5 चीजें आप अपने स्वास्थ्य को बर्बाद नहीं करेंगे!

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हर जगह आप देखते हैं, आपको अस्वास्थ्यकर आदतों और खाद्य पदार्थों के बारे में पूरी जानकारी मिल जाएगी जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। लेकिन उन हानिरहित आदतों के बारे में क्या है जो खतरनाक हैं? यह पूरी तरह से अस्वस्थ चीजों को जानने के लिए भुगतान करता है जो आप हर दिन करते हैं!

फिटनेस का शौकीन होना निश्चित रूप से बहुत अच्छी बात है। इसका मतलब है कि आप अपने आप को स्वस्थ और स्वस्थ खाने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं लेकिन क्या यह पर्याप्त है? खैर, दुखद खबर यह है कि अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप हर दिन करते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप एक बार में नहीं रोकते हैं!

5 दैनिक गतिविधियाँ जो आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकती हैं

1. Microwavable पॉपकॉर्न पर दावत

यदि आप कुछ खा रहे हैं, तो पॉपकॉर्न आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। हां, यह एक कम कैलोरी वाला भोजन है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सूक्ष्मजीव आपके लिए अच्छे नहीं हैं? जिस पैकेट में माइक्रोवाएव पॉपकॉर्न पैक किया जाता है वह नॉन-स्टिक कोटिंग के साथ पंक्तिबद्ध होता है जो बैग के विघटित होने पर पेरफ़्लोरोएक्टानोइक एसिड छोड़ता है। यह एसिड वास्तव में कुछ कैंसर से जुड़ा हुआ है! अगली बार पॉपकॉर्न को माइक्रोवेव करने के बजाय, उबली हुई मकई की गुठली का उपयोग करें।

2. बहुत लंबे समय तक सूंघना

डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता पर समय और फिर से जोर दिया है। यदि आप इसे तब तक सोने के संकेत के रूप में ले चुके हैं, जब तक आप चाहें, तब तक सोने के लिए। छह-आठ घंटे की नींद से अधिक कुछ भी और आप अपने खराब दिल को खतरे में डाल रहे हैं। बेशक, उन माताओं के लिए जो एक लक्जरी सो रही हैं, कृपया जब भी आप एक झपकी ले सकते हैं!

3. जिम बोतल से बाहर पीना

आपको क्या लगता है जब आप पानी की एक पेय के लिए जिम की बोतल की टोपी खोलते हैं? आप अपने पसीने से कीटाणुओं को बोतल में संचारित करते हैं जो बाद में आपके शरीर में स्थानांतरित हो जाते हैं। ऐसा करने पर स्वास्थ्य में सुधार का पूरा बिंदु खो जाता है। इसके बजाय, अपने वर्कआउट में साथ जाने के लिए स्क्रू-ऑन कैप्स के साथ चौड़े मुंह वाली बोतलों में निवेश करें।

4. घर के अंदर रहना

तेज गर्मी या बारिश के दौरान बाहर निकलना, आपके दिमाग में आखिरी चीज है। लेकिन लंबे समय तक घर के अंदर रहना भी आपके स्वास्थ्य को खतरे में डालने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है। आप बासी हवा में सांस लेते हैं और पर्याप्त धूप नहीं पाते हैं। आपकी इंद्रियां आपके दिमाग को सुस्त महसूस करती हैं। इसके बजाय, सुबह की ताज़ी हवा के लिए घर से बाहर निकलें और अपने पति के साथ रात के खाने के बाद। अपने छोटों को भी साथ ले जाएं और इसे पारिवारिक अनुष्ठान में बदल दें।

5. लंबे समय तक बैठे रहना

काम की मांगों के लिए आपको अपने डेस्क पर लंबे समय तक खर्च करने की आवश्यकता होती है। लेकिन आप निश्चित रूप से इसके लिए जंजीर नहीं हैं! बहुत लंबे समय तक बैठे रहना एक और अस्वाभाविक बात है जो आप हर दिन करते हैं। वास्तव में, यह हृदय रोग और मधुमेह का एक प्रमुख कारण है। एक बार थोड़ी देर में, एक ब्रेक लें और एक गिलास पानी के लिए पानी के फिल्टर के लिए नीचे चलें, या बस खड़े होकर चारों ओर घूमें।

इन बुरी आदतों के साथ, आपको ऐसे कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए जो बहुत तंग हों और ऊँची एड़ी के जूते हों। आखिरकार, नवीनतम फैशन रुझानों का पालन करना ठीक है लेकिन आपके स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। अगली बार जब आप खुद को इन अस्वास्थ्यकर चीजों में से एक पाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य पर विचार करें और बदलाव लाने की कोशिश करें।