рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди
рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ
- рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЕрдВрдЬреАрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
- рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдк рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рдХрд┐рддрдиреЗ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЗ рдлрд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
- рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ
рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдордп рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдПрдХ рдирдпрд╛ рдЬреАрд╡рди рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХрд╛ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ, рдпрд╣ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЧрд░реНрдн рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдЦрд╛рдПрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рднреНрд░реВрдг рдХреА рдЙрдЪрд┐рдд рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдХреНрдпрд╛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЦрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЕрдВрдЬреАрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
рдЕрдВрдЬреАрд░ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрд╡рд░реНрдзрдХ рдлрд▓ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рдЕрдиреБрд╢рдВрд╕рд┐рдд рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рддрд┐рдорд╛рд╣реА рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдЪрд░рдгреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░реЗрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдг рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рдкреЛрд╖рдг рдореВрд▓реНрдп
рдЖрдк рдкреНрд░рддрд┐ 50 рдЧреНрд░рд╛рдо рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЗ рдкреЛрд╖рдг рдХреА рд╕рдВрдкрддреНрддрд┐ рдкрд░ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдирдЬрд╝рд░ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдиреАрдЪреЗ рджреА рдЧрдИ рдПрдХ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╕реВрдЪреА рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рд╣реИ (рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдкреНрд░рдж рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред
- рдХреИрд▓реЛрд░реА - 37
- рдЖрд╣рд╛рд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ - 1.45 рдЧреНрд░рд╛рдо
- рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 6 - 0.06 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
- рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо - 116 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
- рдореИрдВрдЧрдиреАрдЬ - 0.06 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
- рддрд╛рдВрдмрд╛ - 0.03 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
- рдкреИрдВрдЯреЛрдереЗрдирд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб - 0.15 рдорд┐рд▓реАрдЧреНрд░рд╛рдо
- рдЬреАрдЖрдИ - рдордзреНрдпрдо
- рдкреНрд░реЛрдЯреАрди - 0.38 рдЧреНрд░рд╛рдо
- рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ - 9.59 рдЧреНрд░рд╛рдо
- рд╡рд╕рд╛ - 0.15 рдЧреНрд░рд╛рдо
- рдХреБрд▓ рдЪреАрдиреА - 1.13 рдЧреНрд░рд╛рдо
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЖрдк рдкреНрд░рддрд┐ рджрд┐рди рдХрд┐рддрдиреЗ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдПрдХ рд╕реАрдорд╛ рдореЗрдВ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред Overconsumption рд╕реЗ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рдПрдХ рдлрд▓ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рджрд╡рд╛ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВред рдЖрдк рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрди 5 рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рджреЗрд░ рд╕реЗ рджреЛрдкрд╣рд░ рдХрд╛ рдЦрд╛рдирд╛, рдХреЙрдлреА рдмреНрд░реЗрдХ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рд╕рд▓рд╛рдж рдореЗрдВ рдпрд╛ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреА рдкреНрдпреВрд░реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЗ рдлрд▓ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ
рдЕрдВрдЬреАрд░ (ajeer) рдореЗрдВ рдХрдИ рдШрдЯрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЙрд╕рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рдХреЛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЕрдЬреЗрдп рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рд╡рд░реНрдгрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ:
- рдЖрдкрдХреЗ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ : рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдФрд░ рджрд╛рдВрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдорд╛рдВ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рддрддреНрд╡ рд╣реИред рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдорд╛рдБ рдХреА рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЙрд╕реЗ рджреИрдирд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
- рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдФрд░ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХрд╛ рд╕рдореГрджреНрдз рд╕реНрд░реЛрдд: рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреНрд░реВрдг рдХреЗ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдореЗрдВ рд╕рд░рд╛рд╣рдиреАрдп рдпреЛрдЧрджрд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрдВрдЬреАрд░ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3 рдФрд░ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИ, рдЬреЛ рдорд╕реНрддрд┐рд╖реНрдХ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВред
- рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░: рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди, рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХрдИ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдпрд╛ рднреЛрдЬрди рдХреА рдмрдврд╝рддреА рд▓рд╛рд▓рд╕рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ cravings рд╕реЗ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рдзрд┐ рдордзреБрдореЗрд╣ рдпрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рдЬреИрд╕реА рдЕрдиреНрдп рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред рдЕрдВрдЬреАрд░ рдЕрдкрдиреА рдХреНрд╖рд╛рд░реАрдп рд╕рдВрдкрддреНрддрд┐ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдРрд╕реА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЖрдкрдХреА рднреВрдЦ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдХреНрд░реЗрд╡рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдореБрдХреНрдд: рд▓реЛрд╣реЗ рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рднреНрд░реВрдг рдореЗрдВ рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдореЗрдВ рдХрдореА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЕрдВрдЬреАрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓реМрд╣ рддрддреНрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдердХрд╛рди рдФрд░ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
- рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ: рдЕрдВрдЬреАрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдореЗрдВ рд╕рдореГрджреНрдз рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрдВрддреНрд░ рдЖрдВрджреЛрд▓рди рдХреЛ рд╡рд┐рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХрдмреНрдЬ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдЖрдкрдХреЗ рдЖрдВрдд рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
- рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рд╕реБрдВрджрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ: рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рд░рд╛рд╕рд╛рдпрдирд┐рдХ рдЫрд╛рд▓рд░реЛрдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд░рдВрдЬрдХрддрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдореЗрд▓рд╛рд╕реНрдорд╛ (рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХрд╛ рдореБрдЦреМрдЯрд╛) рдХреЗ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИ: рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдмреА 6, рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдЕрдВрдЬреАрд░ рдЖрдкрдХреЗ рджрд┐рд▓ рдХреЛ рдлрд┐рдЯ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдХреА рдХрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдФрд░ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирд┐рд╣рд┐рдд рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкреЙрд▓реАрдлреЗрдиреЛрд▓ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рдХреА рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдПрдереЗрд░реЛрд╕реНрдХреНрд▓реЗрд░реЛрд╕рд┐рд╕ рдХреЛ рд░реЛрдХрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред
- рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдФрд░ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдХрдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдЕрдкрдиреА рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рдУрдореЗрдЧрд╛ -3, рдУрдореЗрдЧрд╛ -6 рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрд╕реНрдЯреЗрд░реЙрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдШрдЯрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рддрддреНрд╡ рдкреЗрдХреНрдЯрд┐рди, рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ: рдЕрдВрдЬреАрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд▓реЛрд╣реЗ рдХреЗ рдЕрд╡рд╢реЛрд╖рдг рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдПрдиреАрдорд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рдЪреАрдиреА рдХрд╛ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╕реНрд░реЛрдд: рдЕрдВрдЬреАрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдореАрдард╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдореЗрдВ рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб-рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ
рдЕрдВрдЬреАрд░ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдКрдкрд░ рджреЗрдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рдЙрдореНрдореАрдж рдорд╛рдБ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдПрдХ рд╕рдорд╛рди рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯред рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╕реВрдЦреЗ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рджреБрд╖реНрдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдиреАрдЪреЗ рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рд╣реИрдВ:
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд░рдВрдЬрдХрддрд╛ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрдЬреАрд░ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ, рдпрджрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ Psoralens (рдЕрдВрдЬреАрд░ рдореЗрдВ рдирд┐рд╣рд┐рдд) рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕реЗ рдлреЛрдЯреЛрдбрд░реНрдорд╛рдЯрд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдордзреНрдпрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдВрдЬреАрд░ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╣реБрдд рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
- рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЕрдкреНрд░рддреНрдпрд╛рд╢рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдордп рдЗрд╕реЗ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдорд╛рдВ рдореЗрдВ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХреЗ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдХреА рдЕрдиреБрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ, рдХрдИ рдмрд╛рд░, рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдкрд░ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЕрдВрдЬреАрд░ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдирдВрджрдордп рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдмреБрд░реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реЛрдВ рдХрд╛ рдореБрдХрд╛рдмрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рднреА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдВрдЬреАрд░ рдХреЛрдИ рдЕрдкрд╡рд╛рдж рдирд╣реАрдВ рд╣реИред
рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдлрд▓ рдЦрд╛рдирд╛
рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕реВрдЦреЗ рдореЗрд╡реЗ