9 सामान्य असुरक्षाएँ जो निश्चित रूप से आपको शरीर के सकारात्मक होने से नहीं रोकती हैं

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गलफुला बच्चे के रूप में, जिसने शुरुआती समय में विकसित करना शुरू कर दिया था, मैंने कम उम्र में शरीर की छवि के मुद्दों से निपटना शुरू कर दिया था। मैं एक द्वि घातुमान खाने वाला और अति-व्यायाम करने वाला व्यक्ति था, और मुझे अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस हुआ, इसके बारे में बेहतर जगह पाने में मुझे दशकों लग गए। गर्भवती होना और जन्म देना दोनों ही इस बात में सहायक थे कि मुझे यह समझने में मदद मिले कि मेरा शरीर क्या सक्षम था, और क्यों उन क्षमताओं से अधिक मायने रखता था कि मेरा शरीर कैसा दिखता है या माना जाता है। बेशक, मेरे पास अभी भी हैंग-अप हैं, लेकिन ये असुरक्षाएं मुझे शरीर के सकारात्मक होने से रोकती नहीं हैं। आखिर कौन परवाह करता है कि मेरा शरीर बिकनी में कैसा दिखता है? मैं वास्तविक मनुष्य पैदा कर सकता हूं ।

माँ बनना निश्चित रूप से मेरे शरीर की छवि के मुद्दों का मुकाबला करने का एक प्रमुख कारक रहा है। मेरी एक बेटी और एक बेटा है, और जब से मुझे पता है कि आपके शरीर से नफरत करना कितना भयानक लगता है, मैं शरीर के सकारात्मक बच्चों की परवरिश करने के लिए हर संभव कोशिश कर रहा हूं। मैं ईमानदार रहूंगा, जब मैं गर्भवती थी, मेरे अजन्मे बच्चे के लिए मेरी एकमात्र इच्छा थी कि वह अधिक वजन वाली न हो। मैं सिर्फ उनके आकार के लिए उपहास किए जाने के बारे में नहीं सोच सकता था और यह महसूस कर सकता था कि बड़े पैमाने पर एक संख्या ने उन्हें परिभाषित किया है या उथले समाज से सीख लिया है कि वे किसी स्किनर के रूप में मूल्यवान या सार्थक नहीं थे। लेकिन एक बार जब वे पैदा हुए, तो मेरा रवैया बदल गया: उन्हें खुद से प्यार करने के लिए पतला होना जरूरी नहीं था। यह मेरे लिए था कि मैं उन्हें अपने शरीर का जश्न मनाने के लिए सिखाऊँ, चाहे वे किसी भी आकार के हों।

जब मैं अपने बच्चों को शरीर की सकारात्मकता सिखाने का प्रयास करता हूं, तो मुझे याद है कि मुझे खुद भी लगातार शरीर की सकारात्मकता का अभ्यास करने की आवश्यकता है। हालांकि मैं अभी भी उनके साथ संघर्ष करता हूं, लेकिन ये असुरक्षाएं मुझे शरीर के सकारात्मक होने से रोकती नहीं हैं। मुझे बस खुद को याद दिलाना है कि दो संपन्न बच्चों को इशारे करते हुए मेरे शरीर ने मुझे कितनी अच्छी तरह से सेवा दी, फिर चाहे मैं दर्पण में अपने प्रतिबिंब की व्याख्या क्यों न करूं।

लगातार दूसरों से तुलना करना

जब से मैं छोटा था, मैं अपने आस-पास के सभी लोगों को यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि मैं कहाँ खड़ा था। “क्या वह लड़की मुझसे मोटी है? क्या मैं उससे छोटा हूँ? ”शायद यह बालवाड़ी में शुरू होने वाले आकार के क्रम में पंक्तिबद्ध होने से है, या तब वर्ग के सामने तौला जा रहा है जब उन्हें स्वास्थ्य मूल्यांकन करना था, लेकिन जब तक मैं याद कर सकता हूं मेरी तुलनात्मक प्रवृत्ति मजबूत रही है। ।

माँ बनने से मेरे शरीर की छवि के मुद्दों पर लगाम लगाने में मदद मिली। न केवल मेरे पास बैंडविड्थ नहीं थी, छोटे बच्चों के साथ, यह सोचने के लिए कि मैंने अपने आसपास के बाकी सभी लोगों के लिए कैसे मापा, लेकिन मैं लंबे समय तक यह महसूस करता था कि फिट होने का कोई एक तरीका नहीं है। कोई हमेशा होने वाला है। दुबला, या गर्भाशय की नाक, या बाल जो एक सहज लोब में आते हैं। मैं मिश्रण में हूँ, कहीं न कहीं, और जो भी कमियाँ मुझे लगती हैं, उन्हें किसी और के द्वारा फायदे के रूप में देखा जा सकता है। मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे सीखें कि हमारी विशिष्टता को मनाया जाना चाहिए, न कि शांत।

लोग सोच रहे हैं कि मैं क्या खा रहा हूं

लंच मीटिंग सबसे खराब हुआ करती थी। मैं जान-बूझकर अपने आप को बहुत कम से कम मदद करूँगा जो मैं वास्तव में खाना चाहता था (जो मुझे बाद में निजी तौर पर द्वि घातुमान की ओर ले जाएगा)। अंदाज़ा लगाओ? मेरे आहार का सर्वेक्षण करने के लिए कोई भी कार्य बैठकों में नहीं आता है। इस मुद्दे पर उठने का मतलब है कि मैं कभी-कभार मिलने वाली बैठक का आनंद ले सकता हूं, एकाकी बिंग से एक अच्छा ब्रेक।

कैसे मेरे कपड़े फिट करने के लिए आत्म-जागरूक होने के नाते

मैं अपने कपड़ों से सबसे ज्यादा नफरत करता था। मुझे निराशा हुई कि मैंने कैसे सोचा कि मैंने उनमें देखा। मैं दर्पण में अपनी उपस्थिति की जांच करूंगा। तुम्हें पता है, क्योंकि हर कोई मेरे शरीर की जांच कर रहा है, है ना? उह, नहीं। मेरे पति ने मुझे इस तथ्य से अवगत कराया कि पुरुषों को वास्तव में परवाह नहीं है कि महिलाओं के पास क्या है। हम एक सेवा के लिए उन अधोवस्त्र विज्ञापनों में से एक देख रहे थे जो आपको प्रयास करने के लिए सामान का एक गुच्छा भेजता है। यह सब मुझे बहुत सुंदर लग रहा था, लेकिन मेरे साथी ने झांसा दिया। "कृपया, " उन्होंने कहा। "यदि आप एक लड़के के साथ बिस्तर पर हैं, तो वह आपके अंडरवियर को नहीं देख रहा है, वह उम्मीद कर रहा है कि यह बंद हो जाए।"

लेकिन कपड़ों का क्या? खैर, मैंने उन मदों पर रोक लगा दी जो मुझे लगा कि मैं "किसी दिन पहनूंगा", और इसने मुझे बहुत कम विकल्पों और बहुत कम पीड़ा के साथ छोड़ दिया। मेरी अलमारी को उन कपड़ों के टुकड़ों पर उतारा गया है जिन्हें मैं वास्तव में प्यार करता हूं, और अच्छे कपड़े पहनता हूं।

मेरे कपड़ों के लेबल पर संख्या को देखते हुए

मेरे 20 के दशक के अंत में विनाशकारी ब्रेक-अप के बाद, मैं खाना नहीं चाहता था। दिल टूटने के लिए केवल सांत्वना यह थी कि मैंने अपना वजन कम कर लिया था, कुछ ऐसा जो मैं हमेशा करने की प्रक्रिया में था, क्योंकि मैं आठ साल का था। मुझे लगता है कि मैं कभी भी एक मानव वयस्क के रूप में नहीं देख पाऊंगा, मैं एक नंबर पर उतर गया। इसके बाद, मुझे छोटे कपड़ों की खरीदारी करनी पड़ी। कपड़े का आकार। क्या यह कुछ ऐसा नहीं है कि मेरा लक्ष्य "0?" आकार होना था, मैं सचमुच गायब होना चाहता था।

जाहिर है, ऐसी महिलाएं हैं जिनके शरीर के प्रकार स्वाभाविक रूप से थिस्साइज़ में फिट होते हैं। और जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ऐसा नहीं है कि महिलाएं सार्वभौमिक रूप से छोटी हो रही हैं, यह उस घमंड को कम कर रही है - 2016 में एक पोशाक को "6" कहना जब समान माप 1960 में "12" के बराबर हो - तो खुदरा विक्रेताओं ने कपड़े कैसे बेचे। हमारे आकार की असुरक्षा के लिए महिलाओं को शिकार किया जा रहा है और शर्मिंदा किया जा रहा है। एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि, यह मुझ पर छाया हुआ है कि जब मुझे कपड़ों का एक टुकड़ा पसंद आया, तो इसका कारण यह था कि मुझे इसमें कैसा लगा, लेबल पर क्या नंबर था, जो किसी ने भी नहीं देखा था।

"कैलोरी जला" की एक निश्चित राशि तक पहुँचने

यह मेरा ओसीडी में किकिंग हो सकता है, लेकिन जब मैं बाहर काम करता हूं तो मैं खुद को कुछ मानकों पर रखता हूं। मैं खुद को रिप्स पर छोटा नहीं करता, भले ही मुझे एक सेट को पूरा करने के लिए ब्रेक लेना पड़े, और मुझे ट्रेडमिल डैशबोर्ड पर एक निश्चित संख्या में कैलोरी हिट करना पसंद है, भले ही वे चीजें संभवतः गलत हैं। मैं सुबह में बच्चों को बस स्टॉप पर छोड़ने के बाद और काम के लिए तैयार होने से पहले सुबह में बाहर काम करता हूं, इसलिए मेरे पास सीमित समय है (हम सबसे ज्यादा 30 मिनट बात कर रहे हैं)। मैं इसका ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने की कोशिश करता हूं। मैं शुक्रवार तक खुद को आसान बना लेता हूं, हालांकि, और अपने संख्या लक्ष्य को कम करता हूं। तो मैं अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूँ कि इस संख्या को जुनून मुझे बेहतर न होने दे!

फैलता हुआ स्विमसूट का मौसम

मेरे लिए स्नान सूट में बहुत अच्छा महसूस करना मुश्किल है, लेकिन मैं एक लंबा रास्ता तय कर चुका हूं जब मैं एक किशोर होने पर बैगी टी-शर्ट को पहनने से इनकार कर देता था। इसके अलावा मैं एक तैराक हूं, और मेरे बच्चे पानी से प्यार करते हैं, जो मुझे रोमांचित करता है। मैं स्नान सूट से बच नहीं सकता। मुझे अपने बच्चों के साथ पानी में खेलना बहुत पसंद है, मुझे एक कपड़े पहनने से रोकना।

एक छोटा व्यक्ति होने के नाते जो पतला नहीं है

हर कोई सोचता है कि मैं वास्तव में (मैं पांच-एक के तहत एक छाया हूं) की तुलना में लंबा हूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं मामूली से बहुत दूर हूं। मैं आसानी से मांसपेशियों का निर्माण करता हूं और मैं हार्दिक पूर्वी यूरोपीय स्टॉक से आता हूं, न कि हमारे वेफिश कद के लिए। इसलिए जब मैं "खूबसूरत" खंड में खरीदारी करता हूं, मुझे हमेशा सफलता नहीं मिलती है। मैं नियमित गलियारे में खरीदारी करने से बेहतर हूं और सब कुछ छोटा कर रहा हूं।

लॉकर नंबर चुनना मेरे लक्ष्य वजन से अधिक नहीं है

मैं अकेला नहीं हूँ जो ऐसा करता है, है ना? सही?! देखो, मुझे लॉकर नंबर की भौगोलिक स्थिति पसंद है "2." बस मुझे यह एक हैंग-अप, ठीक है? मैं किसी को चोट नहीं पहुंचा रहा हूं।

कपड़े से अधिक बुमिंग "फिट" लेकिन एक अच्छे रास्ते में कोई लंबा नहीं

मेरा शरीर मॉर्फ करने की निरंतर स्थिति में है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि मैं क्या खाती हूं या कितना व्यायाम करती हूं। मैंने दो बच्चों को जन्म दिया है और मैं कुछ दशकों तक जीवित रहा हूं। इस साल, जब मैंने सर्दियों के बाद अपने गर्मियों के कपड़ों को नीचे खींच लिया, तो आखिरकार हमें उत्तर-पूर्व में ढकेल दिया गया, मैंने देखा कि कुछ कपड़े मुझे अलग-अलग तरीकों से फिट करते हैं। मैं अभी भी कपड़े जिप कर सकता था, लेकिन मैं उनमें से कुछ में अलग दिख रहा था। मेरे कुछ हिस्से व्यापक थे, अन्य कम भरे हुए (मैं आपसे बात कर रहा हूं, स्तन)। मैं इस तथ्य से परेशान हो सकता हूं, या मुझे खुशी हो सकती है कि इसने मुझे अपनी अलमारी को कुछ नए टुकड़ों के साथ अपग्रेड करने का मौका दिया, जिसने मुझे शानदार महसूस कराया। बाद का रास्ता स्पष्ट विजेता है।