34 सप्ताह गर्भवती: क्या उम्मीद है

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 34
• बच्चे का आकार क्या है
• सामान्य शारीरिक परिवर्तन
• सप्ताह 34 में गर्भावस्था के लक्षण
• पेट गर्भावस्था के 34 सप्ताह में
• 34 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड
• खाने में क्या है?
• युक्तियाँ और देखभाल
• क्या आप खरीदारी करने की आवश्यकता है

जब कठिन हो जाता है, कठिन हो जाता है! आप इस बिंदु पर अपने लक्ष्य के बहुत करीब हैं, यह भी सभी परेशानियों और शिकायतों के माध्यम से जाने के लिए एक परेशान की तरह लग रहा है गर्भवती गर्भावस्था का अनुभव। यहां आपके गर्भवती होने के 34 वें सप्ताह के बारे में दिए गए सुझावों और सुझावों की सूची दी गई है।

गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे का विकास - सप्ताह 34

गर्भावस्था का 34 वां सप्ताह अच्छी तरह से स्थापित सेक्स मार्करों को प्रदर्शित करने वाला है, जिसमें लड़के और लड़कियां आसानी से भिन्न होते हैं। आपके बच्चे की चर्बी अब पूरी तरह से झुर्रीदार त्वचा से भर गई है, जिससे वह चिकनी और मजबूत हो गई है। प्रतिरक्षा प्रणाली और फेफड़े आपके शरीर से अधिक मजबूत और स्वतंत्र हो जाते हैं। चूंकि भ्रूण का मस्तिष्क अब खरबों में संख्या में है, इसलिए कभी-कभी सपने देखना भी संभव है। अब जब आपका गर्भाशय अधिकतम क्षमता के पास है, तो स्थिति में कोई भी बदलाव आपको आसानी से महसूस होगा। वास्तव में, आपका शिशु आपके पेट के माध्यम से आपके गर्म स्पर्श को भी महसूस कर सकता है। इस बिंदु के आसपास प्रीटरम डिलीवरी पूरी तरह से सुरक्षित है, अस्पताल में एक छोटी अवस्था को छोड़कर, और आप कुछ ही समय में अपना एक घर लेने के लिए तैयार होंगे। चिंता मत करो अगर आप नियत तारीख के आसपास श्रम का अनुभव नहीं करते हैं, क्योंकि यह केवल सभी मामलों के पांच प्रतिशत में होता है।

बच्चे का आकार क्या है

एक बड़े कद्दू के आकार के आसपास, 34 सप्ताह के गर्भवती बच्चे का आकार ऊपर से नीचे तक लगभग 45 सेमी है। 2 किलो से थोड़ा अधिक, आपका बच्चा अभी भी कुछ और बढ़ने वाला है। उसकी / उसकी कंकाल इस समय तक कठोर है, खोपड़ी की हड्डियों को छोड़कर जो जन्म नहर के माध्यम से पारित होने की अनुमति देने के लिए नरम रहती है।

सामान्य शारीरिक परिवर्तन

सप्ताह 34 अपनी खुद की चुनौतियों को तालिका में लाएगा। इस हफ्ते आप गर्भावस्था के दौरान बवासीर के अन्य परिवर्तनों का अनुभव करेंगे। गर्भावस्था के दौरान कब्ज और हार्मोनल गतिविधि जैसे कारकों के कारण रक्तस्राव होता है। पिछले हफ्ते की तरह, आप गुदा या पेरिनेल क्षेत्र में दर्दनाक सूजन विकसित करने का जोखिम उठाते हैं। दवाएं और केगेल व्यायाम कुछ राहत के लिए विकल्प हैं।

योनि से डिस्चार्ज होना

एक और आम लक्षण श्लेष्म स्राव है जो आपकी योनि में जन्म के लिए तैयार होता है। यह एस्ट्रोजेन के प्रवाह के कारण होता है, जो योनि के चारों ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।

सूजे हुए पैर

आपके पैरों और टखनों में सूजन हो सकती है क्योंकि उनमें सभी तरल पदार्थ जमा हो सकते हैं। आरामदायक फुटवियर का विकल्प जिसमें आपके सूजे हुए पैरों को कम करने के लिए नरम पैडिंग हो।

खिंचाव के निशान

यदि आप अपने गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह में हैं, तो हल्के रंग के लोगों की तुलना में हल्के त्वचा वाले लोगों से भी बदतर हैं। हालांकि, चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत आपके वजन को नियंत्रित करके उनकी सीमा को कम किया जा सकता है।

स्तनों से निर्वहन

आपका शरीर आपके बच्चे के जन्म के समय कोलोस्ट्रम बना रहा है, और आपके स्तनों ने इसे जल्दी से लीक करने का फैसला किया है। शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए अपनी ब्रा के अंदर शोषक पैड पहनें।

सप्ताह 34 में गर्भावस्था के लक्षण

कब्ज

विस्तारित गर्भाशय अब आपके लगभग सभी पेट की जगह लेता है, आपके आंत्र को एक कोने में मजबूर करता है। यह आपके आंत्र आंदोलनों को अनियमित बनाने के लिए करेगा। पर्याप्त फाइबर और पानी का सेवन करने से असुविधा को कम करना चाहिए।

सूजन

स्थिति बिगड़ती चिंता के साथ पाचन धीमा होने के कारण गर्भावस्था के दौरान गासन बेहद आम है। तनाव कम करने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम की कोशिश करें।

ऐंठन

दर्दनाक पैर की ऐंठन पैदा करने के लिए एक साथ वजन और नींद बैंड की कमी के चारों ओर ले जाना।

सांस लेने मे तकलीफ

देर से चरण गर्भावस्था का एक लगातार लक्षण, यह आपके फेफड़ों को गर्भाशय द्वारा संपीड़ित होने के कारण होता है, जिससे पूरी साँस लेने में असमर्थ होता है। अगर आपको सांस की तकलीफ है तो दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना आदि जैसी गतिविधियों से बचें।

पूरी रात बैठे रहे

चिंता, ऐंठन, सूजन और कब्ज बस आपको पूरी रात रखने वाले हैं। यदि आप बस सो जाते हैं, तो टेलीविजन देखने या किताब पढ़ने की कोशिश करें।

पेट गर्भावस्था के 34 सप्ताह में

अपने 34 वें सप्ताह में, आप अपने उदर क्षेत्र से गर्भाशय के शीर्ष से निचले श्रोणि क्षेत्र तक लगभग 45 सेमी तक खिंचाव की उम्मीद कर सकते हैं। एक दिलचस्प बात यह है कि एमनियोटिक द्रव की मात्रा आपकी गर्भावस्था के दौरान किसी भी अन्य बिंदु की तुलना में इस बिंदु पर बहुत अधिक है। आपका गर्भाशय अब पहले से 1000 गुना बड़ा है, क्योंकि इसमें एक बच्चा था।

34 सप्ताह का अल्ट्रासाउंड

प्रत्येक वैकल्पिक सप्ताह में अल्ट्रासाउंड स्कैन के लिए जाना इस बिंदु पर मानक प्रक्रिया है। आपका डॉक्टर शायद एक गैर-तनाव परीक्षण या एक बायोफिज़िकल प्रोफ़ाइल भी लिख सकता है, जो यह बता सकता है कि क्या शिशुओं के साँस लेने या दिल में कुछ गड़बड़ है। स्कैन आपको वास्तविक समय में आपके बच्चे के आंदोलनों को दिखा सकता है, जैसे कि साँस लेना या गर्भाशय के चारों ओर घूमना। यदि आप चाहें, तो आप अपने बच्चों के चेहरे और शरीर के अंतरंग विवरणों को 3 डी अल्ट्रासाउंड के साथ देख सकते हैं।

खाने में क्या है?

संतुलित आहार का सेवन आपके और आपके शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। एक दिन में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और डेयरी के कई भागों का सेवन करें। अधिक बार लेकिन छोटे भोजन खाएं ताकि आप नाराज़गी से बच सकें। अपने 34 वें सप्ताह के गर्भावस्था के भोजन में कुछ बदलाव करें:

विटामिन डी, सी और के हड्डियों और दांतों के विकास में आवश्यक हैं, साथ ही साथ प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं। सप्लीमेंट के माध्यम से विटामिन डी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन दिन में 10-20 मिनट तक अपने शरीर को धूप में उजागर करना भी काम करता है। विटामिन सी पत्तेदार साग, दुबला मीट और खट्टे फलों में पाया जा सकता है। अंत में, फूलगोभी, गोभी, बीन्स, अनार, पालक, और सोयाबीन जैसे खाद्य पदार्थों में विटामिन के पाया जा सकता है।

यह निश्चित रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड होने का समय है कि आपके बच्चे की बौद्धिक क्षमता पूरी क्षमता तक पहुंचे। मछली का तेल और अलसी का तेल दोनों किसी भी हित के लिए उपलब्ध हैं।

अपने प्रसव के लिए फिट रहने के लिए दिन में 3 लीटर पानी कम से कम पिएं।

युक्तियाँ और देखभाल

नीचे उन गतिविधियों का एक सेट है जो आपको गर्भवती होने के दौरान करना चाहिए और नहीं करना चाहिए:

के क्या

अपने बच्चे को प्रसव के लिए आदर्श स्थिति में सुनिश्चित करने के लिए कुछ व्यायाम करें, जो आपके रीढ़ की ओर उसके चेहरे के साथ नीचे की ओर हो। कुछ व्यायाम एक कुर्सी या बर्थिंग बॉल का उपयोग करते हैं, इसलिए आप अपने श्रोणि को आगे की ओर झुककर व्यायाम कर सकते हैं।

यह उस अस्पताल को देखने में मदद कर सकता है जहाँ आप जन्म देने की सोच रहे हैं। अस्पताल के लेबर और बर्थिंग वार्डों का निरीक्षण करें और आपके पास जो भी कागजी कार्रवाई हो, उसे पूरा करें।

क्या न करें

डाइटिंग मज़ेदार नहीं है, और तीसरी तिमाही में youre, जबकि यह एकमुश्त खतरनाक है। आपके बच्चे और आप दोनों को सामान्य से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें काटने से जटिलताओं का कारण होगा। इसके बजाय, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों जैसे कि शराब और मसालेदार भोजन पर ध्यान न दें।

केगेल अभ्यास करना न भूलें, और उनके बारे में शर्मिंदा न हों! केगेल व्यायाम श्रोणि मंजिल को मजबूत बनाते हैं, वे ऐंठन और बवासीर के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, इस अभ्यास से सुगम प्रसव की संभावना में सुधार होता है। आप पेल्विक झुकाव भी कर सकते हैं, जो किसी भी पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या आप खरीदारी करने की आवश्यकता है

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास आने के लिए एक अच्छा गर्म घर है, चाहे वह आपके कमरे में या अपने कमरे में अपना समय बिता रहा हो। मातृत्व कपड़े हमेशा खरीद सूची में सबसे पहले होते हैं और कई स्टाइलिश विकल्प उपलब्ध होते हैं। डायपर, बोतलें, नर्सिंग ब्रा और बच्चे के कपड़े के पर्याप्त स्टॉक रखें। थोड़ा प्रैम खरीदना भी आपके लिए अपने बच्चे को अपने घर या पड़ोस में ले जाना आसान बना देगा। जैसे-जैसे समय आपके अंतिम दिन के करीब आता है, अपने दोस्तों और परिवार से बात करके शांत रहने की पूरी कोशिश करें। आप फिनिश लाइन से लगभग अतीत में हैं, इसलिए बस वही रखें जो आप कर रहे हैं और आप सोने की तरह अच्छे हैं।

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