5 बॉलीवुड मॉम्स ने बच्चों के लिए अपना टॉप पोषण राज साझा किया!

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दुनिया के सभी स्वास्थ्य विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ एक तरफ, कोई ऐसा व्यक्ति है जो पोषण को किसी और से बेहतर जानता है। हम किसकी बात कर रहे हैं? माताओं! उनके पास अपने बच्चों को स्वादिष्ट भोजन खिलाने की एक अलौकिक क्षमता है, जो दिन-प्रतिदिन पौष्टिक भोजन करते हैं, और यह पता लगाते हैं कि उनके सबसे अच्छे हित में क्या है। हमारे बॉलीवुड माताओं के लिए Ditto। हम में से बाकी लोगों की तरह, हमारे फिल्मी मम्मे भी नखरे से जूझते हैं और जितना संभव हो सके भोजन-समय को स्वस्थ और दिलचस्प बनाने की पूरी कोशिश करते हैं। वास्तव में उनका गुप्त सूत्र क्या है?

हम आपके लिए लेकर आए हैं बॉलीवुड की पांच मॉम्स से जुड़े सीक्रेट्स। ये टिप्स आपको बताते हैं कि कैसे वे अपने बच्चों को पर्याप्त पोषण देते हैं। बच्चों के साथ भोजन-समय को ध्यान में रखते हुए एक सतत संघर्ष बना रहता है, जो युवा हमेशा गलत तरह के भोजन के प्रति आकर्षित होते हैं, ये रहस्य वास्तव में आपको संभालने में मदद कर सकते हैं। जब बच्चों की बात आती है, तो हर छोटी मदद मायने रखती है!

5 बॉलीवुड मॉम्स अपने बच्चों के लिए टॉप न्यूट्रिशन सीक्रेट्स शेयर करें!

1. ऐश्वर्या राय

इस मम्मी के पोषण रहस्य के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह है - सादगी! वह रोजमर्रा के भोजन को हल्का, सरल और सर्वोत्कृष्ट रूप से भारतीय बनाए रखने में विश्वास रखती हैं। पौष्टिक, साधारण भोजन खाने की आदत विकसित करना सुनिश्चित करता है कि हमारे बच्चे बड़े होने के बाद भी इस जीवन शैली को जारी रखें। इसका एक अतिरिक्त लाभ भी है - आपको गहन व्यायाम के बिना भी स्वस्थ वजन बनाए रखना है। वास्तव में, ये भारतीय भोजन स्वैप वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए सिद्ध हुए हैं! हालांकि, ऐश कभी-कभी थाई या मैक्सिकन भोजन का आनंद लेने में विश्वास करती है - अपनी बेटी को विभिन्न स्वादों को उजागर करने के लिए।

शीर्ष माँ टिप: “ आराध्या को घर का खाना खाने के लिए प्रशिक्षित किया जा रहा है। हमारे भोजन की आदतें सरल हैं - हमें ठेठ रोटी-सब्जी-दाल-चावल कॉम्बो का आनंद मिलता है। भारतीय व्यंजन इतने समृद्ध और विविध हैं, हमें थाई या मैक्सिकन या इतालवी को आज़माने की ज़रूरत नहीं है। ”

2. शिल्पा शेट्टी

बॉलीवुड की सबसे फिट माताओं में से एक शिल्पा को हम जानते हैं कि शिल्पा का एक सिंपल सी फूड बहुत सी सीक्रेट है - हॉगिंग न्यूट्रिशन नहीं है! माताओं के रूप में, हम अक्सर अपने बच्चों के भोजन के साथ ओवरबोर्ड जाते हैं; यह कभी भी पर्याप्त नहीं लगता है। शिल्पा एक पौष्टिक, पर्याप्त आहार पर विश्वास करती हैं जो कि आंशिक रूप से नियंत्रित भी है। वह अपनी रसोई में खाना पकाने के रहस्यों को भी शामिल करती है जो उसने अपनी माँ से सीखा था। हमें लगता है कि खाना पकाने के आधार के बारे में यह टिप एक आदर्श विजेता है।

शीर्ष मम्मी टिप: “ मेरी मां को मेरे परिवार में हृदय संबंधी समस्याओं के बारे में पता है, इसलिए वह सुनिश्चित करती हैं कि हमारे पास वनस्पति तेल बहुत है, और वह नारियल के दूध की जगह सामान्य दूध लेती हैं, जो कोलेस्ट्रॉल में कम है। हमारे घर पर बहुत सारा मसाला होता है। हालांकि, पाचन तंत्र पर इसे आसान बनाने और सब्जियों के स्वाद को बाहर लाने के लिए हम इस पर आसान हो जाते हैं। ”

3. रवीना टंडन

यह मम्मी दिमागी शक्ति के साथ दिन की शुरुआत करने में विश्वास करती है! उसके बच्चों के लिए नाश्ता एक भरने वाला, पौष्टिक भोजन है जिसमें आमतौर पर दूध, केला, अंडे, साबुत अनाज टोस्ट, दलिया, दही और फल और मेवे शामिल होते हैं। बहुत सोचा ताज़ा नहीं है? शेष भोजन के लिए, रवीना सब्जियों को अलग-अलग बनावट, रंगों और आकृतियों में पेश करने की कोशिश करती हैं - विविधता जीवन का मसाला है, आखिर! वह यह भी सुनिश्चित करती है कि बच्चे तैलीय / तले हुए भोजन से दूर हों, सामान जिसमें मैदे और वातित पेय हों। यह करने के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन जल्दी से सही आदतें डालने से काम पूरा हो सकता है।

शीर्ष मम्मी टिप: “ आम तौर पर, मैं उन्हें दो उबाऊ व्यंजनों के साथ एक दिलचस्प व्यंजन परोसता हूं। केवल हर डिश में सब्जियों को चुपके से निर्भर न करें। हालांकि यह एक अच्छी रणनीति की तरह लग सकता है, अगर नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह बैकफ़ायर होगा। आपके बच्चे सब्जियों के बारे में ऐसा सोचेंगे कि वे इतने भयानक हो जाएं कि उन्हें छलावरण करने की आवश्यकता हो ! "

4. मलाइका अरोड़ा

हमारी बहुत ही फिटनेस रोल-मॉडल घर पर परंपरा को शानदार ढंग से दोहराती है - उसके बच्चे वास्तव में जानते हैं कि भोजन क्या है और सुरक्षित नहीं है! बच्चे स्ट्रीट फूड और बाहर का खाना पसंद करते हैं और अगर सच कहा जाए तो इस पर नजर रखना बेहद मुश्किल है। उदाहरण के लिए, मलाइका का बेटा दक्षिण भारतीय भोजन और पास्ता का बहुत बड़ा प्रशंसक है। मलाइका क्या करती हैं, अपने बच्चों को उन जगहों की पहचान करने के लिए सिखाने का अतिरिक्त प्रयास करती हैं, जिनसे खाना खरीदने के लिए सुरक्षित हैं - स्वच्छता, भोजन की तैयारी और उपयोग की जाने वाली सामग्री। इसके अलावा, वह नियमित भोजन के समय में एक मजबूत विश्वासी है। यह न केवल एक स्वस्थ चयापचय दर को बनाए रखता है, बल्कि अस्वस्थ स्नैकिंग से बच्चों को भी हतोत्साहित करता है।

शीर्ष माँ टिप: “हमेशा एक डिश के साथ एक विशेष सॉस होता है। मैं यहां तक ​​कि भोजन में नई सामग्री शामिल करने की कोशिश करता हूं ताकि यह स्वादिष्ट हो जाए। (मैं भी) केवल भोजन की मेज पर भोजन परोसता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि वह अकेले या टेलीविजन नहीं देख रहा है। ”

5. करिश्मा कपूर

आप एक भाग्यशाली मम्मी को कैसे परिभाषित करते हैं? कोई है जिसके बच्चे उसे शुरू से ही खाना पकाने से प्यार करते हैं! करिश्मा के बच्चों को वह खाना बहुत पसंद है, खासतौर पर दाल चवला और भिन्डी, लेकिन इतना भी नहीं कि बांगन और करेला! ब्रोकोली और गाजर जैसे सब्जियों के प्रति इस नापसंदगी का मुकाबला करने के लिए, वह उन्हें विभिन्न आकृतियों में काटती है और उन्हें डिप्स के साथ परोसती है। वह टोस्ट के लिए भी यही कोशिश करती है - दिल और सितारों को काटने के लिए कुकी कटर का उपयोग करना। हमेशा बच्चों के साथ काम करता है! एक और टिप जो वह पुरजोर वकालत करती है, हर तीन से चार घंटे में बच्चों की सेवा कर रही है। बार-बार खाने से कम खराबी भी होती है!

शीर्ष मम्मी टिप: “उन्हें निर्बाध खाना खाने के लिए, मैं उन्हें कहानी सुना रहा हूं जब वे खा रहे हैं। मैं उन्हें किसी चीज से वंचित नहीं करता। इसलिए मैं आम तौर पर सप्ताहांत में उन्हें जंक फूड खाने के लिए मानता हूं। लेकिन मुझे यकीन है कि वे अति नहीं करते हैं।

ब्रावो, माताओं! आज की पागल जीवनशैली में, भोजन और पोषण पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। जीवन में जल्दी से अच्छा खाने की आदतों का विकास करना और स्वास्थ्य और स्वाद के बीच एक सुंदर संतुलन बनाना आसान नहीं है - लेकिन माताओं इसे शैली में करते हैं। Ma Ke Haath Ka Khaana का एक कारण यह है कि पंथ का दर्जा प्राप्त है!