9 चीजें जो आपके गर्भवती होने पर नहीं होती हैं (भले ही हर कोई आपको कहता है)

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यदि आप गर्भवती हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपको दिन के सभी घंटों में हर दिशा से उड़ान भरने की सलाह मिली है। जबकि अधिकांश लोगों के इरादे सबसे अच्छे होते हैं और बस एक माँ को सड़क से आगे बढ़ने में मदद करना चाहते हैं, जिस तरह से यह नई और अक्सर अनचाही जानकारी व्यक्त की जाती है, ठीक है, डराना (यदि नीच भयानक नहीं है) हो सकता है। लोगों को यह बताने के लिए जल्दी है कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या कर सकते हैं और क्या नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर गर्भावस्था की सलाह का बोझ होता है जिसे आपको अनदेखा करना चाहिए।

बेशक, जब गर्भवती होती है, तो यह एक अच्छा विचार है कि आप स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें, न केवल भ्रूण के लिए बल्कि अपने लिए भी। गर्भावस्था के दौरान आपको जिन चीजों से बचना चाहिए (जैसे शराब, ड्रग्स, और शायद किकबॉक्सिंग) यकीनन नो-ब्रेनर हैं जब यह आपके प्रसव पूर्व स्वास्थ्य की बात आती है। एक ही समय में, एक गर्भवती महिला अपना जीवन जीने में असमर्थ होती है, इसलिए आपको भयभीत होने की कोई आवश्यकता नहीं है। मेरा विश्वास करो, आप अपने बच्चे के जन्म के बाद पर्याप्त से अधिक जुनूनी होने जा रहे हैं, और आप एक ही आम पेरेंटिंग भय का सामना करने जा रहे हैं जो हर महिला अनिवार्य रूप से सामना करती है, इसलिए कोशिश करें कि आपके चचेरे भाई के समय में बहुत अधिक न पढ़ें सबसे अच्छे दोस्त की चाची का पड़ोसी आपको गर्भावस्था के दौरान हैम खाने या बॉडी लोशन का उपयोग करने के बारे में कुछ यादृच्छिक सलाह देता है।

जब गर्भावस्था के दौरान आपको क्या करना चाहिए, तो बस अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। हो सकता है कि आपकी माँ या एक विश्वसनीय दोस्त, लेकिन कभी-कभी, यहां तक ​​कि आपके जाने वाले लोग भी कुछ हद तक धो सकते हैं (क्षमा करें दोस्तों, आप जानते हैं कि आप कौन हैं)। इसके अलावा, उन सभी चीजों को अनदेखा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो लोग आपको बताते हैं कि आपको बस गर्भवती होने पर करना होगा, क्योंकि बाधाएं हैं कि उनकी सलाह, हालांकि अच्छी तरह से मतलब है, अनावश्यक है। निम्नलिखित नौ चीजें गर्भावस्था की सलाह के कई टुकड़ों में से हैं जिन्हें आपको नजरअंदाज करना चाहिए।

आपको दो खाने की जरूरत है

अपने आप को एक आधी रात के मिल्कशेक के लिए तरसने की अनुमति देते हुए हर बार और फिर पूरी तरह से ठीक है, हर दिन पीने से यह सच है जब यह शब्द "दो के लिए खाने" के पीछे का अर्थ है। यह सच है कि आप गर्भवती होने पर अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करने वाली हैं, लेकिन आपकी गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में प्रति दिन 300-500 अतिरिक्त कैलोरी नहीं होती हैं। यह 1 1/3 के लिए खाने की तरह है जितना कि दो के लिए खाने की तरह है।

आप सेक्स नहीं कर सकते

यदि आपकी गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताएँ हैं, जैसे प्लेसेंटा प्रीविया, प्री-एक्लेमप्सिया, या योनि से रक्तस्राव, तो गर्भावस्था के दौरान सेक्स सुरक्षित नहीं है। लेकिन जब तक आपके डॉक्टर ने आपको यह नहीं बताया कि आपको सेक्स से बचने की आवश्यकता है, तब तक अपने साथी के साथ चादरों के बीच में अपने समय से दूर जाने का कोई कारण नहीं है। गर्भावस्था के दौरान न केवल सेक्स की अनुमति है, बल्कि गर्भवती होने पर भी सेक्स करने के फायदे हैं। तो गर्भवती होने के दौरान अपने सेक्स ड्राइव का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और हर संभोग का आनंद लें जैसे कि यह आपका आखिरी है, हां, आप शायद अपने बच्चे के जन्म के बाद एक ब्रेक लेना चाहते हैं।

आप एक Birthing वर्ग में भाग लेने के लिए है

गर्भवती दंपतियों के लिए उपलब्ध कक्षाओं की एक लंबी सूची है जो उनके बच्चे के प्रसव के पहले, दौरान और बाद में होने वाली सभी चीजों के लिए उन्हें तैयार करने में मदद करने के लिए हैं। यदि आप और आपका साथी एक बर्थिंग क्लास में रुचि रखते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन ऐसा महसूस न करें कि आप अपने बच्चे को सफलतापूर्वक देने में सक्षम नहीं हैं यदि आप एक में भाग नहीं लेते हैं। महिलाएं सदियों से बच्चों को दुनिया में ला रही हैं, और हमारे पास आज की तुलना में बहुत कम मदद और जानकारी है, इसलिए बहुत प्रयास करें कि यदि आप एक बर्थिंग क्लास पर बाहर जाते हैं, या एक को बर्दाश्त करने का साधन नहीं है। ।

आपको गर्भावस्था की घोषणाएं भेजनी चाहिए

यदि आपका फ्रिज आपके दोस्तों से प्यारा बच्चा और गर्भावस्था की घोषणाओं में शामिल है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या आपको सूट का पालन करना चाहिए और अपना खुद का एक भेजना चाहिए। यदि यह कुछ ऐसा है जो आप करना चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं! यदि नहीं, तो इसके बारे में चिंता न करें, क्योंकि आप गर्भावस्था की घोषणाएं भेजते हैं या नहीं कि आपकी मां कितनी अच्छी हो सकती है। गर्भावस्था की घोषणाएं सुंदर और रचनात्मक हैं, लेकिन वे एक अनावश्यक खर्च भी हैं जो बहुत सारे परिवार बर्दाश्त नहीं कर सकते।

आपको लिंग का पता लगाने की आवश्यकता है

कई लोगों के लिए, एक लिंग का खुलासा गर्भावस्था के सबसे प्रत्याशित भागों में से एक है, लेकिन हर कोई अपने बच्चे के जन्म से पहले पता लगाना नहीं चाहता है। तैयार होने से पहले अपने बच्चे के लिंग का पता लगाने के लिए किसी पर दबाव महसूस न करें। लोगों के लिए बहुत सारे लिंग-तटस्थ बेबी स्वैग उपलब्ध हैं जो आपके बच्चे को उपहार देने के लिए रंग योजना जानने पर जोर देते हैं।

तुम एक गंभीर सख्त आहार पर जाना चाहिए

आपका डॉक्टर आपको कुछ खाद्य पदार्थों से संबंधित जानकारी प्रदान करने में सक्षम होगा जो आप गर्भावस्था के दौरान बचना चाहते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आपका आहार नाटकीय रूप से प्रभावित नहीं होगा। कुछ लोग आपको पूरी तरह से कार्बनिक खाने के लिए, हर कीमत पर डेली मांस से बचने के लिए, और अपने आहार से कैफीन को खत्म करने पर विचार करने के लिए कहेंगे; लेकिन सच्चाई यह है कि गर्भावस्था के दौरान हर चीज का संयम महत्वपूर्ण है, और आपको स्वस्थ गर्भावस्था बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से सख्त आहार पर नहीं रहना है। पौष्टिक गर्भावस्था के स्नैक्स हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन आप कभी-कभार डोनट गिल्टी-फ्री में खुद को लिप्त कर सकते हैं।

आपको शारीरिक गतिविधि से बचना है

आपके पेट पर किसी भी प्रकार का बड़ा प्रभाव डालने वाली कुछ गतिविधियों को गर्भावस्था के दौरान निश्चित रूप से टाला जाना चाहिए, लेकिन कई ऐसे व्यायाम हैं जो गर्भावस्था के दौरान न केवल सुरक्षित हैं, वे अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हैं। गर्भवती होने के दौरान तैराकी, साइकिल चलाना, तेज चलना, और कम प्रभाव वाले एरोबिक्स जैसी गतिविधियाँ बहुत अच्छी होती हैं, और अगर आप गर्भवती होने से पहले जॉगिंग और कुछ खेल खेलना जैसी चीजें भी सुरक्षित हैं। संतुलन के मुद्दों की वजह से गर्भावस्था में आपके साथ व्यायाम करने से आपको अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है, लेकिन अधिकांश समय, व्यायाम गर्भवती होने के दौरान एक स्वागत योग्य और प्रोत्साहित गतिविधि है।

आपको बच्चे के जन्म से पहले एक नाम चुनना है

बच्चे का नाम चुनना दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। कुछ लोग अपने बच्चों का नाम गर्भवती होने से पहले ही निकाल लेते हैं, जबकि अन्य अपने अजन्मे बच्चे के लिए सही फिट पाने के लिए संघर्ष करते हैं। यदि आपको अपने बच्चे के लिए नाम चुनने में कठिन समय हो रहा है, और आपको लगता है कि घड़ी टिक रही है, तो बस आराम करें। एक बच्चे का नाम चुनना एक बड़ी बात है, इसलिए आप कुछ भी नहीं कर सकते क्योंकि आप जल्दी महसूस करते हैं। आपका बच्चा (संभवतः) उस नाम के साथ रहता है जिसे आप उनके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए चुनते हैं, इसलिए जितना आवश्यक हो उतना समय लें। आप तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक वे यह तय करने के लिए पैदा नहीं हो जाते कि उन्हें क्या नाम देना है क्योंकि, ठीक है, कभी-कभी आपको उन्हें देखने और उन्हें पकड़ने और अंतिम निर्णय लेने से पहले उन्हें जानने की आवश्यकता होती है।

आप अपने प्रिय कॉफी का आनंद नहीं ले सकते

गर्भावस्था के दौरान कॉफी सुरक्षित है या नहीं, इस पर बहुत बहस होती है, लेकिन इसका जवाब है: हां, गर्भावस्था में गर्भावस्था के दौरान कॉफी सुरक्षित है। आप उस अतिरिक्त कप के लिए सक्षम नहीं हो सकते हैं जिसके आप आदी हैं, लेकिन आपको खुद को पूरी तरह से वंचित करने की आवश्यकता नहीं है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिला प्रत्येक दिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन नहीं पीती है। यह 12 औंस कप कॉफी के बराबर है। इसलिए, आपके कैफीन निर्भरता की गंभीरता के आधार पर, आपको अपनी गर्भावस्था के लिए तरल ऊर्जा के अपने पसंदीदा कप से बचना नहीं होगा। ओह! वह एक करीबी महिला थी!

आप एक छुट्टी नहीं ले सकते

गर्भवती होने पर यात्रा करना, अधिकांश भाग के लिए, पूरी तरह से ठीक है। कुछ लोग गर्भवती महिलाओं को यात्रा न करने के लिए सावधान करते हैं क्योंकि यह असुविधाजनक हो सकता है, और उपलब्ध स्वास्थ्य सेवा के दायरे से बाहर यात्रा जोखिम भरा है। इसके अलावा, कुछ एयरलाइंस उन महिलाओं को अनुमति नहीं देंगी, जो 35 सप्ताह की गर्भवती हैं या उड़ान भरने के लिए उड़ान भरती हैं, जबकि एक महिला के संभावित जोखिमों के कारण उड़ान में रहते हुए (प्रसव के बाद उच्च क्लब के बारे में बात करते हैं?)। लेकिन अगर आप एक दूरस्थ स्थान की यात्रा करने की योजना नहीं बना रहे हैं, और यदि आप आराम से हैं, तो अपने छोटे से बंडल के आने से पहले एक बच्चे की छुट्टी लेने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। थोड़ी योजना और तैयारी के साथ, एक छुट्टी आपको आपके बच्चे के बड़े दिन से पहले आवश्यक छूट प्रदान कर सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत सारी सिफारिशें सिर्फ यही हैं: सिफारिशें। थोड़े सामान्य ज्ञान के साथ, और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशों का पालन करके, आप कई ऐसे काम करना जारी रख सकते हैं, जो आप करना चाहते हैं, और उन चीजों को नज़रअंदाज़ करना जारी रखें जो लोग आपको बताते हैं कि आपको करना है।