बच्चे के लिए पहला खाद्य पदार्थ - आपको किन खाद्य पदार्थों का परिचय देना चाहिए?

सामग्री:

इस लेख में

• अपने शिशु के आहार में ठोस भोजन का परिचय देने का सही समय क्या है?
• संकेत है कि आपका बेबी सॉलिड फूड के लिए तैयार है
• शिशुओं को पहले खाद्य पदार्थों का परिचय कैसे दें?
• शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रथम खाद्य पदार्थों की सूची
• क्या होगा यदि आपका बच्चा पहले भोजन से इनकार करता है?
• घुट को रोकने के लिए सावधानियां
• कितना खाना पर्याप्त होगा?
• ध्यान रखने योग्य बातें
• खाद्य एलर्जी के लिए बाहर देखो

एक बार जब आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो आप सोच रहे होंगे कि आप उन्हें नियमित भोजन खिलाना कब शुरू कर सकते हैं। आप उन्हें हमेशा के लिए, सही स्तनपान नहीं कर सकते? नीचे बेबी के लिए एक डिटर्जेंट खाद्य पदार्थ है - आपको किन खाद्य पदार्थों का परिचय देना चाहिए? उनके ठोस भोजन को पेश करने के लिए आपको क्या और कैसे की आवश्यकता है।

अपने शिशु के आहार में ठोस भोजन का परिचय देने का सही समय क्या है?

ठोस खाद्य पदार्थों की शुरूआत शुरू करने का सही समय काफी हद तक आपके बच्चे की विकासात्मक प्रगति पर निर्भर करता है। हालाँकि, इसके लिए स्वर्णिम अवधि तब है जब उन्होंने 4-6 महीने का अंक हासिल किया है। कुछ भी पहले और उनकी आंतों का मौका है जो आपके बच्चे को परेशानी दे रहे हैं क्योंकि वे अभी भी विकसित हो रहे हैं। यदि आप बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपके बच्चे को अपने भोजन क्षेत्र को स्तनपान में निहित होने के कारण ठोस भोजन से परिचित होने के लिए प्रतिरोध दिखाने का जोखिम होता है।

संकेत है कि आपका बेबी सॉलिड फूड के लिए तैयार है

अपने बच्चे को देखना आकर्षक है, और आप कुछ संकेतों को पकड़ने के लिए बाध्य हैं:

• वह बिना किसी सहायता के सीधा बैठ सकती है। यह आवश्यक है कि ठोस भोजन खाने के दौरान वह लेटी हो और भोजन के गलत पाइप के नीचे चले जाने की संभावना बढ़ जाती है।
• शिशुओं को ठोस भोजन के बारे में थोड़ा आशंका हो सकती है और वे अपनी जीभ के साथ कुछ भी कर सकते हैं। एक परीक्षण के रूप में, अपने ब्रेस्टमिल्क के साथ थोड़ा ठोस भोजन मिलाएं और इसे अपने बच्चे को खिलाएं। यदि आप किसी भी ठोस भोजन से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आपका शिशु ठोस भोजन के साथ ठीक है।
• आपके बच्चे को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में रुचि दिखाना शुरू करने की संभावना है। इसका मतलब यह है कि वे आपको एक गहन टकटकी के साथ देख सकते हैं जब आप खाते हैं या अपने चम्मच या कांटा पर हथियाने का प्रयास करते हैं।
• आप ध्यान दें कि आपके बच्चे के मोटर कौशल को काफी परिष्कृत किया गया है कि वे इसके साथ एक रोलिंग क्रिया कर सकते हैं।
• आप ध्यान दें कि आपका शिशु ठोस भोजन के लिए अपना मुँह पर्याप्त रूप से खोल सकता है।

शिशुओं को पहले खाद्य पदार्थों का परिचय कैसे दें?

• आप ठोस भोजन और स्तनमुद्रा के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं ताकि उन्हें ठोस भोजन में संक्रमण में मदद मिल सके।
• उन्हें छोटी मात्रा में एक बार में एक चम्मच से अधिक नहीं दें।
• एक बार जब वे खाद्य पदार्थों के लिए अभ्यस्त होने लगते हैं, तो आप दही और सेब जैसी चीजों को मिलाना शुरू कर सकते हैं।

शिशुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रथम खाद्य पदार्थों की सूची

सरल शुरुआत करना आपके बच्चे के पाचन तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अभी भी अपने नवजात चरणों में है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की सेवा करते समय उन्हें सीधा रखना याद रखें:

1. सेब

सेब एक अच्छे स्टार्टर फूड के रूप में काम करते हैं क्योंकि बच्चों को इसका मीठा और खट्टा स्वाद पसंद होता है। इसकी उच्च फाइबर और कम वसा वाली सामग्री इसे एक स्वस्थ आनंद देती है। जब आप उनकी सेवा कर रहे हों, तो उसकी त्वचा के बिना शुद्ध रूप में जाएं।

2. चुकंदर

कई शिशुओं को इसके लिए तुरंत पसंद है इसलिए सुनिश्चित करें कि उनके मुंह में पिघलाने के लिए बीट को अच्छी तरह से उबाला जाता है। चुकंदर का उच्च पोषण मूल्य है क्योंकि वे फोलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो मस्तिष्क के विकास में मदद करता है।

3. नाशपाती

नाशपाती आपके बच्चे के पाचन तंत्र में अच्छी मात्रा में रौग लगाती है। इनमें फास्फोरस और कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा होती है जो हड्डी निर्माण की प्रक्रिया में सहायता करते हैं। त्वचा को छीलने के लिए याद रखें, बीज हटा दें और शुद्ध रूप में सेवा करें।

4. मांस

मछली और चिकन आपके बच्चे के लिए आदर्श मांस हैं क्योंकि उन्हें पचाने के लिए कम से कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वे प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं और बे पर एनीमिया रखते हैं। मछली को अपनी सभी हड्डियों को हटा देना चाहिए अन्यथा यह उसके गले को परेशान कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, चोकिंग की किसी भी घटना से बचने के लिए मांस को प्यूरी में बनाएं।

5. दही

जबकि 7-8 महीने की उम्र के शिशुओं के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है, कई बाल रोग विशेषज्ञ इसकी नरम बनावट के कारण इसे पहले भोजन के रूप में सुझाते हैं। यह कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है और आपकी छोटी परी के पाचन तंत्र को पुनर्जीवित करने में मदद करता है।

6. केला

यह मीठा स्वाद है, और नरम बनावट इसे शिशु खाद्य पदार्थों में फ्रंट-रनर बनाती है। इसकी उच्च फोलेट सामग्री मस्तिष्क गतिविधि के संचालन में मदद करती है और पेट के म्यूकोसल अस्तर को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती है।

7. शकरकंद

बच्चे को पहले भोजन के लिए शकरकंद एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसकी नरम गोरी बनावट शिशुओं द्वारा पसंद की जाती है। इसमें बीटा-कैरोटीन भी शामिल है जो उनकी दृष्टि में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है।

क्या होगा यदि आपका बच्चा पहले भोजन से इनकार करता है?

उस पर कुछ भी करने से बचें। आप अलग-अलग खाद्य विविधताओं को आजमा सकते हैं जब तक कि वह कुछ पसंद न करें जो उसे पसंद है।

घुट को रोकने के लिए सावधानियां

• सुनिश्चित करें कि वे गलत पाइप के नीचे जाने वाले भोजन के जोखिम को कम करने के लिए ईमानदार हैं।
• नट्स से बचें क्योंकि वे विंडपाइप में फंसने के लिए काफी छोटे हैं।
• सभी ठोस खाद्य पदार्थों को प्यूरी में मिलाएं या उन्हें खिलाने से पहले अच्छी तरह से मैश कर लें।
• अंगूर, मटर और पॉपकॉर्न जैसी वस्तुओं को चोकिंग खतरों के रूप में जाना जाता है।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा उसे खिलाने से पहले सतर्क और सक्रिय है।
• आप एक मजबूत आधार के साथ एक उच्च कुर्सी खरीद सकते हैं ताकि वह अपनी सीट में न डूबे। यह आप की गलती से उसके मुंह के अंदर भोजन को बहुत कम करने की संभावना को कम करता है जो कि घुट का कारण बन सकता है।

कितना खाना पर्याप्त होगा?

एक बच्चा कितना खाएगा यह उसकी भूख और मूड पर निर्भर करता है। यदि वह अपना सिर मोड़ लेती है या रोना शुरू कर देती है, तो उसे अधिक देने से बचें।

ध्यान रखने योग्य बातें

• हमारे भोजन के साथ खेलना आम तौर पर होता है, लेकिन आपको यहां एक अपवाद बनाने की आवश्यकता है। शिशु जिज्ञासु होते हैं और उचित निरीक्षण के बिना कुछ खाने से मना कर सकते हैं।
• आप एक कटोरी और एक चम्मच का उपयोग करके ब्रेस्टमिल्क या सूत्र भोजन खिलाने की कोशिश कर सकते हैं। यह आपके शिशु को ठोस खाद्य पदार्थों की ओर संक्रमण करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह उसे बर्तनों के उपयोग से परिचित करता है।
• उसके किसी भी भोजन में चीनी और नमक डालने से बचें। जबकि नमक आपके बच्चे के गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, चीनी को मधुमेह और मोटापे की संभावना को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया है।
• गोल्डीलॉक्स की तरह, शिशु अपने भोजन के तापमान के बारे में थोड़ा सख्त हो सकते हैं। आप इसे सीधे चखकर या अपनी कलाई का उपयोग करके यह महसूस कर सकते हैं कि यह कितना गर्म या ठंडा है।
• एक बार जब दूध के दांत निकलने शुरू हो जाते हैं, तो उन्हें थोड़ा क्रंची या चबाकर खाना देना शुरू कर दें, ताकि वे अपनी चबाने की क्षमता में सुधार कर सकें।
• कभी भी नए ठोस खाद्य पदार्थों का मिश्रण न करें जो आप अपने बच्चे को पेश कर रहे हैं क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया के स्रोत को इंगित करना मुश्किल हो सकता है। आप हर चार दिनों में नया ठोस भोजन जोड़ना शुरू कर सकते हैं।
• आम धारणा के विपरीत, गाय का दूध एक अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि शिशुओं के लिए इसे पचाना मुश्किल होता है और इससे लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है।
• जब वे बीमार हों या बुरे मूड में हों तो उन्हें ठोस देने से बचें क्योंकि वे इसे एक अप्रिय अनुभव से जोड़ सकते हैं।
• यदि आपका बच्चा सक्रिय है और बहुत घूमता है, तो आप उसे एक पट्टा के साथ एक कुर्सी पर जकड़ सकते हैं। हालांकि, इससे बचें अगर आपका बच्चा स्ट्रैप के साथ असहज है क्योंकि यह उन्हें चिंतित कर सकता है और खाने में रुचि खो सकता है।
• उसके शहद को देने से बचें क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है जो घातक है।

खाद्य एलर्जी के लिए बाहर देखो

अपने बच्चे के लिए पहले खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय, उसे ऐसे खाद्य पदार्थ देने से बचें, जिनसे एलर्जी होने का खतरा अधिक हो। इनमें अंडे, शंख और मूंगफली जैसी चीजें शामिल हैं, और एक बार दिया जा सकता है जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है, जैसे कि आठ महीने। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है, एक बच्चे को पहले भोजन कार्यक्रम निर्धारित करें। दिन के दौरान किसी भी प्रतिक्रिया के लिए देखने के लिए उन्हें सुबह जल्दी खिलाएं।

शिशुओं आदत के जीव हैं और चरणबद्ध तरीके से ब्रेस्टमिल्क / फॉर्मूला को बंद करने की आवश्यकता है। शुरुआती कुछ सप्ताह मुश्किल साबित हो सकते हैं क्योंकि वे प्रतिरोधी हो सकते हैं। हालांकि, थोड़े से धैर्य और निरंतरता के साथ, आपका बच्चा कुछ ही समय में ठोस भोजन पर कुतरने लगेगा।