рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреАрда рджрд░реНрдж
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдкреАрда рдХрд╛ рджрд░реНрдж рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рд╢рд┐рдХрд╛рдпрддреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ, рдЬреЛ рд▓рдЧрднрдЧ рд╕рднреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдВрд╢рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо (рдЬреЛ, рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдирд╛рдо рдХрд╛ рддрд╛рддреНрдкрд░реНрдп рд╣реИ, рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рдирд╣рд░ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рдиреЗ рдХреА рддреИрдпрд╛рд░реА рдореЗрдВ рд▓рд┐рдЧрд╛рдореЗрдВрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддрд╛ рд╣реИ) рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЬреЗрд╕реНрдЯреЗрд░реЛрдиред
рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд┐рд╢реБ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдзрдХреНрдХреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдкрд░ рдПрдХ рджрдмрд╛рд╡ рдбрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЖрдВрд╢рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рд░реАрдврд╝ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рднрд╛рд░ рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреА рдЖрджреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдВрд╢рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХреА рдореБрджреНрд░рд╛ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ - рдФрд░ рдЗрди рд╕рднреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рджрд░реНрджред
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдмреЗрдЪреИрдиреА рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рджреВрд╕рд░реЗ рдФрд░ рддреАрд╕рд░реЗ рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рдлреИрд▓рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реБрдЖ рдмрдВрдк рдЖрдкрдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рд╡рд┐рддрд░рдг рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдлреЗрдВрдХ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреА рд╡рдХреНрд░ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдХрдВрдзреЛрдВ рдХреЛ рдХреНрд╖рддрд┐рдкреВрд░реНрддрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреАрдЫреЗ рдзрдХреЗрд▓ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╕реНрд╡рд░реБрдк рдХрдорд░ рджрд░реНрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
Backache рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдкреАрда рджрд░реНрдж рдХреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рджрд░реНрдж рддрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдкреАрда рдХрд╛ рдХреЛрдИ рднреА рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬреИрд╕реЗ-рдЬреИрд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ, рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рддрдирд╛рд╡ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдмрд╣реБрдд рдЖрдо рд╣реИред
Backache рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдФрд░ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ?
рдХреБрдЫ рджрд╡рд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд▓реЗрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рджрд░реНрдж рдЧрдВрднреАрд░ рдФрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдкреИрд░рд╛рд╕рд┐рдЯрд╛рдореЛрд▓ рд▓реЗрдиреЗ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджреЗ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рд╕реНрд╡реАрдХреГрддрд┐ рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдРрд╕реЗ рд╕реНрд╡-рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдЙрдкрд╛рдп рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рдЖрдЬрд╝рдорд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдмреИрдарддреЗ рд╕рдордп рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдХрд╛рда рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдпрд╛ рдПрдХ рд▓реБрдврд╝рдХрд╛ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ
- рдХреБрдЫ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд░реНрдо рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
- рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рдмреЙрдбреА рдкрд┐рд▓реЛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ
- рдХреБрдЫ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЕрд╕реНрдерд╛рдпреА рд░рд╛рд╣рдд рд▓рд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
- рдПрдХ TENS (рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдХреНрдпреВрдЯреЗрдирд┐рдпрд╕ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░рд┐рдХрд▓ рдирд░реНрд╡ рд╕реНрдЯрд┐рдореБрд▓реЗрд╢рди) рдорд╢реАрди рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рд╕реЗ рджреВрд░ рджрд░реНрдж рд╕рдВрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рджреНрдпреБрдд рдЖрд╡реЗрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреА рд╣реИред рдХреБрдЫ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдиреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╢реНрд░рдо рдореЗрдВ рднреА рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╢рдкрде рджрд┐рд▓рд╛рдИред
- рдЕрдкрдиреЗ рдореБрдбрд╝реЗ рд╣реБрдП рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рддрдХрд┐рдпреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдкрд░ рджрдмрд╛рд╡ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 16 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдмрд▓ рд▓реЗрдЯрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдк рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд░рдХреНрдд рд╡рд╛рд╣рд┐рдХрд╛ рдХреЛ рд╕рдВрдХреБрдЪрд┐рдд рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред
- рддреИрд░рд╛рдХреА рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╡рдЬрдирд╣реАрдирддрд╛ рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдкреАрда рджрд░реНрдж рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ
- рдЯрдХреНрдХрд░ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдЖрдкрдХреА рдкреАрда рд╕реЗ рдХреБрдЫ рддрдирд╛рд╡ рд▓реЗрдЧрд╛
- рдПрдХреНрдпреВрдкрдВрдХреНрдЪрд░ рдиреЗ рдХреБрдЫ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреА рдорджрдж рдХреА рд╣реИ
- рдЧрд░реНрдореА рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ: рдПрдХ рддреМрд▓рд┐рдпрд╛ рдпрд╛ рдЧрд░реНрдореА рдкреИрдб рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкрдЯреЗ рдПрдХ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдХреА рдмреЛрддрд▓ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдкреАрда рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдмрдЪ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдВ?
рдЖрдк рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:
- рдХреБрдЫ рднреА рднрд╛рд░реА рдЙрдард╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рд╕реЗ рдореЛрдбрд╝рдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рдХреА рд╡рд╕реНрддреБ рдХреЛ рд▓реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рд╣реИ
- рд╣рд╛рдИ рдпрд╛ рдлреНрд▓реИрдЯ рдЬреВрддреЛрдВ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдХрдо рд╡реЗрдЬ рд╣реАрд▓реНрд╕ рдкрд╣рдирдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рд╡реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рд╡рд┐рддрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
- рд╣рд░ рджрд┐рди рдХреБрдЫ рд╕реМрдореНрдп рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░реЗрдВ: рдЖрдк рдЬрд┐рддрдиреЗ рдлрд┐рдЯрд░ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЛрдорд▓ рд╣реИрдВ, рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдХрдо рдЖрдк рдкреАрда рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рдпрд╣ рдЧрд╛рдЗрдб
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХрд╛ рдЕрднрд┐рдкреНрд░рд╛рдп рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджреА рдЧрдИ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЛ рд╕реНрдерд╛рди рджреЗрдирд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ - рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЕрдкрдиреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВред