рдЖрд╕рд╛рди 3-рдШрдЯрдХ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк 15 рдорд┐рдирдЯ рд╕реЗ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдПрдХ рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХреЗ рджреИрдирд┐рдХ рдПрдЬреЗрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рд╕реМ рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╣реЛрдВрдЧреА - рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдЦреБрдж рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдирд╣реАрдВ рдЧрд┐рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ! рд╣рд╛рд▓рд╛рдБрдХрд┐ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкреИрдХ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╣реИрдВ, рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╣рдо рд╣рдореЗрд╢рд╛ рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдордп рдкрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдХреНрдпрд╛ рд╣рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ? рдпрд╣ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рдВрднрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдкреЗрдЯреВ рднреЛрдЬрди рдХреЛ рдЦрд░реЛрдВрдЪ рд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреБрдЫ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдпрд╛ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд╕рдордп рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ 6 рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдЖрдк рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдкреНрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ!

6 рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ 3-рдШрдЯрдХ рд╡реНрдпрдВрдЬрди

рд╣рдо рдорд╛рди рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдирдордХ, рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ, рдЪреАрдиреА рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рд╣реИ - рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрди рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ 3 рдШрдЯрдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЧрд┐рдирддреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИ!

1. рдореИрдХ рдФрд░ рдкрдиреАрд░

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореА рд╢реЛ рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдк рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдХрд┐ рдпрд╣ рдкрдХрд╡рд╛рди рдХрд┐рддрдиреЗ рдШрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдФрд░ рднрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕реНрдиреИрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рднреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реИ!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдЪреЗрдбрд░ рдкрдиреАрд░ - 2 рдХрдк, рдХрд╕рд╛ рд╣реБрдЖ
рдореИрдХрд░реЛрдиреА- 2 рдХрдк
рдлреБрд▓-рдХреНрд░реАрдо рджреВрдз - 4 рдХрдк (рдпрд╛ 1 рд▓реАрдЯрд░)

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдкреИрди рдореЗрдВ, рджреВрдз рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдордзреНрдпрдо рдЖрдБрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдЙрдмрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрд┐рдВрджреБ рдкрд░ рдЙрдмрд╛рд▓ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
  2. рдореИрдХрд░реЛрдиреА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ, рдЧрд░реНрдореА рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╕рд┐рдорд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдП, рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 10 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрд╛рдирд╛ред рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рдХрд┐ рджреВрдз рдЬрд▓реЗ рдирд╣реАрдВред
  3. рдЖрдВрдЪ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдореЗрдВ рдкрдиреАрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╣рд┐рд▓рд╛рдУ рддрд╛рдХрд┐ рдкрдиреАрд░ рдкрд┐рдШрд▓ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрд╛рд╕реНрддрд╛ рдХреЛ рдХреЛрдЯ рдХрд░реЗрдВред
  4. рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ - рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВ!

2. рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рдордЧ рдмреНрд░рд╛рдЙрдиреА

рд╕рд┐рд░реНрдл 3 рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдФрд░ рдПрдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдордзреБрд░ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдлреИрд▓ (рд╣рд░реНрд╖реЗ рдпрд╛ рдиреБрдЯреЗрд▓рд╛) - 1/4 рдХрдк + 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ
рдЕрдВрдбрд╛ - 1, whisked
рдореИрджрд╛ - 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдПрдХ рдмрдбрд╝реЗ рдордЧ (рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд) рдореЗрдВ, рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рдлреИрд▓ рдФрд░ рдЕрдВрдбрд╛ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  2. рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдореЗрдВ рдореИрджрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдПрдХрд╕рд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдБред
  3. рдордЧ рдХреЛ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ 45 рд╕реЗрдХрдВрдб рд╕реЗ 1 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВ (рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдЗрдХреНрд░реЛрд╡реЗрд╡ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐ рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ)ред
  4. рдпрджрд┐ рдЖрдк рджреЗрдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдмреНрд░рд╛рдЙрдиреА рдХрд╛ рд╢реАрд░реНрд╖ рджреГрдврд╝ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдзрд╛рд░рдг рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИред
  5. рдЗрд╕реЗ рд╕рд░реНрд╡ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреНрд░рд╛рдЙрдиреА рдХреЛ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред

3. рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА рдХрд╛ рд╕реВрдк

рдпрд╣ рд╕реВрдк рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдкреЛрд╖рдг рдХрд╛ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдорд┐рд╢реНрд░рдг рд╣реИ! рджреЗрдЦреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдХреЛ рд╕рд╛рдл-рд╕реБрдерд░реЗ рджрд┐рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдзреЛрдЦреЗ рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкрдХрд╡рд╛рди рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджреЗрдЦрд┐рдП!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА - 1 рд╕рд┐рд░, рдереЛрдбрд╝рд╛ рдлреВрд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ рд╕рд╛рдл
рдмрд┐рдирд╛ рдирдордХ рдХрд╛ рдордХреНрдЦрди
рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ (рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП)

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдПрдХ рдЧрд╣рд░реЗ рдкреИрди рдореЗрдВ, 4 рдХрдк рдкрд╛рдиреА рдЙрдмрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ 2 рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдирдордХ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдЧрд░реНрдореА рдХрдо рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА рдХреЗ рдлреВрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рдПрдХ рдлреЛрдбрд╝рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдиреА рд╡рд╛рдкрд╕ рд▓рд╛рдУ, рдкреИрди рдХреЛ рдХрд╡рд░ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рдлреНрд▓реЛрд░реЗрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрдиреЗ рджреЗрдВред
  2. рдкрдХреА рд╣реБрдИ рдЧреЛрднреА рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рд▓реЗрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рдирдордХреАрди рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдлреЗрдВрдХреЗрдВ рдирд╣реАрдВред
  3. рдкрдХрд╛ рд╣реБрдЖ рдЧреЛрднреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдорд┐рдХреНрд╕рд░-рдЧреНрд░рд╛рдЗрдВрдбрд░ рдЖрдзрд╛ рднрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рднреА рд╕рдорд╛рди рдЕрдиреБрдкрд╛рдд рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред
  4. рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдмреНрд▓реЗрдВрдб рдХрд░реЗрдВ, рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдФрд░ рдкрд╛рдиреА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЬрд┐рддрдирд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдордп рдЖрдк рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрддрдирд╛ рд░реЗрд╢рдореА рдФрд░ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рд╕реВрдк рдмрдирддрд╛ рд╣реИред
  5. рд╕реВрдк рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ рдЖрдзрд╛ рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдордХреНрдЦрди рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд╢реАрд░реНрд╖ рдкрд░ рдЬреИрддреВрди рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдЯрдкрдХрд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдЕрджреНрднреБрдд рд░реВрдк рдореЗрдВ рдлреВрд▓рдЧреЛрднреА рдХреЛ рддреНрдпрд╛рдЧреЗрдВ!

4. рдХреЗрд▓реЗ рдХреА рдЯрд┐рдХрд┐рдпрд╛

рдЕрдкрдиреЗ рдлрд▓ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦреЛрдЬ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ? рдХреЗрд▓реЗ рдкреЗрдирдХреЗрдХреНрд╕ рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП (рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ) рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИ!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдХреЗрд▓рд╛ - 1, рдмрдбрд╝рд╛
рдЕрдВрдбреЗ - 2
рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА - 1/4 рдЪрдореНрдордЪ

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдПрдХ рдХрдЯреЛрд░реЗ рдореЗрдВ рдХреЗрд▓реЗ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдореИрд╢ рдХрд░ рд▓реЗрдВред рдЕрдВрдбреЗ рдФрд░ рджрд╛рд▓рдЪреАрдиреА рднреА рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред
  2. рдорджреНрдзрд┐рдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдиреЙрдирд╕реНрдЯрд┐рдХ рдкреИрди рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдХрд░реЗрдВред рдкреИрди рдкрд░ рдХреБрдЫ рдмреИрдЯрд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ 3 рд╕реЗ 4 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВред
  3. рдЧрд░реНрдо (рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд░реЛрд╕реЗрдВ, рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреА рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдЦреБрд░рд╛рдХ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рд╣реИ!)ред

5. рдЕрдВрдбрд╛ рдФрд░ рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ рдЯреЛрд╕реНрдЯ

рдХрднреА-рдХрднреА, рдЗрд╕реЗ рд╕рд░рд▓ рд░рдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЪрд╛рд▓ рдЪрд▓реА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ! рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕ рд╡реНрдпрдВрдЬрди рдХреА рд╕рд╛рджрдЧреА рд╕реЗ рдореВрд░реНрдЦ рдордд рдмрдиреЛ - рдпрд╣ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдкрдВрдЪ рдкреИрдХ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдпрд╛ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ - 1, рдореИрд╢реНрдб
рдЕрдВрдбрд╛ - рез
рдмреНрд░реЗрдб - 1-2 рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕, рдЯреЛрд╕реНрдЯ

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдореИрд╢ рдХрд░рдХреЗ рдирдордХ рдФрд░ рдХрд╛рд▓реА рдорд┐рд░реНрдЪ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рдПрдХ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрд╕ рдкрд░ рдореИрд╢ рдлреИрд▓рд╛рдПрдВред
  2. рдПрдХ рдкреИрди рдкрд░ рдЕрдВрдбреЗ рдХреА рд╕рдиреА-рд╕рд╛рдЗрдб рдкрдХрд╛рдПрдВред рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЬрдм рдпрд╣ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЗрд╕реЗ рдПрд╡реЛрдХреИрдбреЛ рдЯреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рдКрдкрд░ рд╕реНрдерд╛рдирд╛рдВрддрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
  3. рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдорд╕рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд╛ рдореМрд╕рдоред

6. рдХрдХрдбрд╝реА рдХреА рдирд╛рд╡

рдареАрдХ рд╣реИ, рд╣рдо рдпрд╣рд╛рдБ '3-рд╕рдВрдШрдЯрдХ' рднрд╛рдЧ рдкрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рдзреЛрдЦрд╛ рджреЗрдиреЗ рдЬрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдЕрднреА рднреА рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рддрдирд╛ рджрд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдиреБрд╕реНрдЦрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдпрд╣ рд╕рдм рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЬреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдЙрд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ!

{title}

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА

рдХрдХрдбрд╝реА - 1
рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЬрд╝ / рдХреНрд░реАрдо рдкрдиреАрд░ / рд╣рдореНрдорд╕ - рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░
рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧреНрд╕ - рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХрд╛!

рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ

  1. рдЖрдзреЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рдХрдХрдбрд╝реА рдХрд╛рдЯ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдЦреЛрдЦрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рд▓рдВрдмрд╛ рдХрд░реЗрдВред рдмреАрдЬ рдФрд░ рдорд╛рдВрд╕ рдХрд╛ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдЧрд╣рд░реА рд░рдЦреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдиреНрдп рдЪреАрдЬреЗрдВ рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЗрдВред
  2. рдЕрдкрдиреА рдкрд╕рдВрдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЬрд╝, рдкрдиреАрд░, рдпрд╛ рд╣реБрдорд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦреЛрдЦрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рднрд░реЗрдВред
  3. рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреА рдПрдХ рдХрд┐рд╕реНрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕реЗ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ - рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдЪрд┐рдХрди, diced veggies, рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдЕрдЪрд╛рд░ рдЬреИрддреВрди, рдХреБрд░рдХреБрд░рд╛ рдХрдЯрд╛ рд╣реБрдЖ рдмреЗрдХрди - рдЬреЛ рднреА рдЖрдк рдкрд╕рдВрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ!

6 рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ, 3 рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА, рдФрд░ рдпрд╣ рд╕рдм рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ 15 рдорд┐рдирдЯ рд╣реИрдВ (рдпрджрд┐ рдХрдо рдирд╣реАрдВ!)ред рдЗрди рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╕рд▓рд╛рдж, рдкрдХреНрд╖, рд╕реИрдВрдбрд╡рд┐рдЪ рдФрд░ рд╕реВрдк рдХреЛ рд╕реНрд╡рд┐рдЪ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ!

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝