माताओं में पीठ दर्द के 8 घरेलू उपचार

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शायद आप अपने कंप्यूटर पर लंबे समय तक कार्यालय में बैठे रहे, या शायद आपको अपने बच्चे के सर्दियों के कपड़ों से भरे बॉक्स को मचान से नीचे लाना था। या शायद यह सिर्फ एक पुरानी पीठ की चोट है। जो भी कारण है, आपकी पीठ अब नरक की तरह दर्द करती है। अपने कमर दर्द को आसानी से खत्म करने के लिए इनमें से कोई भी घरेलू उपचार आजमाएं।

आज की तेज-तर्रार और सक्रिय जीवनशैली के साथ, पीठ दर्द दुनिया भर के कई लोगों द्वारा सामना किए जाने वाले सबसे आम स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है। एक वापस पाने के लिए किसी के दैनिक काम करना वास्तव में मुश्किल हो जाता है। दर्द से राहत के लिए, घर पर पीठ दर्द का प्रबंधन करने के लिए यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं।

पीठ दर्द के घरेलू उपचार

1. कुछ अदरक-शहद की चाय पिएं

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं जो आपकी पीठ के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। उबलते पानी के एक पैन में ताजा अदरक की जड़ के पतले स्लाइस जोड़ें, इसे 10- 15 मिनट के लिए उबाल दें। कमरे के तापमान में कमी आने पर इस मिश्रण को छान लें, शहद मिलाएं और फिर इसे पी लें। कुछ दिनों के लिए या सुधार देखने तक इस चाय को दिन में 2- 3 बार पियें।

2. बेसिल लीव्स ड्रिंक बनाएं

तुलसी के पत्तों में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं जो पीठ दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं। एक कप पानी में 8-10 तुलसी के पत्ते डालें और इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए। इस मिश्रण को एक बार कमरे के तापमान पर आने के बाद तनाव दें, एक चुटकी नमक डालें और फिर इसे हल्के दर्द के लिए रोजाना एक बार और दिन में दो बार पीएं।

3. कुछ खसखस ​​खाएं

खसखस में पौधे से व्युत्पन्न रासायनिक यौगिक होते हैं जो दर्द को कम करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। खसखस और सेंधानमक को बराबर मात्रा (100 ग्राम) में मिलाकर पीस लें। इस मिश्रण का 2 चम्मच हर रोज दो बार सेवन करें, इसके बाद एक गिलास दूध लें।

4. इन हर्बल तेलों की मालिश करें

किसी भी हर्बल तेल को गर्म करें, जैसे कि नीलगिरी का तेल, सरसों का तेल, जैतून का तेल या बादाम का तेल, जब तक कि यह गर्म न हो जाए और इसे धीरे से दर्द वाले स्थान पर मालिश करें। इससे आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और दर्द से राहत मिलेगी। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, 1 घंटे के बाद गर्म पानी का शॉवर लें। बस याद रखें कि यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको इन आवश्यक तेलों से दूर रहना चाहिए!

5. कुछ लहसुन का तेल लागू करें

एक पैन में नारियल तेल (60 मिली) और लहसुन लौंग (8- 10) का मिश्रण भूनें जब तक कि लहसुन गहरे भूरे रंग का न हो जाए। गुनगुना हो जाने पर इस तेल को प्रभावित जगह पर लगाएं।

6. कपूर के तेल से अपनी पीठ की मालिश करें

कपूर और नारियल तेल के मिश्रण को 5 मिनट तक उबालें। इसे ठंडा करें और एक बोतल में स्टोर करें। बिस्तर पर जाने से पहले, सप्ताह में दो बार, दर्द वाले क्षेत्र पर मालिश करने के लिए इस तेल का उपयोग करें।

7. गेहूं और दूध को मिलाएं

एक मुट्ठी गेहूं (60 ग्राम) रात भर पानी में भिगोएँ। सुबह में, इसमें बराबर मात्रा में (2 चम्मच) क्यूसेक पाउडर और धनिया पाउडर मिलाएं और इसे एक पेस्ट में मिलाएं। इस मिश्रण को 250 मिली दूध में डालें और 20 मिनट तक उबालें। इस मिश्रण को रोजाना दो बार पियें।

8. इस राइस थेरेपी का उपयोग करें

चावल के साथ एक साफ ट्यूब जुर्राब भरें, अंत में एक गाँठ के साथ टाई करें और 3- 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें। बीमरबल तापमान की जांच करें और इसे अपनी पीठ पर प्रभावित क्षेत्र पर बिछाएं।

उपर्युक्त उपाय पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और आसानी से घर पर तैयार किए जा सकते हैं। लेकिन, अगर आपकी पीठ दर्द अभी भी लंबे समय तक जारी है, तो इन उपचारों के बावजूद, डॉक्टर से परामर्श करें।