बेक्ड लहसुन चिकन

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

लहसुन और चिकन हर किसी का पसंदीदा होता है। एक मजेदार और स्वस्थ बच्चा भोजन के लिए इस आसान नुस्खा में उन्हें एक साथ मिलाएं। टॉडलर्स को चिकन पेश करना अब कठिन काम नहीं है क्योंकि यह एक बहुत ही हल्का नुस्खा है और इसे परिवार में सभी लोग पसंद कर सकते हैं। यदि आपके बड़े बच्चे या पति अधिक मसाले पसंद करते हैं, तो बस उन्हें सेवा करने से पहले कुछ मिर्च छिड़क दें।
डेढ़ साल की उम्र के बच्चों को यह नुस्खा खिलाया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप चिकन को साफ करने वाली हड्डियों को उठाते हैं और अपने बच्चे को देने से पहले इसे अच्छी तरह से काटते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय10-15 मिनट45 मिनटों

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

• 2 मक्खन की छड़ें।
• 3 बड़े चम्मच लहसुन का पेस्ट
• 1 छोटा प्याज का महीन पेस्ट।
• 1/4 टी स्पून काली मिर्च पाउडर।
• नमक स्वादअनुसार।
• त्वचा के साथ 1 चिकन जांघ।

तरीका

चरण 1

ओवन को 200 सी पर प्री-हीट करें। एक बेकिंग पैन को चिकना करें।

चरण 2

एक अन्य माइक्रोवेव सेफ बाउल में, मक्खन को लहसुन के पेस्ट, प्याज के पेस्ट, काली मिर्च और नमक के साथ पिघलाएं।

चरण 3

इस मिश्रण में चिकन जांघों को गिराएं और इसे 10 -15 मिनट तक बैठने दें।

चरण 4

अगला चिकन जांघों को हटा दें और उन्हें बेकिंग ट्रे पर पंक्तिबद्ध करें।

चरण 5

चिकन को लगभग 30 से 40 मिनट तक भुने।

चरण 6

चेक करें कि क्या चिकन सभी तरफ से पकाया गया है। एक अच्छी तरह से पके हुए चिकन में हड्डियों के पास गुलाबी रंग नहीं होता है।

चरण 7

डी-बोन, श्रेड और इसे अपने बच्चे को परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

२० ९ के13.3 जी14.4 ग्राम5.8 ग्रा19.3 मिग्रा337 मिलीग्राम105 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

वसा

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

युक्ति: तलने के लिए, प्रति 9 किलो कैलोरी / ग्राम वसा पर सेवारत प्रति लगभग 10 ग्राम वसा जोड़ें।