गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश खाना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आप गर्भावस्था में च्यवनप्राश खा सकते हैं?
• च्यवनप्राश के पोषण संबंधी तथ्य
• गर्भवती महिलाओं के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे
• गर्भवती महिलाओं को च्यवनप्राश खाने से कब बचना चाहिए?
• गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश का सेवन कैसे करें
• पूछे जाने वाले प्रश्न

च्यवनप्राश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक जाम है जो भारत में व्यापक रूप से खाया जाता है। इसकी उच्च पोषण सामग्री के कारण, च्यवनप्राश को स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा कहा जाता है। इसमें तिल का तेल, घी, शहद, चीनी, आंवला, और कुछ अन्य जड़ी बूटियां शामिल हैं और इसमें विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में होता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, यह आपकी उम्र का कोई फर्क नहीं पड़ता है। यह एक मीठा और खट्टा स्वाद है और सभी के द्वारा पसंद किया जाता है, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं और इसे खाना चाहती हैं, तो पहले यह पता करें कि आप इसे गर्भावस्था के दौरान खा सकती हैं या नहीं।

क्या आप गर्भावस्था में च्यवनप्राश खा सकते हैं?

कई आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि च्यवनप्राश गर्भावस्था में लिया जा सकता है क्योंकि यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। यह न केवल एक गर्भवती महिला को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि यह बढ़ते बच्चे को भी पोषक तत्व प्रदान करता है। गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश का सेवन कर सकती हैं, हालांकि, इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुरक्षित है। आपको अन्य सप्लीमेंट्स के बारे में भी सलाह लेनी चाहिए, जिन्हें आप गर्भावस्था के दौरान लेने की योजना बना रही हैं। यदि आपका डॉक्टर आगे बढ़ता है, तो आप च्यवनप्राश या किसी अन्य पूरक का सेवन कर सकते हैं। खुराक के लिए पूछें और फिर आप इसे बिना किसी डर के ले सकते हैं।

च्यवनप्राश के पोषण संबंधी तथ्य

यहाँ च्यवनप्राश के कुछ पोषण संबंधी तथ्य दिए गए हैं। नीचे दी गई जानकारी 10 ग्राम च्यवनप्राश के लिए है:

मात्रा750 मिग्रा300 मिग्रा3575 मिग्रा7.5 ग्राम3.5 से 5.5 ग्राम500 मिग्रा2.1 से 3.4 मि.ग्रा150 मि.ग्रा80 मिग्रा20 मिग्रा5.24 ग्राम4.2 मिग्रा535 मि.ग्रा280 मिग्रा

पुष्टिकर

मोटी

संतृप्त वसा

कैलोरी

वसा से कैलोरी

सोडियम

कार्बोहाइड्रेट

चीनी

रेशा

विटामिन सी

प्रोटीन

alkaloids

flavonoids

saponins

piperine

फेनोलिक कंपाउंड

एंटीऑक्सीडेंट

स्रोत: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dither-side-effects/

गर्भवती महिलाओं के लिए च्यवनप्राश खाने के फायदे

गर्भावस्था के दौरान, आपको बहुत सारे अजीबोगरीब दर्द होते हैं। कभी-कभी आप मीठे और अन्य समय खट्टा खाने के लिए तरसेंगे, लेकिन अगर आप दोनों के लिए तरसते हैं तो क्या होगा? ठीक है, च्यवनप्राश एक ही समय में आपके मीठे और खट्टे cravings को पूरा कर सकता है। हालांकि, यह अकेले इसे खाने का कारण नहीं है। च्यवनप्राश गर्भवती महिलाओं को विभिन्न लाभ प्रदान करता है। गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश खाने के कुछ लाभ नीचे दिए गए हैं:

1. एनीमिया के इलाज में मदद करता है

गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है, जो एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है। गर्भवती महिलाओं को इस समस्या का खतरा होता है, जिसके कारण उन्हें च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए। च्यवनप्राश एनीमिया को रोकने में मदद करता है और शरीर में रक्त का उत्पादन भी बढ़ाता है।

2. विटामिन सी की आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करता है

गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी आवश्यक है क्योंकि यह शरीर में लोहे के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और भ्रूण की हड्डियों को मजबूत करता है। चूँकि यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, इसलिए यह ऊतकों और कोशिकाओं को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश का सेवन करने से गर्भ में पल रहे बच्चे को भी फायदा हो सकता है। यह हड्डियों, tendons, उपास्थि और त्वचा की वृद्धि में मदद करेगा। गर्भवती महिलाओं को विटामिन सी के प्राकृतिक स्रोतों का चयन करना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, तो विटामिन सी से भरपूर च्यवनप्राश और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करें और पूरक आहार लेने से बचें।

3. एजिंग प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है

जैसा कि आपके शरीर के अधिकांश पोषक तत्व आपके गर्भ में पल रहे बच्चे की आवश्यकताओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया जा सकता है और आप महसूस कर सकते हैं कि आप तेजी से बूढ़े हो रहे हैं। हालांकि, च्यवनप्राश खाने से मदद मिल सकती है। च्यवनप्राश में जड़ी बूटी एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह कोशिकाओं की उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करता है और एक कायाकल्प महसूस कराता है।

4. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

च्यवनप्राश खाने से श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, और विटामिन सी की इसकी उच्च सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, जो गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण है।

5. बालों को मजबूती देता है

गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना एक आम समस्या है। जन्म देने के बाद, आप बालों के झड़ने की समस्या देख सकते हैं। बालों के झड़ने की इस समस्या से निपटने के लिए आप च्यवनप्राश खा सकते हैं। च्यवनप्राश में आंवला एक मुख्य सामग्री है, जो बालों के लिए बेहद अच्छी है। तो, इसका सेवन करें और अपने बालों की समस्याओं को हल करें।

गर्भवती महिलाओं को च्यवनप्राश खाने से कब बचना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश खाने के कई फायदे हैं, लेकिन कुछ खास मामलों में इससे बचना चाहिए। चूंकि च्यवनप्राश में बहुत अधिक मात्रा में शर्करा होती है, इसलिए यदि आपको मधुमेह है तो इससे बचना चाहिए। दस्त होने पर इसे न लें क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है। पाचन या पेट फूलने की समस्या होने पर च्यवनप्राश का सेवन भी नहीं करना चाहिए।

गर्मियों के दौरान च्यवनप्राश का सेवन करने से भी जलन हो सकती है। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो एक गिलास दूध पिएं। और अगर यह बनी रहती है, तो च्यवनप्राश लेना बंद कर दें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश का सेवन कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान दो से तीन ग्राम, यानी आधा या एक चौथाई चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। गर्मियों के दौरान इसे लेने से बचें और सुनिश्चित करें कि आप जो च्यवनप्राश ले रहे हैं वह अच्छी गुणवत्ता का हो और शुद्ध हो। इसमें ऐसी सामग्रियां शामिल होनी चाहिए जिनका उपयोग इन सभी शताब्दियों के लिए आयुर्वेद में किया गया है। सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए।

पूछे जाने वाले प्रश्न

गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश लेने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न यहां दिए गए हैं:

1. गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार का च्यवनप्राश अच्छा है?

गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश लेने का सबसे अच्छा प्रकार शुद्ध है। इसमें कोई भी भस्म, खनिज या मकरध्वज जैसी सामग्री नहीं होनी चाहिए। पूरक खरीदने से पहले आपको हमेशा सामग्री देखनी चाहिए और अब उपलब्ध किसी विशेष मिश्रण के बजाय सामान्य च्यवनप्राश का विकल्प चुनना चाहिए।

2. गर्भावस्था के दौरान मुझे च्यवनप्राश लेना कब शुरू करना चाहिए?

आप अपने पूरे गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश का सरल और मूल मिश्रण ले सकते हैं। उस समय के बारे में कोई सख्त नियम नहीं हैं जब इसे गर्भावस्था के दौरान शुरू किया जाना चाहिए। हालांकि, यह सबसे अच्छा है कि आप अपने आहार में इसे शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

जबकि कुछ लोग च्यवनप्राश को बकरियों या गाय के दूध के साथ लेने का सुझाव देते हैं, यह हमेशा एक गिलास सादे गर्म पानी के साथ लेना सबसे अच्छा होता है क्योंकि इससे कम से कम दुष्प्रभाव होंगे। हमेशा याद रखें कि आपको कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, यहां तक ​​कि कुछ भी जो गर्भावस्था के दौरान च्यवनप्राश जितना फायदेमंद है। आपका डॉक्टर आपको यह बताने में सक्षम होगा कि क्या आपको वास्तव में सप्लीमेंट्स की जरूरत है या नहीं। अतिरिक्त कुछ भी लेने के बजाय, हमेशा स्वस्थ आहार का सेवन, पर्याप्त व्यायाम और नींद लेने से खुद को स्वस्थ रखना सबसे अच्छा है।