5 गर्भावस्था के दौरान उत्पाद होना चाहिए

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मैंने सोचा था कि मैं गर्भावस्था की हर सलाह को पढ़ूंगा और सूर्य के नीचे हर लक्षण और दुष्प्रभाव के लिए तैयार था ... इच्छाधारी सोच! यहां 5 उत्पाद हैं जो मुझे अपनी गर्भावस्था के माध्यम से प्राप्त करने के लिए (कुछ सचमुच) झुक गए हैं।

1. ब्रा एक्सटेंडर

एक बात जो मुझे किसी ने नहीं बताई वह यह थी कि मेरी पसलियों का विस्तार दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए होगा। यह दर्दनाक होने के अलावा, मैंने एक सुबह यह भी पता लगाया कि मेरी ब्रा में से कोई भी फिट नहीं है (शुक्र है कि मैं घर से काम करता हूं और शायद ही कभी पहनता हूं)।

चूंकि एक अच्छी ब्रा को ढूंढना मुश्किल हो सकता है (और आमतौर पर सस्ता नहीं आता है), मैं नए लोगों के झुंड में एक टन पैसा नहीं फेंकना चाहता था जो मैं केवल कुछ महीनों के लिए पहनूंगा। चूँकि मुझे कप साइज़ में ऊपर जाने की ज़रूरत नहीं थी, बस एक व्यापक बैंड में चले गए, यह सही समाधान था:

बस एक हिरन का बच्चा पॉप पर, वे अपनी प्री-प्रेग्नेंसी ब्रा के उपयोग को बढ़ाने का एक शानदार तरीका हैं, जब तक (यदि आप स्तनपान कराने का फैसला नहीं करती हैं) तो आप बच्चे के जन्म के बाद / जन्म के करीब नर्सिंग ब्रा में चली जाती हैं।

ऊपर चित्रित कोको के कोठरी से एक्सटेंडर हैं, और अमेज़ॅन पर बहुत सारे अन्य विकल्प हैं। मैंने इन्हें मातृत्व बुटीक और यहां तक ​​कि कुछ शिल्प स्टोरों पर बिक्री के लिए भी देखा है। यदि आप मितव्ययी / चालाक किस्म के हैं, तो आप पुरानी ब्रा से कटे हुए फास्टनरों का उपयोग करके अपना खुद का बना सकते हैं। (यहां डौलविले का एक YouTube ट्यूटोरियल है।)

2. लॉन्ग कैमिसोल

चाहे आप पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हों या सिर्फ अपनी अस्थायी मातृत्व अलमारी का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहते हों, एक चीज जो आपको अपनी अलमारी में निश्चित रूप से होनी चाहिए, वह एक कैमिसोल या दो (या एक दर्जन) है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके पास पतली स्पेगेटी पट्टियाँ या मोटी टैंक पट्टियाँ हैं जब तक धड़ सुपर स्ट्रेची और लूओंग है - लंबे समय तक एक पूर्ण गर्भवती पेट और आपके मातृत्व पैंट के लोचदार कमरबंद को कवर करने के लिए पर्याप्त है (जब तक कि आप यह दिखाना पसंद नहीं करते हैं दुनिया के लिए, आप अजीब)।

कैमिस महान हैं क्योंकि उनका मतलब है कि मैं अपने कुछ नियमित टॉप पहन सकता हूं, बिना किसी चिंता के मैं अपने पेट को निर्दोष दर्शकों पर चमका रहा हूं। वे सभी आलसीपन और उभड़ा हुआ-अजीब-स्थानों के लिए अतिरिक्त समर्थन और रोकथाम भी प्रदान करते हैं जो इस विचित्र गर्भधारण शरीर के साथ आता है। मैं उन्हें तटस्थ रंगों (काले, सफेद, बेज) में खरीदता हूं, इसलिए मैं उन्हें अपनी अलमारी में सब कुछ के साथ परत कर सकता हूं, लेकिन एक उज्जवल रंग एक पोशाक में एक मजेदार पॉप जोड़ सकता है, और गर्मियों के दौरान मैं उन्हें जींस के ऊपर अकेले पहनने की योजना बनाता हूं, शॉर्ट्स, और स्कर्ट।

ये हीरलूम कैमिसोल सफेद, काले, क्रीम और नौसेना में आते हैं और $ 15 से कम हैं!

3. एक एक्सरसाइज बॉल

हम कोठरी में एक पुरानी एक्सरसाइज बॉल थी जिसका वास्तविक अभ्यास करने के लिए शायद ही कोई उपयोग किया गया था जब तक कि एक दोस्त ने उल्लेख नहीं किया था कि उसने रात को सोने के लिए अपने बच्चे को धीरे से उछालने के लिए इस्तेमाल किया था। यह हमारे लिए एक पवित्र-सेवर था जब मेरा पहला बेटा एक शिशु था, और अब जब मैं फिर से गर्भवती हूं, तो कुछ प्रसवपूर्व दर्द को कम करने के लिए आस-पास रहना बहुत अच्छा है। एक बार बच्चे के यहाँ होने के बाद, मुझे गेंद को फिर से आकार में लाने के लिए उच्च उम्मीदें हैं।

कई अस्पतालों और जन्म केंद्रों में लेबर एड्स के रूप में उपलब्ध एक्सरसाइज बॉल्स (जन्म गेंदों को भी कहा जाता है) होता है, लेकिन अगर आपके पास घर पर एक है, तो आप इससे पहले भी इसका उपयोग कर सकते हैं ताकि स्ट्रेप हिप्स और पीठ की मांसपेशियों के साथ-साथ आपके शरीर को तैयार करने में मदद मिल सके वितरण। मुझे अपने पैरों के साथ गेंद पर बैठना पसंद है, मेरे सामने, कंधे-चौड़ाई के अलावा, और फिर मैं धीरे से और धीरे से अपने कूल्हों को एक दिशा में कुछ समय में घुमाता हूं, फिर दूसरा। अपनी पीठ को लंबा करने के लिए, मैंने अपने श्रोणि को आगे और पीछे की ओर झुकाया। यहां तक ​​कि अभी भी गेंद पर बैठना मुझे अच्छा लगता है क्योंकि मैंने पूरा दिन ऑफिस की कुर्सी पर बिताया है।

यहाँ एक है जिसे हम ट्रिडर से प्यार करते हैं, इसमें एक उच्च स्थायित्व और समर्थन वजन है।

कुछ सुझाव:

• सुनिश्चित करें कि आपके पास सही आकार की गेंद है। बेबीज़ोन 5'3 से कम उम्र वाली महिलाओं को "55 सेमी गेंद का उपयोग करने की सलाह देता है, और किसी की भी लम्बाई 65 सेमी होनी चाहिए। (श्रम और प्रसव के दौरान आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यहां कुछ अभ्यास हैं।)
• अपनी गर्भावस्था के दौरान व्यायाम गेंद का उपयोग करने की सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें। कुछ चालें आपके लिए सही नहीं हो सकती हैं, खासकर यदि आप पहले से काम करने के लिए जोखिम में हैं।
• विनम्र रहो। कोमल आंदोलनों करें; ऊपर और नीचे उछाल नहीं है जैसे आप एक नया ओलंपिक रिकॉर्ड स्थापित करने की कोशिश कर रहे हैं।
• सामान्य ज्ञान का उपयोग करें। बॉल फेस-डाउन पर न रखें या बॉल पर अपने पैरों से पुश अप्स करने की कोशिश करें। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से संतुलित हैं और फर्श पर गेंद से गिरने का खतरा नहीं है। (एक दीवार के पास या खिलाफ बैठना एक अच्छा विचार है।)

4. गर्भावस्था का तकिया

इस तरह के एक शानदार, जीवन की पुष्टि उत्पाद के लिए एक विनम्र नाम: शरीर तकिया। विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को अपने पक्ष में सोने की सलाह देते हैं (और बाईं ओर आपके बच्चे को अधिकतम ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह के लिए सही से बेहतर है), लेकिन एक विशाल पेट, जोड़ों और सामान्य माँ-से-अनिद्रा के साथ, यह कभी-कभी मुश्किल होता है एक नींद की स्थिति खोजें जो आरामदायक है - या कम से कम नहीं है कि एकतरफा आराम से।

शरीर का तकिया दर्ज करें। दूसरी तिमाही में शुरू करते हुए, मैं हर रात एक पुराने, साधारण शरीर के तकिया के साथ बिस्तर पर जाता हूं जो मैंने उम्र और उम्र के लिए लिया है। यह मूल रूप से सिर्फ एक नियमित तकिया है, जब तक कि दो को एक साथ रखा जाता है, और मुझे यह बहुत पसंद है, अगर मैं अपने पति को ईर्ष्या नहीं करूंगा तो मैं इसे एक नाम दूंगा।

एक सादा, सीधा शरीर तकिया, या यहां तक ​​कि कई सामान्य-आकार के तकिए आपके लिए पर्याप्त हो सकते हैं, लेकिन यदि आप अधिक समर्थन के साथ कुछ ढूंढ रहे हैं, तो इन विकल्पों की जांच करें, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए।

मेरे कुछ दोस्त अपने स्नोगल्स की कसम खाते हैं।

Boppy (उनके नर्सिंग तकिए के लिए सबसे प्रसिद्ध) में एक शरीर तकिया भी है।

क्वीन रोज का यह एक तरह का पागलपन है। हनी, हम एक बड़े बिस्तर की जरूरत है!

यदि आप कम प्रोफ़ाइल (और कम कीमत!) के साथ एक तकिया की तलाश कर रहे हैं, तो एक "स्लीप वेज" साइड स्लीपर नामक चीज़ की तलाश करें।

मेरे लिए, मैं अपने नियमित रूप से पुराने सीधे शरीर के तकिया के साथ ठीक हूं। जब तक मुझे अपने घुटनों के बीच (अपने कूल्हों पर दबाव कम करने के लिए) और मेरे पेट के नीचे सामान (बच्चे को लुढ़कने से बचाने के लिए) और मेरे बच्चे के बीच में टिक करने के लिए कुछ है, तब तक मैं जाने के लिए अच्छा हूं।

5. बेला बैंड

मुझे मेरी पसंदीदा, पसंदीदा, पसंदीदा गर्भावस्था में से एक से मिलाने की अनुमति दें: प्रसूति डिजाइनर इंग्रिड और इसाबेल से बेलाबैंड। यह मूल रूप से स्ट्रेचेबल फैब्रिक की एक ट्यूब होती है जिसे आप अपने मिडशेन पर पहनते हैं, और अगर आप सोच रहे हैं कि दुनिया में आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं, तो मैं आपको बता दूं कि यह कितना भयानक है।

मैं मूल रूप से अपने पहले ट्राइमेस्टर के दौरान अनबटन जींस पर पहनने के लिए एक था; मेरा पेट मेरी सामान्य पैंट के लिए बहुत बड़ा था लेकिन मैं गर्भावस्था में इतना दूर नहीं था कि मुझे मातृत्व जींस में निवेश करना ठीक लगे। बेलबंड सही समाधान था। मैंने अपनी पैंट को खोल दिया, खुली मक्खी के ऊपर फैले हुए कपड़े को खींच लिया, और मुझे हफ्तों और हफ्तों तक जाना अच्छा लगा।

दूसरी तिमाही में, मैंने इसे मातृत्व पैंट और गैर मातृत्व शर्ट के साथ पहना। कुछ नियमित शीर्ष अभी भी मेरे मध्य के आसपास फिट हैं, लेकिन वे मेरे मातृत्व पैंट पर खिंचाव वाले पैनल को कवर करने के लिए बहुत कम हैं। बेलबैंड ने अंतर को कम कर दिया है और ऐसा लगता है कि मैं अपनी कमीज़ के नीचे एक लंबी साड़ी पहन रहा हूँ।

तीसरी तिमाही में, जब मेरा पेट वास्तव में बड़ा और भारी हो जाता है, तो मुझे अतिरिक्त समय के लिए एक बार में दो बेलबैंड्स पहनना पड़ता है और जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है तो मैं पेट का सहारा लेता हूं।

बच्चे के जन्म के बाद, मैं बेला बैंड्स पहनती हूं ताकि मैं अपने फ्लॉपी पोस्टपार्टम पेट को दुनिया से बिना रुके स्तनपान करने के लिए अपनी शर्ट उतार सकूं। प्रतिभा।

कई अलग-अलग कंपनियां इसी तरह के उत्पाद बनाती हैं- और कुछ मुट्ठी भर स्वतंत्र विक्रेता अपने हाथ से बनाते हैं- लेकिन मेरे लिए बेलबंड फिट, फैब्रिक और फंक्शन में सबसे अच्छा था।