8 आयुर्वेदिक स्वास्थ्य और सौंदर्य टिप्स - माताओं के लिए विशेष रूप से!

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मातृत्व जीवन-परिवर्तनशील, भारी अनुभव है जो आपके द्वारा पूर्व में ज्ञात हर चीज के अर्थ को बदल देता है। आपकी जीवनशैली, रिश्ते, शारीरिक धीरज और धैर्य, सभी को झुकाव का परीक्षण किया जाता है। इसका मतलब है कि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में पहले से अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है! हां, हर मां अपने बच्चे के बारे में बेहद सतर्क हो जाती है, जिस पल से उसकी गर्भावस्था का पता चलता है। वह स्वस्थ खाती है, व्यायाम करती है, और बच्चे को नुकसान पहुंचाने वाली किसी भी चीज का सेवन या लगाने से साफ कर देती है। लेकिन इस सब के साथ, कुछ चीजें हैं जो आपको केवल अपने लिए करने की जरूरत है। सब के बाद, एक स्वस्थ और खुश माँ एक स्वस्थ और खुश बच्चे को उठाती है! तो, हम किस बारे में बात कर रहे हैं?

मातृत्व और प्रसवोत्तर देखभाल के क्षेत्र में आधुनिक अनुसंधान मम और मम-टू-बी के लिए कई निष्कर्षों के साथ आए हैं। पेचीदा हिस्सा यह है कि इनमें से एक निष्पक्ष संख्या वास्तव में भारत में बहुत पुरानी और स्वदेशी है - आयुर्वेद! इस प्राचीन चिकित्सा विज्ञान की एक पूरी शाखा है जिसका नाम कुमारभृत्य है जो बच्चे के साथ-साथ माँ की देखभाल के सिद्धांतों को निर्धारित करता है। इनमें से कुछ उपदेशों में माताओं को स्वस्थ और चमक बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट और बहुत ही व्यावहारिक सलाह है - भले ही समय कठिन हो।

हमारी शक्तिशाली भारतीय परंपराओं को ध्यान में रखते हुए, हमने आपके लिए उन सुझावों की एक सूची तैयार की है, जो आपको मातृत्व यात्रा में स्वस्थ रखने की गारंटी हैं। सबसे अच्छा हिस्सा है - बिल्कुल कोई साइड इफेक्ट नहीं!

1. जितना हो सके उतना आराम करें

एक नई माँ के रूप में, आराम करना एक असंभव कार्य की तरह लग सकता है। लेकिन जब तक आप अपने और अपने बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जोखिम उठाने को तैयार नहीं हैं, तब तक आराम अवश्य है! आयुर्वेद माताओं को यह पहचानने की सलाह देता है कि प्रसवोत्तर जरूरतें प्रसवपूर्व से अलग होती हैं। इसका मतलब है कि आपको पूरी तरह से ठीक होने के लिए सामान्य से अधिक आराम की आवश्यकता है। पर्याप्त नींद और कुछ अकेले समय आपकी ताकत, जीवन शक्ति और आपकी त्वचा की युवावस्था को बहाल करने में मदद करेंगे। कोशिश करें और अपने जीवनसाथी, परिवार और पड़ोसियों से जितना हो सके उतना सहयोग लें।

2. आयुर्वेदिक मसाज थेरेपी के लिए अपने आप का इलाज करें

मालिश चिकित्सा, जिसे अभ्यंग भी कहा जाता है, आयुर्वेद का एक आंतरिक घटक है। यह एक गर्म तेल की मालिश है जो किसी भी असंतुलन या "वात दोष" से बचने के लिए है। प्रसवोत्तर महिलाओं के लिए, यह ऊतक के पुनर्निर्माण को तेज करते हुए तनावपूर्ण मांसपेशियों और शरीर के दर्द से राहत देने में मदद करता है। आप हिमालय द्वारा MOMS के लिए एक टोनिंग मसाज ऑयल का उपयोग कर सकते हैं, मुख्य रूप से इसकी सभी-प्राकृतिक संरचना और कुमारकुमारिटी के सिद्धांतों में नींव के कारण। और अंदाज लगाइये क्या! यह मालिश आपको सुरक्षित, प्यार और परवाह महसूस करने की सुविधा देती है - ठीक उसी प्रकार की भावनाएँ जो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आपके माध्यम से अनुभव करे!

3. इन चीजों को अपने आहार में शामिल करें

आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसके अलावा, यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो यह आपके स्तन को भी प्रभावित करेगा, और बदले में, आपका बच्चा। आयुर्वेद इस समय "वात शांत" आहार की सलाह देता है। इसमें चावल, वनस्पति सूप, लहसुन, दूध और घी जैसी चीजें शामिल हैं। ऐसा आहार आपको स्वस्थ रखेगा और आपकी त्वचा दमकती रहेगी। एक चेतावनी नोट - यह इन खाद्य समूहों को खाने के लिए पर्याप्त नहीं है; आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि तैयारी ताजा और स्वस्थ है। आयुर्वेद के अनुसार, माताओं को केवल ताजे बने भोजन का ही सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें सबसे अधिक पोषण और पाचन में आसानी होती है। पति और विस्तारित परिवार को रसोई में लाने का समय! ||

4. अपने आप में और आसपास खुशी का पता लगाएं

यदि आपको लगता है कि यह एक आधुनिक जीवन शैली दृष्टिकोण था, तो आश्चर्यचकित होने के लिए तैयार रहें! आयुर्वेद, अनादि काल से, अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए खुश, शांत और शांत रहने के महत्व पर ध्यान केंद्रित करता है। प्राचीन विज्ञान बताता है कि जब माँ खुश या शांत नहीं होती है, तो यह संभावना है कि वह त्वचा के टूटने और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याओं का सामना करेगी। इससे भी बदतर, उसके बच्चे को लगातार शूल, नींद की समस्या और अति सक्रियता का अनुभव हो सकता है। यह आपके लिए अपने परिवेश के अनुरूप होना और पर्यावरण को शांत रखने और पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है।

5. कुछ अरोमाथेरेपी में लिप्त

आयुर्वेद अपनी इंद्रियों को फिर से जीवंत करने के लिए सुगंध के उत्थान के महत्व को पहचानता है, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती समय और प्रारंभिक प्रसव के बाद। अरोमाथेरेपी एक शांत, चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करते हुए आपके शरीर को आराम और ठीक कर सकती है। MOMS सुखदायक शरीर मक्खन के लिए हिमालय बाहर की कोशिश करो। यह गुलाब, लैवेंडर और चमेली के समृद्ध और भद्र स्वाद में आता है जो विशेष रूप से एक माँ की विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए तैयार किए गए हैं। सुगंध आपकी त्वचा में तंत्रिका अंत को हल्का करने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं और आप तुरंत बेहतर महसूस करते हैं।

6. इस उपाय को गले की खराश के लिए आजमाएं

यदि आप नर्सिंग चरण में हैं, तो स्तन देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर दिन 15-मिनट की व्यवस्था करें! नर्सिंग आपके बच्चे के साथ बंधन और यह सुनिश्चित करने का एक अद्भुत तरीका है कि उसे सबसे अच्छा पोषण मिले। लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप समय-समय पर गले में खराश या फटी हुई निपल्स का अनुभव करते हैं। अपनी स्तन की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, आयुर्वेद हर दिन तुलसी के पत्तों, एलोवेरा और अन्य जड़ी बूटियों की मालिश करने की सलाह देता है। इस फॉर्मूलेशन का उपयोग करने वाले कुछ आधुनिक निप्पल-केयर उत्पाद भी आपकी सहायता के लिए आ सकते हैं।

7. इन जड़ी-बूटियों के साथ प्यार में पड़ना

जड़ी बूटी हमेशा से आयुर्वेद का एक अभिन्न अंग रही है। गर्भवती माताओं और नए माताओं के लिए भी, आपके शरीर और त्वचा में उपचार को तेज करने के लिए कई जड़ी-बूटियाँ हैं। कुछ सर्वश्रेष्ठ में केसर, शतावरी, बाला, अश्वगंधा, विदारी और जटामांसी शामिल हैं। ये जड़ी-बूटियाँ इतनी गुणकारी हैं कि कुछ आधुनिक स्किनकेयर शोधकर्ताओं ने भी उनके साथ काम करना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, हिमालय की टीम ने 10, 000 से अधिक जड़ी-बूटियों की गुणवत्ता और प्रभावकारिता का व्यापक अध्ययन किया है और अपने उत्पादों में सबसे प्रभावी लोगों को शामिल किया है। यह वास्तव में आधुनिक और पारंपरिक को संतुलित करने का सही तरीका है जब यह मातृत्व देखभाल की बात आती है!

8. गर्म पानी के स्नान का आनंद लें

हम इसे पूरी तरह से प्यार करते हैं! आयुर्वेदिक सिद्धांत प्रसवोत्तर देखभाल के लिए गर्म पानी के स्नान के महत्व पर जोर देते हैं। निचले पेट और श्रोणि क्षेत्र पर डाला जाने पर गर्म पानी विशेष रूप से शीघ्र ठीक होने के लिए फायदेमंद है। नीम के पत्तों के साथ गर्म पानी विशेष रूप से आराम कर सकता है। इतना ही नहीं, यह एक स्वच्छ रंग बनाए रखने के लिए भी बहुत अच्छा है!

किसने सोचा था कि एक प्राचीन विज्ञान की सलाह हो सकती है जो अभी भी बहुत प्रासंगिक और उपयोगी है? अगली बार जब आप नीचे और बाहर महसूस कर रहे हों और "खराब त्वचा" दिन का अनुभव कर रहे हों, तो खुद को इनमें से कुछ युक्तियों में शामिल होने दें। हम वादा करते हैं कि आप जल्द ही पुनर्जीवित महसूस करना शुरू कर देंगे और सभी चीजों से निपटने के लिए तैयार होंगे।