बेबी नींद की मूल बातें: 10 से 12 महीने

सामग्री:

इस लेख में

• माय बेबीज़ स्लीप पैटर्न क्या है?
• शिशु को कितनी नींद चाहिए (10-12 महीने)
• अच्छे शिशु नींद की आदतें कैसे स्थापित करें?
• क्या इस उम्र में कोई नींद की समस्या है?
• बच्चे की नींद और विकास
• क्या आपका शिशु नींद प्रशिक्षण के लिए तैयार है?
• एक नींद और थका हुआ बच्चे के लक्षण

माता-पिता आमतौर पर चिंतित होते हैं कि क्या उनका बच्चा हर दिन पर्याप्त नींद ले रहा है। यह लेख आपके बच्चे की नींद की जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए शिशु नींद के महत्वपूर्ण विवरणों को छूता है।

माय बेबीज़ स्लीप पैटर्न क्या है?

जब तक आपका बच्चा छह महीने का नहीं हो जाता, तब तक वह अधिक सो रही होगी और रात के दौरान कम जाग रही होगी। हालाँकि, आपके बच्चे की नींद की दिनचर्या और स्वभाव का आपकी खुद की नींद के साथ बहुत कुछ है। जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, यह संबंध बढ़ता जाता है।

तो बच्चे कैसे सोते हैं? 10 - 12 महीने के बच्चे के सोने के तरीके के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

आप एक अच्छा स्लीपर उठा रहे हैं यदि आपका बच्चा रात में दस घंटे से अधिक समय तक सोता है और यह पता लगाया है कि अपने दम पर कैसे सो सकता है। हालांकि, अगर आपका बच्चा अचानक निशाचर हो जाए तो तनाव में न आएं।

'मेरा 11 महीने का बच्चा सो नहीं पाएगा' और 'मेरा 12 महीने का बच्चा बहुत सो रहा है' आम समस्याएं हैं जो माताओं का सामना करती हैं और उनके पीछे का कारण समान है। इस अवधि के दौरान नींद की गड़बड़ी आम है क्योंकि आपका बच्चा विभिन्न मोटर और संज्ञानात्मक मील के पत्थर हासिल कर रहा है। यह इस समय के दौरान है कि आपका बच्चा क्रॉल करना शुरू कर देता है और चलना सीखता है। और इस तथ्य के कारण कि आपका बच्चा एक ही समय में बहुत सी चीजें सीख रहा है, वह इन अभ्यासों के लिए रात में जाग सकता है, या वह बस सोने के लिए उत्साहित हो सकता है।

अलगाव की चिंता भी आपके बच्चे के जागने का एक कारण हो सकती है, और यह एक और आम बच्चे की नींद की समस्या है।

शिशु को कितनी नींद चाहिए (10-12 महीने)

एक सामान्य 10 से 12 महीने के बच्चे के सोने के पैटर्न में रात के दौरान बच्चे को बारह घंटे से अधिक नींद आती है। वह दिन में दो या तीन बार झपकी लेगी। आपके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है क्योंकि यह आपके बच्चे के उचित विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

कोशिश करें और अपने बच्चे की नींद के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाए रखें। यह रात के दौरान उसकी नींद में मदद करेगा और उसे अधिक बार जागने और आपकी नींद को बाधित करने से बचाएगा।

दिन के दौरान

दिन के दौरान, बच्चे आमतौर पर लगभग 2-3 घंटे सोते हैं जो सुबह और शाम की झपकी के बीच विभाजित होता है। आपका बच्चा दिन में 1-3 झपकी ले सकता है और उसकी अवधि आधे घंटे से लेकर 2 घंटे तक होती है।

रात को

10-12 महीने की उम्र के दौरान, बच्चे रात के दौरान 11-14 घंटे सोते हैं। एक 10 महीने के बच्चे की नींद के घंटे आमतौर पर 6 - 10 बजे के बीच होते हैं।

अच्छे शिशु नींद की आदतें कैसे स्थापित करें?

बच्चे को कैसे सुलाएं? तकनीकें कमोबेश एक जैसी ही रहती हैं। आपको और आपके बच्चे को उन्हीं तकनीकों से चिपके रहने की ज़रूरत है जो आप सीख रहे हैं, क्योंकि आपका छोटा छह महीने का था। हालाँकि, यदि आपने अभी तक उन्हें महारत हासिल की है, तो यहाँ शिशुओं के लिए कुछ आसान नींद के उपाय दिए गए हैं:

एक फिक्स्ड बेडटाइम रूटीन बनाए रखें

यहाँ एक सोने की दिनचर्या है जो आपको और आपके बच्चे दोनों को लाभान्वित करेगी:

• ऐसे कई गेम हैं जिन्हें आप बिस्तर पर भेजने से पहले अपने बच्चे के साथ खेल सकती हैं।
• उसे नहलाया।
• सोते समय कहानियां पढ़ना हमेशा एक महान विचार है।
• उसे एक लोरी गाओ।
• उसे अपनी खाट में फँसाया और उसकी शुभरात्रि को चूमा।

यह महत्वपूर्ण है कि आप हर रात एक ही दिनचर्या का पालन करें। आपके बच्चे को तब पता चलेगा कि हर रात क्या करना है।

एक स्पष्ट और लगातार दैनिक दिनचर्या का पालन करें

यदि आप अपने बच्चे के लिए एक सुसंगत दैनिक नींद कार्यक्रम के साथ नियमित दिनचर्या का पालन करते हैं, तो सोते समय बाधा चिकनी हो जाएगी। यदि आपका बच्चा हर दिन एक ही समय पर भोजन करता है, झपकी लेता है और खेलता है, तो आपको रात में सो जाने के लिए संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं होगी।

अपने बच्चे को अपने दम पर सोने दें

यदि आप चाहते हैं कि आपका छोटा रात को सोए और आपको न बुलाए, तो आपको उसे खुद ही सोने का मौका देना होगा। यदि आपका शिशु नींद के लिए खिलाया या हिलाया जाता है, तो आपको हर बार रात भर जागना होगा।

ये बच्चे को सोने के लिए कुछ सरल उपाय हैं।

क्या इस उम्र में कोई नींद की समस्या है?

जब तक आपका शिशु 9-10 महीने का नहीं हो जाता, तब तक वह अपनी नींद पूरी करने के लिए रात में सोती है। लेकिन, वह अलगाव की चिंता से पीड़ित हो सकती है और उसकी झपकी की आदतों में बदलाव भी उसे प्रभावित कर सकता है। माँ के रूप में, आपको अपने आप को लचीला बनाए रखने की आवश्यकता है ताकि आप अपनी दिनचर्या को आसानी से संशोधित कर सकें क्योंकि आपका बच्चा बढ़ता है। आपको दिनचर्या में समायोजन करने की आवश्यकता होगी। भले ही उन समायोजन क्या हैं, आपको उनके अनुरूप होने की आवश्यकता है।

बच्चे की नींद और विकास

जब बच्चे 6 महीने के हो जाते हैं, तब तक उनमें नई क्षमताओं का विकास होता है जो उनकी नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं।

जैसे, वे सीखते हैं कि कैसे जागते रहना है और इसके साथ ही वे नए कौशल सीखते हैं। नए कौशल सीखने और जागते रहने की क्षमता के संयोजन का अर्थ केवल यह है कि आपका बच्चा रात के दौरान अधिक बार जाग जाएगा और सोने के लिए मना कर देगा।

क्या आपका शिशु नींद प्रशिक्षण के लिए तैयार है?

यदि आपके बच्चे को आपके परिवार के सोने के तरीके से समायोजित नहीं किया गया है, तो शिशु की नींद प्रशिक्षण उस संबंध में मदद करेगा। नींद के प्रशिक्षण के तरीके बच्चों को आसानी से सोने में मदद करते हैं, नियमित समय पर सोते हैं, और अधिक समय तक सोते हैं।

एक नींद और थका हुआ बच्चे के लक्षण

यदि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो वह अपने व्यवहार में थकान के लक्षण दिखाएगी। जबकि ये संकेत एक बच्चे से दूसरे बच्चे में भिन्न होते हैं, यहाँ कुछ सबसे आम हैं, जिनमें से अधिकांश आपके समान हैं:

• झटकेदार हरकतें
• उबासी लेना
• उसकी आँखों को रगड़ कर
• उपद्रव या मारपीट
• रोना
• नींद की आवाज करना
• क्लेनचेड फिस्ट्स
• चेहरे और अन्य चेहरे की मुस्कराहट को खींचना
• उसके हाथ और पैर लहराते हुए

निष्कर्ष: यह महत्वपूर्ण है कि आप इन संकेतों को पढ़ें और अपने बच्चे को पर्याप्त नींद दिलाने में मदद करें। वरना, आपका शिशु ओवरइटेड हो जाएगा और आपके लिए उसे आराम देना और सो जाना मुश्किल हो जाएगा।