बच्चे पैदा करने के बाद अपने शरीर से प्यार करने के 8 तरीके

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गर्भवती होना और जन्म देना आपके शरीर को उन तरीकों से बदलता है जो आश्चर्यजनक, अजीब और सीधे परेशान हो सकते हैं। फिर भी जब आपके हाथ में वह बच्चा होता है तो आप चकित हो जाते हैं कि वह आपसे आया है, और अचानक पेट पुच और उल्लू पुनर्व्यवस्था कम महत्वपूर्ण है। लेकिन फिर भी, इस सदी की महिला प्रधान होने के नाते, हम चिंता करते हैं।

यहां उन सभी चमत्कारों और परिवर्तनों के बाद चिंता और आत्म-न्याय को दूर करने और उस शक्तिशाली शरीर को प्यार करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

1. मीडिया को नजरअंदाज करें

मम को अजीब तरह के मीडिया संदेश मिलते हैं कि हम एक निश्चित समय तक हमारे शरीर को "वापस" करने वाले हैं (क्या हम सभी सहमत हो सकते हैं कि 4-दिनों के बाद-जन्म-अनुपस्थित महिला को इसे गंभीरता से रखने की आवश्यकता है?!)। सेलेब्रिटी, जिनके JOB को पतला होना है, तुरंत तुरंत वजन कम करने के लिए जुनूनी कवरेज प्राप्त करते हैं। आपका काम, हालांकि, अपने और अपने बच्चे की देखभाल करना है और आप ऐसा नहीं कर सकते हैं और साथ ही आपके सिर में धंसी हुई आवाजें भी हैं। तो अब के लिए हमें साप्ताहिक छोड़ें।

2. थैंक्स कहें

आपके शरीर ने आपको केवल एक भारी वजन उठाया। क्या आप के लिए सबसे आभारी हैं? आपकी प्लेसेंटा, शायद? आप सिर्फ एक व्यक्ति ही नहीं, बल्कि एक नए अंग को भी विकसित करेंगे! क्या? या आप अपने स्तनों के लिए आभारी हैं जो दूध देते हैं? या आपकी बाहें जो उस बच्चे को इधर-उधर ले जाने से मजबूत हैं? अपने शरीर के बारे में अभी तीन चीजों को सूचीबद्ध करें।

3. अपने शब्द चुनें

एक महिला अपने गर्भावस्था के खिंचाव के निशान को "टाइगर स्ट्राइप्स" कहती है - यह न केवल अच्छा लगता है, बल्कि यह आपके शरीर के बारे में आपके विचार के बारे में बताता है। विलाप करने के बजाय, आप सोच सकते हैं, "मैं एक बुरा मामा हूँ!" Rowr! इसके अलावा, वह वाक्यांश "अपने शरीर को वापस लाएं"? यह वापस नहीं आ रहा है कि यह कैसे था। और आप इसे नहीं चाहते हैं! यह सिर्फ जीवन बनाया। अपने शरीर को आगे बढ़ने के बारे में सोचो! आप कैसा महसूस करना चाहते हैं? इसकी कल्पना करें और इसे तरह-तरह के शब्दों से पोषित करें।

4. कुछ शारीरिक समय बनाओ

यह नहीं है, "जिम में जाओ!" यह थोड़ा शारीरिक आत्म-देखभाल के लिए बस समय है। शायद यह एक गर्म स्नान है जब बच्चा सो रहा होता है (कपड़े धोने का काम करेगा)। हो सकता है कि यह आपके शहद को बच्चे को ले जा रहा हो ताकि आप बाल रोग ले सकें या जब आप खिंचाव और मोड़ पर अपने बच्चे के साथ फर्श पर घूमते हैं और धीरे से अपनी पीठ पर रॉक करते हैं। फोम रोलर या टेनिस बॉल को पकड़ो और इसे अपने निविदा कंधों पर रोल करें। हर दिन कुछ समय दें, और जब आप इसे कर रहे हों, तो कुछ अच्छी, गहरी साँसें लें।

5. कपड़े कि फ़िट खोजें

ऐसे कपड़े जो बहुत बड़े या पतले होते हैं, वे demoralizing होते हैं - आप या तो मैला या मोटा महसूस करते हैं। यद्यपि आप अपने अंतिम, आराम करने वाले, पूर्व-बच्चे के वजन के नहीं हो सकते हैं, फिर भी कुछ कपड़े प्राप्त करें जो फिट हों, प्यारे हों, और आपको अच्छा महसूस कराएँ। शायद एक कपड़े स्वैप? या आपके दराज में गहरी खुदाई? या बच्चे के साथ एक खेप की दुकान या लक्ष्य के लिए एक यात्रा। आपको यहां से वहां तक ​​पहुंचने के लिए कुछ टॉप, जींस की एक जोड़ी, दो ड्रेस और लेगिंग की एक जोड़ी की आवश्यकता होगी। और यह इसके लायक होगा।

6. सेल्फी लें

जिस तरह से आप अभी दिखते हैं - आप इस तरह से फिर कभी नहीं देखेंगे। बच्चे से ताजा! आपके स्तन शायद रसदार हैं जितना वे कभी हुए हैं, आपके कूल्हे शायद वक्र हो सकते हैं। इसका आनंद ले! कुछ सेल्फी लें जो अतिरिक्त घटता के इस क्षणभंगुर क्षण को कैप्चर करते हैं, हो सकता है कि आपके लिनिया निग्रा को फीका करने से पहले, आपकी आंखों में खुशी अगर आप इसे चमकते हुए नोटिस करते हैं। यह आपको उस महिला से प्यार करने में मदद करेगा जिसने सिर्फ यह अद्भुत काम किया था।

7. शारीरिक हो जाओ

आप अभी तक पूर्ण सेक्स में पूरी तरह से वापस कूदना नहीं चाह सकते हैं, लेकिन यह प्यारा हो सकता है कि आपके साथी द्वारा cuddled और प्रशंसा की जाए, आनंद प्राप्त करें, और आनंद दें - भले ही यह सिर्फ एक मालिश विनिमय हो। आप जिस चीज़ के लिए उठ रहे हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें और अपने शरीर में दुलार और स्वादिष्ट महसूस करें।

8. कूल महिलाओं के साथ लटका

अभी आपको जिस LAST चीज़ की ज़रूरत है, वह है जुनूनी कैलोरी-काउंटरों या किसी को भी उनके शरीर या भोजन के सेवन के बारे में नियमित रूप से बुरा सामान कहना। (और अगर वे आपके बारे में कुछ भी बुरा भी कहते हैं, तो उन्हें एसओ निकाल दिया जाता है।) उन महिलाओं को खोजें जो यह जानती हैं कि यह एक प्रक्रिया है, जिससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता, और आपको अच्छा महसूस करने, स्वस्थ रहने और खुद का ख्याल रखने के लिए समर्थन करें। मन, शरीर और आत्मा।