गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका - क्या यह आपके लिए है?

सामग्री:

इस लेख में

• एप्पल साइडर सिरका क्या है?
• क्या सेब साइडर सिरका गर्भवती होने पर सुरक्षित है?
• सेब साइडर सिरका के लाभ
• गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका की मात्रा कितनी अच्छी है?
• अस्वाभाविक या पाश्चराइज्ड सिरका?
• एप्पल साइडर सिरका के संभावित जोखिम
• माँ बनने के टिप्स |

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब अतिरिक्त देखभाल और एहतियात के लिए व्यायाम किया जाता है। । एक महिला का स्वास्थ्य हार्मोनल असंतुलन और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे विभिन्न परिवर्तनों से गुजरता है। इस अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने निपटान में किसी भी चाल या उपचार का उपयोग करके खुद का ख्याल रखें। गर्भवती महिलाओं के लिए उपलब्ध सबसे फायदेमंद ट्रिक में से एक है एप्पल साइडर विनेगर।

एप्पल साइडर सिरका क्या है?

Apple साइडर सिरका (AVC) सबसे सामान्य प्रकार के सिरका में से एक है। यह साइडर से बनाया गया है, एक प्रकार का संकेंद्रित सेब है जिसे कुछ समय के लिए किण्वन में छोड़ दिया गया है। साइडर अल्कोहल के लिए पहले किण्वित करता है, आखिरकार एसिटिक एसिड में परिवर्तित होने से पहले। यह पाश्चुरीकृत सिरके का सेवन करने के लिए सुरक्षित है क्योंकि यह हानिकारक बैक्टीरिया से मुक्त है जो गर्भावस्था में ई। कोलाई का कारण बन सकता है।

इस बहुमुखी घटक का उपयोग सलाद, सैंडविच और मिक्सर में किया जा सकता है। हालाँकि, रोजाना एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पीना सबसे फायदेमंद होता है। याद रखें कि अनफ़िल्टर्ड, अनपेस्टुराइज़्ड ऐप्पल साइडर विनेगर बेहद गुणकारी होता है और अगर कच्चा खाया जाए तो यह आपके अन्नप्रणाली को जला सकता है। खपत से पहले एक चौथाई गिलास पानी के साथ सिरका के एक चम्मच को पतला करने की सिफारिश की जाती है।

क्या सेब साइडर सिरका गर्भवती होने पर सुरक्षित है?

जब तक यह पास्चुरीकृत या पतला होता है तब तक सेब साइडर सिरका पीना गर्भवती सुरक्षित है। गर्भावस्था के दौरान कच्चे सेब साइडर सिरका का सेवन इसकी क्षमता, इसकी संभावित हानिकारक जीवाणु सामग्री, और गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोर स्थिति के कारण अनुशंसित नहीं है। Unpasteurized ACV में बैक्टीरिया उन लोगों के लिए स्वस्थ माना जाता है जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की समग्र शक्ति और इस प्रकृति के बैक्टीरिया की आवश्यकता के कारण गर्भवती नहीं हैं। दूसरी ओर, गर्भवती महिलाओं को सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि भ्रूण को पूरी तरह से विकसित बच्चे की आवश्यकता होती है। एक और विचार एंटीबॉडी है जो गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और इस तरह के बैक्टीरिया के प्रतिकूल प्रभावों का सामना करने में विफल हो सकता है।

सेब साइडर सिरका के लाभ

गर्भावस्था के दौरान एसीवी का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसकी कई प्रतिरक्षा-वृद्धि और स्वास्थ्य लाभ जैसे:

• यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाव - यूटीआई की रोकथाम और उपचार में मदद करने के लिए ऐप्पल साइडर विनेगर में एंजाइम और मिनरल्स पाए जाते हैं। सेब साइडर सिरका को पतला करने की सिफारिश की जाती है; आदर्श अनुपात ACV का 1 चम्मच और 1 गिलास पानी होगा। दिन में दो बार उस अनुपात का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• हार्टबर्न को नियंत्रित करता है - गर्भावस्था के 12 ^वें सप्ताह के आसपास गर्भवती महिलाएं आमतौर पर नाराज़गी से पीड़ित होती हैं। सेब साइडर सिरका नाराज़गी के लिए सबसे तेज अभिनय प्राकृतिक उपचार में से एक माना जाता है।
• ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है - ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में एसीवी सहायता में एंजाइम। जिन महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा की समस्या होती है, वे अक्सर इसे नियंत्रण में लाने के लिए संघर्ष करती हैं और यह उनकी गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• मॉडरेट ब्लड प्रेशर - एसीवी में ऐसे खनिज होते हैं जो एंजाइम के साथ मिलकर काम करते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और रक्तचाप में गिरावट और गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान आम होते हैं।
• कॉम्बैट कोल्ड में मदद करता है - गर्भावस्था के दौरान सर्दी और अवरुद्ध नाक बहुत आम है। गर्म पानी के साथ मिश्रित ACV नासिका को साफ करने में मदद करता है, साइनस संक्रमण और आम सर्दी की तरह वायरस का मुकाबला करता है।
• स्ट्रीमलाइड ब्लड सर्कुलेशन - एप्पल साइडर सिरका रक्त के परिसंचरण को विनियमित करने के लिए जाना जाता है। यह आपको सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान सहायक, क्योंकि शरीर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान अक्सर भारी और अधिक सुस्त महसूस करता है।
• सूजन और सूजन को कम करता है - गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान महिलाओं के साथ एक आम समस्या ब्लोटिंग है। ACV में औषधीय गुण हैं जो सूजन को रोकने, प्रबंधित करने और राहत देने में मदद करते हैं। ACV के विरोधी भड़काऊ गुण सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।
• कॉम्बैट एक्ने - गर्भावस्था के दौरान एक और आम समस्या है मुंहासे का टूटना, खासकर अगर आपको गर्भावस्था से पहले मुंहासे हुए हों। ACV त्वचा को स्वस्थ और स्पष्ट रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है और मुँहासे से लड़ने में मदद करता है।

ऐप्पल साइडर विनेगर बहुत सी स्थितियों का मुकाबला करता है जिन्हें अक्सर गर्भवती महिलाओं को चुनौती दी जाती है। ACV भी प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका की मात्रा कितनी अच्छी है?

यह अनुशंसा की जाती है कि जो महिलाएं एक दिन में 1-2 चम्मच सेब साइडर सिरका के बीच का उपभोग करती हैं, उन्हें आधा या एक गिलास पानी से पतला किया जाता है। आवृत्ति दिन में 2 बार तक या सुविधा के अनुसार हो सकती है।

अस्वाभाविक या पाश्चराइज्ड सिरका?

अंगूठे का एक सामान्य नियम गर्भावस्था के दौरान पास्चुरीकृत उपभोग्य सामग्रियों के साथ जाना होगा क्योंकि वे संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। टी। पाश्चराइज्ड एसीवी की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसमें कम जोखिम और उच्च पुरस्कार होते हैं।

एप्पल साइडर सिरका के संभावित जोखिम

सेब साइडर सिरका के सेवन के जोखिम कम से कम हैं। बिना पका हुआ सेब साइडर सिरका पीना पाचन तंत्र के विभिन्न हिस्सों के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड होता है जो अन्नप्रणाली के माध्यम से जल सकता है। एक ही अम्लीय गुणों के कारण, यदि कच्चे भस्म हो तो एप्पल साइडर सिरका भी दांतों को मिटा सकता है।

एसीवी इंसुलिन जैसी दवाओं के साथ-साथ कुछ मूत्रवर्धक के साथ बुरी तरह से बातचीत कर सकता है। अपने प्राथमिक हेल्थकेयर चिकित्सक से सलाह लें कि क्या आप जिन दवाओं पर हैं, वे एसीवी के साथ संयुक्त रूप से प्रतिकूल प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

माँ बनने के टिप्स |

सेब साइडर सिरका का उपयोग करते समय यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सेब साइडर सिरका कैप्सूल या सप्लीमेंट्स का सेवन करते समय सावधानी बरतें। इसे पहले अपने चिकित्सक द्वारा चलाएं।
• अपने चिकित्सक के साथ गहन चर्चा के आधार पर ACV के उपभोग की खुराक को मध्यम करें।
• खपत होने पर ACV को अन्य सिरके के साथ न मिलाएं। यह अम्लीय शक्ति को बढ़ा सकता है।
• जब तक आपका चिकित्सक अन्यथा न कहे, तब तक एसीवी का उपयोग दवा के विकल्प के रूप में न करें।
• ACV मॉकटेल का सेवन करते समय सावधानी बरतें।
• ACV के लाभों को अधिकतम करने के लिए, जैविक खरीदें।

निष्कर्ष: एप्पल साइडर सिरका आपके शरीर के लिए फायदेमंद है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह काफी सुरक्षित है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाश्चुरीकृत सेब साइडर सिरका की सिफारिश की जाती है। खपत दिन में एक या दो बार हो सकती है, एक बड़ा चम्मच सिरका एक गिलास पानी के साथ मिलाया जाता है, जो आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर निर्भर करता है।