7 चीजें जो आप एक दोस्त को एक गर्भपात के बाद समर्थन करने के लिए कर सकते हैं

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मेरे दोस्त ने रोक दिया, और उसके मिमोसा का एक घूंट लिया। उसने नीचे देखा, और उसके निचले होंठ को फुलाया। "मैंने पिछले साल गर्भपात किया, " उसने कहा, "मेरा एक प्रेमी था, और मैं गर्भवती हो गई। और हम बच्चे को उठाने के लिए तैयार थे, और मैं यह करने जा रहा था। ”मैंने चौंकने की कोशिश नहीं की। खबर वास्तव में उछल रही थी। लेकिन, मैं अजीब या असहज नहीं दिखना चाहता था। एक माँ के रूप में, आपको लगता है कि मैं गर्भपात करवाने वाली महिला का समर्थन करने के लिए चीजें जानूंगी। लेकिन मेरा दिमाग एक कोरा हो गया। तो मैंने कहा पहली बात जो मेरे दिमाग में आई।

"मुझे बहुत खेद है, " मैंने कहा। "आप कितने दूर थे?"

"16 सप्ताह, " उसने कहा। चार महीने साथ। यह उस समय के आसपास है जब आप बच्चे के लिंग का पता लगाते हैं, जिस समय आप दिखाना शुरू करते हैं। आप मातृत्व कपड़े खरीदते हैं। तुम अपनी नौकरी बताओ। आप इसे अपने विस्तारित परिवार की घोषणा करते हैं।

मेरे दोस्त ने एक बच्चे को खत्म करने की भीषण प्रक्रिया का वर्णन किया। लेकिन, जैसा कि मैंने अपने दोस्त से मेज पर बैठकर किया - उसे दिल से देखते हुए और स्पष्ट रूप से समझा कि क्या हुआ - मैं एक शब्द पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। नहीं, मैं इस बारे में बहुत चिंतित था कि मैं आगे क्या कहने जा रहा हूं। इस बातचीत से मुझे कैसा अजीब और असहज लग रहा था। मैं अपनी मौत के बारे में अपनी भद्दी भावनाओं से भस्म हो गया था।

मुझे यह कहते हुए शर्म आ रही है कि मैंने अपने गरीब मित्र द्वारा हिम्मत दिखाने के बाद अचानक विषय बदल दिया। मैंने उसे चुप कराया। मैंने उसे चुप कराया, ताकि मैं खुद को बेहतर महसूस कर सकूं। ईमानदारी से, मुझे यह भी नहीं पता कि वह अभी भी मुझसे क्यों बात करती है। मैं बुरी तरह से विफल रहा। मैं लिपट गया। बहुत सारे कारण हैं, लोगों की प्रतिक्रिया वैसी ही है जैसी मैंने की थी। क्लैमिंग रिएक्शन। आउट ऑफ ऑर्डर मौत कितनी गलत लगती है। यह "अप्राकृतिक" लगता है। ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए।

मैंने उस दिन से गर्भपात के बारे में बहुत कुछ सीखा है। और यह महिलाओं को कैसे हिलाता है (ठीक है तो), कोर को। और यह कैसे कभी नहीं छूटता। मैंने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि दोस्त होने का क्या मतलब है। यहां तक ​​कि, दु: ख के समय के दौरान।

अपने दोस्त के प्रति मेरी उपेक्षा को स्वीकार करते हुए, मैं डॉ। जेसिका ज़कर से जुड़ा था, जो महिलाओं के प्रजनन और मातृ स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक थे। वह एक माँ भी है जिसने एक दूसरी तिमाही में गर्भपात का अनुभव किया है। जब वह गर्भपात करती है, तो वह उन दोस्तों के लिए बहुत आभारी थी जो उसके लिए वहां थे, लेकिन वह भी कथित रूप से उसके समर्थन चक्र में इतने सारे की निष्क्रियता से हैरान और भर्ती चोट लगी थी। जुकर ने उन भावनाओं को प्रसारित किया, गर्भावस्था के नुकसान कार्ड बनाने के लिए और लोगों को बात करने, साझा करने और गर्भपात के बारे में जोड़ने के लिए हैशटैग अभियान #ihadamiscarriage के रूप में। उसने मुझे, या शायद आप जैसे लोगों के लिए कार्ड डिजाइन किए, जो कभी नहीं जानते कि नुकसान, मृत्यु और शोक की स्थितियों में क्या करना है या क्या कहना है। खासकर, जब मौत "आउट-ऑफ-ऑर्डर" हो।

जैसा कि ज़कर और मैंने उसके नुकसान और उसके कार्ड के बारे में बात की, हमने एक दोस्त को गर्भपात से निपटने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों पर भी चर्चा की। यानी मैंने जो भी कहा था, वह सब कुछ। यहां सात चीजें हैं जो आप गर्भावस्था के नुकसान के बाद एक दोस्त का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं।

1 कुछ तो बोलो

जैसे मैंने किया था, वैसा ही न करें। यह आपके लिए आसान है, " मैं यहां आपके लिए हूं। मैं तुम्हें सुन रहा हूँ। मैं हमेशा यहाँ रहूँगा । ”इस विश्वास को फिर से हासिल करना कि आप बस वहीं रहेंगे- और वे अपने दुःख में अकेले नहीं हैं, यह उनका समर्थन है। जुकर कहते हैं, "प्रजनन शर्म की मार का हिस्सा केवल कहानियों को साझा करना है।" "कनेक्ट करने के लिए, बस बात करने के लिए।" वह कहती हैं कि महिलाओं की प्रजनन संबंधी घटनाओं को हमारे समाज द्वारा कलंकित किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शर्म आती है। जब आप कुछ नहीं कहते हैं या नहीं करते हैं, और निष्क्रियता का रास्ता अपनाते हैं - हम खामोशी को शांत कर रहे हैं, और शर्म की बात है।

2 पूछें "आप कैसे कर रहे हैं"

जो भी आप महसूस कर सकते हैं उसे प्रोजेक्ट करने की कोशिश करें, या ग्रिवर की भावनाओं की भविष्यवाणी करें, या यह पता लगाने की कोशिश करें कि व्यक्ति कितना परेशान है और किस हद तक है, ज़कर सुझाव देता है कि हम बस पूछ सकते हैं। यह कुछ घंटे लंबी फोन बातचीत नहीं है। एक साधारण पाठ या ई-मेल ठीक है (नोट- मैंने आपके मित्र की दीवार पर एक सार्वजनिक फेसबुक पोस्ट या एक ट्वीट नहीं कहा था)।

3 एक कार्ड भेजें

यह आपके समर्थन को दिखाने का एक और तरीका है और इसके बारे में एक संवाद है, भले ही यह वास्तव में शब्द नहीं बोल रहा हो।

"मेरे अनुभव में, मुझे ऐसा लगा कि उन शुरुआती दिनों और हफ्तों में बहुत अधिक समर्थन था, " जुकर कहते हैं, "लेकिन मैंने ऐसा कार्ड की सराहना की होगी।"

कार्ड को विशेष रूप से गर्भावस्था हानि कार्ड के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन आपके द्वारा चुना गया कार्ड आपकी समझ को दर्शाता है कि इस प्रकार की मृत्यु, गर्भपात या स्टैबर्थ, दूसरों की तुलना में अलग है। यह एक आउट ऑफ ऑर्डर मौत है। और अगर आप एक कार्ड भेजने जा रहे हैं, तो यह समय लेने के लिए इसके लायक है और वास्तव में आप जिस कार्ड को भेजना चाहते हैं, उसे यह सुनिश्चित करने के लिए चुनें कि यह आपके इरादे के अनुरूप करुणा व्यक्त करेगा।

4 पुराने कटे-फटे पठारों का उपयोग न करें

उदाहरण के लिए, " सब कुछ एक कारण के लिए होता है, या " इसका मतलब यह नहीं था। "इस तरह के बयानों से स्थिति को कम से कम नुकसान होता है। वे समय से पहले हंसमुख करने के लिए एक प्रयास कर रहे हैं। अक्सर, उन अपराधों को उन लोगों द्वारा उगल दिया जाता है जो खुद को विषय के बारे में बेहतर महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं।

5 महिला के शरीर पर टिप्पणी न करें

"एक नुकसान के बाद एक महिला के शरीर पर टिप्पणी करना बहुत जटिल है, " ज़कर कहते हैं। ", मेरा मतलब है कि यह वैसे भी जटिल है। लेकिन एक महिला को ट्रिगर महसूस होने जा रहा है। एक महिला कह सकती है, 'ओह, हाँ, मैं इतनी गर्म नहीं हूं?' लेकिन दूसरी कह सकती है, 'हां, लेकिन मेरी इच्छा थी कि वह अभी भी गर्भवती थी। "

कुछ इस तरह कहना, "आप गर्भवती होने की तरह भी नहीं दिखती हैं, " यह एक अच्छा विचार नहीं है। इस तरह की तारीफ आम तौर पर अच्छी तरह से इरादे वाली होती है, खासकर महिलाओं के बीच - एक दूसरे के दिखावे की तारीफ करना हमारे लिए बहुत स्वाभाविक है। लेकिन, इसका मतलब यह है कि आपका दोस्त "पतला" और "अच्छा" दिखता है, बहुत आहत हो सकता है।

6 उसकी अगुवाई करें

हर कोई अलग तरह से शोक करता है। एक दोस्त के रूप में, आप अंदाजा लगा पाएंगे कि आपका दोस्त उसके गर्भपात पर कितना ध्यान देना चाहता है और किस प्रकार का ध्यान रखता है। वह निजी तौर पर या एक समुदाय के साथ शोक करना पसंद कर सकती है। आप यह बता पाएंगे कि क्या वह अपने खोए हुए बच्चे को उनके इच्छित नाम से संदर्भित करना पसंद करती है। यदि वह अपने बच्चे को नाम से बुलाती है - तो आप इसे करते हैं।

अपने सिर को इस तथ्य के चारों ओर लपेटने के लिए तैयार रहें कि दु: ख की कोई विशिष्ट शैली नहीं है, या समयरेखा नहीं है। जकर का कहना है कि वह बहुत सी महिलाओं को यह महसूस करती है कि उन्हें गर्भावस्था के नुकसान के बाद जल्दी उठने और फिर से खुश होने की जरूरत है।

“आप अपने दुःख का फैसला क्यों कर रहे हैं? आप अपने दुख को क्यों जज कर रहे हैं, ”जकर कहते हैं। “फिर, यह इस तरह की चीजों पर सांस्कृतिक कूल-सहायता पीने की तरह है। जैसे चलो जल्दी करो, हम वापस लौटते हैं, हम खुशी के साथ वापस आ जाते हैं, हम सकारात्मकता प्राप्त करते हैं। "हर किसी का मृत्यु के साथ अपना अनूठा अनुभव होता है। सभी भावनाएँ मान्य हैं। भावनाओं को सम्मानित करने की आवश्यकता है। वहां भीड़ नहीं है।

7 ऊपर का पालन करें

जुकर कहते हैं, "यह वास्तव में चिकित्सा और उपयोगी होता अगर लोग तीन महीने बाद या छह महीने बाद पहुंचते।" "या यह पूछने की हिम्मत है कि मैं अपनी बेटी के बाद कैसे काम कर रहा था, मेरा अगला बच्चा पैदा हुआ था।" अपने दोस्त को यह बताने दें कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं, कि वह आपके दिल और दिमाग में महीनों बाद भी पूरी तरह से उपयुक्त है। भले ही वह गर्भपात के बाद बच्चे पैदा करे। कभी भी यह न मानें कि प्रारंभिक उदासी या उसके बाद भी उसकी नई गर्भधारण के डर के साथ नहीं है।

जकर अपने हैशटैग कैंपेन # शिहदस्मैरिज और अपने प्रेग्नेंसी लॉस कार्ड्स के साथ क्या कर रही है, महिलाओं को मौजूद रहने के लिए चुनौती दे रही है। वह महिलाओं को साझा करने और जोड़ने के लिए प्रेरित कर रही है। जब गर्भपात होता है, तो तर्कहीन न हों। शर्म, और मौन बंद करो। बातचीत करना शुरू करें, और अपनी साथी महिलाओं के लिए इस तरह से शुरू करें जिससे बेहतर समझ पैदा हो।