बच्चे की नींद: हमारे लिए क्या काम कर रहा है

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बच्चा सो गया

कुछ हफ़्ते पहले, मैंने फैसला किया कि जीवन को बदलना होगा। कोई रास्ता नहीं था जिस पर मैं सोने-वंचित होने के स्तर के साथ जा सकता था। मैं बीमार रहा, और मुझे पता था कि बुरी रातें मेरे बच्चे के लिए अच्छी नहीं थीं।

जैस्मीन वास्तव में अच्छी तरह से नहीं सोई है क्योंकि वह चार महीने की थी और क्लासिक नींद प्रतिगमन चरण मारा। बुरी खांसी और स्वाइन फ्लू की एक बुरी लड़ाई ने भी उसकी रात और दिन की नींद को बाधित किया। हम तो दो महीने के लिए घर में बिल्डरों था और दिन के अंतराल की एक अच्छी दिनचर्या में असंभव लग रहा था। जो हुआ, निश्चित रूप से, हमारी रातें थीं।

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हम सात महीने की उम्र से पहले ही जैस्मीन को उसके ही कमरे में ले गए, और जब चीजें वास्तव में खराब हुईं। हफ्तों के लिए, वह रात के माध्यम से लंबे समय तक हर 40 मिनट में उठती थी। वह कभी भी आधे घंटे से ज्यादा नहीं सोएगी। मैं थक चुका हूं। तो वह है।

मैंने हमेशा सोचा कि रोना नियंत्रित किया जाए, या इसे रोना, मेरे लिए नहीं था - या हमारे लिए। हालांकि, जैस्मीन के साथ, मैं ईमानदारी से चीजों को बदलने का कोई अन्य तरीका नहीं देख सकता।

मैंने पहले ही जैस्मीन के साथ रात-रात की दिनचर्या स्थापित कर ली थी। मैंने पूरी कोशिश की थी कि मैं उसे जगा कर रख सकूँ, लेकिन दिन में लगभग एक ही समय पर नींद आ रही थी। कुछ भी काम नहीं कर रहा था। हर रात थक कर, मैं उसे वापस लाने के लिए सबसे आसान और तेज काम करता हूँ जब वह हर घंटे जागता है - उसे थोड़ा दूध दें।

रात में एक अधिक कठोर दृष्टिकोण की कोशिश करने का मेरा निर्णय मिलिन और मैंने एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को भेंट की यात्रा के साथ हुआ। मैं वास्तव में जैस्मीन के लिए नहीं था, लेकिन व्यवसायी अपने पैरों पर थोड़ा समय बिताता है। मैंने उससे हमारी रातों के बारे में बात की।

उन्होंने कहा, "जैस्मीन के साथ कुछ भी गलत नहीं है।" "आप उसे बता रहे हैं कि वह रात को सो नहीं सकती है जब तक कि आप उसे रॉक न करें या उसे सोने के लिए खिलाएं।" वे कठोर शब्द थे, लेकिन मुझे पता था कि वे सच थे।

उस रात मैंने तय किया कि चीजें बदल जाएंगी। जब जैस्मिन जाग गई, तो मैं उसे नहीं उठाऊंगा।

सिवाय, उसके जीवन में पहली बार, जैस्मीन 11 सीधे घंटों के लिए सो गई।

मुझे नहीं पता कि क्या यह रिफ्लेक्सोलॉजी या तथ्य है कि उसे होश आया कि मैं कुछ नाटकीय करने जा रही थी - लेकिन जैस्मिन ने उस रात मुझे साबित कर दिया कि वह पूरी रात सो सकती है। उसे दूध पिलाने या रॉकिंग की जरूरत नहीं थी। वह कर सकती थी।

अगली रात, मैंने 7 बजे और 11 बजे जैस्मिन को खिलाया और फिर 1 बजे फिर से उठा। मैं तुरंत अंदर गया, उसे थोड़ा हिलाया, "गुड नाईट, आई लव यू" कहा, और कमरे से बाहर चला गया। वह रोई। तीन मिनट के बाद मैं अंदर गया और फिर से वही काम किया। मेरे जाने पर वह रो पड़ी। पाँच मिनट रोने के बाद मैंने फिर वही किया। और फिर, जैस्मीन ने रोना बंद कर दिया और सोने चली गई। वह आठ घंटे तक सोती रही।

मुझे विश्वास नहीं हो रहा था।

तब से, जैस्मीन नियमित रूप से रात में लगभग छह से आठ घंटे सो रही है। वह अभी भी शाम 7 बजे अपना भोजन करती है और फिर वह लगभग 11pm के आसपास कहीं और रहती है - लेकिन फिर वह सुबह तक दूसरे की उम्मीद नहीं करती है।

कभी-कभी वह रात में जागती है और कुछ मिनट रोने के बाद खुद को वापस सो जाती है। कभी-कभी मुझे उसे नहलाने की ज़रूरत होती है, लेकिन वह पहली रात से कुछ मिनटों से ज्यादा नहीं रोई है।

मैं नींद प्रशिक्षण से डर गया था। मुझे नहीं लगता था कि मैं उसे व्यथित होने के लिए खड़ा करूंगा और मुझे चिंता थी कि इस प्रक्रिया में कुछ सप्ताह लगेंगे। मुझे यकीन नहीं है कि अगर जैस्मीन ने मुझे खुद नहीं दिखाया होता तो वह पूरी रात सो सकती थी - लेकिन अब मुझे खुशी है कि उसने ऐसा किया।

जैस्मिन एक खुशमिजाज छोटी लड़की है - शायद इसलिए कि वह इन दिनों अधिक आराम महसूस कर रही है।

मुझे अभी भी रात में अच्छी नींद नहीं मिल रही है, लेकिन मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह आ जाएगा। हो सकता है, जैसा कि मुझे उसकी अच्छी नींद आने की आदत है, मैं हर घंटे जागने की आदत से बाहर निकलूँगा और इस बात की चिंता करूँगा कि उसने मुझे अभी तक क्यों नहीं जगाया। या हो सकता है कि बस कुछ माँ हमेशा के लिए कर रहे हैं।

काश मैं उस रात को रोने के लिए जैस्मिन को नहीं छोड़ता - लेकिन मुझे वास्तव में ऐसा लगता था कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं था। अंत में, मुझे विश्वास नहीं होता कि इसने उसका कोई नुकसान किया है। बल्कि, इसके परिणामस्वरूप सभी को अधिक आराम महसूस हुआ।