6 तरीके सफल लोग ढहते से बचें

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काम पर तनाव को कम करने का तरीका सीखने के बाद, नेता खुद को बाकी हिस्सों से कई पायदान ऊपर पाते हैं। वे अधिक संगठित और स्थितियों और लोगों के नियंत्रण में समान हैं। ये तनाव-प्रबंधन युक्तियाँ आपको कार्यस्थल की समस्याओं से बेहतर और स्वस्थ तरीके से निपटने में मदद करेंगी।

क्या आप समय सीमा को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के बारे में नहीं जानते हैं? क्या आप नए प्रशिक्षण सत्रों का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं, जो आपके सहकर्मियों को बाहर कर रहे हैं? ये और इस तरह की अन्य समस्याएं काम पर दिन-प्रतिदिन के आधार पर फसल लेने के लिए बाध्य हैं। आप क्या करते हैं? छोड़ दो? बिल्कुल नहीं! बिना ढंके मुद्दों से निपटना सीखें।

कार्यस्थल में तनाव से कैसे निपटें

1. स्वीकार करें कि समस्याएं अपरिहार्य हैं

तनाव प्रबंधन के सर्वोत्तम सुझावों में से एक यह स्वीकार करना है कि असफलता, कठिनाई और समस्याएं काम का एक हिस्सा और पार्सल हैं। मानसिक रूप से मजबूत लोग शायद ही कभी तनावपूर्ण परिस्थितियों के बारे में सोचने में अपना समय बर्बाद करते हैं या उन्हें रोकते हैं। हालांकि वे जानते हैं कि कुछ चीजें उनके नियंत्रण से परे हैं, वे चुनौतियों का सामना करते हैं।

2. सही दृष्टिकोण है

काम के तनाव को कम करने के लिए निराशावाद और नकारात्मकता को अपने दिमाग पर हावी न होने दें। वे केवल भ्रम और चिंता पैदा करते हैं। सफल लोग इन भावनाओं के खतरों को जानते हैं और सही दृष्टिकोण के साथ समस्याओं से निपटने की दिशा में अपनी ऊर्जा को निर्देशित करना पसंद करते हैं। यदि कोई समाधान काम नहीं करता है, तो वे एक दूसरे की तलाश करते हैं और गाय को नीचे उतारने से इनकार करते हैं।

3. पहले अपनी सेहत रखो

शारीरिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका मानसिक प्रतिपक्ष और कार्यस्थल पर उचित तनाव प्रबंधन में एक लंबा रास्ता तय करता है। सफल लोग खुद को स्वस्थ और फिट रखने की आवश्यकता के बारे में जानते हैं। वे पर्याप्त नींद लेने, व्यायाम करने और अच्छी तरह से नियोजित भोजन आहार का पालन करने के लिए उपाय करते हैं। यदि आप इन पर से चूक गए हैं, तो यह कदम बढ़ाने का समय है!

4. अतिरिक्त मुकाबला कौशल है

विभिन्न प्रकार के कार्यस्थल तनाव से निपटने के लिए जंक फूड, शराब और अन्य बुरी आदतों की ओर देखने के बजाय, नेता अधिक उत्पादक तरीकों से असुविधा से निपटते हैं। सही तरीके से क्रोध, चिंता, भय और उदासी जैसी असुविधाजनक भावनाओं का मुकाबला करने के लिए, वे एक शौक में भाग लेने, टहलने के लिए और सिर्फ खुद को बेहतर और मजबूत महसूस करने के लिए कुछ सकारात्मक करने से परे देखते हैं।

5. एकांत और सामाजिककरण का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखें

तनावपूर्ण परिस्थितियों में शांत रहने के साथ, सफल लोग अपने सामाजिक और घरेलू जीवन के बीच सावधानीपूर्वक संतुलन बनाते हैं। वे वापस नहीं हो जाते हैं और अप्रतिबंधित नहीं होते हैं और न ही वे सामाजिक गतिविधियों में शामिल होते हैं। वे अपने विचारों के लिए समय आरक्षित रखते हैं और साथ ही एक स्वस्थ सामाजिक जीवन जीते हैं।

6. सहानुभूति के लिए मत देखो

काम का तनाव क्या है और इससे निपटने के सही तरीके सीखने के अलावा, नेता शायद ही कभी खराब परिस्थितियों में सहानुभूति की तलाश करते हैं। वे भी पीड़ित महसूस नहीं करते। इसके बजाय, वे जिम्मेदारियों को स्वीकार करते हैं और उन चीजों के लिए 'हां' कहने के दबाव में नहीं आते हैं जो वे नहीं करना चाहते हैं और जानते हैं कि वे सही नहीं हैं।

जब आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हैं, तो कार्यस्थल से संबंधित तनाव और हताशा से निपटने के लिए सही तकनीकों को अपनाना मुश्किल नहीं है। जगह में सही उपायों के साथ, यहां तक ​​कि आप उन समस्याओं से निपटना शुरू कर सकते हैं जो आपको अधिक आत्मविश्वास से खुद को फेंकते रहते हैं।