अपने शरीर के बारे में तुरंत बेहतर महसूस करने के 9 तरीके

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अपने शरीर को प्यार करना एक ऐसी दुनिया में करना एक कठिन काम है जो आपको लगातार बताता है कि आपका शरीर काफी अच्छा नहीं है। सीमांत लोग एक ऐसे वातावरण को नेविगेट करते हैं जो अनिवार्य रूप से हमें देखने के तरीके के बारे में बुरा महसूस करने की आवश्यकता है। उन संदेशों को नजरअंदाज करने से बचने के तरीके खोजना न केवल जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, बल्कि संपन्न, एक पितृसत्तात्मक दुनिया के नरक में हमें नीचे रखने पर। शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने से आप सामान्य जीवन में बेहतर महसूस कर सकते हैं।

ग्लैमर ने पाया कि सिजेंडर महिलाएं हर दिन अपने शरीर के बारे में औसतन 13 नकारात्मक विचार रखती हैं। वे जाग रहे हैं कि लगभग हर घंटे के लिए एक है! कॉमन सेंस मीडिया के एक और हालिया अध्ययन में पाया गया कि 10-वर्षीय लड़कियों में से 80 प्रतिशत लड़कियां आहार पर थीं। और यद्यपि ये संख्याएँ भयावह हैं, वे बिल्कुल चौंकाने वाली नहीं हैं। वे एक ऐसी दुनिया में रहने का अपेक्षित परिणाम हैं जहाँ पूरी पत्रिकाएँ वजन घटाने के नुस्खे प्रदान करने के लिए समर्पित हैं और हर कवर कहानी में पतलेपन की सुंदरता है।

और जबकि नारीवाद दमनकारी संदेशों को समझने और पूर्ववत करने का एक शानदार तरीका है जो हम में से कई को आंतरिक करते हैं, यह तुरंत आपके शरीर के बारे में बहुत अच्छा महसूस करने के लिए एक जादू की गोली नहीं है। आप हानिकारक संदेशों को समझ सकते हैं और फिर भी उनसे प्रभावित हो सकते हैं। वास्तव में, ऐसा होना लगभग असंभव है। सक्रिय रूप से अपने शरीर को प्यार करने के लिए काम करना जीवन भर ले सकता है, लेकिन आज यात्रा शुरू करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

1 अपने पैमाने को बाहर फेंको

सौंदर्य (और स्वास्थ्य) हर आकार में आते हैं। जब आपके बाथरूम में एक पैमाने होता है, तो हर सुबह उस पर कदम रखना आपके मूल्य को मापने का एक तरीका बन सकता है। आपका मान संख्यात्मक नहीं है और आप केवल एक संख्या से अधिक हैं। अपनी सुंदरता को इस आधार पर मापें कि आप अपने वजन के बजाय कैसा महसूस करते हैं । अपने पैमाने से छुटकारा पाना आपको उस संख्या पर फिक्सेशन होने से मदद कर सकता है जो आपको दिखाता है।

2 एक एकल नृत्य पार्टी है

नृत्य आपकी आत्म-छवि और आपकी मनोदशा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। JAMA बाल रोग में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि डांस क्लासेस लेने वाली लड़कियों ने अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी और उन लड़कियों की तुलना में उनके मूड में सुधार नहीं हुआ। जब आप अपने अवरोधों को जाने देते हैं और सिर्फ अपने शरीर को जाने देते हैं, तो आपको कुछ और सोचने की ज़रूरत नहीं है। यह आपके शरीर में होने और इसे नफरत करने के बजाय इसके साथ कुछ खुशी देने का एक तरीका है।

3 सेल्फी लें

सेल्फी सिर्फ दुनिया को आपकी फोटो दिखाने के बारे में नहीं हैं। वे आपकी स्वयं की छवि को शिल्प करने का एक तरीका भी हैं। अपने आप से, अपने आप से, और खुद के लिए फोटो लेना आपको अपने आप को और अधिक प्यार करने में मदद कर सकता है। शरीर में दुनिया में अपने आप को बाहर लाना छवियों कि आप एक दुनिया में सशक्तिकरण का एक कट्टरपंथी कार्य है जो लगातार हमें बताता है कि हमारे शरीर काफी अच्छे नहीं हैं। इंस्टाग्राम पर एक पूरी बॉडी पॉजिटिव मूवमेंट हो रही है जिसे आप टैप कर सकते हैं, इसलिए, आपको इसे अकेले नहीं जाना है।

4 पहनें अंडरगार्मेंट्स जो आपको फिट करते हैं

जब आपके अंडरवियर और ब्रा एक दस्ताने की तरह फिट होते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी त्वचा में बेहतर फिट हैं। पेंच भी तंग ब्रा, अंडरवियर जो आपकी दरार की सवारी करता है, और अत्याचारी शेपवियर। थोड़ा (या बहुत) अधिक आरामदायक चीज़ में फिसलें।

5 या कुछ सेक्सी अंडरथिंग्स पहनें

जब आप सेक्सी अधोवस्त्र पहनते हैं, तो यह आपको अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करा सकता है। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ आपका छोटा रहस्य है, तो यह एक मजेदार रहस्य है।

6 आपका शरीर क्या कर सकता है चीजों पर ध्यान दें

क्या आपका शरीर आपको प्वाइंट ए से प्वाइंट बी तक पहुंचा सकता है? यह संभोग कर सकते हैं? क्या यह किसी के व्यवसाय की तरह मैक्सी ड्रेस को रॉक कर सकता है? अपने शरीर की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो यह है। कम से कम एक चीज होनी चाहिए जो आपको अपने शरीर के बारे में पसंद हो, या जो आपके शरीर आपके लिए कर सके।

7 अपने शरीर की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद करें

आप कभी भी किसी की तरह नहीं दिखेंगे बल्कि आप पत्रिकाओं में लोगों के शरीर ऐसे होते हैं जो अप्राप्य और अवास्तविक होते हैं, इसलिए उन्हें देखने की कोशिश करना व्यर्थ है। इसके बजाय, अपने आप को सबसे अच्छे संस्करण की तरह देखने पर ध्यान केंद्रित करें। आप कौन हैं और आप क्या दिखते हैं, इसके लिए खुद को स्वीकार करना आपके समग्र सुख और संतुष्टि को बढ़ाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

आपके शरीर पर 8 दावा एजेंसी

तुम्हारा शरीर तुम्हारा है, और कोई नहीं। लेकिन जब आप दुनिया को हाशिए पर रखते हैं, तो यह अक्सर महसूस कर सकता है कि आप सार्वजनिक टिप्पणी या उपभोग के लिए लगातार तैयार हैं। कुछ ऐसा करें जो आपको याद दिलाए कि आपका शरीर आपका अपना है। मेरे लिए, इसका मतलब है कि उज्ज्वल बाल रंग और बोल्ड फैशन स्टेटमेंट। आपके लिए, इसका मतलब पूरी तरह से कुछ और हो सकता है।

9 हस्तमैथुन करें

जब आप सक्रिय रूप से अपने शरीर को आनंद दे रहे हैं, तो आप सचमुच इसे प्यार कर रहे हैं। जब आप अपने शरीर के साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे यह प्यार और आनंद के योग्य है, तो आप वास्तव में इस पर विश्वास करना शुरू करते हैं।