рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХреИрд╕реЗ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдмреЗрдмреА рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛
  • рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреМрди рд╕реА рд╣реИ?
  • рд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдФрд░ рд╕рдЧрд╛рдИ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
  • Flexion рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
  • рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?
  • рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╢реНрд░рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
  • рдпреБрдХреНрддрд┐рдпрд╛рдБ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдпрд╛ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реНрдерд┐рддрд┐

рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдЖрдкрдиреЗ рдХрдИ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рджреЗрдЦреЗ рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рджрд┐рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдиреЗ рд╕реЛрдиреЛрдЧреНрд░рд╛рдлреА рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦреБрдж рдХреЛ рджреЗрдЦрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдкреВрд░реА рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╢рд┐рд╢реБ рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдмрджрд▓рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЦреБрдж рд╕реЗ рдЧрд░реНрдн рдЧрд┐рд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рд╣рд░ рдПрдХ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рд░рдг рдФрд░ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд╣реИрдВред

рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдмреЗрдмреА рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛

рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджреЗрдЦреА рдЧрдИ рдмрд╛рддреЛрдВ рд╕реЗ рднрд┐рдиреНрди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЖрдкрдХреА рдирд┐рдпрдд рддрд╛рд░реАрдЦ рд╕реЗ рдареАрдХ рдкрд╣рд▓реЗ, рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдореЗрдВ рдиреАрдЪреЗ рдЙрддрд░ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдФрд░ рдиреАрдЪреЗ рдмрддрд╛рдП рдЧрдП рдЪрд╛рд░ рдкрджреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рдХреЛ рд▓реЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

1. рдкреВрд░реНрд╡рдХрд╛рд▓ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐

рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рдж рдЖрджрд░реНрд╢ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рд╡рд╣ рдЬрдЧрд╣ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдмрд┐рд░рдерд┐рдВрдЧ рдХреИрдирд╛рд▓ рдХреА рдУрд░ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдареЛрдбрд╝реА рдХреЛ рдЫрд╛рддреА рдореЗрдВ рджрдмрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд╛рдВ рдХреА рдкреАрда рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ 32-36 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╢рд┐рд╢реБ рдкреНрд░рд╕рд╡ рддрдХ рдЙрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд░рд╣реЗрдЧрд╛ред рдХрднреА-рдХрднреА рдареЛрдбрд╝реА рд╢рд╛рдпрдж рдЫрд╛рддреА рдХреА рддрд░рдл рдмрд╛рд╣рд░ рдХреА рдУрд░ рдЯрдХ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдкрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдХреБрдЫ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ, рд╣рдерд┐рдпрд╛рд░ рдирд╣рд░ рдХреА рдУрд░ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

2. рдСрдХреНрдпреВрдкрд┐рдПрдЯ рдкреЛрд╕реНрдЯреАрд░рд┐рдпрд░ рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди

рдпрд╣ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд┐рдЫрд▓реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╕реЗ рдХрд╛рдлреА рдорд┐рд▓рддреА-рдЬреБрд▓рддреА рд╣реИред рдЕрдВрддрд░ рдХреЗрд╡рд▓ рдЗрддрдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЗрд╕ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдорд╛рдВ рдХреЗ рдкреЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдлреЗрд╕-рдЕрдк рдкреЛрдЬреАрд╢рди рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдмрдЬрд╛рдп рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдкрд░ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗрдЧрд╛ред рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкреНрд░рд╕рд╡ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреВрд░реНрд╡рдХрд╛рд▓ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдиреНрдп рдмрдЪреНрдЪреЗ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ, рд╢реНрд░рдо рд▓рдВрдмреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдЯрд┐рд▓рддрд╛рдУрдВ рдпрд╛ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рд╕реА-рд╕реЗрдХреНрд╢рди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

{title}

3. рдмреНрд░реАрдЪ

рдкрд┐рдЫрд▓реЗ рджреЛ рдкрджреЛрдВ рдХреЗ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд, рдпрд╣ рд╡рд╣ рдЬрдЧрд╣ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдирд┐рддрдВрдм рдЬрдиреНрдо рдирд╣рд░ рдФрд░ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рдКрдкрд░ рдХреА рдУрд░ рдЗрд╢рд╛рд░рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред 100 рдореЗрдВ рд╕реЗ 4 рдкреНрд░рд╕рд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рдпрд╣ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рдореЛрдбрд╝рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╕реАрдзреЗ рдЙрд╕рдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЛ рдЫреВрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрд╛ рдЬрдиреНрдо рдирд╣рд░ рдореЗрдВ рд╕реАрдзреЗ рдиреАрдЪреЗ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрдирд╛рд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реВрдк рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЛ рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

{title}

4. рдЕрдиреБрдкреНрд░рд╕реНрде рдЭреВрда

рдЗрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ, рд╢рд┐рд╢реБ рдЧрд░реНрдн рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЕрдкрдиреА рддрд░рдл рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдХрдВрдзреЗ рдХреЛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдХреЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рд╕реНрдерд┐рддрд┐, рднреА, рдПрдХ рдЧрд░реНрднрдирд╛рд▓ рдЖрдЧреЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡ рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рд╡рд╣рди рдХрд░рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдПрдХ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдлрд▓ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕реЗ рд╕реА-рд╕реЗрдХреНрд╢рди рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╕рдордп рдкрд░, рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдореИрдиреНрдпреБрдЕрд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдШреБрдорд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдПрдХ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╡реИрдХреНрдпреВрдо рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

{title}

рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреМрди рд╕реА рд╣реИ?

рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдкрд░ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЬрдиреНрдо рдирд╣рд░ рдХреА рдУрд░ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдФрд░ рдкреАрда рдереЛрдбрд╝рд╛ рдорд╛рдВ рдХреЗ рдкреЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЖрджрд░реНрд╢ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдЬрдиреНрдо рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реИред рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдЧреНрд░реАрд╡рд╛ рдкрд░ рджрдмрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЪреМрдбрд╝рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рдзрдХреНрдХрд╛ рджреЗрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреАрд░реНрдг рднрд╛рдЧ рдкрд╣рд▓реЗ рдирд╣рд░ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ рдФрд░ рдЪреМрдбрд╝рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдВрдд рдХреА рдУрд░, рдкреВрд░рд╛ рд╕рд┐рд░ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдЬрдШрди рд╣рдбреНрдбреА рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдлрд┐рд╕рд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдФрд░ рд╕рдЧрд╛рдИ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?

рд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдФрд░ рд╕рдЧрд╛рдИ рдмреЗрд╣рдж рддрдХрдиреАрдХреА рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдФрд░ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХреАрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдЬрдЯрд┐рд▓ рд╢рдмреНрдж рд▓рдЧ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдзрд┐рдХ рдЪрд┐рдВрддрд┐рдд рд╣реЛрдВрдЧреЗред рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡реЗ рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдирд┐рдзрд┐рддреНрд╡ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрдм рдЖрдк рд╢реНрд░рдо рдореЗрдВ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдореЗрдВ рд╡рд╣ рд╕реНрдерд╛рди рдЬрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдпрд╛ рдирд┐рддрдВрдм рдореМрдЬреВрдж рд╣реИрдВ, рдХреЛ рд╕реНрдЯреЗрд╢рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджрд░реНрд╢рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, -3 рд╕реЗ +3 рддрдХред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╡рд╣ рдЕрднреА рднреА рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реИ рдФрд░ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рд╕реЗ рдКрдкрд░ рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ -3 рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рд╕реЗ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕реЗ +3 рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╕реНрдЯреЗрд╢рди 0 рдкрд░, рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЛ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЧрд╣рд░рд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдЧрд╛рдИ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред

рд╕рдЧрд╛рдИ рд╡рд╣ рдЬрдЧрд╣ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдБ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдиреЗ рдорд╛рдБ рдХреЗ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреА рд╣реИред рдЬрд┐рди рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреА рдкрд╣рд▓реА рд╕рдВрддрд╛рди рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рд╡реЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдПрдХ рдпрд╛ рджреЛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдкрд╣рд▓реЗ рд╣реА рд╢реНрд░рдо рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЕрдиреНрдп рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕рдЧрд╛рдИ рддрднреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрдм рд╢реНрд░рдо рд╕реЗрдЯ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

Flexion рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рди рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╢рдмреНрдж рд╣реИ рдЬреЛ рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрднреА рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реБрдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рддрдХ рдХрд┐ рдпрд╣ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХрд╛ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдорд╛рдорд▓рд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рди рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдпрд╣ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдареЛрдбрд╝реА рдЙрд╕рдХреЗ рд╕реАрдиреЗ рдХреЛ рдЫреВ рд░рд╣реА рд╣реИ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВред рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рди рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рд╣реИ рдХрд┐ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЧрд░реНрджрди рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХреА рд╣реБрдИ рд╣реИред рдмреНрд░реАрдЪ рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдХреЗ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ рдпрд╛ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЬреБрдбрд╝рд╡рд╛рдБ рдмрдЪреНрдЪреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕рди рдХрд╛ рдЖрдХрд▓рди рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдПрдБ рд╕реБрдЭрд╛рдПрдВрдЧреЗред

рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдкреИрдб рднрд╛рдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

  • рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рдордЭреЗрдВ

рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджрд┐рдиреЛрдВ рдпрд╛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдПрдХ рд╕рдореВрд╣ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рд╡реЗ рдордЬрдмреВрдд рдпрд╛ рдЫреЛрдЯреЗ рд╣реИрдВред рдЫреЛрдЯреЗ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╣рд╛рде рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдЙрдирдХреЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрд┐рдХ рдФрд░ рдзрдХреНрдХрд╛ рдЬреИрд╕реА рдордЬрдмреВрдд рд╣рд░рдХрддреЗрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред

  • рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЗрдЦреЛ

рдХрдареЛрд░рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдПрдХ рдЧреЛрд▓рд╛рдХрд╛рд░ рдЧреЛрд▓ рдЖрдХрд╛рд░ рдЬреИрд╕рд╛ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рдзрдХреНрдХрд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХреЗрд╡рд▓ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рднрд╛рдЧ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдВрднрд╡рддрдГ рдпрд╣ рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдкреВрд░рд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рд╕рдВрднрд╡рддрдГ рд╡рд╣ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╣реИред

  • рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкреАрда рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ

рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдпрд╛ рдирд┐рддрдВрдмреЛрдВ рдХреЛ рдпрд╛ рддреЛ рдкрд╛рдпрд╛, рдЙрд╕ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдУрд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдЙрд╕ рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рд▓рдВрдмрд╛ рдФрд░ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рд╣реЛред рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛, рддрдм рддрдХ рдЗрд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рджрдмрд╛рдПрдВред

{title}

  • рджрд┐рд▓ рдХреА рд╕реБрдиреЛ

рдмреЗрдмреА рдХреА рдзрдбрд╝рдХрдиреЛрдВ рдХреЛ рдЙрд╕рдХреА рдкреАрда рд╕реЗ рдЬреЛрд░ рд╕реЗ рд╕реБрдирд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдКрдБрдЪреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реБрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдмреНрд░реАрдЪ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдмреЗрд▓реА рдмрдЯрди рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд╕реЗ рдЙрднрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╢рд╛рдпрдж рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдиреАрдЪреЗ рдХреА рдУрд░ рд╣реЛред

рдмреЗрд▓реА рдореИрдкрд┐рдВрдЧ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдкреНрд░рд╕рд╡ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдмреЗрд▓реА рдореИрдкрд┐рдВрдЧ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреА рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдПрдХ рддрдХрдиреАрдХ рд╣реИред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдХрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдорд╛рд░реНрдХрд░ рдФрд░ рдмреЗрдмреА рдбреЙрд▓ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЦреБрдж рдХреА рдореИрдкрд┐рдВрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд┐рд░ рдХреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдХреЛ рдЪрд┐рд╣реНрдирд┐рдд рдХрд░рдХреЗ, рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЙрдВрдЧрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рдирд┐рддрдВрдмреЛрдВ рдХрд╛ рдкрддрд╛ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рдЙрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рдЪрд┐рд╣реНрдирд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рдХреЛ рд╕реБрдирдХрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рдХрдЯ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЬрд╣рд╛рдВ рдЖрдк рдХрд┐рдХ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд┐рд╣реНрдирд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдЧреБрдбрд╝рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдПрдХ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЧрд░реНрдн рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИред

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЗ рд╢реНрд░рдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?

рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХреБрдЫ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдзреАрд░реЗ рд╕реЗ рд╕рд╣реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

  • рдЬрдм рднреА рдЖрдк рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢реНрд░реЛрдгрд┐ рдЖрдЧреЗ рдХреА рдУрд░ рдЭреБрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реЛ
  • рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдпрд╛ рдЬрдиреНрдо рдЧреЗрдВрджреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ
  • рдЬрдм рднреА рдЖрдк рдмреИрдарддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
  • рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдФрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рдмрд┐рд▓реНрд▓реА рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рджрд┐рди рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдлрд░реНрд╢ рдкрд░ рдиреАрдЪреЗ рдЙрддрд░реЗрдВред рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЬрдбрд╝рддрд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╕рд╣реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ

рдпреБрдХреНрддрд┐рдпрд╛рдБ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдпрд╛ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реНрдерд┐рддрд┐

рдпрд╣ рд╕рдм рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА, рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рд╢реНрд░рдо рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрди рд╕рдордпреЛрдВ рдореЗрдВ, рд╢рд┐рд╢реБ рдХреЛ рд╕рд╣реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рдЖрдкрдХреА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

  • рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдЧреНрд░реАрд╡рд╛ рдкрддрд▓рд╛ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрдВрдЧреЗ, рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝реЗрдВрдЧреЗред
  • рдпрджрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдПрдХ рдЕрдиреБрдкреНрд░рд╕реНрде рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд╣реИ, рддреЛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЦреЛрд▓рдиреЗ рдХреА рдУрд░ рдореЛрдбрд╝рдХрд░ рдЗрд╕реЗ рдмреНрд░реАрдЪ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╡рд┐рддрд░рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪреБрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдХрд┐рд╕реА рднреА рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ, рдЕрдЧрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╕рдордЭрддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╡рд╣ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЬрдиреНрдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реА-рд╕реЗрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рд╕реАрдзреЗ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рдЧрд░реНрдн рдореЗрдВ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкрд░рд╡рд░рд┐рд╢ рдФрд░ рдкреНрд░рд╕рд╡ рдХреА рдкреВрд░реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЬрд┐рддрдиреА рд╕рд░рд▓ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЙрддрдиреА рд╣реА рд╕рд░рд▓ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреЗ рд╣реИрдВ, рдФрд░ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдЕрднрд┐рд╡рд┐рдиреНрдпрд╛рд╕ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдкрджреЛрдВ рдкрд░ рдирдЬрд╝рд░ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП, рдЖрдк рдПрдХ рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд╢реНрд░рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝