गर्भावस्था के दौरान नारियल का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के दौरान नारियल खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
• गर्भवती होने पर नारियल के सेवन से जुड़ी जटिलताएं

अधिकांश उष्णकटिबंधीय देशों में नारियल का उपयोग पारंपरिक रूप से पकाने में किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान नारियल के दूध और नारियल तेल का उपयोग करने और गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से जुड़े लाभों और जोखिमों पर बहुत प्रचार किया गया है।

गर्भावस्था के दौरान नारियल खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

प्रत्येक मनुष्य की शारीरिक स्थिति अलग-अलग होती है। खासकर गर्भावस्था के दौरान, सही खाने की जरूरत होती है। माँ जो खाती है, उसके आधार पर बच्चे को पोषण मिलता है। आइए फिर हम गर्भावस्था के दौरान नारियल का उपयोग करने के लाभों को देखते हैं।

• नारियल आहार फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, खनिज, हार्मोन, एंजाइमों आदि में समृद्ध है। मामूली रूप से खाया जाता है, निविदा नारियल खराब रक्त परिसंचरण के कारण एनीमिया, मूत्र पथ के संक्रमण, सुबह की बीमारी और पैरों में सूजन को रोकने के लिए काम करता है।
• नारियल में वसा मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स हैं और कहा जाता है कि यह शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान नारियल का दूध अच्छे वसा के एक उत्कृष्ट स्रोत के रूप में काम करता है, एक स्वस्थ बच्चे के विकास को बढ़ावा देता है, और मूत्र और स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाता है।
• नारियल के ठंडे-दबाने से नारियल तेल नारियल से प्राप्त होता है। चूंकि इसमें कोई हीटिंग, ब्लीचिंग, डियोडराइजिंग आदि शामिल नहीं है, इसलिए इसे वर्जिन नारियल तेल कहा जाता है।
• इसका उपयोग खाना पकाने, त्वचा की देखभाल, और स्नेहन, अन्य चीजों के लिए किया जाता है।
• गर्भावस्था में नारियल के तेल का उपयोग त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है, और गर्भावस्था के कारण पेट में खुजली और खुजली को रोकता है, खासकर जब त्वचा पर लागू किया जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन ई और लौरिक एसिड होता है जो इसे गर्भावस्था के दौरान और बाद में सुंदर होने का गुप्त नुस्खा बनाता है।

• नारियल पानी 94% पानी और कैलोरी में काफी कम है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से रक्त की मात्रा नियंत्रित रहती है, यह निर्जलीकरण, थकान, मतली को रोकता है, और बहुत आसानी से पचने योग्य और रक्त द्वारा अवशोषित होता है।
• निविदा नारियल एक रेचक के रूप में काम करता है और कब्ज को रोकता है।
• यह विटामिन बी, पोटेशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, अमीनो एसिड, पौधे हार्मोन और एंजाइमों का एक अच्छा स्रोत प्रतीत होता है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट है और बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करने का दावा किया जाता है।
• त्वचा की टोन और लोच में सुधार होता है और खुजली वाली त्वचा को कम करता है। यह पेट की गड़बड़ी, नाराज़गी और एनीमिया के साथ मदद करता है क्योंकि इसमें शोषक लोहे की उपस्थिति होती है। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया बहुत आम है और माँ और बच्चे दोनों के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
• नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है जो स्तन के दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है और स्तनों में लोच बनाए रखने में मदद करता है।

गर्भवती होने पर नारियल के सेवन से जुड़ी जटिलताएं

जाहिर है, कम मात्रा में नारियल के सेवन से बढ़ते बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लाभ होगा। हालांकि, कुछ जटिलताएं हो सकती हैं, जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

• एक नारियल युक्त आहार के लंबे समय तक उपयोग से मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में डिस्लिपिडेमिया जैसी जटिलताएं हो सकती हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।
• कुछ लोगों को एरेकेसी या नारियल परिवार से पराग और पौधों से एलर्जी हो सकती है।

इसके अलावा, चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना आधान में नारियल पानी को खारा के विकल्प के रूप में प्रशासित नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान नारियल और निविदा नारियल का सेवन करना सुरक्षित और मध्यम मात्रा में अनुशंसित है। गर्भावस्था के दौरान नारियल के पानी का उपयोग मॉडरेशन में किया जाना चाहिए न कि पानी के विकल्प के रूप में। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली राशि के बारे में चर्चा करें और अपने डॉक्टर से जांच लें कि कहीं कोई मतभेद तो नहीं है।