जन्म लेने के बारे में डर के साथ 9 तरीके से विकसित-गधा महिला सौदा

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अतीत में, मैंने कई तरीकों से डर से निपटा है: इनकार, परिहार, अपने दरवाजे को खुले और प्रकाश के साथ सो रहा है (यह हैलोवीन के रूप में मेरे देखने के बाद महीनों के लिए विशिष्ट था), और मेरे दुखों को डूबाना सफेद शराब में। हालांकि, एक गर्भावस्था के दौरान, इनमें से कोई भी कोशिश की गई और सच्चे नकल तंत्र व्यवहार्य विकल्प नहीं हैं, और हम बच्चे के जन्म के बारे में आशंकाओं से निपटने के अन्य तरीकों को खोजने के लिए मजबूर हैं। जब आपका शरीर हर दिन आपके बच्चे के जन्म के करीब आ रहा है, तब आपका शरीर आपको याद दिला रहा है, तो इनकार और परहेज बहुत असंभव है। दरवाज़े के खुले होने से सोने से ही काम चलेगा, जब मैं सो रहा था। और सफेद शराब? हाँ, परहेज बहुत हद तक एक है, जब तक कि आपके पास उन डॉक्टरों में से एक नहीं है जो कहते हैं कि शराब ठीक है, जिस स्थिति में मुझे पूछना चाहिए, क्या वह नए रोगियों को ले रही है? एक दोस्त के लिए पूछ रहे हैं।

मुझे हर किसी के लिए बोलने का मतलब नहीं है क्योंकि मैं समझता हूं कि वहाँ महिलाएं हो सकती हैं जो नहीं हैं, या जो नहीं थीं, जन्म देने से डरती हैं। वास्तव में, यदि आप में से कोई भी पढ़ रहा है तो कृपया अपना प्रदर्शन करें और कृपया किसी तरह के एक इन्फोग्राफिक का निर्माण करने पर विचार करें जो बताता है कि आप यह कैसे करने में कामयाब रहे। मैं गंभीरता से जानना चाहूंगा। मेरे लिए, मेरे दोस्तों के लिए, और कई महिलाओं के लिए जिनके अनुभवों को मैंने पढ़ा है, जन्म देना एक डरावना विचार है। चिंताएं वैध, वैध और ओह-वास्तविक हैं, खासकर गर्भावस्था के महीनों के दौरान।

तो आपको जन्म देने के इस वास्तविक डर के बारे में क्या है? यदि आप एक वयस्क महिला हैं, जो उन चीजों से पीछे नहीं हटती हैं, जो चुनौतीपूर्ण या डरावनी हैं, तो आप शायद निम्नलिखित कार्य करें:

इसके बारे में रोओ

मैं इसे लगा रहा हूं क्योंकि पहले मैं जाता हूं, हां, मैं इसके बारे में रोता हूं । विशिष्ट होने के लिए, मैंने अपने निचले हिस्से में अपनी बिंदी लगाने वाली कक्षा की छत के मध्य भाग को तोड़ दिया। कुछ के बारे में रोना - सभी बड़े-गधे महिलाओं को पता है - इसका मतलब यह नहीं है कि आप कायर हैं या आप कमजोर हैं: इसका मतलब है कि आप जानते हैं कि सीधे अपने आप को स्वीकार करने, महसूस करने और अपनी कठिन भावनाओं को संसाधित करने का एकमात्र तरीका है उनके माध्यम से काम करना। अपने डर और चिंता को दबाना केवल सतह के नीचे बुदबुदाती रहने वाली है, एक निरंतर देयता होने का खतरा है जो एक भयानक जन्म के रूप में आपके अवसरों को परेशान करेगा।

इसलिए आप रोते हैं, क्योंकि रोना कमजोर और कायरतापूर्ण बात नहीं होगी।

इसके बारे में रोना बंद करो

मुझे पूरा यकीन है कि 40 हफ्तों तक सीधे रोना शारीरिक रूप से असंभव है, इसलिए निश्चिंत रहें, कुछ बिंदु पर, आँसू सूख जाएंगे और आपके सिर पर डर का सामना करने का एक नया संकल्प होगा। या हेड-फर्स्ट, उम्मीद है। जब तक आपका बच्चा ब्रीच नहीं होता है, उस स्थिति में आपका डॉक्टर आपके विकल्पों की व्याख्या करेगा। मुद्दा यह है, आप अपने आप को रोने और उन सभी श * ट्टी भयभीत भावनाओं को छोड़ने की अनुमति देते हैं - लेकिन आप दीवार नहीं बनाते हैं। तुम वहाँ नहीं रुकते। तुम भय से आगे बढ़ते हो; आप अच्छे के लिए इसमें बसते नहीं हैं।

ऐसी चीजें करें जो आपको बहादुर महसूस कराएं

मैं मजाक करता था (आमतौर पर यह पूछे जाने के बाद कि क्या मैं जन्म देने से डरता हूं) कि, "वेल्ड, मैं सवारी पर हूं और वहां से निकलने का केवल एक ही रास्ता है, इसलिए ... श्रग ।" इसे लगाने का सबसे सशक्त तरीका नहीं है, लेकिन यह खुद को याद दिलाने का मेरा अर्ध-सूक्ष्म तरीका था, और जिसने मुझसे यह सवाल पूछा, कि मेरे पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं है, लेकिन मुझे अपने डर का सामना करना पड़ता है, इसलिए इस पर निवास नहीं किया। वास्तव में स्थिति की मदद।

अपने गधे पर शोध करें

मैंने पहले भी लिखा है कि मेरे स्तन पंप मेरे जीवन का सबसे बड़ा प्यार / घृणा का प्रेरणास्त्रोत कैसे रहा है। हालाँकि, यह Google से बहुत पीछे नहीं है। मुझे अपनी उंगलियों पर जानकारी और उत्तर देना पसंद है; मुझे अपनी उंगलियों पर जानकारी और जवाब देने से भी नफरत है। क्योंकि कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या लक्षण देख रहा हूं, यहां तक ​​कि "प्यारा बच्चा बनियों" या "पिल्ला और बिल्ली के दोस्त" या "रविवार दोपहर को फलालैन कंबल के तहत झपकी लेना" जैसा कुछ भी नहीं, "मैं अनिवार्य रूप से एक वैध भर में आऊंगा यह कैसे किसी को मार डाला है के बारे में -sounding कहानी।

उस ने कहा, बड़ी हो चुकी महिलाएं भयानक माहौल में गुज़रती हैं, जो कि Google है और सभी ज्ञान के साथ खुद को संभालती है, और यह सशक्तिकरण लाता है, जो कुछ हो रहा है - और श्रम और जन्म के दौरान क्या होगा - उनके शरीर और शिशुओं के लिए। यहां तक ​​कि जब खबर होती है ... एकतरफा, बढ़ी-चढ़ी औरतें तो जानती होंगी, बल्कि तैयार होती होंगी। डर को कम करने के लिए नियंत्रण की अतिरिक्त डिग्री बहुत कुछ करती है।

जानिए कब रोकना है शोध

लेकिन फिर, बिस्तर के आराम, या मतली के बारे में एक और कहानी पढ़ते समय एक बिंदु आता है, या रक्त के थक्के किसी की मदद करने के लिए नहीं जा रहे हैं, जिसमें आप और हर कोई जो आप नियमित या अर्ध-नियमित आधार पर बातचीत करते हैं। आपको पता है कि लैपटॉप कब बंद करना है और कब चलना है। वास्तव में एक ऐसी चीज है जैसे "बहुत अच्छी बात है" और "श्रम और जन्म के बारे में जानकारी" निश्चित रूप से उस सूची में है।

जन्म देने वाले दोस्तों से बात करें

बढ़ती-गधे महिलाओं को पता है कि सिर्फ इसलिए कि आप अपने दम पर सब कुछ कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चाहिए। तो आप विशेषज्ञों के पास जाते हैं: अन्य माताओं। जो लोग इसके माध्यम से गए हैं, उनसे बात करने के बारे में अच्छी बात यह है कि आप जिस भी एक व्यक्ति से बात करते हैं, वह उसके बारे में बताने के लिए रहता है।

मानसिक रूप से अपने दोस्तों की डरावनी कहानियों को ब्लॉक करें

उस ने कहा, आपके कुछ दोस्त दूसरों की तुलना में अधिक सहायक होंगे। किसी को भी अपने डॉक्टर को उनकी ओर दौड़ते देखने की कहानी होने पर सावधानी से आगे बढ़ें। और हाँ, भले ही उन्हें एहसास हो कि आपको इसके बारे में बताने के लिए अच्छा नहीं है, हाँ, जस्टिन बीबर को सॉरी कहने में बहुत देर हो चुकी है।

उन चीजों को गिनें जो आपको खुद पर भरोसा करती हैं

यहां तक ​​कि अगर गर्भावस्था और जन्म आपके लिए बिल्कुल नए हैं, तो आप जानते हैं कि आपके लिए नया क्या नहीं है? आप। आपकी अस्वाभाविकता जब आप गर्भावस्था के दौरान डर महसूस कर रही होती हैं, तो आप जानती हैं कि आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकती हैं, वह यह है कि आप अपने लिए साबित किए गए हर समय के बारे में सोचने में कुछ समय बिताएं, ताकि आप किसी और से ज्यादा खुद पर भरोसा कर सकें। कटनीस एवरडेन [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] के अमर शब्दों में, खेलने के लिए बहुत बुरे खेल हैं।

सभी टाइम्स के बारे में सोचें कि आप वास्तव में मजबूत थे

उन सभी चीजों में क्या समानता है? उम, तुम । आपको यह मिल गया है।