं और बच्चे को अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

बच्चे का आकार क्या है?

जब आप 29 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो बच्चे का आकार आमतौर पर 15.2 इंच लंबा होता है, और उसका वजन लगभग 2.5 पाउंड (1.1Kg) होता है, जो मोटे तौर पर बलूत का फल का आकार होता है। अगले 11 सप्ताह के दौरान बच्चे की लंबाई थोड़ी बढ़ सकती है, लेकिन इस अवधि के दौरान वजन दोगुना या तिगुना हो सकता है।

आम बोधि परिवर्तन

29 सप्ताह में, आपका पेट काफी ध्यान देने योग्य है, और आप पूरी तरह से झुकने में असमर्थ हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तनों में से एक वजन बढ़ना है। आपको आदर्श रूप से लगभग 8 किलोग्राम से 11 किलोग्राम प्राप्त करना चाहिए था, लेकिन यह आंकड़ा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आप निम्नलिखित पर विचार करना चाह सकते हैं:

• आपके स्तन बड़े और भारी हो जाते हैं, इसलिए एक सहायक ब्रा (एक स्पोर्ट्स ब्रा या एक नर्सिंग ब्रा को ठीक करना चाहिए) पहनना अदृश्य है।
• मातृत्व अंडरवियर के लिए कई विकल्प हैं, सुनिश्चित करें कि आप एक का चयन करते हैं जो आपको सबसे आरामदायक महसूस करता है।

सप्ताह 29 में गर्भावस्था के लक्षण

ये कुछ लक्षण हैं जिन्हें आप 29 सप्ताह में अनुभव करेंगे:

• आप नाराज़गी का अनुभव करना जारी रखेंगे।
• आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि बढ़ते हुए बच्चे आपके फेफड़ों पर दबाव डालते हैं।
• कब्ज और बवासीर (गुदा क्षेत्र में सूजन) बढ़े हुए बच्चे के वजन के कारण हो सकता है।
• हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण प्रकाशस्तंभ या मेमोरी लैप्स और एकाग्रता की समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
• आपको पीठ और पैर में दर्द भी हो सकता है।
• फैली हुई त्वचा के कारण पेट के क्षेत्र में खुजली।
• बड़े बेबी-बंप के कारण सोते समय बेचैनी।
• लगातार पेशाब आना।

गर्भावस्था के 29 सप्ताह में आपका पेट

इस स्तर पर, आपका पेट काफी बड़ा है और अभी भी बढ़ रहा है। बच्चा अब समझदार हरकत करता है, और आप अपना हाथ अपने पेट पर रख सकते हैं और अपनी एक छोटी हरकत को महसूस कर सकते हैं।

आदर्श रूप से, शिशु इस अवस्था में काफी सक्रिय होता है और गर्भाशय के अंदर ऐंठन महसूस करता है। किक्स की गिनती रखना आवश्यक है। बच्चे को 2 घंटे में लगभग दस बार किक मारनी चाहिए। यदि आपको भ्रूण की गतिविधि कम दिखाई देती है, तो घबराएं नहीं। पेट पर एक सौम्य मालिश दें या कुछ बर्फ का पानी पीएं और अपनी तरफ से लेट जाएं। यदि आपको कोई गतिविधि महसूस नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें या अस्पताल के आपातकालीन कमरे में जाएँ।

29 सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड

इस सप्ताह, अल्ट्रासाउंड आपको दिखाएगा कि आपका बच्चा कितनी जल्दी बढ़ रहा है। उन किक्स और जैब्स को लगातार और अधिक मजबूत किया जा रहा है क्योंकि बच्चे के अंदर जाने के लिए बहुत कम जगह है। कभी-कभी, आप अपने अंदर छिटपुट चिकोटी जैसी हरकतों को महसूस कर सकते हैं। यह आपके बच्चे को हिचकी आ रही है।

आपका बच्चा इस समय अल्ट्रासाउंड पर थोड़ा मोटा लग सकता है, अब उसे त्वचा के नीचे कुछ सफेद वसा मिल रही है जो कि पहले से मौजूद भूरी वसा से अलग है, और उसकी झुर्रियों वाली त्वचा बाहर निकल रही है। वसा बच्चे के शरीर के तापमान (भूरा वसा) को विनियमित करने के लिए आवश्यक है और उनकी गतिविधियों (सफेद वसा) के लिए ऊर्जा का एक स्रोत भी है।

बच्चा अब अपने विकास के चरण में है, और बच्चे के समग्र विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। उसका मस्तिष्क, महत्वपूर्ण अंग और दांत विकसित होने लगते हैं। स्वस्थ भोजन खाना और पौष्टिक आहार का पालन करना आवश्यक है। आपके बच्चे के जननांग विकसित होने लगते हैं और अब एक अल्ट्रासाउंड पर अधिक प्रमुख हो सकते हैं।

किक काउंट अब एक महत्वपूर्ण गतिविधि है। आपको हर दिन बच्चे की चाल या यहां तक ​​कि आंदोलनों को ट्रैक करने की आवश्यकता है। चूंकि भ्रूण की किक अधिक मजबूत होती है, आप और आपका साथी दोनों ही अपने बच्चे के साथ इन छोटी हरकतों और बंधन का अनुभव कर सकते हैं।

खाने में क्या है?

सही भोजन एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए रहस्य है। यह जानना अत्यावश्यक है कि आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं। आपका बच्चा तीव्र गति से बढ़ रहा है, और इसलिए आपको उसकी विकास आवश्यकताओं को भी पूरा करना चाहिए। गर्भावस्था के 29 वें सप्ताह में भोजन में लोहा, कैल्शियम और विटामिन सी शामिल होना चाहिए।

जैसे-जैसे आपके बच्चे की हड्डियां सख्त होती जाती हैं, आपके कैल्शियम का सेवन प्रति दिन लगभग 200 मिलीग्राम होना चाहिए। अपने आहार में बहुत सारे लौह युक्त भोजन को शामिल करने का प्रयास करें ताकि आपका बच्चा लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक लोहा ले सके। हरी पत्तेदार सब्जियां, दुबला मांस, और गढ़वाले अनाज लोहे के अच्छे स्रोत हैं।

आपके पास मिठाइयों, केक, चॉकलेट और अन्य फास्ट फूड के लिए कुछ cravings हो सकती हैं, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि नियमित रूप से उन पर लिप्त न हों, हालांकि कभी-कभार उपचार की अनुमति है।

विटामिन सी से भरपूर भोजन शिशु के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं द्वारा आवश्यक संयोजी ऊतक बनाता है। अनाज, आम, शकरकंद और गाजर कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं।

कुछ हल्के शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ एक नियमित, संतुलित भोजन करना आपकी गर्भावस्था के दौरान पालन करने के लिए एक अच्छा शासन है।

युक्तियाँ और देखभाल

यहाँ कुछ सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उन गर्भावस्था के दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं।

डॉस

• जब आप कर सकें तब भरपूर आराम करें और इस जादुई अवधि का आनंद लें।
• लम्बे समय तक खड़े या बैठे रहना, क्योंकि यह आपके शरीर से रक्त के प्रवाह को कम करता है।
• अपने बाईं ओर सोएं क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में मदद करता है।
• सूखी और खुजली वाली त्वचा के लिए एक अच्छे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• भरपूर ऊर्जा युक्त स्वस्थ भोजन खाएं।
• ढेर सारा पानी पिएं और UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) के लक्षणों को देखें।
• जब आप कर सकते हैं तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
• सरल व्यायाम का पालन करें।

क्या न करें

• भूख को दबाएं नहीं, भूख लगने पर खाना जरूरी है।
• अपने पैरों को पार करने से बचें क्योंकि यह आपके पैरों में रक्त परिसंचरण को काट सकता है और सूजन या वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है।
• भारी वस्तुओं को उठाने या शारीरिक तनाव उठाने से बचें।
• बेचैनी से बचने के लिए तंग-फिटिंग कपड़े न पहनें।
• अधिक खाने से बचें क्योंकि इससे अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।
• अपनी पीठ के बल सपाट न सोएं क्योंकि इससे शिशु में रक्त का प्रवाह सीमित हो सकता है।

आपको क्या चाहिए

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यहां कुछ मजेदार चीजें दी गई हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं:

• आरामदायक और सुंदर कपड़े, नाइटवियर और साथ ही अंडरवियर।
• नर्सर (बच्चे के कमरे) को सजाने के लिए आवश्यक वस्तुएं।
• डायपर, बच्चे के कपड़े, अपने मातृत्व बैग के लिए तौलिए।
• मातृत्व के कपड़े।

बच्चा अब कुछ ही हफ्तों में होगा और आप इस जानकारी का इस्तेमाल खुद को स्वस्थ रखने के लिए और एक बार पैदा होने पर बच्चे के लिए एक आरामदायक निवास स्थान तैयार करने के लिए कर सकती हैं।

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