एक फ्लैट पेट के लिए Celeb राज

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जब आप मशहूर हस्तियों को उनकी खूबसूरत चोली को देखते हैं, तो आप उसी मिलियन-डॉलर के लुक को पाने के लिए कैसे नहीं लुभा सकते? लेकिन, एक घंटे का ग्लास प्राप्त करना आसान नहीं है। दुर्भाग्य से, फ्लैट पेट पाने के लिए ये सेलिब्रिटी टिप्स आपको दिखाएंगे कि चीजों के बारे में कैसे जाना है।

क्या आप बॉलीवुड और हॉलीवुड सुंदरियों के सपाट पेट के बारे में सोचते हैं? क्या आप कभी-कभी हरे-भरे आंखों वाले राक्षस को भड़कते हुए महसूस करते हैं? उसे ले लो! मशहूर हस्तियों के सुझावों के लिए, आप भी एक तंग और सेक्सी पेट हो सकते हैं।

एक फ्लैट पेट के लिए सेलिब्रिटी रहस्य का पता चला!

1. कर्ल अप के लिए तैयार!

दीपिका पादुकोण ने बताया कि किस तरह से वह सबकुछ खत्म कर लेती है और अपने फ्लैट पेट को दो गुना खोल देती है: सिट-अप और कर्ल-अप! यहाँ आप पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए क्या कर सकते हैं:

• अपनी पीठ के बल सपाट लेट जाएं
• अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए, अपने हाथों को अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखें
• अपने घुटनों को झुकाते हुए अपने सिर और कंधों को उठाएं।
• अपने पेट का उपयोग करें न कि अपनी पीठ को अपने ऊपर खींचने के लिए
• इसे हर दिन पांच मिनट तक करें

2. फिज को डंप करें

क्या आप जानते हैं कि स्टाइलिश सोनम कपूर फिटनेस के लिए क्या पीती हैं? नारियल पानी, बटर मिल्क और खीरे का जूस! पचाने में असमर्थ। नतीजतन, यह आपके पेट और कूल्हों पर अवशिष्ट वजन के रूप में प्रकट होता है। जो आप चाहते हैं वह नहीं!

3. सही - यह एक नहीं brainer है!

एक फ्लैट पेटी पाने के लिए सबसे अच्छे सेलिब्रिटी सुझावों में से एक है जिसे हम जानते हैं लेकिन यह विश्वास करने के लिए बार-बार लड़ते हैं: सही खाने के लिए और इसे अच्छी तरह से समय! यह एक रहस्य है कि हॉट कैटरीना कैफ शपथ लेती है: वह रात के खाने से कम से कम 2 रात पहले खाती है । आपको चीनी, मक्खन और तेल जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए। यदि आपको अक्सर गेस मिलता है, तो बीन्स, स्प्राउट्स, ब्रोकोली, किशमिश, केला, आलू और दाल जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। फलों पर कुतरते हुए तनाव के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक आहार में बेरीज और प्लम जैसे कम चीनी सामग्री और अंडों और कद्दू के बीजों को शामिल करने का प्रयास करें।

4. एक कोर्सेट में निचोड़

हां, लेकिन इसलिए नहीं कि कोर्सेट आपके लिए बहुत अच्छा है; बल्कि, वे आपको अपने खाने की आदतों पर एक नज़र रखने के लिए याद दिलाएंगे। यदि आप प्रतिभाशाली परिणीति चोपड़ा की यात्रा से लेकर आलीशान तक की यात्रा कर रहे हैं, तो उनका रहस्य बीमार-ढाले कपड़ों को मोटा होने की प्रेरणा देना है! जब आप किसी चीज को कसकर निचोड़ते हैं, तो आप अपने आप को सामान नहीं कर पाएंगे, भोजन के छोटे हिस्से को अक्सर खा सकते हैं, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है और कैलोरी को जल्दी जलाता है। यदि आपको कोर्सेट पसंद नहीं है, तो उच्च-कमर पेट नियंत्रण कच्छा आज़माएं। फुल-बॉडी शेपवियर।

5. अपने प्रति जागरूक रहें

यदि आप सब कुछ सही कर रहे हैं और उस तना हुआ अभी भी मायावी है, तो अपने स्वास्थ्य और जीवनशैली की जांच करें। आपके सिस्टम में एक जीवाणु असंतुलन हो सकता है। हो सकता है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ दोष देने के लिए हों, या आप बहुत अधिक शराब पी रहे हों। अपने बारे में जागरूक होने के कारण, आप अपने पेट को ठीक करने और पीने की तुलना में फ्लैट पेट नहीं मिल पा रहे हैं, इसके कारणों को जानने में मदद कर सकते हैं। दुनिया भर में मशहूर हस्तियों ने पिलेट्स, तैराकी और वजन कम करने के लिए विभिन्न अभ्यासों के संयोजन की सिफारिश की है। अब जब आप उनके रहस्यों को जानते हैं, तो उस पेट को प्राप्त करें!