4 рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрдХреЗрдд рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреЗ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд, рдпрд╛ рдЧреИрд░-рдореМрдЦрд┐рдХ рднрд╛рд╖рд╛, рдЙрд╕реЗ рдпрд╣ рдмрддрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЙрд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд▓рдЧ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрджрд┐ рдЖрдк рдХреБрдЫ рдмрдЪреНрдЪреЗ рджреЗрдЦ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдЖрд╢реНрдЪрд░реНрдпрдЪрдХрд┐рдд рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдмрд╣реБрдд рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреИрд╕реЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡реЗ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ (рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ), рдердХреЗ рд╣реБрдП рд╣реИрдВ рдпрд╛ рднреВрдЦреЗ рдкреЗрдЯред

рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм - рджрд┐рди рдФрд░ рд░рд╛рдд - рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЙрд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд▓рдЧрд╛рд╡ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпреЗ рдмрд╛рдж рдХреЗ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдФрд░ рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреВрд░реНрд╡рд╛рдкреЗрдХреНрд╖рд╛рдПрдБ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреА рдЬрд╡рд╛рдмрджреЗрд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧреА рдХрд┐ рдордиреЛрд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдХреНрдпрд╛ 'рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдирд┐рдпрдорди' рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдпрд╣ рд╕рдордЭрдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдкрд░ рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рд╣реИред

  • рдореИрдВ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдПрдХ рдмреЛрддрд▓ рдХреИрд╕реЗ рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реВрдВ?
  • рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рдмрд╛рдж 'рд╡рд╛рдкрд╕ рдЙрдЫрд▓рдиреЗ' рдХрд╛ рдорд┐рдердХ
  • рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рд╕рд┐рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рд╡рд╣ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реЛ, рддреЛ рд╡рд╣ рд╢рд╛рдВрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред рдЬрдм рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╡реЗ рдЙрди рд░реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдЬрд╡рд╛рдм рдирд╣реАрдВ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╕рдордЭ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдлрд▓ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреА рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

    рдмреЗрдмреА рдХреНрдпреВ # 1: рдореБрдЭреЗ рднреВрдЦ рд▓рдЧреА рд╣реИ

    рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рд╕рдВрдХреЗрдд рдорд┐рд▓рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╡реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдм рддрдХ рд╡реЗ рд░реЛрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддрдм рддрдХ рдЕрдкрдиреЗ рдореБрдВрд╣ рд╕реЗ рд░рдЧрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╢реЛрд░ рдЪреВрд╕рдиреЗ рддрдХ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдореБрдЯреНрдареА рдкрд░ рдЪреВрд╕рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд╛рде рдЫреЛрдЯреЗ рд╢реЛрд░ рднреА рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐, 'рдореИрдВ рд╣реВрдБ рд░реЛрдиреЗ рддрдХ рдХрд╛ рдХрд╛рдоред ' рдпрджрд┐ рдЗрди рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдирджреЗрдЦрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╡реЗ рдЪрд┐рд▓реНрд▓рд╛рдПрдВрдЧреЗред

    рд░реЛрдирд╛ рдПрдХ рджреЗрд░ рд╕реЗ рднреВрдЦ рд▓рдЧрдирд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдЬрдм рд╣рдо рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдПрдХ рдпреБрд╡рд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд░реЛрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ (рдХрднреА-рдХрднреА рдпрд╣ рдЕрдкрд░рд┐рд╣рд╛рд░реНрдп рд╣реИ), рдпрд╛ рд╣рдо рдПрдХ рд╕рдЦреНрдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдлрд┐рдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдкреЗрд╕ рдлреАрдб рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рдо рдЦреБрдж рдХреЛ рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдЦрд┐рд▓рд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкрде рдкрд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

    рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЬреАрдн рдХрд╣рд╛рдБ рд╣реИ рдЬрдм рд╡рд╣ рдЪрд┐рд▓реНрд▓рд╛ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЬрдм рдЙрд╕рдХреА рдЬреАрдн рдЙрд╕рдХреЗ рдореБрдВрд╣ рдХреА рдЫрдд рдХреЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдл рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрд╕реЗ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдЪреВрд╕рдиреЗ рдореЗрдВ рдЧрдбрд╝рдмрдбрд╝реА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рд╡рд╣ рд░реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдердХ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдЫреЛрдЯреА рдлреАрдб рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИред рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрддрдиреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдЦрд╛рд▓реА рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗрд╡рд▓ рдердХрд╛рд╡рдЯ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдЪрд╛рд░рд╛ рд▓реЗ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ (рдЙрд╕реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд░реЛрдиреЗ рд╕реЗ), рддреЛ рд╡рд╣ рд╢рд╛рдпрдж рдмрд╣реБрдд рдХрдо рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрдПрдЧрд╛, рдлрд┐рд░ рджреВрд╕рд░реЗ рдлрд╝реАрдб рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдЧреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рдкреЗрдЯ рдЬрд▓реНрджреА рдЦрд╛рд▓реА рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

    рджреВрд╕рд░реА рдУрд░, рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛рддреА рд╣реИрдВ, рдЬрдм рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрдЦрддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡рд╣ рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рджреВрдз рдкрд┐рд▓рд╛рдПрдЧреА, рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрддрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реВрдЦрд╛ рджреЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ (рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рджреВрдз рдЖрдк рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВрдЧреЗ рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдЕрдзрд┐рдХ рджреВрдз рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрддрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрдЧрд╛ред рдмрдирд╛рдирд╛)ред рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рднреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдкреВрд░реНрдг рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реЛрдПрдЧрд╛ред

    рдмреЗрдмреА рдХреНрдпреВ # 2: рдореЗрд░реЗ рд╕рд╛рде рдЦреЗрд▓реЛ

    рдЫреЛрдЯреЗ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдЕрд╡рдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡реЗ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ 'рд╕рдЧрд╛рдИ' рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд╣ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдЖрдкрдХрд╛ рдЫреЛрдЯрд╛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реЛрдЧрд╛, рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рдмрд╣реБрдд рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЦреЗрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрд╕рдХреА рдЖрдБрдЦреЗрдВ рдЪреМрдбрд╝реА рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╣реЛрдареЛрдВ рдХреЛ рдкрд░реНрд╕ рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рд╡рд╣ 'рдКрдБ' рдХрд╣ рд░рд╣реА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреА рдЖрд╡рд╛рдЬрд╝ рдХреА рдУрд░ рджреЗрдЦ рд░рд╣реА рд╣реИ рдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рджреЗрдЦ рд░рд╣реА рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд╣ рдЖрдк рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪреЗрдЧреА, рдЙрд╕рдХреА рдмрд╛рдБрд╣реЛрдВ рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдБ рдЪрд┐рдХрдиреА рд╣реЛрдВрдЧреА (рдЭрдЯрдХреЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд)ред рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреА рдЙрдВрдЧрд▓реА рдкрдХрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдЖрдк рдкрд░ рдкрдХрдбрд╝ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

    рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдмрдирд╛рдПрдЧрд╛ рдФрд░ рдореБрд╕реНрдХреБрд░рд╛рдПрдЧрд╛, рдХреВ, рдмреЗрдмрд▓ рдпрд╛ рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд, рдпрд╛ 'рд╕рдЧрд╛рдИ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд', рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдХрд╣рдиреЗ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ, 'рдХреГрдкрдпрд╛ рдореЗрд░реЗ рд╕рд╛рде рдЦреЗрд▓реЗрдВред'

    рдмреЗрдмреА рдХреНрдпреВ # 3: рдореБрдЭреЗ рдПрдХ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рджреЗрдВ

    рдЬрдм рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╡рд╣ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ, рдЙрд╕рд╕реЗ рдмреНрд░реЗрдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╡рд╣ рдмрд╣реБрдд рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ 'рд╡рд┐рдШрдЯрдирдХрд╛рд░реА' рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрдЧрд╛ред

    рдпреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

    • рджреВрд░ рджреЗрдЦрдирд╛ (рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗрд╡рд▓ рдЫреЛрдЯреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХреЛ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рджреВрд░ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдлрд┐рд░ рд╡рд┐рд░рд╛рдо рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдкрдХреЛ рдЯрдХрдЯрдХреА рд▓рдЧрд╛рдХрд░ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ), рдпрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
    • рдлреБрд╣рд╛рд░ рдорд╛рд░рдирд╛ рдпрд╛ рдорд╛рд░рдирд╛, рдЦрд╛рдБрд╕рдирд╛, рдереВрдХрдирд╛ рдпрд╛ рдЙрд╕рдХреА рдкреАрда рдЦреБрдЬрд╛рдирд╛ред рдХреБрдЫ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХреЗ 'рд╕реНрдЯреЙрдк' рд╕рд╛рдЗрди рдкрд░ рднреА рдЕрдкрдирд╛ рд╣рд╛рде рд░рдЦ рджреЗрдВрдЧреЗред

    рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рд╕рдВрдХреЗрдд рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдердХрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЧрддрд┐ рдпрд╛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ:

    • рдЙрдмрд╛рд╕реА рд▓реЗрдирд╛
    • рдЙрд╕рдХреЗ рдорд╛рдереЗ рдкрд░ рд╣рд╛рде рдлреЗрд░рдирд╛ рдпрд╛ рд▓рдбрд╝рдЦрдбрд╝рд╛рдирд╛
    • hiccupingред

    рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЦреЗрд▓рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдм рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдпрд╣ рдмрддрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреЛ рд░реЛрдХрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╡рд╣ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдФрд░ рдЬреЛрд░-рдЬреЛрд░ рд╕реЗ рд╣рд░рдХрддреЗрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреА, рдпрд╛ рд╡рд╣ рд░реЛрдирд╛ рдФрд░ рд░реЛрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреАред

    рдмреЗрдмреА рдХреНрдпреВ # 4: рдореБрдЭреЗ рдиреАрдВрдж рдЖ рд░рд╣реА рд╣реИ

    рдЬрдм рд╣рдо рдиреАрдВрдж рдХреЛ рддрд░рд╕ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдордореЗрдВ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рднреА рдЬрд╛рдЧреГрдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЬрдм рддрдХ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ 'рдЕрддреАрдд' рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рдЙрд╕реЗ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЯрд╛ рджреЗрдВред

    рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ:

    • рдЪреБрдк рд╣реЛ рдЬрд╛рдирд╛
    • рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдФрд░ рдЦрд┐рд▓реМрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд░реБрдЪрд┐ рдЦреЛрдирд╛
    • рдЭрдЯрдХреЗрджрд╛рд░ рд╣рд░рдХрддреЗрдВ рдХрд░рдирд╛ (рдЫреЛрдЯреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ)
    • рдЕрднреА рднреА рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рдирд╛ (рдпреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рд╕реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ)
    • рдЙрд╕рдХреА рднреМрдВрд╣реЛрдВ рдХреЛ рдлрдЯрдирд╛ рдпрд╛ рдЧрд╛рдБрда рд▓рдЧрд╛рдирд╛
    • рддрдВрдЧ рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдореЗрдВ рдЙрд╕рдХреА рдореБрдЯреНрдареА clenching
    • рдЙрд╕рдХреА рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдФрд░ рдХрд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рд░рдЧрдбрд╝рддреЗ рд╣реБрдП рдФрд░ рдЙрдкрджреНрд░рд╡ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

    рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕ рдЕрд╡рд╕рд░ рдХреА рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рд╕реЗ рдЪреВрдХ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдХреНрд░реЛрдзреА рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдирд┐рдкрдЯрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдердХреЗ рд╣реБрдП рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХреЛ рдпрд╛рдж рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡рд╣ рд╕рдореНрдореЛрд╣рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╕рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛрдЧреАред

    рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐, рдпреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╢рд┐рд╢реБ рдЕрдкрдиреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╢рд┐рд╢реБ рд╣рд░ рд╕рдордп рдЗрди рд╕рднреА рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдердХрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЕрднреА рднреА рдЭреВрда рдмреЛрд▓ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдЫреЛрдЯреА рдореБрдЯреНрдареА рджреЗрдЦ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡рд╣ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╕реБрд╕реНрдд рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ, рджреВрд╕рд░реЗ рдХрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдкрд░ рдХрдо рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдпреБрд╡рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЭрдЯрдХреЗрджрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдпрджрд┐ рд╡рд╣ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рд╣реИ, рдФрд░ рддрдм рддрдХ рдЕрд╕рдВрддреБрд╖реНрдЯ рдкреНрд░рддреАрдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд▓рдЧрднрдЧ рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдмрдЪреНрдЪрд╛ред рдЙрд╕рдХреА рдЖрдБрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЙрдкрджреНрд░рд╡ рд░рдЧрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

    рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦреЗрд▓рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЖрдк рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╕рдЧрд╛рдИ рдФрд░ рд╡рд┐рдШрдЯрди рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рджреЗрдЦреЗрдВрдЧреЗ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рдЬрд╛рдирдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рд╕рдордп рджреЗрдВ рдЬрдм рд╡рд╣ рдЦреЗрд▓ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ, рдЬрдм рд╡рд╣ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЕрднрд┐рднреВрдд рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рдПрдХ рдмреНрд░реЗрдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ, рдФрд░ рдХрдм рд╡рд╣ рднреВрдЦреА рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ рдпрд╛ рдердХ рдЧрдИ рд╣реИред

    рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рдЕрд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдкреНрд░рддреАрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдмрд┐рддрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджреЗрдЦрдирд╛ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рд░рд╣рдирд╛, рдХреБрдЫ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдФрд░ рддреНрд░реБрдЯрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рдЬреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдЖрдк рдЬрд▓реНрдж рд╣реА рдПрдХ-рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЬреБрдбрд╝ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЕрдкрдиреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдкрдирд╛ рдЕрдиреЛрдЦрд╛ рддрд░реАрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рдЖрдк рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕рд╛рдереА рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реВрдк рдмрд╕ рдЙрд╕реА рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдирд╛ рд╕реАрдЦреЗрдВрдЧреЗред

    рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

    рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝