नियंत्रित रोना - आपके बच्चे के लिए नींद प्रशिक्षण विधि

सामग्री:

इस लेख में

• क्या रोना नियंत्रित है?
• क्या उम्र में आप अपने बच्चे के लिए रोने की नींद प्रशिक्षण को नियंत्रित कर सकते हैं?
• कैसे नियंत्रित रो तकनीक का उपयोग करने के लिए
• रो रो कर इसे नियंत्रित किया गया
• रोने की नींद विधि के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?
• यह विधि कितनी देर तक काम करती है
• कंट्रोल्ड क्राइंग वर्क करने के टिप्स
• रोने के लिए नियंत्रित विकल्प

बीमारी, दिनचर्या में बदलाव या जल्दी आने के कारण आमतौर पर शिशु सोते समय रात में उठते हैं। लेकिन कभी-कभी कुछ बच्चे बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार, लंबे समय तक घूमते रहते हैं। रात में जागते रहने की उनकी यह प्रवृत्ति, माता-पिता के लिए रोना बहुत थका देने वाला साबित हो सकता है जो उन्हें आराम करने और सोने से रोकता है। कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह के बच्चे शायद गलत नींद संघों का विकास करते हैं और स्थिति से निपटने के लिए नियंत्रित रोना संभव तरीकों में से एक हो सकता है। कुछ माताओं को यह तकनीक उपयोगी लगती है, जबकि अन्य इसके लिए चुनने के लिए आश्वस्त नहीं होते हैं।

क्या रोना नियंत्रित है?

कुछ शिशुओं को अच्छी नींद नहीं आती है और रात में नींद लेना मुश्किल हो जाता है। वे निरंतर आराम पाने के लिए रात में जागते रहने की आदत विकसित करते हैं। एक माँ के लिए अपने रोते हुए बच्चे को आराम देना चाहते हैं, लेकिन अगर एक विस्तारित अवधि के लिए ऐसा किया जाए तो दिनचर्या को तोड़ना मुश्किल हो सकता है। ऐसी स्थितियों में, नियंत्रित रोना बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए प्रशिक्षित करने का एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है। यह एक नींद प्रशिक्षण तकनीक है, जिसका उद्देश्य बच्चे को रात में सेल्फ-सेप्ट करने के लिए उसकी झपकी की गुणवत्ता में सुधार करना है।

नियंत्रित रोने की तकनीक का उद्देश्य रोते हुए शिशु को थपथपाना, टहलना या फिर से स्थिति में लाना नहीं है क्योंकि यह अनजाने में रोते हुए व्यवहार को प्रोत्साहित कर सकता है। इसके बजाय, इसमें नियमित अंतराल पर रोते हुए बच्चे की जाँच करना और उसकी देखभाल करने वाले की उपस्थिति को आश्वस्त करना शामिल है। धीरे-धीरे नियंत्रित रोने के अंतराल जो कि हर मुलाक़ात के बीच की अवधि है जब तक कि शिशु सो न जाए तब तक इसे बढ़ाया जा सकता है।

क्या उम्र में आप अपने बच्चे के लिए रोने की नींद प्रशिक्षण को नियंत्रित कर सकते हैं?

विशेषज्ञ आमतौर पर 6 महीने की उम्र के बाद रोने को नियंत्रित करते हैं। 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए नियंत्रित रोने का उपयोग करना उचित नहीं है। 3 महीने के बच्चे से यह उम्मीद नहीं की जा सकती कि वह खुद को सोने के लिए उकसाएगा। यदि आपके बच्चे को अभी भी अपने रात के भोजन की आवश्यकता है, तो यह प्रतीक्षा करने के लिए समझ में आता है। लेकिन यह एक व्यक्तिगत पसंद की अधिक है। नियंत्रित रोने के तरीके को अपनाने के लिए माता-पिता को अपने कारणों पर विचार करना चाहिए।

कैसे नियंत्रित रो तकनीक का उपयोग करने के लिए

यहाँ नियंत्रित रोने की विधि के लिए एक कदम दर कदम गाइड है:

• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को ठीक से खिलाया गया है, दफन किया गया है और उसे पालने में डालने से पहले एक ताजा लंगोट है।
• यह निश्चित करें कि कमरे का तापमान बच्चे के लिए पर्याप्त आरामदायक हो।
• बहुत सारे चुंबन के साथ अपने बच्चे को स्नान कराएं और उसे पुचकारें। रोशनी को कम करें और सुखदायक स्वर में बात करके उसे आराम दें जब तक कि उसकी आँखें बंद न होने लगें।
• उसे अच्छी तरह से टक कर कमरे से बाहर निकलें।
• यदि आपका बच्चा उस क्षण को रोना शुरू कर देता है जिसे आप छोड़ते हैं, तो उसे एक या दो मिनट के लिए रोने दें।
• उसे धीरे से बात करके या उसकी पीठ पर थपथपाकर उसे शांत करने का प्रयास करें। लेकिन उसे अपनी बाहों में इकट्ठा न करें या रोशनी को रोशन न करें।
• उसके फिर से बसने की प्रतीक्षा करें जिसमें कुछ मिनट लग सकते हैं।
• फिर से, कमरे से बाहर निकलें। यदि आपका बच्चा फिर से रोना शुरू कर देता है, तो वापस जाने से पहले उसे 3 से 4 मिनट तक रोने की अवधि को लंबा करें। उसे शांत करने के लिए शांत इशारों को दोहराएं।
• हर बार जब आपका बच्चा रोता है तो रोने के अंतराल को कुछ मिनटों तक बढ़ाता है लेकिन इसे 10 मिनट से अधिक न होने दें।
• थोड़ी सी किस्मत के साथ, आपके बच्चे को संदेश मिल सकता है और धीरे-धीरे सो जाएगा।
• कुछ सकारात्मक परिणाम देखने की उम्मीद करने से पहले एक सप्ताह के लिए हर दिन पूरे अभ्यास को दोहराएं।

रो रो कर इसे नियंत्रित किया गया

जब तक वह अंततः सोने के लिए नहीं उठता तब तक लोग अपने बच्चे को छोड़ने के लिए रोने की गलत व्याख्या कर सकते हैं। लेकिन यह एक गलत धारणा है। रोने को नियंत्रित करने का मतलब है कि आप अपने बच्चे को आश्वासन और आराम देने से पहले सामान्य रूप से कम समय के लिए स्थापित समय को रोने दें। ऐसा करने से बच्चे के लिए एक नियमित नींद पैटर्न निर्धारित करने में मदद मिल सकती है, जो अन्यथा एक के बाद एक परेशानी है। सोने के लिए बच्चे को रोने की अनुमति देना न सिर्फ क्रूर है, बल्कि इससे बच्चे के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

रोने की नींद विधि के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?

शिशुओं को बेहतर नींद में मदद करने के लिए नियंत्रित रोने की तकनीक का उपयोग एक विवादास्पद विषय है और अक्सर विशेषज्ञों द्वारा बहस की जाती है। आपको निर्णय लेने से पहले इस पद्धति के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करने और वजन करने की आवश्यकता है।

1. पेशेवरों

इस प्रणाली के कुछ नियम निम्नलिखित हो सकते हैं:

• यह आपको अपने बच्चे के लिए एक निश्चित नींद के आदेश बनाने में मदद कर सकता है, जो उसे रात में खुद के द्वारा घर बसाने के लिए सिखाता है।
• नियंत्रित रोना एक स्वस्थ बच्चे को उसके गिरने के साथ किसी विशेष चीज को जोड़ने से रोककर स्वस्थ नींद संघों को बढ़ावा दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे को सोने के लिए रॉक करती हैं, तो वह उस इशारे को उसकी नींद से संबंधित करना शुरू कर सकती है और उम्मीद करती है कि हर बार उसे नींद आए। लेकिन नियंत्रित रोने के साथ, आपका बच्चा किसी भी ऐसी चीज की उम्मीद नहीं करेगा, भले ही वह रात में उठता हो।
• विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह से सोने वाले बच्चों को लगातार सोने में मदद मिल सकती है। एक बच्चा जो बेहतर तरीके से सोता है वह आम तौर पर जागते समय अधिक खुश रहता है।

2. विपक्ष

विधि के कुछ विपक्ष हो सकते हैं:

• कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि नियंत्रित रोने से बच्चे को जीवन में बाद में कुछ मनोवैज्ञानिक मुद्दों को विकसित करने का कारण बन सकता है क्योंकि शिशुओं को सहज रूप से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
• एक बच्चे को रोने के लिए छोड़ना, यहां तक ​​कि छोटी अवधि के लिए, अपने शुरुआती विकास के वर्षों के दौरान भावनात्मक रूप से उसे डरा सकता है और परिणामस्वरूप वयस्कता में व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• यदि बच्चा रात में जागता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उसे कुछ दर्द से राहत, भोजन या आराम की आवश्यकता होती है, और न केवल इसलिए कि वह परेशानी पैदा करना चाहता है। इसलिए, माता-पिता को पूरी तरह से अनदेखी करने के बजाय मामले की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए।

यह विधि कितनी देर तक काम करती है

हर बच्चा अलग होता है। तो, इस विधि के काम करने का समय प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग हो सकता है। आमतौर पर, शिशुओं को पालन-पोषण की एक नई प्रणाली को अवशोषित करने में लगभग तीन दिन लगते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, नियंत्रित रोने के सकारात्मक प्रभाव प्रकट होने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है।

कंट्रोल्ड क्राइंग वर्क करने के टिप्स

नियंत्रित रोने के काम के लिए कुछ उपयोगी सुझाव हो सकते हैं:

• धैर्य रखें। इस तरीके को लागू करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि आपका बच्चा आपके तरीके को स्वीकार करने से पहले दृढ़ता से विरोध करेगा।
• सुनिश्चित करें कि आप लगातार हैं और हर रात इसका अभ्यास करें। इसे एक रात की बात मत बनने दो।
• प्रत्येक रात को बार-बार रोने पर नियंत्रित करना काफी कर भरा हो सकता है। यह सलाह दी जाती है कि आप पूरे अभ्यास के दबाव और तनाव को साझा करने के लिए अपने साथी की मदद लें।
• 2 मिनट के लिए अपने बच्चे को रोने के मामले में, मुश्किल समय लगता है, कम समय के साथ शुरू करें। बस सुनिश्चित करें कि आप हर प्रयास के साथ समय अंतराल को लगातार बढ़ाते जाएं।
• याद रखें, यदि आप अपने बच्चे को रात में अच्छी तरह से सोने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो वह जागने के घंटों के दौरान खुश और खुश रहेगा।

रोने के लिए नियंत्रित विकल्प

नियंत्रित रोने की विधि के कुछ विकल्प हो सकते हैं:

• आप पिकअप की कोशिश कर सकते हैं और नीचे की विधि डाल सकते हैं जिसमें बच्चे को उठाते समय वह रोना शुरू कर देता है और जब वह काफी शांत लगता है तो उसे नीचे रख देता है।
• धीरे-धीरे पीछे हटने का तरीका एक और विकल्प हो सकता है। इस पद्धति में बच्चे के कमरे से छोटे चरणों में धीमी गति से वापसी करना शामिल है जब तक कि वह सोने के लिए नहीं सोता है और सोता रहता है।

यह कहना गलत नहीं होगा कि नियंत्रित रोना आपके बच्चे को सोने के लिए सबसे उपयुक्त तरीका है। इस संबंध में निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर के साथ हो सकने वाली किसी भी चिंता पर चर्चा करना हमेशा समझदारी भरा होता है।