8 कारण स्तनपान आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है

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हम सभी ने सुना है कि "स्तन सबसे अच्छा है" जब यह आपके बच्चे को खिलाने की बात आती है, लेकिन माँ पर इसके प्रभाव के बारे में क्या? कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने से लेकर तनाव कम करने तक, यह पता चलता है कि स्तनपान से माँ को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

1. स्तनपान जला कैलोरी

हम में से कितने लोग अपनी गर्भावस्था और जन्म के बाद के समय का एक लंबा हिस्सा बिताते हैं जो हम अपनी पसंदीदा जोड़ी जींस में वापस फिट कर सकते हैं? हम में से अधिकांश, निश्चित रूप से। वैसे, अगर आपने स्तनपान करने का विकल्प चुना है, तो अच्छी खबर मकबीब डायरो है, एमडी ने महिला स्वास्थ्य को बताया कि स्तनपान प्रति दिन 300 और 500 कैलोरी के बीच जलता है। यह आपको उन जीन्स में थोड़ी तेजी से फिट होने में मदद करेगा।

2. ऑक्सीटोसिन आपके गर्भाशय को ठीक करने में मदद करता है

ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो स्तनपान करते समय जारी किया जाता है। ऑक्सीटोसिन उत्पादन के दुष्प्रभावों में से एक गर्भाशय संकुचन है। संकुचन आपके गर्भाशय को वापस उसके मूल आकार को सिकोड़ने में मदद करते हैं। ऑक्सीटोसिन को "लव हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है इसलिए यदि आप नर्सिंग करते समय अपने बच्चे के प्रति अतिरिक्त प्यार महसूस करते हैं, तो आप हार्मोन का शुक्रिया अदा कर सकते हैं।

3. स्तनपान कराने से स्तन कैंसर का खतरा कम होता है

47 शोध अध्ययनों के एक पूल का हवाला देते हुए, सुसान जी। कॉमन की रिपोर्ट है कि जिन महिलाओं को जीवन भर के लिए एक वर्ष तक स्तनपान नहीं कराया गया था, उनमें स्तन कैंसर होने का जोखिम कम था। जिन महिलाओं ने कुल दो साल तक स्तनपान कराया, उन्हें दोगुना फायदा हुआ। आप जितना अधिक समय तक स्तनपान कर सकती हैं, आपको उतनी अधिक सुरक्षा मिलेगी।

4. यह डिम्बग्रंथि के कैंसर के आपके जोखिम को भी कम करता है

स्तनपान और स्तन कैंसर के खतरे के बीच व्युत्क्रम सहसंबंध की तरह, cancer.gov रिपोर्ट करता है कि अब आप कम स्तनपान करते हैं आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास की संभावना बन जाती है। जबकि जीवन में कुछ भी गारंटी नहीं है, स्तनपान निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट कैंसर रोकथाम योजना है।

5. स्तनपान ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को कम करता है

स्तनपान करते समय आपके शरीर में कैल्शियम की दुकानों में अस्थायी रूप से कमी हो जाती है, ला लेचे लीग ने एक रिपोर्ट का हवाला दिया जो एक महिला के अस्थि घनत्व को पूर्व-गर्भावस्था, या उच्चतर स्तर पर लौटने के बाद दिखाता है। इसका मतलब है कि जब आप रजोनिवृत्ति के बाद के फ्रैक्चर का जोखिम गैर-स्तनपान माताओं की तुलना में कम हो जाएगा, तो यह उसी उम्र में होगा।

6. स्तनपान से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम होता है

WebMD द्वारा कैसर-परमानेंटे पर एक दशक तक अध्ययन किया गया था। अध्ययन ने फिर दिखाया कि आप जितना अधिक समय तक स्तनपान करेंगी, उतनी ही उच्च स्तर की सुरक्षा मिलेगी। नौ महीने तक स्तनपान कराने से मेटाबॉलिक सिंड्रोम विकसित होने के जोखिम में 56% की कमी देखी गई, जो टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

7. सेविंग मनी तनाव को कम करती है

अधिकांश लोगों के लिए वित्त एक प्रमुख तनाव है। मातृत्व को नेविगेट करना हममें से सर्वश्रेष्ठ के लिए चुनौतीपूर्ण है, और एक नई माँ होने के लिए समायोजन के शीर्ष पर पैसे के बारे में चिंता करना हम में से अधिकांश से अधिक संभाल सकता है। Enfamil के सूत्र कैलकुलेटर का उपयोग करते हुए हमने पाया कि छह महीने के बच्चे को लगभग $ 260 की लागत पर प्रति माह 10 डिब्बों के फार्मूले की आवश्यकता होगी। एक साल तक स्तनपान कराने से आप लगभग $ 3000 बचा सकते हैं।

8. बेबी के साथ रिलेक्स और बॉन्ड के लिए यह एक बेहतरीन बहाना है

अपने बच्चे को स्तनपान कराने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि केवल आप अपने बच्चे को पोषण प्रदान कर सकती हैं। अपने पसंदीदा टीवी शो पर बस बैठने, आराम करने, पकड़ने के लिए या किसी पुस्तक को पढ़ने के लिए सराहना करने के लिए समय लेना, ऐसे सभी कार्य हैं जिन्हें आप आसानी से पूरा कर सकते हैं। लंबे नर्सिंग सत्र के साथ कभी-कभी रात के खाने से डरो मत और अपने साथी को आपके लिए खाना पकाने का ख्याल रखें। इस समय का आनंद लें, यह हमेशा के लिए नहीं रहता है।