11 सुराग आप अपने बच्चों के लिए खुद को बहुत दे रहे हैं

सामग्री:

यह धीरे-धीरे हो सकता है, आपके बिना भी देख सकता है। लेकिन जब आप बारीकी से देखते हैं, तो आप अपने बच्चों के लिए खुद को बहुत अधिक दे रहे हैं, वहाँ सभी साथ थे। अपने लिए कुछ भी करने के लिए समय के बिना दिन के अंत में खिंचाव। पिछली बार की कोई याद नहीं है जब आप अपनी तरफ से एक छोटे से बिना गलती के भागे थे। सभी संकेत वहाँ थे, लेकिन आप अपने बच्चों को देते रहे - क्योंकि यही एक माँ करती है।

मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी किसी को यह कहते सुना है, "मुझे वास्तव में उम्मीद है कि मैं एक सुपर भद्दा माता-पिता हूं।" इसके विपरीत, हर कोई सबसे अच्छा माता-पिता बनना चाहता है जो वे कर सकते हैं। और अधिकांश माता-पिता जिन्हें मैं जानता हूं (मुझे शामिल किया गया था) खुद को मारना पसंद करते हैं जब उन्हें लगता है कि वे तारकीय माता-पिता से कम हैं। लेकिन मैंने एक गलत धारणा पर ध्यान दिया है — यह मैं मानता हूँ, मैंने शुरुआत में खरीदा था - कि सबसे अच्छा माता-पिता बनने के लिए, आपको अपने आप को बहुत सारा और अपने बच्चों में उस ऊर्जा को शामिल करना होगा। कोई भी एक अच्छा माता-पिता होने के साथ ठीक नहीं है, जब वे सबसे अच्छे हो सकते हैं।

लेकिन क्या होता है, अंतिम पेरेंटिंग ट्राइंफ के लिए यह खोज पूरी तरह से जलती है, और आपको निराश महसूस कर रही है। यदि ये भावनाएं परिचित हैं, तो इन 11 सुरागों पर विचार करें, आप अपने बच्चों के लिए खुद को बहुत अधिक दे रहे हैं और ASAP में खुद को फिर से स्थापित करना शुरू कर रहे हैं।

1 तुम एक तोड़ नहीं है

मम्मी बर्नआउट के सबसे तेज़ ट्रैक में से एक अन्य लोगों को आपके बच्चे की देखभाल करने की अनुमति नहीं देता है। जैसा कि डॉ। सियर्स ने अपनी वेबसाइट पर सुझाव दिया है, एक साथी का समर्थन होने से पेरेंटिंग लोड को हल्का करने में मदद मिलती है, और आपको जरूरत पड़ने पर उस साथी से मदद मांगनी चाहिए।

2 यू आर क्लोथिंग आर फॉलिंग अपंग

मैं पहले हाथ से जानता हूं कि मम्मी अपराधबोध भारी पड़ सकती है। आपको लगता है कि आपको खुद से नई चीजों के लिए व्यवहार नहीं करना चाहिए, और इसके बजाय बच्चों के लिए उस पैसे का उपयोग करना चाहिए। लेकिन अगर आपके पास एक छेद या दाग के बिना शर्ट नहीं है, तो अपने फेवर स्टोर में यात्रा करके अपने आप को फिर से निवेश करने का समय है।

3 आप प्रशंसा महसूस नहीं करते

पितृत्व के कुछ हिस्से अपरिहार्य हैं, जैसे कि महसूस किया जाता है कि आप के लिए लिया गया है। यह एक ऐसी भावना है जो समय-समय पर पॉप अप होने की संभावना है। लेकिन अगर भावना चल रही है, तो यह एक ऐसी स्थिति है जो स्टर्न बर्नआउट करने वालों को "अपर्याप्त इनाम" के रूप में वर्णित करती है, जिसका अर्थ है कि आप जो काम करते हैं उसकी मात्रा के लिए इसका मूल्यांकन नहीं किया गया है।

4 आप शौक के बारे में भूल गए हैं

बच्चों से पहले, आपके खाली समय बिताने के कई तरीके थे। एक आलसी रविवार को, आप चुन सकते हैं कि दोपहर के साथ क्या करें - पढ़ें, बढ़ोतरी करें, शराब चखने में भाग लें, एक मुक्केबाजी वर्ग लें। यदि आप उन चीजों के बारे में भूल गए हैं जो आपको ऊर्जा देती हैं, जैसे कि शौक, तो आपने अपने आप को मातृत्व पर बहुत अधिक दिया है और अपने लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है।

5 आप ऊर्जा पर कम हैं

जब आप अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए समय नहीं देते हैं, तो यह आपके ऊर्जा स्तर पर एक टोल ले सकता है। यदि आप पाते हैं कि आपका माँ का खेल एक नाक डुबकी लेता है, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि आप सिर्फ एक और माँ का काम करने की इच्छा नहीं पा सकते हैं। आप सभी मॉम-एड आउट हैं और ब्रेक की जरूरत है।

6 आपका कोई दोस्त नहीं है

यह संभव है कि आपने अपना सारा जीवन अपने बच्चों को समर्पित करने के लिए अपना सामाजिक जीवन त्याग दिया हो। लेकिन मनोविज्ञान आज के अनुसार, पितृत्व के तनाव को संभालने के लिए माताओं को सामाजिक समर्थन की आवश्यकता होती है। आपकी टीम में ऐसे लोग हैं जो मदद कर सकते हैं - या सिर्फ एक कान उधार दे सकते हैं - आपकी मानसिक भलाई में सभी अंतर ला सकते हैं।

7 आपके बालों का एक हॉट मेस

मुझे यह गिनने के लिए चार हाथों की आवश्यकता होगी कि मेरे कितने दोस्तों ने कहा है कि उन्हें बाल कटवाने की सख्त जरूरत है, लेकिन उनके पास एक के लिए भी समय नहीं है क्योंकि वे अपने बच्चों को 100 अलग-अलग गतिविधियों में चला रहे हैं। कुछ भी नहीं एक लड़की को हल्का शैम्पू की तुलना में हल्का महसूस होता है, ट्रिम होता है, और बाहर उड़ा देता है। बस अपॉइंटमेंट लें और उससे चिपके रहें!

8 आप अपने सपनों की दृष्टि खो दिया है

यदि एक माँ के रूप में मेरा जीवन एक गीत था, तो जो अपवित्र भूमिका होगी, वह खत्म हो जाएगी, "मैं एक कहर ढाने वाली गेंद की तरह आई।" (माइली साइरस के लिए मेरी माफी।) मातृत्व आपको अंधा कर सकता है, और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप अपने लिए सपनों की दृष्टि ढीली कर सकते हैं। अपने रचनात्मक रस को बहने के लिए एक विज़न बोर्ड बनाने की कोशिश करें और उन लक्ष्यों को याद रखें जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं।

9 आप हँसो मत

यदि आप मातृत्व के समुद्र में डूब रहे हैं, तो एक अच्छी हंसी आपको किनारे पर वापस खींच सकती है। जैसा कि मेयो क्लिनिक ने बताया, हँसी एक तनाव निवारक है जो किसी चीज़ की लागत नहीं लेता है। हम सभी जानते हैं कि पेरेंटिंग तनावों से भरा है, और बहुत अधिक एक उदास मनोदशा पैदा कर सकता है। एक फनी फिल्म देखकर या अपनी उल्लसित गर्लफ्रेंड के साथ इकट्ठा होकर एक फंक से खुद को बाहर निकालें।

10 आपने अपनी बढ़त खो दी है

कभी-कभी, माताओं अपनी भूमिका में इतना अच्छा होना चाहते हैं कि वे खुद के कुछ हिस्सों को दबा देते हैं जो उन्हें अद्वितीय बनाते हैं। आपको लगता है कि आपकी अजीब भावना कुछ ऐसी नहीं है जो आपके बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण होगी, इसलिए आप मज़ेदार, अजीब टिप्पणियों को बनाने से पीछे हटते हैं जिन्हें आपके मित्र और परिवार आपके ट्रेडमार्क पर विचार करते हैं। लेकिन अपने बच्चों को यह देखने दें कि आप वास्तव में किसे और आपको दोनों को वापस देते हैं। आप के विशेष हिस्सों को ढीला न करें क्योंकि आपको लगता है कि वे "पूर्ण" की धारणा में फिट नहीं होते हैं।

11 तुम नींद से वंचित हो

पर्याप्त बंद आंख को नहीं पकड़ा है क्योंकि आप पोशाक बना रहे हैं, छोटे कपड़े धोने, और अपने खुद के बच्चे के भोजन को सम्मिश्रण कर रहे हैं, संभावना है, आप नींद से वंचित हैं। बस याद रखें, नींद की कमी आपके पालन-पोषण को कई तरह से प्रभावित करती है और आपके स्वास्थ्य के लिए एक फिसलन ढलान है।

यदि यह पता चला है कि आप अपने बच्चों को अपने लिए अधिक दे रहे हैं, तो आपके लिए स्वस्थ है, आपको इसे वापस डायल करने और अपने लिए कुछ पाई का दावा करने का अधिकार है। आप इसके लिए एक बेहतर माँ होंगे, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप फिर से ऐसा महसूस करेंगे। हर कोई इसका हकदार है।