गर्भावस्था में आवश्यक तेल - सुरक्षा, लाभ और सावधानियां

सामग्री:

इस लेख में

• एसेंशियल ऑयल क्या है?
• यह कैसे काम करता है?
• क्या गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेल सुरक्षित हैं?
• गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग के लाभ
• तेलों की सूची जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं
• जब आवश्यक तेलों से बचने के लिए?
• गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए तेल की सूची
• तेल का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां
• गर्भावस्था के मिथकों के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित तेल होते हैं जो विभिन्न प्रयोजनों जैसे कि खुशबू, स्वास्थ्य लाभ, त्वचा की देखभाल के लिए और भी बहुत कुछ के लिए उपयोग किए जाते हैं।

हालांकि आवश्यक तेल पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, कुछ महिलाएं गर्भावस्था के दौरान उनका उपयोग करने में संकोच करती हैं क्योंकि तेल बहुत मजबूत होते हैं। ज्यादातर एरोमाथेरेपिस्ट कहते हैं कि जब आप गर्भवती होती हैं, तब तक कुछ आवश्यक तेलों का उपयोग करना सुरक्षित होता है, जब तक आप इस बात का ध्यान रखते हैं कि आप उनका कितना और किस उद्देश्य से उपयोग कर रहे हैं। हालाँकि, इसके साथ-साथ प्रतिवाद भी हैं।

तो, आइए हम उन आवश्यक तेलों पर ध्यान दें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं और कुछ विशिष्ट कारणों के लिए उनका उपयोग करने के लिए कुछ सुझाव और सलाह भी।

एसेंशियल ऑयल क्या है?

आवश्यक तेल केंद्रित तेल होते हैं जो पौधों की पत्तियों, जड़ी-बूटियों और अन्य सामग्रियों से निकाले जाते हैं। इसे ठंड दबाने या भाप आसवन की प्रक्रिया के माध्यम से निकाला जाता है। आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित है। यह आम तौर पर विसरित होता है, शीर्ष पर लगाया जाता है, साँस, मालिश और भोजन में जोड़ा जाता है। तेल की प्यारी सुगंध शरीर और मन को सुखदायक और आरामदायक बनाने के लिए अद्भुत काम करती है।

यह कैसे काम करता है?

आवश्यक तेल शरीर में दवा का काम करने का तरीका काम करते हैं। संकेंद्रित तेल के अणु बहुत छोटे होते हैं और शिशु के परिसंचरण तक पहुँच सकते हैं। चूंकि वे तेल के केंद्रित रूप हैं, बस एक या दो बूंद का उपयोग करें। गर्भवती महिलाओं के लिए, यह कहा जाता है कि तेल को काम करने में थोड़ा समय लगेगा क्योंकि उनके शरीर में फैटी परतें होती हैं और यह प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेल सुरक्षित हैं?

आवश्यक तेलों पहली तिमाही के बाद गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। कुछ महिलाएं इसे पहले भी लेती हैं। प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे तक तेल कैसे पहुंच सकता है, इस बारे में बातचीत चल रही है। हालाँकि, ये शोधित तथ्य नहीं हैं, और इस तरह की घटनाओं के कोई भी मामले दर्ज नहीं हैं।

हालांकि, यदि आप अपने पहले त्रैमासिक से पहले इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो एक सुगंधित चिकित्सक से परामर्श करना उचित है जो गर्भवती महिलाओं का इलाज करता है। आपके पहले त्रैमासिक के बाद भी, यह जानना अच्छा है कि आप क्या उपयोग कर रहे हैं क्योंकि कुछ तेलों को सबसे अच्छा बचा जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों के उपयोग के लाभ

आवश्यक तेलों यदि उचित अनुपात में उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो इसका उपयोग गर्भावस्था के विभिन्न लक्षणों के माध्यम से आपकी सहायता के लिए किया जा सकता है। आवश्यक तेलों के कुछ उपयोग हैं और आपके तनावपूर्ण गर्भावस्था के दिनों में राहत दे सकते हैं। हालांकि, सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि कैसे और किस तेल का उपयोग करना है। कुछ विकल्प जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं, वे यहां हैं:

1. मतली: गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए कुछ आवश्यक तेल मालिश लैवेंडर, चंदन या अदरक विसारक हैं।
2. एड्स पाचन: पेपरमिंट तेल जैसे आवश्यक तेल नाराज़गी और पाचन संबंधी अन्य बीमारियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसे या तो पेट पर मालिश किया जा सकता है या भोजन के बाद शहद के साथ सेवन किया जा सकता है।
3. डिटॉक्स: नींबू का तेल जैसे तेल आपके सिस्टम से सभी विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पेट के एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
4. ब्लोटिंग: एक आम बीमारी जो गर्भवती महिलाओं को निपटानी पड़ती है, अदरक जैसे आवश्यक तेल ब्लोटिंग की उस भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि यह पेट को शांत करने में मदद करता है।
5. अनिद्रा: इलंग इलंग और बर्गमोट जैसे आवश्यक तेल दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं और पलटने से बचते हैं जिससे नींद नहीं आती।
6. चिंता कम करता है : तुलसी जैसे आवश्यक तेल कोर्टिसोल को विनियमित करने में मदद करते हैं जो तनाव के लिए जिम्मेदार है।
7. अवसाद को कम करता है: थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करने और किसी भी हार्मोनल असंतुलन को कम करने में मदद करने के लिए मर्टल तेल जैसे आवश्यक तेलों को जाना जाता है।
8. बाथरूम सफाई एजेंट: पाइन जैसे तेल खमीर हत्यारे हैं और बाथरूम में मौजूद हो सकने वाले किसी भी साँचे को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
9. डिशवॉशिंग तरल: थाइम एक शक्तिशाली रोगाणुनाशक है और इसका उपयोग बर्तन को साफ करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से वे जो कच्चे मांस के संपर्क में रहे हैं।
10. एयर फ्रेशनर: लैवेंडर और लेमनग्रास जैसे अधिकांश आवश्यक तेल, जब जले हुए होते हैं, एक सुगंधित गंध को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।

तेलों की सूची जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं

कुछ आवश्यक तेल गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद सुरक्षित साबित होते हैं जब तक कि गर्भावस्था में कोई जटिलताएं न हों, लेकिन उनमें से किसी का भी उपयोग न करें। एक या दो बूंदों का उपयोग करके तेलों को पतला करना सुनिश्चित करें।

यहां गर्भावस्था के आवश्यक तेलों की एक सूची दी गई है जो उपयोग के लिए सुरक्षित हैं:

• गेरियम: कड़वा नारंगी तेल है जो आपको पानी प्रतिधारण में मदद करेगा।
• लैवेंडर (Lavendula Angustifolia): यदि आपके शरीर में लगातार दर्द और दर्द रहता है, तो आप अपने शरीर पर लगाने के लिए अदरक और लैवेंडर को मसाज ऑयल के साथ मिला सकते हैं। यह दर्द से राहत के लिए बहुत अच्छा है।
• सरू: अगर आप वैरिकाज़ नसों और सूजे हुए टखनों से जूझ रहे हैं तो सरू एक बड़ा आराम है।
• जर्मन कैमोमाइल: यदि आप एक दर्दनाक पीठ दर्द से जूझ रहे हैं, तो कैमोमाइल की मालिश आवश्यक तेल है।
• कॉमन लैवेंडर: लैवेंडर का आवश्यक तेल इतनी बड़ी तनाव राहत है कि आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान नहीं जाने देना चाहेंगी। पतला लैवेंडर आवश्यक तेल साप्ताहिक स्नान के लिए एक सुरक्षित विकल्प है। यह गर्भावस्था के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए सप्ताह में एक बार विसारक में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
• लोबान: यह आवश्यक तेल महिलाओं द्वारा शरीर में खिंचाव के निशान को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• स्वीट ऑरेंज: गर्भावस्था के थकाऊ दिनों में आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए स्वीट ऑरेंज (ऑरेंज सिनेंसिस) आवश्यक तेल का उपयोग किया जाता है। तेल अदरक के साथ मिलाया जाता है ताकि मतली और अपच की आसानी हो सके। हालांकि, इस तेल से बचना अच्छा है यदि आप धूप में बाहर निकलने की योजना बना रहे हैं।
• स्वीट मार्जोरम: यह उन महिलाओं के लिए फायदेमंद है जो बार-बार पेशाब के साथ संघर्ष करती हैं।
• चाय के पेड़ का तेल (श्रम में नहीं)
• नीलगिरी: नीलगिरी के तेल का उपयोग जमाव में मदद करने के लिए किया जा सकता है। यह एक एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ के रूप में भी उपयोग किया जाता है।
• नेरोली: यह आवश्यक तेल गर्भवती महिलाओं को चिंता और तनाव से राहत दिलाने में मदद करता है।

जब आवश्यक तेलों से बचने के लिए?

• पहली तिमाही में सभी आवश्यक तेलों से बचना सबसे अच्छा है। यह वह समय होता है जब आपका बच्चा बढ़ रहा होता है और उसका शरीर अत्यधिक संवेदनशील होता है।
• कुछ आवश्यक तेलों से गर्भपात हो सकता है, और इसलिए उनके लिए बाहर देखना बहुत महत्वपूर्ण है। तेल का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने एरोमाथेरेपिस्ट से सलाह लें, जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं।
• जब आप धूप में बाहर निकलते हैं तो विशेष रूप से आवश्यक तेल लगाने से बचें।
• उन आवश्यक तेलों से बचें जो बहुत लंबे समय तक प्लास्टिक में संग्रहीत किए गए हैं।
• यदि आप थायराइड के रोगी हैं तो आवश्यक तेलों के उपयोग से बचें।
• यदि आपके पास गर्भपात का इतिहास है, तो आवश्यक तेलों से बचना सुरक्षित है।
• यदि आपको योनि से रक्तस्राव जैसी जटिलताएं हैं, तो आपको आवश्यक तेलों से बचना चाहिए क्योंकि जटिलताओं के कारण इसके लिए संभावनाएं हैं।
• उन तेलों का उपयोग न करें जो पुराने हैं, बल्कि उन तेलों को खरीदना सुनिश्चित करें जो नए और हाल ही में निर्मित हैं।

गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए तेल की सूची

कुछ आवश्यक तेल गर्भावस्था को जटिल कर सकते हैं और इससे बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, कुछ ऐसे तेल भी हैं जिनके बारे में हम निश्चित नहीं हैं और इसलिए इनसे भी बचना बेहतर है। यदि आप एक अध्ययन करने के लिए देख रहे हैं कि गर्भावस्था के दौरान कौन से आवश्यक तेल से बचें। ये उनमे से कुछ है:

• सौंफ
• क्लेरी का जानकार
• कुठरा
• दालचीनी
• थ्यूया
• मगवौर्ट
• सन्टी
• Wintergreen
• कपूर
• हीस्सोप
• सौंफ
• टैन्ज़ी
• नागदौन

तेल का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां

गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में विभिन्न दावे और मिथक हैं। हालाँकि यह पूरी तरह सुनिश्चित है कि आपको उन्हें पूरी तरह से टालने की ज़रूरत नहीं है, एक चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है इसे सुरक्षित खेलना। आवश्यक तेलों के अद्भुत लाभों का लाभ उठाएं लेकिन एक ही समय में सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के जोखिम को रोकते हैं। यहाँ आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें हैं।

• आवश्यक तेल आमतौर पर काफी मजबूत होते हैं और समस्याएं पैदा कर सकते हैं, और इसलिए इसका उपयोग करने से पहले एकाग्रता को पतला करना महत्वपूर्ण है।
• एक घंटे से अधिक समय तक आवश्यक तेलों का उपयोग करने से कभी-कभी मतली, चक्कर, सुस्ती और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• आवश्यक तेलों की गुणवत्ता की जांच करना महत्वपूर्ण है। कई बार, तेलों में मिलावट होती है, और यह प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। अपने तेलों का उपयोग करने से पहले एक गुणवत्ता जांच करने के लिए इसे अभ्यास करें।
• कुछ तेलों में फिनोल और एल्डीहाइड होते हैं जो आपके पाप पर प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए इसे लगाने से पहले इसे अच्छे से पतला कर लें।
• क्षतिग्रस्त त्वचा पर आवश्यक तेल लगाने से भी प्रतिक्रिया हो सकती है।
• हर दिन आवश्यक तेलों का उपयोग न करें
• सुनिश्चित करें कि आप इसे सीधे अपनी त्वचा पर इस्तेमाल नहीं करते हैं। चूंकि आवश्यक तेल केंद्रित हैं, इसलिए यह त्वचा की समस्याओं को जन्म दे सकता है।

गर्भावस्था के मिथकों के लिए आवश्यक तेल

• लोबान को गर्भपात कहा जाता है। लेकिन ऐसा कोई अध्ययन या शोध नहीं है जो इस बात को साबित करता हो।
• गर्भवती होने पर तेलों का उपयोग करने के लिए हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई से परामर्श करें।
• गर्भावस्था के जन्म और शिशुओं के लिए आवश्यक तेल बिल्कुल सुरक्षित हैं। यह कथन काफी त्रुटिपूर्ण है क्योंकि यह स्पष्ट है कि संवेदनशील शिशु की त्वचा पर आवश्यक तेल बहुत मजबूत हो सकते हैं।
• बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में आवश्यक तेलों का उपयोग करें। ठीक है, यह काम कर सकता है अगर आपकी डिलीवरी घर पर हो रही है। हालांकि, यदि आप अस्पताल जा रहे हैं, तो कृपया इन तकनीकों से बचें क्योंकि यह उन तरीकों और उपकरणों के साथ खिलवाड़ कर सकती है जिनका डॉक्टरों को पालन करना है।

गर्भावस्था के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग अत्यधिक विवादास्पद है। हालांकि कई लेख, ब्लॉग और वेबसाइट हैं जो आवश्यक तेलों की सुरक्षा और जोखिमों के बारे में बात करते हैं, इस बिंदु को साबित करने के लिए कोई पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। इन बयानों में से अधिकांश अनुभव, मिथकों या इंटरनेट शोध से उपजी हैं। इसलिए, हम गर्भावस्था के समय में आवश्यक तेलों की सुरक्षा के बारे में 100% सटीक नहीं हो सकते हैं।

तो, सरल प्रश्न पर उबलते हुए, क्या आप गर्भवती होने पर आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं?

हां, कुछ आवश्यक तेल गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं, यद्यपि आपको कितना, कब और क्यों आप उनका उपयोग कर रहे हैं, इसके लिए चौकस रहना होगा ।

समझदारी इसी में है कि आप सुरक्षित रहें और अपनी गर्भावस्था प्रक्रिया को जोखिम में न डालें। यदि आप वास्तव में अपनी गर्भावस्था के दौरान तेलों का उपयोग करना चाहती हैं, तो कृपया सुनिश्चित करें कि जीवन के इस समय के दौरान इसका उपयोग करना सुरक्षित है।

आपकी गर्भावस्था के दौरान, कुछ प्रतिबंध हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना होगा। कई बार यह निराशाजनक हो सकता है क्योंकि आप वास्तव में अपनी जीवनशैली में बहुत सी सीमाएँ नहीं रखना चाहते हैं। हालांकि, यह एक चुनौतीपूर्ण अवधि है, लेकिन याद रखें कि इन नौ महीनों के दौरान आपके शरीर की देखभाल करना आपके और आपके बच्चे दोनों की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आपको कुछ बलिदान करना होगा और इस समय के दौरान जोखिम लेने से बचना होगा।