ब्रेस्ट मिल्क फ्रीजर स्टैश बनाने के लिए 9 टिप्स

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जब आप एक बच्चे थे, तो आप अपने दोस्तों को लिसा फ्रैंक स्टिकर संग्रह दिखाना पसंद करते थे। एक किशोर के रूप में, आपके पास संभवतः मैक लिपस्टिक का एक संग्रहालय-योग्य प्रदर्शन था। लेकिन अब आप एक माँ हैं और आप अपने फ्रीज़र को खोलने के लिए तैयार हैं और चीजों की तरह फुसफुसाते हुए एक भरपूर स्तन के दूध के छींटे दिखाते हैं, जैसे "मेरा कीमती।" यदि आप अतिरिक्त दूध को पंप करने की कोशिश किए बिना स्तनपान कराने के बारे में सोच रहे हैं, तो मुझे यह मुश्किल है, लेकिन मुझे स्तन दूध फ्रीजर स्टैश बनाने के लिए बस कुछ टिप्स की आवश्यकता है, जिस पर आप गर्व कर सकते हैं।

क्योंकि, यह जितना पागल लगता है, आपके बच्चे के लिए दूध से भरे एक फ्रीजर को देखने के बारे में बहुत ही सशक्त है। आंशिक रूप से, नमस्ते, आपका शरीर अद्भुत है और इसके श्रम के फल को देखकर ही इसकी पुष्टि होती है। लेकिन यह भी क्योंकि पंप और स्तनपान करना कड़ी मेहनत है। यह जानते हुए कि आप ब्रेस्ट मिल्क के फ्रीजर स्टैश को बनाने के लिए अतिरिक्त कदम उठा रही हैं, इससे आपको खुद को पीठ पर थपथपाना होगा और अकेले टारगेट पर जाना होगा।

लेकिन एक फ्रीजर स्टैश के भी बड़े फायदे हैं। आप भविष्य के बच्चे के भोजन के लिए फ्रीज करने के लिए दूध पंप कर सकते हैं (प्यूरी बनाने के लिए एक ब्लेंडर में फल या सब्जियों के लिए पानी के बजाय स्तन का दूध जोड़ें), व्यापार यात्रा के लिए, उन दिनों के लिए जब आपने डेकेयर के लिए दो बोतलें पंप कीं और फिर उन्होंने आप सभी को गिरा दिया।, और अन्य आपात स्थितियों के लिए। यदि आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है, तो आपको यह जानने के लिए बहुत तनाव हो सकता है कि दूध तैयार है, इसलिए स्तन दूध फ्रीजर स्टैश के निर्माण के लिए इन नौ युक्तियों को आज़माएं, जिन्हें आप दिखावा करने में गर्व महसूस करेंगे।

1 पंप सुबह में पहली बात

जब आप एक दूध की थैली बनाने के लिए पंप कर रहे हैं, तो आप अपने शरीर को और अधिक दूध बनाने के लिए ट्रिक करने के लिए सुविधाजनक होने पर पंप कर सकते हैं। लेकिन लैंसिन्ह के अनुसार, कई माताओं ने सुबह में पहली चीज को पंप करना चुना क्योंकि उनका शरीर आराम कर रहा था और बहुत सारे दूध का उत्पादन करने का मौका था। कुछ माताओं पहले अपने बच्चे को खिलाना पसंद करती हैं और फिर पंप करती हैं, अन्य लोग पंप करते हैं और फिर अपने बच्चे को खिलाते हैं। (चिंता न करें, आपका दूध "सूख नहीं" जाता है - यदि आप पहले पंप करते हैं तो आपके बच्चे को खाने के लिए बहुत कुछ होगा।) आपके लिए क्या काम करता है, लेकिन उठने के तुरंत बाद एक पंपिंग सत्र में फिट होने की कोशिश करें।

2 अपने दूध को छोटे से भंडार में स्टोर करें

यह आकर्षक है, खासकर यदि आपके पास एक महान पम्पिंग सत्र है, तो एक बैग में 5 या 6 औंस मूल्य के स्तन के दूध को स्टोर करने के लिए, लेकिन अपने दूध को थोड़ी मात्रा में संग्रहीत करने का प्रयास करें। मेडेला ने ध्यान दिया कि बड़ी मात्रा की तुलना में स्तन के दूध की एक छोटी मात्रा बहुत जल्दी होती है, और यह आपको किसी भी बर्बाद करने से भी बचाता है यदि आपका बच्चा थके हुए दूध को खत्म नहीं करता है या यदि वह बहुत लंबा बैठता है।

3 खुद पर मेहरबान रहें

ब्रेस्ट मिल्क का फ्रीजर स्टेश बनाना एक अच्छी बात है, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते तो यह दुनिया का अंत नहीं है। यदि आप एक दिन पंप करने में व्यस्त हैं, तो यह ठीक है। यदि आप केवल एक औंस या दो स्तन दूध प्राप्त कर सकते हैं, तो बस याद रखें कि आपका पंप आपके बच्चे के दूध से बाहर निकलने में आपके बच्चे के समान कुशल नहीं है। खुद के प्रति दयालु रहें और आराम करें। एक फ्रीजर स्टैश के बारे में तनाव पूरी तरह से अनावश्यक है।

4 यह मत करो

मुझे पता है कि आप एक महान फ्रीज़र स्टैश चाहते हैं, लेकिन पंपिंग को ज़्यादा मत करो। यदि आप दिन भर अतिरिक्त पंप करना चाहते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन बहुत अधिक पंपिंग से ओवरस्पीप हो सकता है, जो आपको अवरुद्ध नलिकाओं और स्तनदाह के लिए जोखिम में डाल सकता है।

5 अपने फ्रीजर स्टैश पर भरोसा मत करो

यदि आप अपने फ्रीजर को छिपाने की जगह पर निर्भर हैं, तो नहीं। यहां तक ​​कि जमे हुए, आपके स्तन के दूध की समाप्ति की तारीख है और लगभग छह महीने के बाद उपयोग नहीं किया जा सकता है। आपको फीडिंग या पंपिंग सत्र के स्थान पर इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपात स्थिति के लिए? ज़रूर। जैसे जब पंप किया हुआ दूध काम पर छोड़ दिया जाता है और आप अपने बच्चे को डेकेयर के लिए पैक कर रहे होते हैं। लेकिन अगर आप जमे हुए दूध के साथ पूरक कर रहे हैं, तो आपको पंप करके उस फीडिंग के लिए तैयार करना होगा या आपकी आपूर्ति कम हो जाएगी।

उन्हें 6 तारीख तक स्टोर करें

आपको अपने स्टैश में सबसे पुराने दूध का उपयोग करना होगा, इसलिए लाइन-अप के पिछले हिस्से में सबसे हाल के दूध के साथ उन्हें स्टोर करना सुनिश्चित करें।

7 आराम से भरपूर हो जाओ

केलीमॉम के अनुसार, पर्याप्त दूध प्राप्त करना स्वस्थ दूध की आपूर्ति को बनाए रखने का एक अभिन्न अंग है। पंप करने के लिए रात में दो बार न उठें ताकि आप एक स्टैश का निर्माण कर सकें, खासकर यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से सो रहा हो। सो जाओ जब आप ऐसा कर सकते हैं कि आप अपने दूध उत्पादन को बनाए रख सकते हैं।

8 अपने नियमित पंपिंग शेड्यूल को जारी रखें

सिर्फ इसलिए कि आप एक फ्रीजर स्टैश के लिए अतिरिक्त पंप कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन में पम्पिंग छोड़ सकते हैं। याद रखें, हर बार जब आपके छोटे से दूध में एक बोतल जमी होती है, तो यह आपके शरीर के लिए एक संकेत होता है कि आपका बच्चा उस दौरान भूखा नहीं है और आपकी आपूर्ति कम हो जाएगी। यहां तक ​​कि फ़्लो फीडिंग ने आपको आपात स्थितियों के लिए अपने फ्रीज़र स्टैश को बचाने और अपने बच्चे के दैनिक फीडिंग के लिए पंपिंग जारी रखने की सिफारिश की है।

9 अपने फ्रीजर में मिल्क फ्लैट बिछाएं

यदि आप दूध फ्लैट रखते हैं तो इसे स्टोर करना आसान है, ताकि यह स्थिर और स्टैक हो सके। सुनिश्चित करें कि विस्तार के लिए अनुमति देने के लिए प्रत्येक बैग के शीर्ष पर एक छोटे से कमरे के साथ इसे सही ढंग से सील किया गया है।